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 OCUPARSE Y NO PREOCUPARSE

EL SERVICIO, AMOR Y SEMEJANZA

Un Enfoque para una Vida Plena

Teorización de Matriz Cuadrante

Dr. Pablo Moreno PhD.

España, Julio, 2023

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Inspiración divina del SER para lograr un cuadrante de vida que armonice el ahora
en fusión del aquí. El sol sale como si nunca, radiante, para todos y sin
condiciones. La vida es ahora.

OPPN
Pablo Moreno, 2023
Edit. Pablo Moreno

España: Vigo 36207.

Director de colección: el autor

Diseño cubiertA: el autor
Fotografía cubierta: Túnel vegetal Venezuela. Cúpira.
Ilustración: el autor

1 era Edición

ISBN: 97-884-1174470-6
Impreso en España
Print in Spain
Vigo. Galicia

Queda completamente prohibido, salvo excepción prevista en la Ley, cualquier forma de reproducción,
distribución, comunicación pública y transformación de esta obra sin contar con el consentimiento del autor
titular de la propiedad intelectual. La infracción de los derechos de autor puede ser constitutiva de delito contra
la propiedad intelectual (Art. 270 Código Penal). El Centro Español de Derechos Reprográficos vela por el
respeto de los citados derechos.

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 Dr. Pablo Moreno

Desde la distancia hacia mi amada tierra, anhelo con fervor volver y ver resurgir el
renacer de la luz que llevo en mi pecho, una luz avivada por el amor que comparto
con mi esposa e hijos. La música, impulsada por mis padres, Juan y Lucía, ha sido
siempre nuestra fiel compañera en esta travesía. Como bien lo expresa la canción
que nos identifica, 'El Cuatro en el Corazón', la melodía de nuestra vida ha sido
tejida con hilos de armonía y pasión.

Mi propósito más grande es plasmar esta obra en una España llena de esperanzas.
Aquí, las puertas se abren para triunfar con el pastoreo juvenil, una oportunidad
única que deseo aprovechar al máximo. Desde nuestra llegada hace unos años, la
sangre que corre por mis venas ha encontrado una sincronía única con esta tierra
llena de historia y tradiciones.

Cada día, la sagrada gloria de Dios ilumina nuestros pasos agigantados hacia la
realización de nuestros sueños. La paz y el amor se entrelazan, guiándonos en
este viaje emocional y transformador. La sabiduría transmitida por los abuelos Dita
y Manolo, de generación en generación, nos ha dado la fortaleza para enfrentar los
desafíos que la vida nos ha presentado.

La felicidad radiante de mis hijos es mi mayor recompensa. Verlos crecer y

descubrir la belleza de esta tierra que nos brinda tanto amor y oportunidades es el
regalo más preciado que la vida me ha dado.

En dos años, hemos construido un camino sólido, arraigado en la unión familiar y

en la pasión por nuestra cultura. Desde la distancia, hemos abrazado nuestra tierra
como un tesoro invaluable. Cada día es una oportunidad para crecer, aprender y
dejar que nuestras raíces se entrelacen con este nuevo hogar.

Así, mi libro será una crónica de este viaje, una carta de amor a mi amada tierra y a
todos aquellos que han sido parte de nuestro caminar. Espero que, al compartir
esta historia junto a otras que están en camino, pueda inspirar a otros a perseguir
sus sueños con valentía y a mantener siempre el amor por sus raíces en el
corazón. Amor y semejanza. Máxima de las parábolas del Es.

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Para la vida de mis ramilletes Amados
Esta obra representa el impulso para dar inicio a aquello
que siempre he deseado desarrollar: la filosofía de la
investigación basada en las dos máximas de las parábolas
del Verbo, el amor y la semejanza.
La mayor inspiración para este logro es mi amada
esposa, Rita. Sin ella, la vida carecería de sentido. Mis seres
queridos, Rita, Nathalia, Paola y Pablo, han sabido llevar
consigo los aprendizajes inculcados por el hogar, donde se
infunde calor, pero, sobre todo, amor, y se traza un camino
lleno de fe, caridad y esperanza. No puedo dejar de
mencionar al Resucitado, que verdaderamente resucitó para
brindarnos una nueva oportunidad de vivir.
A mis padres: Juan y Lucía, que donde estén es para
ustedes, me dieron la vida y un mundo de ilusiones.
Al Trino, Padre, Hijo y Espíritu, que renueva el corazón
cada día como el sol radiante que surge cada mañana, como
si nunca antes lo hubiera hecho.
A mi amada esposa, Rita: este logro carecería de
sentido sin ti. Eres esa luz que irradia mi vida día a día.
A Rita Anaís, la mayor, quien lleva en sí la semilla del
amor y la felicidad mientras busca desarrollarse plenamente
en la vida.
A Nathalia, cuya sonrisa ilumina cada lugar, llenándolo
de felicidad, alegría y amor, creando ambientes de paz para
todos.
A Paola, intelectual e investigadora como su padre,
quien pronto colmará los corazones del prójimo con
tratamientos de felicidad, amor y alegría de vivir. Su vida está
orientada hacia este fin, hacia una vida abundante.

7
 A Pablo Emmanuel, quien trae consigo la misión de
pastorear, siendo el menor e intelectual tecnológico que
irradia amor y felicidad.
A los abuelos: Dita y Manolo, quienes son el barco que
en su tamaño no cabe en el pecho de ningún familiar. No hay
mayor felicidad que el legado que nos han dejado. Han
logrado lo máximo que un ser humano puede aspirar en la
vida terrenal:
Han creado una gran familia compuesta por unos 24
miembros, quienes se reúnen constantemente para compartir
amor, felicidad y caridad en el seno del hogar.
Todos ellos han alcanzado un nivel profesional que les
permite sustentarse en la vida.
Siempre están juntos, en todo momento, en todo lugar
y en todo tiempo, sin importar si el río pasa, si se nos va el
tren o si las palabras no concuerdan con sus pensamientos.
Amor y semejanza.
Siempre han priorizado el bienestar del prójimo por
encima de sí mismos, lo cual impregna esta producción
intelectual.
Valoran el amor como una responsabilidad, la
puntualidad y, sobre todo, la honestidad, sin esperar nada a
cambio.
Disfrutan de sus nietos, quienes los aman y para ellos
representan lo máximo en la vida.
Han llevado una vida que trasciende la felicidad de la
familia y disfrutan de la naturaleza, compartiendo
generosamente todo lo que ella ofrece con su abundancia.
Los días pasan y nos permiten
Oír las bellas melodías si El autor
Bellas armonizada
Al mando de la batuta que
Referencia desde el Es, el amor por la
Pablo Moreno
Igualdad en las orientaciones diarias que Vivir la vida como
aÑoradas por todos: 8 Si fuese el último
Anuncia la buena nueva del Resucitado y día. Es ahora
Siempre atentos a dar la palmadita. 2023
 Resumen
Diversidad de situaciones se presentan a la hora de tomar
decisiones en los procesos de la vida, y una de las más importantes
es considerar el amor y la semejanza como elementos
fundamentales. Esta producción intelectual tiene como objetivo
presentar un proceso de reflexión en el que nos ocupamos de
aquellas cosas que están a nuestro alcance y que podemos lograr,
antes de preocuparnos por aquellas que son imposibles, están fuera
de nuestro alcance o escapan de nuestro control. Estas últimas, por
más que deseemos alcanzarlas, no dependen de nosotros, por lo
que enfocarnos en ellas puede tener un efecto negativo en lugar de
positivo.
En este enfoque, se busca alternar un proceso que integre
tanto la negativa como la postura positiva como aspectos que deben
tenerse presentes a la hora de tomar decisiones, especialmente en
la producción de servicios, mediante la intersubjetividad proactiva y
la antropología entendida como una cultura que prioriza al
semejante y, posteriormente, a cada individuo. Es decir, enfocarnos
en la máxima de tratar a los demás como deseamos ser tratados.
Partiendo de estas ideas, el cuadrante se conforma por las
siguientes categorías: "Ocuparse", "Preocuparse", "Positividad" y
"Negatividad". Estas categorías conforman una metodología
hermenéutica dialéctica donde las dos dualidades mencionadas
representan aspectos necesarios para el desarrollo del bienestar,
con un nivel de análisis comprensivo y una filosofía del presente
que se combinan como parte de la triada, llamada "Trino de Vida".
El desarrollo de estos postulados teóricos se basa en los
resultados del ciclo de vida interactivo, en el cual se reconoce que,
como seres sociales, a menudo descuidamos nuestra humanidad y
dedicamos más de la mitad de nuestro tiempo a preocuparnos por
cosas inalcanzables. En conclusión, desde nuestra creación o
evolución, el ser humano ha sido dotado de competencias que debe
explorar y utilizar para ocuparse de las cosas significativas y
alcanzables
Descriptores: Ocupares, preocuparse, negatividad,
positividad y ser.

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 ÍNDICE
INTRODUCCIÓN............................................................... 13
OCÚPATE ANTES QUE PREOCUPARTE ........................ 22

MOMENTO I ...................................................................... 22
Un breve recorrido de vida personal ............................. 26
Las preocupaciones nos afectan de diversas maneras . 32
El Cuadrante del Ocuparse antes que Preocuparse...... 37
Aproximación a cada cuadrante .................................... 38
Comprender el OPPN nos lleva a tener presente .......... 45
Una Idea desde las pequeñas acciones ........................ 57

MOMENTO II ..................................................................... 61
La Ejercitación del Cuadrante OPPN ............................ 61
Ilustración del Cuadrante OPPN ................................... 76
El Cuadrante: Matriz de ocuparse y no preocuparse ..... 81

MOMENTO III .................................................................... 86

Ocuparse alcanzando la felicidad plena ........................ 86
Enfocarse en ocuparse de lo alcanzable ....................... 92

MOMENTO IV ................................................................... 96
Preocuparse sumergidos en nuestros pensamientos .... 96
Estrategias de vida plena .............................................. 99
Estrategias para establecer prioridades y manejar ...... 100

MOMENTO V ...................................................................111
Un mundo positivo con amor y felicidad ...................... 111
Exploración del poder del amor por el semejante ........ 112
Estrategias para nutrir relaciones saludables .............. 118
Prácticas del pensamiento positivo ............................. 121
Fomento de la autocompasión y la aceptación............ 123

MOMENTO VI ..................................................................128

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 Amar sin esperar nada a cambio Y el CPI ................... 128
Dejar de imponer condiciones ..................................... 134
Amar desde el corazón ............................................... 136
La grandeza de la naturaleza ...................................... 139
Esto tambien pasara ................................................... 142
El CPI.......................................................................... 145
Constancia, pertinencia, inversión............................... 145
El servicio, por el otro.................................................. 166
El servicio por el otro arropa el OPPN y el CPI. .......... 173
Hacer lo que queremos que hagan por nosotros ......... 178
El compromiso por el semejante que sea feliz ........... 184
La genialidad del servicio por el otro ........................... 187
La llave para la Plena Felicidad................................... 190
La Felicidad cura para el Alma .................................... 192

REFLEXIONES FINALES .................................................200

CONSULTAS REFERENCIALES .....................................211

11
12
 INTRODUCCIÓN

En los últimos tiempos, los investigadores de las

ciencias educativas y del comportamiento ciudadano han
mostrado un interés particular por conocer la forma como
interactúa el medio social en sintonía con los pensamientos,
sentimientos y emociones. Para nadie es un secreto que la
religión agota sus medios de control para lograr ambientes
libres de preocupaciones, pero es poco lo que se realiza para
mantener a los feligreses en la orientación de la máxima
bíblica del ser, amor y semejanza.

Se ha llegado a un punto que el tener va mucho más

allá que el dinero, descuidando al ES y por tanto al deber ser.
El comportamiento del ser humano en su medio social
intrapersonal, con preminencia en la forma como se adecua

13
a los ambientes de vida en las dialógicas con el potencial que
presenta el acompañamiento del contexto para entenderse,
disfrutar de la compañía hoy día está dejando de lado esta
máxima dual.

Por ello, la producción intelectual de esta obra nace de

la vivencia personal de agotar toda la filosofía a la que se
puede recurrir, el mantra, las orientaciones psíquicas y
psicológicas, para entender, en un primer momento, que
existe algo más allá que todo lo sabe y todo lo ve; además,
es el único al que se atribuye la perfección. Después de él,
como dirían en el ambiente coloquial, "no somos nada".
Posteriormente, recurrí a la ciencia médica en psiquiatría,
donde con una pastilla se solucionó el sufrimiento de mi vida
existencial. Mi felicidad actual se la debo, primeramente, a mi
reina amada, compañera y amiga de vida, que sufrió mis
embates y elocuencia hasta que, en un estado de sosiego,
acepté lo que por años mi preciosa esposa trataba de que
hiciera. En un segundo momento, al camino de Emaús, donde
viví la experiencia que cambió mi vida, y actualmente trabajo
con el ser, ES, que como Trino nos protege.

El fundamento para teorizar un cuadrante de ocuparse,

preocuparse, lo positivo y lo negativo como matriz existencial
radica en la convulsión que experimenta un alto porcentaje de

14
ciudadanos en diferentes países. Según la Organización
Mundial de la Salud, en España, 1 de cada 4 ciudadanos sufre
algún trastorno que afecta la personalidad, mientras que, en
Venezuela, aproximadamente el 80% de la población se
encuentra en un estado de depresión, baja autoestima o
ansiedad debido a la preocupante situación del país.

Esta situación también se presenta en otros países

latinoamericanos, que enfrentan graves problemas y desafíos
que afectan la felicidad y el bienestar de sus ciudadanos. Las
preocupaciones por la comida, el transporte, la salud y la
educación ocupan la mente de las personas sin darles tregua,
incluso en casos terminales. Estos problemas están
vinculados en muchos casos con la implantación de sistemas
políticos que han arraigado el comunismo, lo que ha generado
un deterioro en la calidad de vida de la población.

La Corte Penal Internacional advierte sobre la

necesidad de democratización libre y elecciones sin
manipulaciones, lo que refleja el clamor de la población por
un cambio y mejores condiciones de vida. En este contexto,
es difícil pedirle al ser humano que deje de preocuparse. Sin
embargo, esta obra busca ofrecer un enfoque para que, al
menos en cierta medida, las personas puedan comprender
que preocuparse por lo inalcanzable no tiene sentido, y que

15
la verdadera felicidad proviene de buscar el bienestar del
prójimo y luego el propio.

La filosofía de amar al prójimo primero y luego a uno

mismo representa, desde el punto de vista del autor, la clave
para alcanzar la plena felicidad. Cuando el ser humano se
siente feliz, actúa y se ocupa de lograr lo que puede, sin
preocuparse por fantasías inalcanzables. La negatividad, por
otro lado, está relacionada con la preocupación constante y
condiciona la actitud negativa.

El cuadrante propuesto en esta obra busca mostrar

cómo la preocupación excesiva por lo inalcanzable afecta la
felicidad y bienestar de las personas, y cómo centrarse en el
bienestar del prójimo y en acciones concretas puede conducir
a una vida más plena y armoniosa. Al comprender y aplicar
este enfoque, se espera que las personas puedan enfrentar
las dificultades y desafíos de la vida de una manera más
positiva y constructiva.

El ser positivo implica amar a nuestro prójimo antes que,

a nosotros mismos, encontrar felicidad en la armonía social y
luchar constantemente no por acumular posesiones, sino por
ayudar a los demás, comprendiendo que el bienestar del otro
también es nuestro propio bienestar. Ver la vida como el
amanecer diario del sol es lo que me llena de felicidad. La

16
vida tiene un valor inmenso que brilla con luz propia y es
invaluable, pero a veces puede ser arrebatada sin que nos
demos cuenta, como un robo inadvertido. Por esta razón,
especialmente cuando se tiene familia, es fundamental
cuidarla como el tesoro más preciado, compartiendo y
expresando los sentimientos, pensamientos y emociones que
nos puedan preocupar. A través de la mirada del prójimo,
podemos encontrar orientación para ocuparnos de lo que
podemos lograr y alcanzar juntos.

El pensamiento positivo está alineado con los principios

del bien y la bondad. Somos más los que buscamos hacer el
bien, y la palabra de nuestro señor nos indica cómo vivirla.
Cuando nos sentimos perdidos, contamos con el apoyo del
amigo de los amigos, Dios, que tiene la capacidad de
solucionar nuestras dificultades. Aunque algunas personas
pueden cuestionar la existencia de Dios, las normas y valores
positivos están diseñados para promover la felicidad del
prójimo. Sin embargo, es una diatriba interesante por qué no
siempre se siguen estas pautas.

El autor se define como un investigador filosófico

apasionado por cambiar realidades, aunque admite que a
menudo es difícil que los demás comprendan sus ideas. A
pesar de esto, persiste en su camino porque, al igual que el

17
sol irradia luz cada día, busca irradiar positividad y esperanza
sobre la sombra que puedan enfrentar. Aunque es humano
preocuparse, la esposa del autor le recuerda que el verdadero
sufrimiento está en preocuparse en exceso.

El pensamiento positivo implica amar y ayudar al

prójimo, encontrar felicidad en la armonía social y ocuparse
de lo que podemos realizar en conjunto. A través de la
orientación de la mirada del semejante, podemos lograr el
bienestar mutuo y enfrentar la negatividad. La persistencia del
autor en promover la filosofía positiva se basa en la creencia
de que, al igual que el sol brinda luz cada día, también
podemos irradiar esperanza y felicidad en nuestras vidas y en
las vidas de quienes nos rodean.

La preocupación es una postura inherente a todos los

seres humanos debido a nuestra naturaleza, pero al
convertirnos en individuos, cada uno debe decidir si desea
vivir en lo negativo y preocuparse constantemente, o
enfocarse en lo positivo y ocuparse de resolver lo que está a
nuestro alcance. Esto no se refiere a casos específicos de
enfermedades o trastornos, sino a la "Estupidez Humana",
como la llamó Albert Einstein, que nos lleva a destruir al
prójimo sin valorar que nada permanece oculto bajo el cielo y
la tierra. Es como tirar una piedra y esconder la mano, sin

18
darse cuenta de que tarde o temprano se sabrá quién la
arrojó. Aquí, se hace referencia al pasaje de la prostituta en
la Biblia, donde Jesús invitó a aquellos sin pecado a tirar la
primera piedra.

Se destaca que el secreto del ser humano es que solo

existen dos tipos de personas: aquellos que saben que saben
y aquellos que saben que no saben. En su vida, ha transitado
con la filosofía de Sócrates: "Solo sé que no sé nada".
Reconoce que, por más que alguien intente decirnos que no
nos preocupemos, es algo que no podemos controlar por
completo. En su obra, el autor promete enseñar cómo logró
salir del agujero en el que se encontraba, utilizando un
enfoque basado en filosofía, espiritualidad y la guía de un
Dios que ilumina su camino y sabiduría.

Esta obra ha estado en mi computadora durante

muchas décadas y España me ha brindado la oportunidad de
cumplir un sueño. A través de esta experiencia, se ha dado
cuenta de la importancia de vivir la vida enfocándose en
ocuparse y dejando de preocuparse, ya que la negatividad
puede ser destructiva. Para él, la familia es un apoyo
invaluable que llega a los pisos más altos cuando todo parece
perdido, y es el amor por el prójimo lo que impulsa su mayor
anhelo y felicidad, especialmente al ver a sus seres queridos,

19
sus tesoros, llenar su existencia con alegría y amor. Esto se
convierte en el tren del encanto del cual no piensa bajarse.

La importancia de entender la preocupación que nos

oprime y nos afecta de manera negativa es un tema
trascendental que requiere nuestra atención. No se trata de
negar lo opuesto a lo bello y lo positivo, sino de reconocer que
lo negativo no debe tener cabida en nuestro intelecto.

Mis estudios científicos, como el Antroposales, Elmitad,

Antropoética, Litusc, Ontoétíca, Fothecp, entre otros, han sido
fruto de la labor de investigadores que, como discípulos
doctores de la vida, han logrado avances significativos en el
proceso científico. Sin embargo, la búsqueda del tener como
sustento de vida puede afectar la armonía alcanzada con los
logros obtenidos. Esto es motivo de preocupación para los
autores de estas producciones, ya que, a pesar de los
avances, es necesario entender el medio social al que cada
uno pertenece y lograr una armonización con el semejante
para alcanzar el bienestar y el buen vivir.

La sistematización de la vida y el conocimiento de los

caminos que cada individuo debe recorrer lleva a la solución
de problemas y a la comprensión de la dualidad de las
causas, donde lo negativo puede convertirse en positivo y las
preocupaciones dejan de serlo. Es esencial comprender que

20
el entendimiento entre nosotros y con el prójimo desde el
inicio de la vida es crucial para alcanzar la armonía. En este
sentido, la enseñanza del verbo y la parábola de nuestro
señor Jesucristo tienen un significado profundo y valioso.

Me gustaría compartir un hecho que ocurrió durante un

curso en España para ilustrar una idea. Un profesor se
presentó para dar un taller, y le pregunté cuál era el ser más
perfecto que Dios había creado. No obtuve respuesta, así que
le indiqué que era la mujer. En mi opinión, todas las mujeres
son bellas, y Dios les ha concedido el don de poblar la tierra.
Cuando comprendamos nuestra misión como apóstoles de
velar por ellas, como prójimo que necesita ser feliz, cuidarlas,
amarlas y tratarlas como flores frágiles, entonces Dios llenará
de regocijo al hombre y todos seremos muy, pero muy felices.

No puedo terminar esta parte de la obra sin mencionar

a las preciosas joyas que llenan mi vida espiritual y existencia:
Ritiña, Nathita, Paolíta (para quien va dedicada esta obra), mi
único varón Pablito y, por supuesto, la más bella de todas,
Coromotico. Sé que no soy monedita de oro para que todos
me crean, pero si todos llegamos a entender que la felicidad
reside en el prójimo, crearemos un nuevo mundo lleno de
armonía y bienestar

21
 Ocúpate Antes Que Preocuparte

MOMENTO I

En este apartado de la obra, nos adentraremos en la

importancia de reconocer nuestras preocupaciones y
aprenderemos técnicas prácticas para identificarlas.
Descubriremos cómo estas preocupaciones se manifiestan
en diversas áreas de nuestra vida, abarcando desde lo
personal y profesional hasta las relaciones y aspiraciones. Al
profundizar en nuestra comprensión de las preocupaciones,
podremos entender mejor su impacto y cómo enfrentarlas de
manera efectiva.

22
 Hay que recordar que ninguna receta es la solución
definitiva, pero si se sigue con dedicación y constancia, puede
ser un camino hacia la mejora y el progreso. La clave está en
adaptar las sugerencias y consejos a nuestras circunstancias
individuales, manteniendo la flexibilidad para ajustarlas según
las necesidades cambiantes. La perseverancia, constancia,
pertinencia, inversión y el compromiso son fundamentales
para alcanzar resultados positivos y duraderos en cualquier
aspecto de la vida.

Ten presente que cada persona es única, y lo que

funciona para otros puede no ser la respuesta perfecta para
ti. La búsqueda de soluciones debe ser un proceso
personalizado y reflexivo, en el cual seamos capaces de
aprender y crecer a través de cada experiencia. Mantener una
mente abierta y estar dispuestos a experimentar diferentes
enfoques nos permitirá descubrir lo que realmente funciona
para nosotros y nos acercará a encontrar soluciones
significativas y transformadoras.

Se trata entonces de amar primero para después ser

amado, de compartir y hacer las cosas como quisiéramos que
nos las hicieran a nosotros. La base fundamental de nuestras
relaciones y acciones debe ser el amor, la empatía y el
respeto hacia los demás. Al actuar con amor y semejanza,

23
sembramos semillas de bondad que eventualmente
cosecharemos en forma de amor y gratitud de quienes nos
rodean. Es un ciclo virtuoso donde cada acto de generosidad
y cuidado hacia los demás, es una inversión en nuestro propio
bienestar emocional y en la construcción de conexiones
genuinas y significativas.

Además, al compartir y actuar con la misma

consideración que deseamos recibir, creamos un ambiente
de reciprocidad y confianza. Al ser coherentes en nuestras
acciones y palabras, construimos relaciones auténticas y
duraderas, donde el respeto mutuo y la colaboración se
convierten en los pilares fundamentales.

Asimismo, al hacer las cosas de la manera que

queremos que nos las hagan, estamos estableciendo un
ejemplo y un estándar para las interacciones con los demás.
Nuestra conducta influye en la forma en que nos tratan y en
cómo se desarrollan las dinámicas sociales en general. Al ser
agentes del cambio positivo y ser conscientes de cómo
afectamos a los demás, tenemos el poder de transformar las
relaciones y la sociedad en su conjunto.

El ocuparse antes que preocuparse y ser positivos

antes que negativos, entonces permite construir una actitud
resiliente y proactiva frente a los desafíos que se presentan

24
en la vida. Al centrarnos en ocuparnos de lo que está a
nuestro alcance y enfocarnos en soluciones, nos
empoderamos para tomar acción y enfrentar las situaciones
de manera constructiva.

Al ocuparnos, evitamos caer en la inacción paralizante

de la preocupación excesiva y nos concentramos en lo que
podemos hacer para mejorar nuestra realidad. La
preocupación puede consumirnos emocional y mentalmente,
desgastándonos sin generar resultados positivos. En cambio,
la ocupación nos impulsa a buscar soluciones, aprender de
nuestras experiencias y seguir adelante con determinación.

Ser positivos antes que negativos también juega un

papel crucial en nuestro bienestar emocional y mental. El
enfoque positivo nos permite ver las oportunidades en los
desafíos, encontrar lecciones en las dificultades y mantener
una actitud esperanzadora hacia el futuro. La negatividad
puede limitarnos, afectar nuestra autoestima y dificultar
nuestras relaciones interpersonales. Por otro lado, el enfoque
positivo nos ayuda a desarrollar resiliencia, afrontar los
obstáculos con mayor optimismo y a disfrutar más
plenamente de la vida.

En última instancia, ocuparse y ser positivos nos brinda

una mayor sensación de control sobre nuestras vidas y nos

25
ayuda a cultivar una mentalidad que nos impulsa a crecer y
mejorar constantemente. Nos permite enfrentar los retos con
valentía y confianza, desarrollar una mayor autoestima y
tener un impacto positivo en nosotros mismos y en quienes
nos rodean. Al adoptar esta mentalidad, podemos transformar
nuestras experiencias y encontrar significado y bienestar en
nuestro camino hacia el crecimiento personal y la felicidad
amar, compartir y actuar con consideración hacia los demás
es una fórmula poderosa para fomentar relaciones
significativas y armoniosas. Es una invitación a ser el cambio
que queremos ver en el mundo y a contribuir al florecimiento
del amor y la comprensión en nuestra vida y en la de los
demás

Un breve recorrido de vida personal

El seguimiento de los argumentos de esta obra

pretende reflexionar sobre un tema que ha influido en mi
existencia de manera ideológica, al punto de que en
ocasiones he dejado de apreciar la belleza de la vida.

En nuestras vidas, nos enfrentamos a una amplia gama

de situaciones y desafíos. A menudo, estos desafíos vienen
acompañados de preocupaciones que pueden afectar
nuestra paz mental y nuestra capacidad para tomar

26
decisiones efectivas. Identificar y comprender nuestras
preocupaciones es el primer paso crucial para abordarlas y
encontrar formas de ocuparnos de ellas.

La importancia de reconocer nuestras preocupaciones

radica en que este primer paso nos permite enfrentarlas de
manera efectiva y construir una vida más equilibrada y feliz.
Al tomar conciencia de nuestras preocupaciones, podemos
comprender cómo nos afectan a nivel emocional, mental y
físico, y así tomar medidas para abordarlas de manera
proactiva.

Al aprender técnicas prácticas para identificar nuestras

preocupaciones, adquirimos herramientas poderosas para
lidiar con ellas de manera saludable y constructiva. Estas
técnicas pueden incluir la práctica de la atención plena para
observar nuestros pensamientos sin juzgar, el llevar un diario
emocional para identificar patrones recurrentes o el hablar
con un profesional para obtener orientación y apoyo.

Reconocer nuestras preocupaciones y que somos

seres finitos nos permite separar aquellas ideas que son
realistas y pueden tener una solución viable de aquellas que
son infundadas o están fuera de nuestro control. De esta
manera, podemos enfocar nuestra energía en resolver

27
problemas reales y dejar de preocuparnos por situaciones
imaginarias o incontrolables.

Además, cuando reconocemos el mar de lagunas que

llena nuestras preocupaciones, podemos compartir
sentimientos con personas de confianza, lo que puede aliviar
la carga emocional y proporcionarnos perspectivas externas
y apoyo emocional.

Reconocer nuestras preocupaciones y aprender

técnicas para identificarlas ha radicado en mi vida el poder
que esto nos brinda para tomar el control de una vida
emocional y mental orientada a la plena felicidad. Al enfrentar
nuestras preocupaciones de manera consciente y proactiva,
podemos mejorar nuestra calidad de vida, reducir el estrés y
la ansiedad, y cultivar una mayor sensación de bienestar y
paz interior. Descubriremos cómo nuestras preocupaciones
se manifiestan en diferentes áreas de nuestra vida, desde lo
personal y profesional hasta nuestras relaciones y
aspiraciones. Al profundizar en nuestra comprensión de las
preocupaciones, estaremos mejor equipados para ocuparnos
de ellas de manera más efectiva.

Siendo un hombre socialmente activo, con potencial

filosófico, empático, proactivo y productivo, nunca consideré
a la psiquiatría como una ciencia que se ocupa del estudio del

28
ser humano desde su condición neurocientífica. A pesar de
ser un hombre de ciencia, metódico y amante de las
parábolas de nuestro Señor Jesucristo, que nos dejó una
enseñanza sobre el amor y el semejante, a veces nos
perdemos en lo que Albert Einstein llamó la mayor sabiduría
del ser humano: "ignorancia".

Durante toda mi vida he luchado con el tema de la

preocupación, que no es más que vivir en el futuro, más que
la depresión, que representa un apego al pasado. Filósofos
de la vida como Martin Heidegger plantean que "la nada del
antes y del después no nos pertenecen". Entonces, ¿nada
existe? Cada uno puede responder a esta pregunta.
Personalmente, he pasado la vida en una felicidad plena con
mi amada familia, pero también con mucho dolor debido a un
carácter que siempre me resultó difícil de dominar.

Llegó un momento en el que me encontraba en una

encrucijada: ¿debía visitar a un psiquiatra? Siempre veía esto
como si estuviese "loco". A pesar de mis estudios, nunca
consideré esta opción. Sin embargo, llegó un momento en mi
vida en el que no pude luchar con los procesos neuronales y
el sistema nervioso, y finalmente escuché el consejo de mi
ser amado y acudí a buscar ayuda profesional.

29
 Las primeras palabras del médico psiquiatra fueron:
"Pablo, con todos tus estudios, ¿no sabes que la Psiquiatría
también es una ciencia y que existen enfermedades
cerebrales que pueden mejorarse, aliviarse o lograr tu plena
felicidad con una pastilla?". Palabra y pastilla mágica. No
pasó ni un día y me impregné de la felicidad más grande que
uno pueda imaginar, todo gracias a la oración que pude
retomar, que se ha convertido en mi refugio, mi arma y mi
salvación, junto con el inmenso amor por mi amada familia

He combinado procesos de formación profesional y la

labor de formador de formadores. A ellos les dedico esta obra,
que marca el comienzo de una serie de trabajos que han
permanecido como letra muerta en mi PC, con el objetivo de
compartir conocimiento. Vivimos en un nuevo mundo y,
particularmente a mis 60 años, he renacido en una nación que
me ha abierto las puertas a una maravillosa vida abundante.
Me he casado con la filosofía de muchos: el sol sale hoy, aquí
y ahora. Eso es lo que me quita el sueño, lo que me llena de
vida, vida abundante y plena felicidad, iluminado
principalmente por la máxima de Sócrates: "Solo sé que no
sé nada". Mi teoría de vida es la "Educación por Servicio" y
los procesos que poco a poco deben desarrollarse para

30
comprender el maravilloso mundo de la dialéctica existencial
y la ideología de la lectura y escritura.

Para recrear este inicio de la obra, me gustaría explicar

un poco lo que llega a mí de las ideas divinas en términos de
sueños e ilusiones, así como las palabras que se ponen en
mi intelecto desde lo alto, acompañado de nuestro Señor. Es
el orden de profesar que las preocupaciones son
pensamientos o sentimientos de inquietud, ansiedad o
tensión que surgen cuando anticipamos situaciones
negativas o inciertas en nuestra vida. Pueden estar
relacionadas con aspectos personales, profesionales,
relaciones, salud, finanzas, entre otros.

Las preocupaciones nos afectan de diversas maneras,

y si no intentamos crear nuestros mantras, tomar acciones
para controlarlas, buscar ayuda profesional, practicar
técnicas de respiración y relajación, o alcanzar la
espiritualidad a través de retiros del ego en momentos
prolongados de oración y meditación, puede surgir una
confusión mental y espiritual que puede llevar a
comportamientos ilícitos, trastornos de la personalidad y una
dualidad de comportamientos inexplicables.

En nuestras vidas, nos enfrentamos a una amplia gama

de situaciones y desafíos. A menudo, estos desafíos vienen

31
acompañados de preocupaciones que pueden afectar
nuestra paz mental, espiritual, operativa, diaria y la capacidad
para tomar decisiones efectivas. Identificar y comprender
nuestras preocupaciones es el primer paso crucial para
abordarlas y encontrar formas de ocuparnos de ellas de
manera efectiva

Las preocupaciones nos afectan de diversas maneras:

✓ Impacto emocional: Las preocupaciones pueden

generar ansiedad, estrés e inseguridad emocional. Nos
sentimos atrapados en un ciclo de pensamientos negativos y
temores anticipados, lo cual puede llevarnos a experimentar
malestar y desgaste emocional.
✓ Distracción y dificultades para concentrarse: Cuando
estamos preocupados, nuestra mente tiende a estar ocupada
por pensamientos intrusivos y rumiantes sobre lo que podría
salir mal. Esto puede dificultar nuestra capacidad para
concentrarnos en las tareas diarias y afectar nuestro
rendimiento en el trabajo, estudios o cualquier otra actividad.
✓ Impacto físico: Las preocupaciones crónicas pueden
tener efectos negativos en nuestro cuerpo. El estrés y la
ansiedad asociados con las preocupaciones pueden
manifestarse en síntomas físicos como dolores de cabeza,

32
tensión muscular, problemas digestivos, alteraciones del
sueño y debilitamiento del sistema inmunológico.
✓ Limitaciones en la toma de decisiones: Las
preocupaciones pueden nublar nuestro juicio y dificultar la
toma de decisiones racionales. El exceso de preocupación
puede llevarnos a sobre analizar las situaciones, generar
dudas y miedo al fracaso, lo que puede paralizarnos y
dificultar la elección de la mejor opción.
✓ Interferencia en las relaciones interpersonales:
Cuando estamos preocupados, es posible que nos volvamos
más irritable, impacientes o distantes con los demás.
Nuestras preocupaciones pueden ocupar nuestra atención y
disminuir nuestra capacidad para estar presentes en las
relaciones, generando tensiones y malentendidos.

Es importante destacar que algunas preocupaciones

pueden ser naturales y útiles, ya que nos alertan sobre
posibles problemas y nos ayudan a prepararnos. Sin
embargo, cuando las preocupaciones se vuelven excesivas,
persistentes e incontrolables, pueden interferir negativamente
en nuestra calidad de vida y bienestar.

Haciendo un paréntesis en esta parte, puedes escribir

tus preocupaciones y realizar ejercicios para lograr entender

33
qué, por qué, para qué, cómo y con qué cambios están
afectando tu vida.

En el proceso de ocuparse antes que preocuparse, se

busca reconocer lo antes expuesto, es decir, valorar de forma
individual lo que nos está afectando. Es muy necesario
identificar el origen y la continuidad de lo que nos afecta. Vivir
en el futuro (ansiedad) o aferrarse a un trauma que impide
nuestro crecimiento (recuerden siempre la máxima del
perdonar 70 veces 7 y poner la otra mejilla) es vivir en el
pasado (angustia).

Esto nos permite tomar un enfoque más activo y

positivo hacia la resolución de problemas y el manejo del
estrés, en este orden puedes identificar con la siguiente
clasificación:

✓ Ocuparse: Enfocarse en acciones y soluciones

prácticas para abordar los desafíos y preocupaciones. Tomar
responsabilidad y compromiso en la búsqueda de respuestas
y la toma de decisiones.
✓ Preocuparse: Reconocer y aceptar la presencia de
preocupaciones y emociones negativas, pero sin permitir que
dominen nuestra vida. Es importante dar espacio para
expresar y comprender estas inquietudes, pero también saber
cuándo es necesario dejarlas ir.

34
 ✓ Positividad: Cultivar una actitud optimista y proactiva
frente a las adversidades. Enfocarse en las oportunidades y
lecciones que pueden surgir de las situaciones difíciles,
buscando siempre el lado positivo.
✓ Negatividad: Identificar y confrontar patrones
negativos de pensamiento y comportamiento que puedan
estar contribuyendo a aumentar el estrés y la preocupación.
Transformar esas percepciones en acciones constructivas y
conscientes.

Al adoptar este enfoque, podemos enfrentar los

desafíos de la vida de una manera más equilibrada y
empoderada. Reconocer nuestras preocupaciones y utilizar
técnicas prácticas nos brinda las herramientas para tomar
decisiones informadas y vivir una vida más plena y
satisfactoria

En el proceso de priorizar la ocupación sobre la

preocupación, se busca reconocer las situaciones que nos
generan angustia o, por el contrario, que no nos deprimen y
causan efectos en nuestro cerebro, psicología y sistema
nervioso. Como seres sociales, físicos y también espirituales,
es crucial evaluar la relevancia y el enfoque de estas
situaciones, y desarrollar estrategias para ocuparnos de
aquellas que están a nuestro alcance. De esta manera,

35
podemos resolver los desafíos en lugar de quedarnos
atrapados en preocupaciones improductivas y agotadoras.

Esto nos permite tomar un enfoque más activo y

positivo hacia la resolución de problemas y el manejo de
situaciones que nos alteran, ya sea del pasado, del presente
o del futuro. Tengo claro que, si tomamos el arma que el Ser
Supremo nos dejó y practicamos la máxima oración, nada ni
nadie podrá opacar nuestra felicidad y bienestar. A mis 60
años, siento que nacemos de nuevo cada día.

Las preocupaciones son pensamientos o sentimientos

de inquietud, ansiedad o tensión que surgen cuando
anticipamos situaciones negativas o inciertas en nuestra vida.
Pueden estar relacionadas con aspectos personales,
profesionales, relaciones, salud, finanzas, entre otros.

En un cuadrante de matriz de ocuparse antes de

preocuparse, expreso cada aspecto. Podemos identificarnos
con cada cuadrante y buscar la alternativa en el siguiente.
Realizar un cruce de causas, buscar la consecuencia y
abordar estos temas puede ser un ejercicio que dé frutos a
nuestra vida, alejándonos de la insatisfacción y acercándonos
al regocijo positivo.

36
El Cuadrante del Ocuparse antes que Preocuparse: Un
enfoque para una vida plena

Este cuadrante lo he teorizado como: el cuadrante o

matriz Ocuparse, Preocuparse, aspectos Positivos y
Negativos = OPPN que se arraiga y la fuente de mi pedagogía
de Constancia, Pertinencia e Inversión (CPI).

En nuestra búsqueda por vivir una vida plena y

satisfactoria, nos encontramos con el desafío de lidiar con una
multitud de situaciones, decisiones y preocupaciones. En este
contexto, surge el concepto del Cuadrante del Ocuparse
antes que Preocuparse, una herramienta poderosa que nos
invita a reflexionar sobre nuestras prioridades y enfocarnos
en lo que realmente podemos controlar y cambiar.

El Cuadrante del Ocuparse antes que Preocuparse se

compone de cuatro dimensiones interrelacionadas:
Ocuparse, Preocuparse, Negatividad y Positividad. Cada una
de estas dimensiones representa una actitud y una forma de
enfrentar los desafíos de la vida.

Es una herramienta que nos invita a reflexionar sobre

nuestras prioridades y actitudes frente a los desafíos de la
vida. Se compone de cuatro dimensiones: Ocuparse,
Preocuparse, Negatividad y Positividad.

37
 En esta filosofía, es fundamental entender que
ocuparse implica asumir la responsabilidad de nuestras
acciones y decisiones. Significa reconocer que tenemos el
poder de influir en nuestra vida y en nuestro entorno, y que
nuestras elecciones pueden tener un impacto significativo en
nuestro bienestar y felicidad. Al ocuparnos, nos
empoderamos para buscar soluciones, enfrentar los desafíos
y perseguir nuestros sueños con determinación.

Aproximación a cada cuadrante:

✓ El primer cuadrante, el Ocuparse, nos invita a centrar

nuestra atención y energía en las cosas que están dentro de
nuestro control y que podemos influir directamente. Aquí es
donde se encuentra nuestro poder de acción y toma de
decisiones. Al ocuparnos, nos enfocamos en identificar los
recursos, habilidades y estrategias necesarias para alcanzar
nuestros objetivos. Es un llamado a la acción proactiva y
consciente, donde nos convertimos en agentes de cambio en
nuestras propias vidas.

Cuando nos enfocamos en ocuparnos de las

situaciones que están dentro de nuestro control y tomamos
acciones proactivas, incluso las más pequeñas, estas pueden
generar efectos positivos en nuestra vida y en la de los

38
demás. Un pequeño esfuerzo para resolver un problema o
mejorar una situación puede tener un impacto positivo en
nuestro bienestar y en el de quienes nos rodean

Ocuparse nos enfoca en lo que está dentro de nuestro

control y tomamos acciones proactivas para alcanzar
nuestros objetivos. Reconocemos nuestro poder de cambio y
toma de decisiones.

✓ El segundo cuadrante, el Preocuparse, nos muestra

la tendencia humana de preocuparnos por cosas que están
fuera de nuestro control o que no podemos cambiar. La
preocupación nos lleva a dar vueltas en nuestra mente,
generando ansiedad y estrés innecesarios. Reconocer esta
dimensión nos permite ser conscientes de nuestras
preocupaciones y tomar medidas para gestionarlas de
manera saludable. A través de técnicas como la meditación,
la respiración consciente y la reflexión, podemos aprender a
soltar las preocupaciones improductivas y enfocarnos en
acciones constructivas.

Por otro lado, la preocupación excesiva por cosas que

no podemos controlar o cambiar puede llevar a un estado de
estrés y ansiedad que afecta negativamente nuestra salud
mental y emocional. Las pequeñas preocupaciones

39
cotidianas pueden acumularse y tener un efecto negativo en
nuestra calidad de vida.

Preocuparse, identificamos las preocupaciones que

están fuera de nuestro control y aprendemos a gestionarlas
de manera saludable. Desarrollamos técnicas de relajación y
soltamos las preocupaciones improductivas.

Por otro lado, el Preocuparse puede ser una trampa que

nos atrapa en un ciclo de pensamientos negativos y ansiedad.
Es importante ser conscientes de cuándo estamos cayendo
en la preocupación excesiva y aprender a redirigir nuestra
energía hacia acciones constructivas. Practicar la aceptación
y el desapego puede ayudarnos a liberarnos de la carga
emocional que conlleva preocuparse por lo que no podemos
controlar.

✓ El tercer cuadrante, la Positividad, representa la

actitud optimista y proactiva que nos impulsa a buscar
oportunidades, encontrar el lado positivo de las situaciones y
fomentar el bienestar emocional. La positividad nos ayuda a
mantener una perspectiva equilibrada y a aprovechar al
máximo nuestras experiencias. Al nutrir esta dimensión,
cultivamos una actitud de gratitud, apreciación y alegría, lo
que nos permite disfrutar de la vida en su plenitud. Al abrazar
estas cuatro dimensiones, podemos enfrentar los desafíos

40
con una mentalidad poderosa y constructiva, y vivir una vida
más plena y enriquecedora.

Al adoptar una actitud positiva y optimista en nuestras

acciones y decisiones, podemos influir en la forma en que
enfrentamos los desafíos y superamos los obstáculos.
Pequeños actos de gratitud, aprecio y generosidad pueden
crear un ambiente positivo a nuestro alrededor y mejorar
nuestras relaciones con los demás

En la Positividad, cultivamos una mentalidad optimista

y buscamos el lado positivo de las situaciones. Apreciamos y
disfrutamos de la vida en su plenitud.

En cuanto a la Positividad, es un ingrediente clave para

nuestra felicidad y bienestar. Una actitud positiva nos permite
afrontar los desafíos con valentía y esperanza, buscar
soluciones creativas y mantenernos resilientes frente a las
adversidades. Practicar la gratitud y el enfoque en lo positivo
nos ayuda a apreciar las pequeñas cosas de la vida y a
encontrar la belleza en cada experiencia.

✓ Y el cuarto cuadrante, la Negatividad, refleja nuestra

propensión a adoptar una actitud negativa ante los desafíos y
obstáculos. La negatividad puede limitar nuestra visión y
nuestra capacidad de encontrar soluciones creativas. Al ser

41
conscientes de esta dimensión, podemos desarrollar una
mentalidad de crecimiento, cultivar la resiliencia y buscar el
aprendizaje en cada experiencia, incluso en los momentos
difíciles. La negatividad se convierte en una oportunidad para
transformar los desafíos en motivación y superación personal.

En la Negatividad, enfrentamos los obstáculos con una

actitud positiva y resiliente. Transformamos los desafíos en
oportunidades de crecimiento y aprendizaje.

Por otro lado, una actitud negativa ante las situaciones

y desafíos puede limitar nuestra visión y nuestra capacidad
para encontrar soluciones constructivas. Pequeños
pensamientos negativos pueden tener un efecto acumulativo
y afectar nuestra percepción del mundo y nuestras
experiencias

La Negatividad, por su parte, puede ser un obstáculo

para nuestro crecimiento personal y desarrollo. Adoptar una
mentalidad negativa nos limita y nos impide ver las
oportunidades que se presentan ante nosotros. Es esencial
cultivar una actitud positiva y optimista, no ignorando los
desafíos, pero sí enfrentándolos con una mentalidad de
aprendizaje y crecimiento.

42
 El Cuadrante del Ocuparse antes que Preocuparse nos
invita a reflexionar sobre nuestras acciones, pensamientos y
emociones, y a encontrar un equilibrio entre ocuparnos de las
cosas que podemos cambiar y soltar las preocupaciones
improductivas. Es un camino hacia una vida más consciente,
enfocada y plena. Al aplicar este enfoque en nuestro día a
día, podemos experimentar un mayor bienestar, un mayor
sentido de propósito y una mayor capacidad para superar los
desafíos que se nos presentan.

También al aplicar el Cuadrante del Ocuparse antes

que Preocuparse, encontramos un equilibrio entre ocuparnos
de lo que podemos cambiar y soltar las preocupaciones
improductivas. Esto nos permite vivir una vida más
consciente, enfocada y plena.

Además, nos brinda mayor bienestar, sentido de

propósito y capacidad para superar los desafíos. Nos invita a
ser agentes de cambio en nuestras propias vidas y a
aprovechar al máximo nuestras experiencias.

Ocuparse antes que Preocuparse es una guía para vivir

una vida plena y satisfactoria, donde nos ocupamos de lo que
podemos cambiar y soltamos las preocupaciones
improductivas. Es un camino hacia el bienestar emocional, el

43
crecimiento personal y una actitud positiva frente a los
desafíos de la vida.

En definitiva, la teorización del Ocuparse antes que

Preocuparse es un enfoque holístico que nos invita a tomar el
control de nuestra vida y nuestras emociones. Al reconocer y
trabajar en cada una de estas dimensiones, podemos
alcanzar una mayor armonía interna y una sensación de
empoderamiento.

Pretende entonces una combinación integral de

autoconocimiento, espiritualidad, y una mentalidad proactiva
pensada en que podemos enfrentar la vida con mayor
confianza y alegría, sabiendo que somos los protagonistas de
nuestro propio camino.

Se trata entonces de entender "Un enfoque para una

vida plena en felicidad constante" que nos lleva a comprender
que no podemos enfrentar la vida solos. Las terapias, los
medicamentos y otras herramientas como charlas, escuelas
para padres o reuniones representan opciones para encontrar
alivio. Sin embargo, no existe una cura definitiva para el alma
y el espíritu, más allá de comprender que vivimos en un
mundo humano y finito, donde las diatribas afectan nuestro
intelecto. Somos seres limitados por la naturaleza, pero
también somos creados a imagen y semejanza de Dios, lo

44
cual nos hace iguales en esencia, pero individuales en
nuestro pensamiento. El entendimiento de nuestras
capacidades cerebrales y la aceptación de nuestra diversidad
como individuos son procesos importantes para alcanzar una
vida plena.

El Cuadrante OPPN nos enseña que nuestras acciones,

ya sean pequeñas o grandes, tienen consecuencias y pueden
generar cambios tanto positivos como negativos en nuestra
vida y en la de los demás. Por lo tanto, es importante ser
conscientes de cómo nos ocupamos, cómo nos
preocupamos, cómo cultivamos la positividad y cómo
enfrentamos la negatividad para lograr una vida más plena y
satisfactoria.

El cuadrante OPPN se orienta a entender cuál puede

ser nuestro motivo desde el ocuparse, que en posterior
capitulo se aborda alternativas estratégicas que juntamente
con la medicina, la medicina alternativa y la dialógica
amigables serían el eureka que nos lleva a ser plenamente
felices.

Comprender el OPPN nos lleva a tener presente:

✓ La conciencia del impacto: como pequeñas cosas

nos recuerda que nuestras acciones tienen un efecto en

45
cadena, y cada pequeña decisión puede contribuir al
resultado final. Al ser conscientes de esto, podemos tomar
decisiones más informadas y considerar cuidadosamente
cómo nuestras acciones afectarán a nosotros y a los demás.

Se representa así un modelo de vida que orienta los

pensamientos positivos y orientados a la felicidad y el amor.

✓ El Autoempoderamiento: el cuadrante OPPN nos

invita a empoderarnos y tomar responsabilidad de nuestra
propia vida. Al reconocer que tenemos la capacidad de
cambiar nuestra realidad a través de nuestras acciones y
actitudes, nos volvemos más proactivos y toma el control de
nuestra vida.

El realizar un empoderamiento proactivo sin esperar por

el otro, pero sí con la máxima de hacerlo desde el corazón y
la empatía, nos permite abrazar el poder de la
autodeterminación y la responsabilidad personal. Significa
tomar la iniciativa para mejorar nuestra propia vida y la de los
demás, sin depender exclusivamente de las acciones o
decisiones de terceros.

Al empoderarnos ocupándonos de lo que podemos

lograr proactivamente, asumimos un rol activo en la creación
de nuestro destino. En lugar de ser meros espectadores, nos

46
convertimos en agentes del cambio positivo en nuestras vidas
y comunidades. Con un enfoque en la positividad y la
ocupación, cultivamos una mentalidad de crecimiento y
superación constante.

Además, el empoderamiento proactivo nos permite ser

líderes de nuestras acciones y tomar el control de nuestra
realidad. No esperamos a que las circunstancias sean
perfectas o que otros nos brinden oportunidades, sino que
buscamos activamente maneras de mejorar y alcanzar
nuestros objetivos.

Es esencial hacerlo con la máxima de respeto,

compasión y humildad. Al adoptar una actitud proactiva con
empatía hacia los demás, podemos crear un ambiente de
apoyo y cooperación, donde todos puedan crecer y prosperar
juntos. Al elevarnos, también inspiramos a los demás a
buscar su propio empoderamiento y a hacer cambios
positivos en sus vidas.

Al Ocuparnos con un empoderamiento proactivo

conlleva una actitud de determinación, valentía y compromiso
para transformar nuestra vida y la de los demás. Al actuar
desde el corazón y con la máxima de hacerlo, nos
convertimos en catalizadores del cambio y forjadores de un
futuro más brillante y significativo para todos.

47
 ✓ Impacto en el entorno: nuestras acciones y actitudes
pueden influir en el entorno que nos rodea, ya sea nuestro
hogar, trabajo o comunidad. Un pequeño acto de amabilidad
o un cambio positivo en nuestra actitud puede generar un
efecto dominó y mejorar la dinámica general del lugar en el
que nos encontramos.

Representa una condición necesaria para comprender

de dónde venimos y hacia el Ocuparnos antes que
Preocuparnos. Al explorar nuestras raíces y reconocer cómo
nuestras experiencias pasadas han moldeado nuestra forma
de enfrentar la vida, podemos obtener una comprensión más
profunda de nosotros mismos y de cómo hemos llegado a ser
quienes somos en el presente.

Al conocer nuestras experiencias pasadas, podemos

identificar patrones de comportamiento y creencias que
pueden estar afectando nuestra capacidad para ocuparnos
de manera efectiva.

También podemos descubrir cómo ciertas acciones

simples, preocupaciones o miedos pueden estar arraigados
en eventos o traumas pasados, lo que nos permite abordarlos
de manera más consciente y compasiva para tomar
decisiones de la meditación y no dejar que nos perturben.

48
 Comprender de dónde venimos nos da la oportunidad
de sanar heridas emocionales y liberarnos de cargas que
puedan estar limitando nuestro crecimiento y bienestar. Nos
permite tomar decisiones más informadas y conscientes
sobre cómo enfrentar los desafíos de la vida y cómo
ocuparnos de nuestras metas y aspiraciones de manera
positiva.

Asimismo, al comprender nuestras raíces y la influencia

de nuestro entorno, podemos desarrollar una mayor
compasión y empatía hacia nosotros mismos y hacia los
demás. Esto nos permite construir relaciones más sólidas y
significativas con quienes nos rodean, ya que reconocemos
que cada persona tiene una historia única que ha moldeado
su perspectiva y forma de enfrentar la vida.

En última instancia, comprender de dónde venimos y

cómo hemos llegado a ser quienes somos nos empodera para
tomar las riendas de nuestra vida y comprometernos con un
enfoque proactivo en el que nos ocupemos de nuestras
circunstancias y decisiones en lugar de ser presa de
preocupaciones improductivas. Nos permite liberarnos de la
carga del pasado y mirar hacia el futuro con esperanza,
sabiendo que tenemos la capacidad de crear nuestra propia
realidad y alcanzar una vida plena y satisfactoria.

49
 ✓ Aprender del pasado: también nos enseña que
eventos aparentemente insignificantes en el pasado pueden
tener consecuencias significativas en el presente. Podemos
aplicar esta idea para reflexionar sobre nuestras experiencias
pasadas y aprender de ellas para tomar decisiones más
informadas en el presente y futuro.

El pasado como potencialidad para las depresiones

debe ser transformado en una fuente de aprendizaje y
crecimiento, permitiéndonos vislumbrar un futuro lleno de
esperanzas para Ocuparnos antes que Preocuparnos. Si bien
es cierto que nuestras experiencias pasadas pueden influir en
nuestra salud mental y emocional, también representan
oportunidades para desarrollar resiliencia y fortaleza.

Al mirar hacia atrás, es importante reconocer que las

experiencias difíciles y dolorosas pueden haber dejado
huellas en nuestra mente y corazón. Sin embargo, en lugar
de quedarnos atrapados en la tristeza y la nostalgia, podemos
utilizar esas experiencias como una plataforma para crecer y
evolucionar.

El proceso de Ocuparnos antes que Preocuparnos

implica tomar consciencia de cómo nuestras experiencias
pasadas pueden estar afectando nuestro presente y futuro.
Es un llamado a la reflexión y a la autorreflexión, donde

50
exploramos nuestras emociones y pensamientos para
comprender cómo hemos llegado a ser quienes somos en la
actualidad.

Al hacerlo, podemos identificar patrones negativos que

podrían estar contribuyendo a la aparición de la depresión o
la ansiedad. Una vez que somos conscientes de estos
patrones, podemos tomar medidas para cambiarlos y adoptar
una actitud más proactiva y positiva hacia nuestras
circunstancias y metas.

Es esencial recordar que somos seres en constante

evolución, capaces de aprender y crecer a partir de nuestras
experiencias pasadas. En lugar de dejarnos llevar por la
tristeza y el pesimismo, podemos mirar hacia el futuro con
esperanza y determinación, sabiendo que tenemos el poder
de construir una vida significativa y plena.

El proceso de Ocuparnos nos invita a enfocarnos en el

presente y en lo que está a nuestro alcance, en lugar de
preocuparnos por lo que no podemos controlar. Nos anima a
tomar decisiones conscientes y proactivas que nos acerquen
a nuestras metas y nos permitan vivir una vida con propósito
y significado.

Al liberarnos del peso del pasado y al enfocarnos en un

51
futuro lleno de esperanzas, podemos experimentar una
transformación profunda en nuestra salud mental y
emocional. A medida que aprendemos a ocuparnos de
nosotros mismos y a enfrentar los desafíos de la vida con
valentía, podemos encontrar una mayor satisfacción y
bienestar en nuestro camino hacia una vida plena y
significativa.

✓ Adaptabilidad: Al comprender que pequeños

cambios pueden tener grandes consecuencias, nos volvemos
más abiertos a la adaptabilidad y la flexibilidad. Esto nos
permite enfrentar los cambios y desafíos de la vida con una
mentalidad más positiva y resiliente.

Adaptarnos al ahora desde el Ocuparnos antes que

Preocuparnos es un proceso que implica estar plenamente
presentes en el momento presente, sin permitir que las
preocupaciones y ansiedades del pasado o del futuro nos
distraigan o limiten. Es una actitud consciente y proactiva que
nos permite abrazar el momento presente con apertura y
aceptación.

Al adaptarnos al ahora, reconocemos que cada

momento es único e irrepetible, y que nuestras acciones en
el presente tienen un impacto directo en nuestro bienestar y
en la construcción de nuestro futuro. En lugar de quedarnos

52
atrapados en pensamientos sobre lo que pudo haber sido o
lo que será, nos enfocamos en lo que está ocurriendo en el
presente y en cómo podemos actuar de manera constructiva.

El Ocuparnos nos permite tomar decisiones informadas

y responsables en el presente, teniendo en cuenta nuestras
metas y valores personales. Nos ayuda a estar conscientes
de nuestras emociones y pensamientos en el momento
presente, y a utilizar esa conciencia para guiar nuestras
acciones de manera positiva.

Adaptarnos al ahora desde el Ocuparnos también

implica estar abiertos al cambio y a la incertidumbre,
reconociendo que la vida está en constante evolución.
Aceptamos que no siempre podemos controlar lo que sucede
a nuestro alrededor, pero sí podemos controlar cómo
respondemos a las circunstancias que se presentan.

En este sentido, el Ocuparnos nos empodera para

afrontar los desafíos y obstáculos con una mentalidad
resiliente y creativa. Aprendemos a ver las dificultades como
oportunidades de crecimiento y aprendizaje, en lugar de
permitir que nos paralicen o nos llenen de preocupaciones.

Al adaptarnos al ahora desde el Ocuparnos,

desarrollamos una mayor capacidad para vivir el presente de

53
manera plena y significativa. Nos liberamos de la carga de las
preocupaciones y nos permitimos disfrutar de cada instante
con gratitud y alegría. A través de este enfoque, podemos
construir una vida más equilibrada, satisfactoria y en armonía
con nosotros mismos y nuestro entorno.

✓ Conexiones interpersonales: puede aplicarse a

nuestras relaciones con los demás. Un pequeño acto de
bondad o una palabra de aliento.

Las relaciones interpersonales en el desarrollo del

cuadrante OPPN permiten un modelo de oportunidades para
el Ocuparse antes que Preocuparse que fortalece y enriquece
nuestra vida de manera significativa. Al interactuar con los
demás, nos enfrentamos a diferentes situaciones y desafíos
que pueden afectar nuestra forma de pensar y actuar

En el cuadrante OPPN, el enfoque en el Ocuparse

implica tomar responsabilidad de nuestras acciones y
decisiones, pero también implica considerar cómo nuestras
acciones pueden afectar a los demás. Las relaciones
interpersonales nos brindan la oportunidad de practicar la
empatía y la comprensión, lo que nos permite entender mejor
las perspectivas y necesidades de los demás.

54
 Al estar en sintonía con nuestras relaciones sobre todo
interpersonales, también somos más conscientes de cómo
nuestras preocupaciones y negatividad pueden influir en el
bienestar de los demás. A través de la comunicación abierta
y respetuosa, podemos abordar conflictos y malentendidos de
manera constructiva, evitando que las preocupaciones no
resueltas se conviertan en barreras en nuestras relaciones.

Además, las relaciones interpersonales nos brindan un

apoyo emocional importante cuando enfrentamos momentos
difíciles o situaciones estresantes. El contar con personas
cercanas a quienes podemos recurrir nos ayuda a enfrentar
nuestras preocupaciones de manera más efectiva, ya que
podemos compartir nuestras inquietudes y recibir el apoyo y
la perspectiva de los demás.

El cuadrante OPPN también nos enseña a cultivar una

actitud positiva en nuestras relaciones interpersonales. La
positividad no solo nos beneficia a nosotros mismos, sino que
también puede ser contagiosa y motivar a otros a adoptar una
perspectiva más optimista.

El Cuadrante OPPN y las pequeñas cosas, nos ofrecen

una perspectiva valiosa sobre cómo nuestras acciones,
actitudes y decisiones tienen un impacto más amplio en
nuestra vida y en la de los demás. Reflexión:

55
 Piensa y reflexiona sobre cómo una
insignificante oruga puede llegar a
convertirse en una maravillosa
criatura de la naturaleza, en lo que se
llama la Teoría del Caos o Efecto
Mariposa. A través de pequeñas e

cambiar la realidad o el mundo.

La analogía de la insignificante oruga que se

transforma en una mariposa es un ejemplo perfecto de
este concepto. La vida de una oruga parece simple y
poco relevante, pero a medida que pasa por su proceso
de metamorfosis, se convierte en una hermosa
mariposa capaz de volar y desplegar todo su
esplendor.

56
 Una Idea desde las pequeñas acciones

El Ocuparse, así como el efecto Mariposa, es una idea

fascinante que destaca cómo pequeñas e insignificantes
acciones pueden tener un impacto significativo en el futuro y,
en última instancia, cambiar la realidad o el mundo que nos
rodea.

De manera similar, nuestras pequeñas acciones y

decisiones diarias pueden tener un efecto en cadena que
influye en el rumbo de nuestra vida y del mundo. Cada
elección que hacemos, por más pequeña que parezca, puede
afectar a quienes nos rodean y contribuir a cambios más
amplios en la sociedad.

Por ejemplo, una simple sonrisa o un gesto amable

hacia alguien puede alegrar su día y generar un efecto
positivo en su estado de ánimo. Esa persona, a su vez, puede
contagiar esa actitud positiva a otras personas, creando así
una cadena de eventos positivos.

Del mismo modo, nuestras elecciones diarias en cuanto

al consumo, el uso de recursos naturales y el cuidado del
medio ambiente pueden tener un impacto acumulativo en la
conservación del planeta.

57
 Es importante reconocer que nuestras acciones
importan, incluso las más pequeñas convertidas en
proactivas, empáticas y sobre todo orientadas en el
Ocuparnos.

Cada uno de nosotros tiene la capacidad de generar

cambios positivos y marcar la diferencia en el mundo, ya sea
a través de una palabra amable, una acción solidaria o una
elección consciente.

El OPPN nos invita a ser más conscientes de nuestras

acciones y a entender que nuestras decisiones tienen
consecuencias. A través de la reflexión y la responsabilidad,
podemos contribuir a crear un mundo mejor y más armonioso
para todos.

La clave está en reconocer que cada pequeña acción

cuenta y puede llevarnos hacia un futuro más brillante y
esperanzador a través del cuadrante OPPN.

Al practicar el Ocuparse antes que Preocuparse,

aprendemos a ser más conscientes de nuestras acciones y
decisiones diarias, reconociendo que cada elección que
hacemos tiene un impacto en nuestra vida y en la de los
demás. El Ocuparse implica tomar las riendas de nuestra
vida, asumiendo la responsabilidad de nuestras metas y

58
objetivos. Cada paso que damos hacia adelante, por más
pequeño que sea, nos acerca a nuestros sueños y
aspiraciones. Es como sembrar semillas que, con el tiempo,
crecerán y darán frutos. Cada pequeño logro, cada esfuerzo,
es una oportunidad para avanzar y construir el camino hacia
un futuro más brillante.

Por otro lado, el Preocuparse puede ser un obstáculo

para nuestro crecimiento y desarrollo. Preocuparse en exceso
nos consume energía y nos paraliza, impidiéndonos avanzar.
Sin embargo, al reconocer nuestras preocupaciones y aplicar
técnicas para gestionarlas de manera saludable, como la
meditación o la reflexión, podemos liberarnos de esa carga y
enfocarnos en acciones constructivas.

Además, la actitud positiva y la mentalidad de

Positividad son clave para enfrentar los desafíos con
esperanza y optimismo. Cultivar una visión positiva nos ayuda
a encontrar oportunidades en medio de las dificultades y a
mantener la esperanza en un futuro mejor. Incluso en
momentos difíciles, la Positividad nos impulsa a seguir
adelante y buscar soluciones creativas.

Es así como el cuadrante OPPN nos invita a tomar

conciencia de que nuestras acciones y actitudes, por más
pequeñas que sean, tienen un poderoso efecto en nuestra

59
vida y en la creación de nuestro futuro. Cada paso que damos
hacia el Ocuparse, cada preocupación que aprendemos a
gestionar, y cada actitud positiva que cultivamos, nos lleva un
paso más cerca de la vida plena y satisfactoria que deseamos
construir. El OPPN nos brinda una guía para ser agentes de
cambio en nuestra propia vida, creando un futuro más
brillante y esperanzador a través de nuestras acciones
cotidianas.

60
 Entendiendo El OPPN

MOMENTO II

La Ejercitación del Cuadrante OPPN

Abordaremos la ejercitación de los cuadrantes, que

representa una herramienta poderosa para desarrollar un
proceso de reflexión que debes escribir y análisis personal
basado en las ideas y pensamientos que te rodean en el día

61
a día. Los cuadrantes se basan en el concepto de "OPPN" -
Ocuparse, Preocuparse, Positivo y Negativo.

La ejercitación de los cuadrantes consiste en apropiarse

de las ideas y desarrollar un proceso de internalizar con una
acción escrita actividades, iniciado por las cosas positivas
que un día cualquiera deseas anotar lo Positivo y lo Negativo
permita entender tu situación del ahora. (Ocuparse,
preocuparse, positivo, negativo) (OP, PN). Lo más relevante
es cotejar o correlacionar el ocuparse con lo positivo (OP) y
negativo y preocuparse (PN).

1. El primer paso en la ejercitación de los cuadrantes

OP es centrarse en las cosas positivas que nos rodean.
Pueden ser eventos alegres, logros, objetivos alcanzados,
oportunidades o simplemente momentos gratificantes.
Tomemos un pergamino o papel y dividámoslo en cuatro
partes, representando los cuadrantes.

Clasificación de lo Positivo en Orden de Urgencia e

Importancia, así una vez que hayas recopilado las ideas
positivas en el cuadrante correspondiente, es el momento de
clasificarlas en función de su urgencia e importancia. Algunas
cosas pueden requerir la atención inmediata, mientras que
otras pueden ser de mayor relevancia a largo plazo.

62
Organizarlas en orden de prioridades nos ayudará a
enfocarnos en lo que realmente importa y nos motiva.

Cuadrante de Ocuparse en Función de lo Positivo (OP):

En esta etapa, tomaremos el cuadrante que contiene

nuestras ideas positivas y lo utilizaremos para identificar las
acciones concretas que podemos emprender para ocuparnos
de ellas. Es fundamental ser realista y práctico al generar
estas acciones, evitando caer en pensamientos fantasiosos o
poco alcanzables. Al establecer un plan de acción basado en
lo positivo, aumentamos nuestras posibilidades de éxito y
satisfacción personal.

En esta fase, animamos a anotar todas las cosas

positivas que se nos ocurran, sin limitaciones. Pueden incluir
aspectos personales, profesionales, relaciones, logros, metas
y cualquier otra cosa que nos inspire gratitud y alegría. La
idea es agotar todas las ideas positivas que podamos
recordar o imaginar.

Es decir, el cuadrante o matriz de causa efecto

ocuparse y no preocuparse, se inicia dividiendo un pergamino
o papel en cuatro partes, donde se coloca las cuatro
alternativas. Se inicia por lo positivo hasta agotar esta parte,
se clasifican en orden de urgente e importante,

63
posteriormente el cuadrante de ocuparse en función de lo
positivo, todo aquello que puedas alcanzar sin ser fantasioso.

En materia de entender nuestra situación de vida, es

ideal tener un orden, se puede incluso clasificar por
emociones, sentimientos y pensamientos, pasado presente y
futuro. Es decir, las ideas se pueden delimitar como desees
siempre respetando el orden del cuadrante.

Una vez que se tienen dichos dos cuadrantes (OP)

agotados, que incluso puede ser lluvia de ideas al voleo en
un papel bond, para su respectiva clasificación en función de
importancia y urgencia en orden de prioridades, con las ideas
de cada uno, se pasa a lo opuesto que nos afecta.

2. Introduciendo lo Negativo y Preocuparse (PN):

Ahora, pasemos a abordar el lado negativo y

preocupante de nuestras vidas. Al igual que hicimos con lo
positivo, dividiremos otro cuadrante para anotar todas las
cosas negativas, preocupaciones, obstáculos o desafíos que
enfrentamos. Es importante enfrentar estas realidades y
darles un espacio para su análisis.

Es decir, aquí es urgente e importante lo que nos afecta,

el pasado, presenta y ahora de nuestra vida o la ejercitación
que se quiera.

64
 Igualmente se clasifican en orden de prioridad y se
correlaciones con el de preocuparse. Entonces se cruzan los
procesos que se han desarrollado para entender que el
ocuparse es un modelo de vida que te lleva a la dualidad
máxima del amor y semejanza.

3. Enfrentando los Desafíos y Preocupaciones (PN):

Una vez que hayamos identificado las cosas negativas

en el cuadrante correspondiente, es hora de enfrentarlas. En
lugar de ignorar o evitar los desafíos, busquemos soluciones
y enfoquemos nuestra energía en resolverlos. A menudo, al
abordar los problemas de frente, podemos encontrar
oportunidades de crecimiento y superación personal.

4. Correlacionando Ocuparse y No Preocuparse:

El aspecto más valioso de la ejercitación de los

cuadrantes es la correlación entre ocuparse y no
preocuparse. Al enfocarnos en lo positivo y en lo que
podemos cambiar, aprendemos a liberarnos de
preocupaciones innecesarias y a concentrarnos en acciones
concretas y productivas. Esto nos ayuda a vivir una vida más
equilibrada y satisfactoria.

5. Ampliando la Ejercitación según Preferencias

Personales:

65
 Es importante recordar que este proceso de ejercitación
es altamente personalizable. Podemos categorizar nuestras
ideas por emociones, sentimientos o pensamientos, e incluso
segmentarlas en relación con nuestro pasado, presente y
futuro. La clave es encontrar el enfoque que mejor se adapte
a nuestras necesidades y preferencias individuales.

La ejercitación de los cuadrantes es una herramienta

poderosa para comprender nuestra situación de vida,
enfrentar desafíos y aprovechar oportunidades. Al
apropiarnos de las ideas y plasmarlas en un formato
estructurado, podemos tomar decisiones más informadas,
trabajar en nuestras prioridades y mantenernos enfocados en
lo que realmente importa.

Recuerda que este proceso no tiene límites, puedes

explorar y extraer tantas ideas como desees, dejando volar tu
imaginación individual.

¡No subestimes el poder de esta práctica para mejorar

tu bienestar y productividad!

Un ejemplo que es relevante citar, en el caso de una

persona desahuciada de la vida, que consulta con el

66
Psicólogo por no poder controlar su situación mental y no
conseguir afrontar las ideas. El profesional le asigna la tarea
de colocar en un papel, hoja, todo lo positivo que le ha
pasado, le pasa. Posterior a la siguiente semana de la
consulta, el tratante le pide la tarea.

Su sorpresa es que trae un cuaderno de espiral muy

lleno. Inicia la lectura y el llanto es lo primero que aparece en
el profesional Psicólogo. El paciente angustiado pregunta:
"¿Qué le pasa?" y, en su preocupación, situación al no
entender, se condiciona culpable del llanto. El profesional
responde: "Nunca me imaginé que este ejercicio lo realizaría
tan rápido y en tal magnitud."

Y le expone que las personas con un problema,

trastorno o dificultad de vida tienen la facultad de un don, sí,
un don divino y todos los que estamos de lo mejor con un
potencial de salud, vida en abundancia, tenemos lo que se
llama discapacidad espiritual. Pues se podría decir que la
perfección solo es de Dios y después de él deberíamos
ocuparnos, así como usted coloca en su escrito.

La situación fue que el paciente coloca en lo positivo:

tener un hogar, una sábana limpia, una toalla con que
secarse, las tres comidas, unos hijos lindos y bellos, un
vehículo para trasladarse, el frío de la mañana, el sol radiante,

67
el tener un trabajo estable, la ternura que ofrece la familia, el
levantarse cada día como si fuese único, el tener un hijo preso
que le llamada y le motivaba a seguir, en fin, llenó 20 páginas
con ideas que deslumbraron al profesional y que cada una
llegaba a brillar por sí solas.

Esta experiencia, comenta el profesional, le impactó,

traduciéndose en que en ese momento él mismo sentía que
estaba peor que el paciente, porque la situación de vida era
peor que la de él y nunca se le había ocurrido valorar
aspectos tan elementales, como el poder tomar el primer café
en la mañana o las cosas que, por insignificantes que
parezcan, son positivas en la vida.

En este relato, se demuestra que nos sumergimos en

un mar o desierto teniendo todo bajo de la mesa de la cocina
o la cama; nos encerramos en la ansiedad, depresión o
estados de ánimo que carecen de idoneidad o posturas que
puedan ser terminales.

Gracias a Dios, el sol y la vida nos permiten tener el

ahora y, como plantea Herideger, "la nada del antes y la nada
del después no nos pertenecen", entonces es pensar en el
ahora. ¿Por qué vivir preocupados? Cuya incógnita se orienta
a la ansiedad, o por el contrario, ¿por qué vivir deprimidos?
en el pasado, si la vida es ahora y es finita.

68
 Vivimos en un mundo infinito con una vida finita, es
decir, se acaba, entonces ¿por qué no ocuparse en vez de
preocuparse? La idea, entonces, es lograr llenar la hoja de lo
positivo y correlacionarlo con el ocuparse. Y llenar lo negativo
correlacionarlo con el preocuparse. Luego discernir qué nos
lleva al NP.

De allí, alternar un cruce de todo lo negativo, haciendo

una valoración de las cosas en las que puedo ocuparme y
desechar las demás. Estas ideas es necesario convertirlas en
alcanzables; de lo contrario, no formarían parte del cuadrante
de OP.

Al entender que cada día nos volvemos más y más

insatisfechos, esperando cosas distintas para poder ser
felices, sin pensar u ocuparnos de lo alcanzable, nos quita
momentos que no volverán.

Sí, que no volverán; "el tren pasa una sola vez, no hay
otro, nadie se baña en el mismo río dos veces". Por ello, es
necesario tratar en lo imposible de ocuparse y no
preocuparse.

Cada uno decide cómo vivir la vida, pero la orientación

de ser libres depende de la perspectiva de vida con amor,

69
semejanza y felicidad. Esta triada nos viene del principio con
el Verbo, entonces ¿por qué no ejercitarlo si es ahora?

Desarrollar un proceso con el cuadrante de ocuparse y

no preocuparse permite tener la capacidad de registrar y
entender las cosas que puedo alcanzar y dejar de lado las
inalcanzables.

Ser feliz representa un estado de ánimo donde los

sentimientos, los pensamientos y las emociones no llevan
experiencias conscientes de bienestar. Al sonreírle a la vida
se activa la melatonina, que impulsa los aspectos positivos;
por tanto, ocuparse con pasión por las cosas que sí puedo
alcanzar, dejando lo demás como plantea Albert Einstein, "al
Sastre".

La felicidad no se puede ver truncada por el dolor, la

ansiedad o la depresión. Podemos conjugarlo con las
sensaciones como el frío, el calor, el dolor o el hambre, entre
otros, para las cuales existen ciertas evidencias de
situaciones ambientales, pero yo puedo decidir ser
plenamente feliz ahora y por siempre.

Esto se puede lograr al ocuparse, dejando a un lado

todo lo inalcanzable o preocuparse por las cosas que por más
que quieras son la nada del antes y la nada del después.

70
Porque son eso, nada. El tener la capacidad de ser un
individuo pensante, es el mayor regalo de la vida. Plantearse
la imaginación alcanzable permite la discriminación entre lo
alcanzable y lo fantasioso, el ahora, el pasado y lo que está
por pasar a futuro.

¿Entonces la mente te convierte en lo que eres ahora,

no en lo pasado o lo inalcanzable, futurista en desgaste de tu
energía o te deja para que la pierda en preocupaciones?

En el transcurso de la vida, es evidente que una gran

parte de la población humana no logra alcanzar una
existencia plena de felicidad y bienestar. Estudios y
estadísticas respaldados por la Organización Mundial de la
Salud indican que, en la actualidad, un preocupante 4,4% de
los ciudadanos enfrenta diversas condiciones o situaciones
relacionadas con trastornos ansiosos o depresivos.

Este dato resulta alarmante, ya que pone de manifiesto

que la salud mental de las personas está siendo afectada de
manera significativa. El estrés, la ansiedad y la depresión

71
parecen haberse convertido en compañeros incómodos que,
de algún modo, se arraigan en la cotidianidad de la vida
moderna. Sin embargo:

¿Qué es lo que nos conduce a esta situación tan

desafiante?

El engaño de la memoria y la imaginación desempeña

un papel fundamental en esta problemática. La memoria,
muchas veces, tiende a recordar más vívidamente las
experiencias negativas y traumáticas, y tiende a subestimar o
incluso olvidar las vivencias positivas. Este sesgo de la
memoria puede llevarnos a sobrevalorar las dificultades y a
subestimar nuestras capacidades para superarlas. Por otro
lado, nuestra imaginación puede jugar un rol engañoso,
llevándonos a anticipar constantemente eventos negativos o
situaciones amenazantes, lo que genera ansiedad y
preocupación innecesaria.

En este contexto, es vital encontrar estrategias para

abordar estos problemas y redirigir nuestro enfoque hacia una

72
perspectiva más equilibrada y positiva. La práctica de la
atención plena y memoria de trabajo (Mindfulness) puede ser
una herramienta valiosa para contrarrestar el engaño de la
memoria y la imaginación. Al ser conscientes del presente y
cultivar la capacidad de observar nuestros pensamientos y
emociones sin juzgarlos, podemos liberarnos del peso del
pasado y las preocupaciones infundadas sobre el futuro.

Además, es crucial fomentar una mayor conciencia en

la sociedad sobre la importancia de cuidar nuestra salud
mental. Promover el diálogo abierto sobre la ansiedad, la
depresión y otros trastornos mentales puede contribuir a
reducir el estigma asociado con estos temas y fomentar la
búsqueda de ayuda y apoyo profesional.

Si deseamos encaminarnos hacia una vida plena y feliz,

debemos reconocer y enfrentar el engaño de la memoria y la
imaginación que afecta nuestra percepción y bienestar
mental. Cultivar la memoria de trabajo y la atención plena,
promover la apertura y comprensión sobre la salud mental, y
buscar apoyo adecuado son pasos fundamentales para
alcanzar una vida más saludable y satisfactoria.

Entonces podemos decir que, pasamos gran parte de

nuestra vida anclados en el pasado o preocupados por el
futuro, sin prestar suficiente atención al presente y al amor

73
hacia nuestros semejantes. Este enfoque nos lleva a
desperdiciar el ahora, que es el único momento que
realmente tenemos para vivir plenamente y experimentar el
verdadero significado de la vida.

El pasado, con sus memorias y experiencias, a menudo

nos persigue, generando sentimientos de nostalgia,
arrepentimiento o incluso resentimiento. Revivimos una y otra
vez situaciones que ya no podemos cambiar, lo cual nos
mantiene atrapados en una espiral de emociones negativas
que no nos permite avanzar.

Por otro lado, el futuro nos inquieta, nos hace vivir en

constante ansiedad y preocupación por lo que está por venir.
Nos adelantamos a los acontecimientos, imaginando
escenarios negativos y anticipando lo peor, lo cual nos llena
de temor e incertidumbre.

En este proceso, dejamos de vivir el presente, de

disfrutar de las pequeñas cosas y de conectar con quienes
nos rodean. Nos perdemos de apreciar el valor de un gesto
amable, de un momento compartido o de una mirada sincera.
Nuestra mente está constantemente ocupada en el pasado o
en el futuro, impidiéndonos experimentar la plenitud del
momento presente.

74
 Es importante comprender que muchas de las
preocupaciones que nos atormentan sobre el futuro son
meramente ilusiones creadas por nuestra mente. La realidad
es que gran parte de lo que nos preocupa nunca llega a
materializarse, y aquello que sí llega, a menudo encontramos
la fuerza para enfrentarlo de manera mucho más efectiva de
lo que anticipamos.

Aprender a vivir en el ahora, a dejar ir las cargas del

pasado y a soltar las preocupaciones sobre el futuro, requiere
práctica y conciencia. La atención plena, nuevamente, puede
ser una herramienta valiosa para cultivar esta habilidad. Al ser
conscientes de nuestros pensamientos y emociones,
podemos liberarnos del control que ejercen sobre nosotros y
tomar decisiones más conscientes y equilibradas.

Debemos recordar que gran parte de lo que realmente

importa en la vida está en las pequeñas cosas del día a día.
El amor, la conexión con los demás y la apreciación por lo que
tenemos en el presente son pilares fundamentales para vivir
una vida significativa y satisfactoria.

Es esencial entonces, reconocer que el pasado ya no

puede ser cambiado y el futuro es incierto, por lo que el único
momento en el que realmente podemos actuar y
experimentar la vida plenamente es el presente. Aprendamos

75
a soltar las cargas del pasado y a enfrentar el futuro con
valentía, enfocándonos en el ahora y en el amor hacia
nuestros semejantes. Así podremos vivir una vida más plena
y en armonía con nosotros mismos y con el mundo que nos
rodea.

Ver la vida en la hora, es lo que permita florecer lo que

está en la mente que naturalmente lo podemos trabajar con
el aquí pensado al momento. Solo puedes actuar en este
momento y ya paso, entonces solo es manejar lo que está en
el aquí ahora mismo.

Ilustración del Cuadrante OPPN

Para comprender plenamente el cuadrante de OP

(Ocuparse, Positivo) y NP (No Preocuparse, Negativo), es
esencial interactuar con cada uno de sus elementos y
considerar la causa, el efecto y la consecuencia de nuestras
acciones. Este enfoque nos permitirá identificar alternativas
de vida que puedan servir como abordaje, mejoría e incluso
la cura a males que se arraigan en nuestro intelecto, sin que

76
podamos hacer nada por ello. Para ello te estimo a
conjuntamente con el cuadrante que expongo a posterior (ver
tabla del cuadrante) desarrollar el OPPN como sigue:

1. Ocuparse y lo Positivo (OP):

El primer cuadrante, Ocuparse y lo Positivo, debe

representar un espacio en el que centramos nuestra atención
en las cosas que nos generan alegría, satisfacción y
bienestar. Aquí, es crucial entender la causa de lo positivo, es
decir, identificar qué acciones, pensamientos o situaciones
nos conducen a experimentar emociones y experiencias
positivas. Al hacerlo, podemos reforzar estas acciones y
potenciar su efecto en nuestra vida.

Buscar y anotar el mayor sentido de gratitud, felicidad y

optimismo. Al dirigir nuestra energía hacia lo que nos hace
bien, cultivamos una actitud proactiva que nos impulsa a
seguir buscando y construyendo experiencias de vida
enriquecedoras.

2. Preocuparse y lo Negativo (PN):

En el segundo cuadrante, Preocuparse y lo Negativo, se

enfoca todo lo que nos afecta, nos invita a afrontar con

serenidad y equilibrio las situaciones que generan
preocupación, ansiedad o sentimientos negativos. Aquí, es

77
esencial considerar la causa de lo negativo, es decir,
identificar qué situaciones o pensamientos desencadenan
estos sentimientos y cómo podemos afrontarlos de manera
constructiva.

El efecto de preocuparnos en lo negativo es una

reducción del estrés y la ansiedad. Al aprender a manejar
nuestras preocupaciones con una actitud más objetiva,
podemos evitar que estos sentimientos nos abrumen y
afecten nuestra calidad de vida.

3. Correlación y Discernimiento:

La interacción entre los cuadrantes OP y PN nos permite

correlacionar nuestras acciones y pensamientos positivos con
la capacidad de ocuparnos en lo que realmente importa. Al
comprender la causa y el efecto de nuestras acciones,
podemos tomar decisiones más informadas y conscientes,
descartando aquello que no aporta valor y enfocándonos en
lo que sí lo hace.

Se pude cruzar de la forma que más armonicé con la

situación individual o grupal, pero el ideal es comprobar lo
Positivo con el Ocuparnos, posterior Positivo con el
Preocuparnos, Positivo con Negativo, sacar las conclusiones
y ordenar piramidalmente las ideas.

78
 Posterior: el Negativo no se conjuga ya que es darle
importancia por lo tanto dependerá de cada uno como quiera
conjugar el cuadrante para obtener los resultados positivos y
altamente valorativos en lo que realmente nos podemos
Ocupar sin ser fantasiosos.

Aunque sí que pudiésemos cruzar: Negativo

Preocupación, Negativo Positivo y Negativo Ocuparse. Este
cuadrante sugiero sea solo para cambiar los negativos por
positivo y preocupante por Ocuparse que sean cosas
alcanzables.

El discernimiento, por tanto, es clave para determinar qué

situaciones merecen nuestra atención y esfuerzo. Al
identificar lo que podemos cambiar y lo que no está bajo
nuestro control, podemos liberarnos de cargas innecesarias y
enfocarnos en mejorar aquellos aspectos que sí podemos
influir y eliminar de raíz lo negativo. ¡No lo dejes entrar!

4. Abordaje, Mejoría e Intervenir ahora:

Con una comprensión clara del cuadrante de OP y PN,

estamos mejor preparados para abordar, mejorar e incluso
curar los males que afectan nuestro bienestar mental e
intelectual. Al ocuparnos de lo positivo, fortalecemos nuestra
resiliencia y capacidad para enfrentar desafíos. Al no

79
preocuparnos en lo negativo, reducimos la carga emocional y
la negatividad que nos afecta.

El cuadrante nos brinda una herramienta poderosa para

mejorar nuestra calidad de vida y alcanzar una mayor
armonía con nosotros mismos y con el entorno. A través de
la autoconciencia y la toma de decisiones conscientes,
podemos transformar nuestras experiencias y encontrar un
equilibrio más satisfactorio.

El cuadrante de OP y PN pretende ser es un mapa que

nos guíe hacia una vida plena y satisfactoria. Al interactuar
con sus elementos, considerar causa, efecto y consecuencia,
y aplicar discernimiento en nuestras acciones, podemos
abordar, mejorar aspectos negativos que nos afectan.

He considerado sea una herramienta poderosa que nos

invita el ahora a lo positivo, liberarnos de preocupaciones
innecesarias y tomar las riendas de nuestra felicidad.

A continuación, expongo las ideas que puedes convertir

en el ahora para enriquecer tus actividades de vida y
orientarlas hacia una plena felicidad:

80
Ilustración 1. Matriz de ocuparse y no preocuparse
OCUPARSE
Amor______________
Alegria ____________
Felicidad___________
Agradable____________
Energía________________
Radiante_______________
Perdón_________________
Actuar_________________
Prospectivo_____________
Retrospectivo____________
Contagiar_______________
Vivir en el ahora Presente__
Hablar bien_____________
Planificación de pasos____
Alcanzar metas_________
Objetivos_______________
Resolver_______________
Proactivo______________
Solucionar___________
Fomentar la creatividad____
Conseguir los hitos_______
Entregables____________
Progresos_______________
POSITIVO
Lo bueno__________
Vibración__________
Amabilidad_________
Compasión ________
Presente futuro______
Soñar en grande_____
Zona de confort______
Empático____________
Sembrar hacerlo Fácil____
Tomarlo con Buen humor___
Celeridad_____________
Claridad__________
Ser proactivo_________
Visión de la alegria y reír__
Soñar_______________
Saludables alcanzables___
Acerca de la gente_______
Pensar desde las emociones
positivas_
Superar el dolor_____
Ser Fugaz__________
Vincular la excelencia ___
Si se puede____
Éxito____
81
 PREOCUPARSE NEGATIVO

Desamor_____________ Vacío espiritual____

Tristeza_______________ Lo malo__________
Amargura_____________ Desesperanza_____
Desagradable_________ Malo____________
Rechazo_____________ Desatención______
Desesperanza_______ Miedo___________
Miedo______________ Pasado___________
Olvidar_____________ Quejas____________
Ansiedad___________ Vivir en el futuro______
Depresión__________ No ayuda vivir en el pasado_
Riesgo____________ Exposición al daño y Difícil _
Actuar____________ Superar las emociones___
Fingir___________ Conflicto de humor____
Problema________ Superar las emociones negativas __
Rebajar la tensión___ No aceptar_____
Atención plena_____ Buscar la perfección___
Memoria de trabajo__ Perseguir, mendigar___________
De lo que realmente Aceptar el rechazo, valorarse los
importa_ números______________________
Fuente: Moreno (2023)

Este cuadrante o matriz OPPN lo he venido

conjugando con lo que he teorizado de vida, como es la

82
Constancia, Pertinencia e Inversión (CPI), y se enriquece con
su lectura, ejercitación y reflexión para que se pueda
identificar la situación personalizada. Se organiza de forma
sistémica, configurada a partir de metas y acciones realistas
que podemos alcanzar según nuestros conocimientos,
habilidades y posibilidades.

Al tener CPI, sobre todo de dedicar tiempo en dilucidar

una inversión que será de vida, el cuadrante de OP
(Ocuparse, Positivo) y PN (Preocuparse, Negativo) nos
brinda una valiosa oportunidad para reevaluar cómo nos
relacionamos con nuestras experiencias diarias manteniendo
una Constancia del ahora en desarrollar lo que queremos y
no lo que los demas quieren que hagamos.

Se enfoca la Pertinencia de no dejar para mañana lo

que puedes realizar hoy, y por tanto ocuparnos en lo positivo,
identificando aquello que nos genera alegría y bienestar. Es
esencial enfocarnos en actividades que nos llenen de
gratitud, amor y optimismo, cultivando una actitud proactiva
hacia la vida.

En el segundo cuadrante, al preocuparnos en lo

negativo, no podemos enfrentar con serenidad y equilibrio
aquellas situaciones que generan ansiedad o preocupación.
Identificar las causas de estas emociones siempre nos llevar

83
a no permitir abordarlas de manera constructiva y liberarnos
del estrés innecesario. Además, al correlacionar ambas
dimensiones del cuadrante, desarrollamos un discernimiento
más claro sobre qué merece nuestra atención y qué podemos
dejar de lado abandonando y desechado lo negativo.

Para aplicar estas ideas al ahora, es fundamental ser

conscientes de nuestras elecciones y acciones cotidianas.
Debemos buscar oportunidades para enfocarnos en lo
positivo, disfrutando de las pequeñas cosas que nos hacen
felices y valorando nuestros logros y conexiones con los
demás. Al mismo tiempo, es esencial practicar la aceptación
y la habilidad de soltar preocupaciones que no podemos
cambiar, centrándonos en aquello que si controlamos.

A través de este enfoque, podemos transformar nuestra

experiencia de vida y llevarla hacia un estado más pleno y
satisfactorio. Al convertir estas ideas en acciones concretas
en el presente, podemos construir un camino hacia la plena
felicidad y un mayor bienestar en nuestras vidas diarias.

Recuerda es Ocuparse: me enfoco en las cosas que

podemos lograr. Aquí se engloba todo lo positivo y alcanzable
que nos llevará al éxito. Lo inalcanzable es lo Preocupante
que no vale para el ahora, soñar, ilusionarnos y tener la fe y
esperanza necesarias es gratis.

84
Dominar los pensamientos negativos por

No dejemos entrar la envidia, el odio, el

norte para tener un sol radiante cada día

hasta la eternidad.

85
 Un Enfoque para una Vida Plena
Ocuparse de lo alcanzable

MOMENTO III

Ocuparse alcanzando la felicidad plena

En esta sección, examinaremos el concepto de

preocupación y su impacto en nuestra vida diaria.
Exploraremos por qué nos preocupamos y cómo esta
preocupación constante puede generar estrés, ansiedad y
limitaciones en nuestro bienestar general. A través de

86
ejemplos y casos reales, ilustraremos cómo las
preocupaciones pueden afectar nuestra toma de decisiones y
nuestra capacidad para actuar.

Comprender la diferencia entre lo que está dentro de

nuestro alcance y lo que no lo es la meta para entender la
situación de vida y renacer en lo espiritual con el ES y la Santa
Madre que siempre te escuchara.

En esta parte de la obra, quiero llenar de vida el texto

con la obra idearía de inspiración de mi sobrino que día a día
me orienta un camino de vida y su lema de “No creer en Dios
si no creerle a Dios”, esta máxima tiene tanta profundidad que
lleva a reaccionar por proceso de vida y se casa con el
renacer de la vida nueva, del amor y la semejanza como las
máximas de las parábolas que nuestro señor no dejo para que
la llenemos de frutos y los mejores aromas existenciales.

“Hay vida y mucha vida luchemos por ella”

En el capítulo anterior, exploramos la importancia de

ocuparse antes que preocuparse. Ahora, adentrémonos en el
concepto de ocuparse de lo alcanzable y cómo esta actitud
puede transformar nuestras vidas.

Tomemos un ejemplo cotidiano: somos padres y

nuestros hijos han salido de viaje. A medida que el tiempo

87
pasa sin recibir noticias de ellos, empezamos a preocuparnos
y nos mantenemos alerta, sintiendo una tensión que nos
consume. Sin embargo, es importante reconocer que esta
preocupación resulta poco útil. Mientras nuestros hijos viajan
felizmente en autobús, avión u otro medio de transporte,
nosotros nos preocupamos y sufrimos sin que esto tenga
algún beneficio real.

En nuestra mente, a veces creemos erróneamente que

preocuparnos es una acción o una actitud que generará
cambios significativos. Pensamos que al darle vueltas
constantemente a un problema, estaremos mejor preparados
para resolverlo que si simplemente nos ocupamos de él. Sin
embargo, es importante comprender que la preocupación
solo tiene sentido si es una preparación para tomar acción.
Preocuparnos solo será efectivo si nos prepara para entrar en
acción y hacer algo al respecto. Es como una etapa previa
que nos impulsa a soltar o a tomar decisiones.

Si nos aferramos únicamente a la preocupación y no

pasamos a la acción, estaremos estancados en un ciclo de
rumiación que no tiene ningún impacto en el mundo exterior
ni en nuestras relaciones con los demás. Es crucial
comprender que nuestra preocupación no tiene influencia ni
efecto real en la persona o situación que nos preocupa. No

88
podemos exigir que nuestra preocupación sea un medio de
cambio. Esta distinción es fundamental, ya que si no
comprendemos claramente que la preocupación es un
proceso interno y la ocupación implica acciones tangibles,
estaremos atribuyendo un peso desproporcionado a la
preocupación en lugar de enfocarnos en la ocupación real.

El concepto de ocuparse de lo alcanzable nos invita a

centrar nuestra energía y atención en aquellas cosas que
están a nuestro alcance y que podemos influir de manera
directa. En lugar de perder tiempo y energía preocupándonos
por situaciones que escapan a nuestro control, debemos
enfocarnos en aquello que podemos cambiar y mejorar.

La ocupación de lo alcanzable nos brinda una

sensación de empoderamiento y control sobre nuestra vida.
Nos ayuda a desarrollar una mentalidad proactiva y a tomar
acciones concretas que nos acerquen a nuestros objetivos. Al
centrarnos en lo alcanzable, dejamos de lado la preocupación
excesiva y nos enfocamos en el aquí y ahora, en las
oportunidades y posibilidades que tenemos a nuestra
disposición.

Es importante tener en cuenta que ocuparse de lo

alcanzable no implica conformarse con lo mínimo. Por el
contrario, se trata de reconocer nuestras habilidades,

89
capacidades y recursos, y utilizarlos de manera eficiente para
lograr resultados significativos. Al adoptar esta actitud,
podemos marcar la diferencia en nuestras vidas y en el
entorno que nos rodea.

Además, al ocuparnos de lo alcanzable, cultivamos una

mentalidad de crecimiento y aprendizaje. A medida que nos
enfrentamos a desafíos y superamos obstáculos, adquirimos
nuevas habilidades y fortalezas. Nos convertimos en
personas más resilientes y preparadas para enfrentar los
retos futuros.

Es importante destacar que ocuparse de lo alcanzable

no significa ignorar los problemas o dificultades que puedan
surgir en nuestro camino. Por el contrario, implica abordarlos
de manera activa y estratégica, buscando soluciones
prácticas y generando cambios positivos.

Al tener presente el ocuparse de lo alcanzable nos

permite maximizar nuestro potencial y lograr un mayor
bienestar en nuestras vidas. Al enfocarnos en aquello que
está a nuestro alcance, adoptamos una mentalidad proactiva
y generamos resultados tangibles. Es un enfoque que nos
impulsa a crecer, aprender y superar las adversidades. Al
aplicar este principio en diferentes áreas de nuestra vida,

90
podemos crear un impacto positivo y vivir de manera plena y
satisfactoria.

Para ilustrar la importancia de Ocuparse de lo

alcanzable, consideremos el caso de Manola, una joven
emprendedora que tenía el sueño de abrir su propia tienda de
repostería. Durante mucho tiempo, se preocupó por los
obstáculos y desafíos que enfrentaría en el proceso, lo que la
llevó a sentirse paralizada y dudar de sus habilidades.

Sin embargo, un día decidió aplicar el cuadrante OPPN

y la filosofía CPI a su situación. Identificó las metas y acciones
realistas que podría llevar a cabo para alcanzar su sueño,
como tomar un curso de repostería para mejorar sus
habilidades y buscar asesoramiento sobre la apertura de un
negocio.

Al liberarse de la negatividad, envidia, comentarios

innecesarios y constante enfocándose en la ocupación activa
del ahora, Manola comenzó a dar pasos concretos hacia su
objetivo. Con determinación y esfuerzo, finalmente abrió su
tienda de repostería, la cual se convirtió en un éxito local y le
brindó una satisfacción personal sin igual.

Este ejemplo demuestra cómo Ocuparse de lo

alcanzable que implica dejar atrás la preocupación sin acción

91
y comprometerse con el proceso de cambio. Al tomar
decisiones concretas y actuar, Manola logró transformar su
sueño en una realidad tangible y crear un impacto positivo en
su vida y en el entorno que la rodea.

La combinación del cuadrante OPPN y la filosofía CPI

resultó ser una herramienta poderosa para alcanzar el éxito y
la plenitud que tanto anhelaba.

"En el próximo capítulo, exploraremos más a fondo las

herramientas y estrategias para ocuparnos de lo alcanzable y
cómo podemos aplicar este enfoque en distintos aspectos de
nuestra vida.

¡Continuemos este viaje hacia una vida plena y

significativa!

Enfocarse en ocuparse de las tareas y metas que son

alcanzables

Uno de los aspectos fundamentales para llevar una vida

plena y satisfactoria es enfocarse en las tareas y metas que
son alcanzables. Esto implica reconocer nuestras
capacidades, recursos y limitaciones, y dirigir nuestra energía
y esfuerzos hacia aquello que está a nuestro alcance.

92
 Al centrarnos en las tareas y metas alcanzables, nos
liberamos de la carga de expectativas irreales o
inalcanzables. Nos alejamos del perfeccionismo paralizante y
nos enfocamos en acciones concretas que podemos realizar.
Esto nos brinda una sensación de logro y satisfacción, a
medida que vemos resultados tangibles y progresamos en
nuestros objetivos.

Al establecer metas alcanzables, nos permitimos

experimentar un sentido de avance y crecimiento personal.
Cada paso que damos hacia adelante nos impulsa a seguir
adelante, construyendo un camino sólido hacia el éxito y la
autorrealización. Además, al enfocarnos en lo alcanzable,
minimizamos el estrés y la ansiedad, ya que evitamos
sentirnos abrumados por la presión de cumplir expectativas
inalcanzables.

Para identificar las tareas y metas alcanzables, es

importante tener claridad sobre nuestras fortalezas, intereses
y limitaciones. Debemos evaluar de manera realista nuestras
habilidades y recursos disponibles. Esto nos permitirá
establecer objetivos que estén alineados con nuestras
posibilidades y que sean factibles de lograr en un período de
tiempo razonable.

93
 Al ocuparnos de las tareas y metas alcanzables,
también podemos experimentar un mayor sentido de control
sobre nuestras vidas. Nos convertimos en protagonistas
activos de nuestro propio crecimiento y desarrollo. Esto nos
ayuda a construir una base sólida para alcanzar nuestras
aspiraciones y nos impulsa a seguir avanzando en busca de
nuevos desafíos y metas más ambiciosas.

Es importante recordar que el enfoque en lo alcanzable

no implica conformismo o estancamiento. Al contrario, nos
brinda una plataforma sólida para construir una vida
significativa y exitosa. A medida que logramos nuestras
metas alcanzables, podemos establecer nuevas metas y
desafíos que nos permitan seguir creciendo y expandiendo
nuestros límites.

Se trata entonces, de enfocarnos en las tareas y metas

alcanzables nos ayuda a construir una vida plena y
satisfactoria. Nos permite establecer objetivos realistas y
realizables, evitando la presión y el estrés innecesarios. Al
ocuparnos de lo alcanzable, nos convertimos en agentes
activos de nuestro propio éxito y experimentamos un mayor
sentido de control y logro. Es un enfoque que nos impulsa a
seguir avanzando y construyendo una vida llena de
significado y realización.

94
95
 Cómo Evitar Perder Tiempo y Energía
en Preocupaciones Improductivas

MOMENTO IV

Preocuparse sumergidos en nuestros pensamientos

Aquí, nos sumergiremos en el proceso de reconocer

nuestras preocupaciones. Aprenderemos técnicas y
herramientas prácticas para identificar y analizar las
preocupaciones que nos afectan. Desde la escritura reflexiva
hasta el mapeo de preocupaciones, exploraremos diferentes

96
enfoques que nos ayudarán a sacar a la luz las
preocupaciones que a menudo quedan enterradas en nuestra
mente.

Es común que nos veamos atrapados en

preocupaciones que nos consumen tiempo y energía sin
generar resultados productivos. Estas preocupaciones
improductivas pueden afectar nuestra paz mental, nuestro
enfoque y nuestra capacidad para avanzar en nuestras
metas. Afortunadamente, existen estrategias que nos ayudan
a evitar caer en estos patrones negativos y aprovechar
nuestro tiempo y energía de manera más efectiva.

✓ Identifica las preocupaciones improductivas: El

primer paso para evitar perder tiempo y energía en
preocupaciones improductivas es ser consciente de ellas.
Observa tus pensamientos y emociones, y pregúntate si estas
preocupaciones están generando algún beneficio real o si
solo te están consumiendo recursos mentales y emocionales
sin llegar a ninguna solución.
✓ Cuestiona tus preocupaciones: Una vez que
identifiques una preocupación improductiva, cuestiónala.
Analiza si realmente es algo sobre lo cual tienes control o si
es algo que está fuera de tu alcance. A menudo, nos
preocupamos por cosas que no podemos cambiar, lo cual es

97
una pérdida de tiempo y energía. Enfócate en aquellas
preocupaciones que puedas influir o resolver de alguna
manera.
✓ Practica el pensamiento positivo: Cultiva una
mentalidad positiva y enfócate en soluciones en lugar de
problemas. En lugar de rumiar sobre las dificultades, busca
formas de superar los obstáculos y encontrar oportunidades
de crecimiento. El pensamiento positivo te ayudará a
mantener una perspectiva constructiva y a evitar perder
tiempo en preocupaciones que no te llevan a ninguna parte.
✓ Establece límites: Aprende a establecer límites
saludables en tus preocupaciones. No te permitas
obsesionarte con problemas que no tienen una solución
inmediata. Establece momentos específicos para abordar tus
preocupaciones y, fuera de esos momentos, enfoca tu
energía en actividades productivas y gratificantes que te
ayuden a avanzar en tus metas.
✓ Practica técnicas de manejo del estrés: Las
preocupaciones improductivas a menudo están relacionadas
con el estrés y la ansiedad. Aprende técnicas de manejo del
estrés, como la meditación, la respiración profunda o el
ejercicio físico, para reducir la ansiedad y mantener la calma
frente a las preocupaciones. El manejo efectivo del estrés te

98
permitirá evitar perder tiempo y energía en preocupaciones
improductivas.
✓ Busca apoyo y perspectivas externas: Si te sientes
abrumado por tus preocupaciones y no puedes encontrar una
solución por ti mismo, busca apoyo humano.

✓ Habla con amigos, familiares o profesionales que

puedan ofrecerte diferentes puntos de vista y ayudarte a
encontrar enfoques alternativos para abordar tus
preocupaciones.
✓ Recuerda que tu tiempo y energía son recursos
valiosos. Aprender a evitar las preocupaciones improductivas
te permitirá utilizarlos de manera más efectiva, enfocándote
en aquello que realmente importa y te ayuda a avanzar hacia
tus metas y objetivos.

Pero como lógralo, aquí el dilema, algunas acciones

estratégicas te sugiero:

Estrategias para establecer prioridades y manejar

eficientemente nuestros procesos de vida y seguir una
vida plena

La vida es hoy no hay mañana.

La felicidad, la caridad y semejanza.
Antes que cualquier vanidad personal.

99
 Y estarás en la espiritualidad...

Estrategias para establecer prioridades y manejar

Lo primero y de mucha importancia es lograr entender

que somos seres finitos y que la vida es muy corta, todo, pero
todo pasará. Sea lo que sea duele, pero tiene su tiempo para
sanar. Sanar si, olvidar no lo sé, pero el tiempo lo va
permitiendo cicatrizar las heridas y encontrar la paz interior.

En el proceso de establecer prioridades y manejar

eficientemente nuestras responsabilidades, es crucial
recordar que somos seres finitos y que la vida es un viaje
breve y precioso. A medida que avanzamos en este viaje,
encontraremos diferentes desafíos y situaciones que
requerirán nuestra atención y acción.

Es esencial tener en cuenta que algunas

responsabilidades y tareas pueden parecer urgentes e
importantes en el momento, pero en el gran esquema de la
vida, su relevancia puede ser efímera. Por eso, es
fundamental priorizar aquellas responsabilidades y tareas
que estén alineadas con nuestros valores y propósitos más
profundos.

100
 Al reconocer nuestra finitud, también nos damos cuenta
de que no podemos hacerlo todo. Es necesario aprender a
decir "no" a ciertas demandas y compromisos que no son
esenciales para nuestro bienestar y desarrollo. Al establecer
límites saludables, podemos centrarnos en las tareas y
responsabilidades que realmente importan y nos acercan a
nuestras metas y aspiraciones.

Además, en este proceso de manejo de

responsabilidades, es importante recordar que la vida está
llena de altibajos y situaciones imprevistas. A veces, nuestras
prioridades pueden cambiar debido a circunstancias
inesperadas. Es necesario mantener la flexibilidad y la
capacidad de adaptación para ajustar nuestras prioridades en
función de las nuevas situaciones que se presenten.

Por último, es fundamental recordar que el equilibrio es

clave. No se trata solo de cumplir con nuestras
responsabilidades y metas, sino también de cuidar de nuestro
bienestar físico, mental y emocional. Priorizar nuestro
autocuidado nos permite ser más efectivos en todas las áreas
de nuestra vida y nos ayuda a mantener la armonía y el
equilibrio en el largo plazo.

En resumen, establecer prioridades y manejar

eficientemente nuestras responsabilidades implica reconocer

101
nuestra finitud, priorizar lo que realmente importa, aprender a
decir "no", mantener la flexibilidad y buscar el equilibrio en
todas las áreas de nuestra vida. Al hacerlo, podemos vivir de
manera más consciente, significativa y en armonía con
nuestras metas y valores más profundos.

Te planteo algunas estrategias que puedes aplicar, no

antes de recordar que no pretender ser una solución, sino
solo una idea de este investigador impaciente e insaciable,
que tiene por fin lograr un cambio en el mundo social hacia la
felicidad del ser por ello debes tener presente: que como
seres finitos vivimos en un mundo infinito.

Recuerda que cada persona es única, por lo que es

importante encontrar las estrategias que funcionen mejor
para ti y se adapten a tu estilo de vida. Experimenta con
diferentes enfoques y ajusta tus métodos según sea
necesario. Con el tiempo, descubrirás las estrategias que te
ayudarán a establecer prioridades efectivas y gestionar tus
responsabilidades de manera más eficiente.

Aquí un grupo de ideas que es necesario colocar en una

pizarra, papel bond, otros:

✓ Desarrollar la meditación constantemente, tenemos

las experiencias de vida budista con grandes satisfacciones

102
para su medio cultural y desarrollo de vida.

✓ Crea un espacio personal donde solo tu y solo tu

sientan seguridad de las acciones que realizas, buscando
siempre lo que te hace feliz, la música ayuda, la pintura, el
baile, llamar a un amigo, otros.
✓ Trázate una meta de ayuno, (el ayuno de no hacer
algo que siempre haces) por ejemplo, piensa en algo que a
diario sabes que está mal y considera que por 6 horas te está
prohibido, al lograrlo lo amplias al día, en sucesión de eventos
lo tomas a más tiempo y el mismo desaparecerá.
✓ Realiza y pide con fe a tu Dios lo que más anhelas y
con la oración que nos enseñó no dudes en decirle que se
haga tu voluntad y no la mía. Sea lo que sea él te va a
escuchar y tu vida cambiara.
✓ Crear una lista de tareas: Haz una lista detallada de
todas tus responsabilidades y tareas pendientes. Organízalas
por orden de importancia y urgencia. Esto te ayudará a
visualizar y priorizar lo que debe ser abordado primero.
✓ Utilizar técnicas de gestión del tiempo: Prueba
técnicas como el método Pomodoro, donde trabajas en
bloques de tiempo específicos seguidos de descansos cortos.
Establece límites de tiempo para cada tarea y comprométete
a cumplir con esos plazos.

103
 ✓ Establecer metas SMART: Utiliza el acrónimo
SMART (Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes y
con Tiempo) para establecer metas claras y realistas. Esto te
ayudará a enfocarte en lo que es verdaderamente importante
y te dará un sentido de dirección.
✓ Aprender a delegar: Reconoce que no puedes
hacerlo todo por ti mismo. Delega tareas a otras personas que
puedan manejarlas de manera efectiva. Esto te permitirá
liberar tiempo y concentrarte en las responsabilidades que
requieren tu atención personal.
✓ Establecer horarios y rutinas: Crea horarios
regulares y rutinas que te ayuden a gestionar tus
responsabilidades de manera más eficiente. Establece
momentos específicos para diferentes tipos de tareas y
comprométete a respetar esos horarios.
✓ Eliminar distracciones: Identifica las distracciones
que te alejan de tus responsabilidades y busca formas de
minimizarlas. Apaga las notificaciones del teléfono, establece
períodos de trabajo sin interrupciones y crea un entorno de
trabajo libre de distracciones.
✓ Practicar la gestión del estrés: El estrés puede
afectar negativamente tu capacidad para establecer
prioridades y manejar tus responsabilidades. Aprende
técnicas de manejo del estrés, como la respiración profunda,

104
la meditación o el ejercicio regular, para mantener tu nivel de
estrés bajo control y optimizar tu enfoque y rendimiento.
✓ Reevaluar regularmente: Haz una revisión regular de
tus responsabilidades y prioridades. A medida que cambian
las circunstancias y surgen nuevas tareas, ajusta tus
prioridades en consecuencia. Mantente flexible y dispuesto a
adaptarte a los cambios.
✓ Establecer prioridades y manejar eficientemente
nuestras responsabilidades es fundamental para llevar una
vida organizada y equilibrada. Aquí tienes algunas estrategias
que pueden ayudarte en este proceso:
✓ Definir metas claras: Antes de establecer
prioridades, es importante tener claridad sobre lo que
queremos lograr. Define metas específicas y realistas que te
permitan enfocar tus esfuerzos de manera efectiva.
✓ Evaluar la importancia y urgencia: Categoriza tus
tareas y responsabilidades según su importancia y urgencia.
Utiliza la matriz de Eisenhower, que divide las tareas en
cuadrantes según estos criterios. Prioriza las tareas
importantes y urgentes, pero también considera las que son
importantes, pero no urgentes, ya que a menudo son las que
se pasan por alto, pero pueden tener un impacto significativo
a largo plazo.

105
 ✓ Establecer un sistema de organización: Utiliza
herramientas como agendas, listas de tareas o aplicaciones
de gestión del tiempo para organizar tus responsabilidades.
Encuentra un sistema que funcione mejor para ti y te ayude a
visualizar y dar seguimiento a tus tareas de manera efectiva.
✓ Aprender a delegar: Reconoce que no puedes
hacerlo todo tú solo. Delegar tareas y responsabilidades
apropiadas a otras personas puede liberar tiempo y energía
para enfocarte en lo que es realmente importante. Aprende a
confiar en los demás y a asignar tareas de acuerdo a las
habilidades y capacidades de cada persona.
✓ Establecer límites y decir "no" cuando sea necesario:
Aprende a establecer límites y a decir "no" cuando sientas
que tus responsabilidades están excediendo tu capacidad.
Aprender a priorizar tus propias necesidades y bienestar te
ayudará a evitar el agotamiento y a mantener un equilibrio
saludable.
✓ Practicar la gestión del tiempo: Aprende técnicas de
gestión del tiempo, como la técnica Pomodoro, que consiste
en trabajar en bloques de tiempo concentrado seguidos de
descansos breves. Establece horarios y plazos realistas para
tus tareas y respétalos para maximizar tu productividad.
✓ Revisar y ajustar regularmente: Haz revisiones
periódicas de tus prioridades y responsabilidades. A medida

106
que cambian las circunstancias y surgen nuevas tareas,
ajusta tu enfoque y realinea tus prioridades en consecuencia.
✓ Recuerda que la efectividad en la gestión de
prioridades y responsabilidades requiere práctica y
adaptación. Experimenta con diferentes estrategias y
encuentra la combinación que funcione mejor para ti. Con el
tiempo, podrás desarrollar habilidades sólidas de
organización y gestión del tiempo que te ayudarán a manejar
tus responsabilidades de manera más eficiente.
✓ Recuerda la importancia de la respiración:
sorprendentemente, el 80% de las personas respiramos de
manera incorrecta. Haz un ejercicio simple para tomar
conciencia de tu respiración adecuada. Colócate en una
posición relajada, con un objeto colocado en tu abdomen.
Observa cómo se mueve ese objeto cuando inhalas y
exhalas. La clave está en que, al inhalar, el diafragma debe
expandirse o moverse hacia afuera, y no al revés. Por otro
lado, al exhalar, el objeto debería bajar o comprimirse a
medida que el diafragma se relaja. No intentes forzarlo de
inmediato, ya que el cuerpo necesita tiempo para aprender y
adaptarse a esta nueva forma de respirar. Tarde o temprano,
te darás cuenta de que estás respirando de manera natural y
correcta.

107
Reevaluar y valorarse como seres
positivos, colocarse una chaqueta
virtual, allí vas a colocar todo lo
que te altera y te angustia o se

los bolsillos, luego hacer el

ejercicio imaginario de quitártela y

Ante acciones que no está de

acuerdo, no estas capacitado, no

108
Establecer prioridades con metas

eso sí que no sean fantasiosas.

Evaluar diariamente y en cada

momento las actividades de vida

importantes y necesaria o en plural

y decide por aquellas que sean

Entre la razón y la felicidad elige la

máxima del Amor que es la felicidad

109
 EN LA INFINITUD DE LA VIDA HAY

SI A CIENCIA CIERTA TIENE LIMITES

Y LA POTESTAD DE HABLANTE

110
 Cultivando la positividad y el amor

MOMENTO V

Un mundo positivo con amor y felicidad

Una vez que hemos identificado nuestras

preocupaciones, es esencial categorizarlas y establecer
prioridades. En esta sección, aprenderemos a organizar
nuestras preocupaciones en diferentes áreas de la vida y a
evaluar su importancia relativa. Descubriremos cómo el
enfoque en nuestras preocupaciones más urgentes y
significativas nos permite ocuparnos de ellas de manera más

111
efectiva, mientras que dejamos de lado las preocupaciones
menos relevantes.

Exploración del poder del amor propio y el amor hacia

los demás

El amor es un sentimiento poderoso que tiene el

potencial de transformar nuestras vidas y las vidas de quienes
nos rodean. Es un regalo que podemos dar y recibir, y su
influencia se extiende más allá de nuestras relaciones
personales, impactando nuestra forma de interactuar con el
mundo.

En primer lugar, es fundamental explorar y cultivar el

amor propio. Amar y valorarse a uno mismo es un acto de
autocompasión y aceptación. Reconocer nuestras fortalezas,
aceptar nuestras debilidades y tratar con bondad y respeto a
nuestro ser interno nos permite desarrollar una base sólida de
amor propio. Cuando nos amamos a nosotros mismos, somos
capaces de establecer límites saludables, cuidar nuestra
salud física y emocional, y perseguir nuestros sueños y metas
con confianza y determinación.

El amor propio también nos brinda la capacidad de

amar y conectar de manera más profunda con los demás. Al
tener una sólida base de amor propio, podemos ofrecer amor

112
incondicional a nuestros seres queridos y a las personas que
nos rodean. El amor hacia los demás nos permite ser
compasivos, empáticos y solidarios. Nos impulsa a ayudar y
apoyar a aquellos que lo necesitan, a fomentar lazos de
amistad y a promover un mundo más justo y equitativo.

El amor es una fuerza transformadora que trasciende

barreras y nos conecta a todos como seres humanos. Al
cultivar el amor propio y nutrir el amor hacia los demás,
podemos generar un impacto positivo en nuestras vidas y en
la sociedad en su conjunto. El amor nos invita a ser más
tolerantes, comprensivos y respetuosos, a buscar la armonía
y la unidad en lugar de la división.

En definitiva, la exploración del poder del amor propio y

el amor hacia los demás nos invita a vivir desde un lugar de
compasión, respeto y aceptación. Nos permite ser la mejor
versión de nosotros mismos y construir relaciones
significativas y auténticas. El amor es un camino hacia la
plenitud y la realización personal, y también es una
herramienta poderosa para crear un mundo más amoroso y
compasivo.

En el capítulo II, referencie lo importante de la paciencia

y confiar con el ejemplo que refresco nuevamente para que

113
tengamos el entendimiento que al leer dos veces se refresca
la memoria:

Hoy, por ejemplo, somos padres y nuestros hijos han

salido de viaje. Aún no tenemos noticias de si han llegado a
su destino, ya que no nos han llamado por teléfono. Es natural
que nos preocupemos y estemos pendientes con una tensión
que nos consume, hasta que finalmente recibimos la noticia
de que todo está bien. Sin embargo, debemos reconocer que
esta preocupación es ilógica y poco útil. Mientras nuestros
hijos han estado viajando felizmente en autobús, avión u otro
medio de transporte, nosotros, como padres, hemos estado
sufriendo e inquietos sin que eso haya tenido ningún impacto
real.

Nuestro cerebro nos engaña haciéndonos creer que

preocuparnos es una acción, una actitud que generará
cambios. Si nos preocupamos mucho por algo y damos
vueltas en nuestra mente, creemos que estaremos mejor
preparados para resolverlo que si simplemente nos
ocupamos. En el caso de los padres con sus hijos de viaje,
esta preocupación nos hace sentir que estamos haciendo
algo por ellos, que somos mejores padres. Sin embargo, la
realidad es que la preocupación solo tiene sentido si nos
prepara para después ocuparnos y tomar acción.

114
Preocuparse solo es eficaz si nos prepara para entrar en
acción y hacer algo al respecto.

Debemos entender que la preocupación es solo una

preparación para ocuparnos, no es un fin en sí misma. Si nos
quedamos atrapados en la preocupación, rumiando
constantemente en nuestra mente, no tendrá ningún efecto
en el mundo exterior y no será relevante para los demás. Es
importante distinguir claramente que la preocupación es un
evento que ocurre únicamente en nuestra mente, mientras
que ocuparnos implica realmente entrar en acción,
expresarnos y ocupar un espacio en el mundo.

Cuando nos preocupamos, estamos encerrados en

nuestro propio mundo limitado y nos limitamos a nosotros
mismos. En cambio, ocuparse tiene una connotación más
profunda, es como habitar en nuestro ser. Cuando nos
ocupamos, ocupamos todas nuestras posibilidades, nos
hacemos responsables de nosotros mismos, observamos,
escuchamos nuestras necesidades y tomamos acción para
satisfacerlas. Ocuparse implica también tener el coraje de
mirar y aceptar todas las partes de nosotros mismos, incluso
aquellas que no son tan bonitas o que pueden ser un poco
más oscuras. Es enfrentarlas con valentía, observarlas,
nombrarlas y aceptarlas, con la esperanza de trascenderlas y

115
crecer hacia una mejor versión de nosotros mismos en el
futuro.

Entonces concluyo esta parte con la reflexión que

ocuparse implica tomar el liderazgo de nuestros propios
actos, hacernos responsables y manifestarnos en el mundo.
Es una acción que tiene el poder de cambiar nuestra realidad
y lograr nuestros objetivos. Por otro lado, preocuparse nos
encierra en nuestro propio mundo limitado y nos impide ver
las posibilidades que nos rodean. Enfocarnos en ocuparnos
nos brinda la oportunidad de cambiar nuestra realidad y
llevarla a un lugar de posibilidades. Mientras que, cuando nos
preocupamos, nos quedamos estancados en nuestros
propios pensamientos limitantes. Es fundamental reorientar
nuestra atención hacia la ocupación y enfrentar los retos y
desafíos que se nos presentan.

Es importante recordar que nuestra mente a veces

puede engañarnos, por lo que es necesario repetir ciertos
conceptos filosóficos para que queden arraigados en nuestra
conciencia. Reconocemos la existencia de diferentes
aspectos en nuestra mente, como el lado positivo, el lado
negativo y el aspecto más emocional y alegre.

El objetivo principal radica en dominar los pensamientos

negativos para que no afecten al aspecto positivo, que es el

116
que nos brinda alegría y optimismo. Esto se convierte en una
especie de "panacea" para nuestra mente, una solución que
nos permite mantener el equilibrio y la armonía interna.

Es esencial comprender que somos seres imperfectos

y que tanto el lado positivo como el lado negativo forman parte
de nuestra naturaleza humana. Sin embargo, podemos
aprender a controlar y equilibrar estos aspectos, permitiendo
que la parte alegre y positiva prevalezca sobre la negatividad.

La práctica de dominar nuestros pensamientos

negativos implica un proceso de autorreflexión y conciencia.
Debemos estar atentos a nuestros pensamientos y
emociones, identificando aquellos que son negativos y
perjudiciales para nuestro bienestar emocional. Una vez que
somos conscientes de ellos, podemos trabajar en cambiarlos
y reemplazarlos por pensamientos más positivos y
constructivos.

Este proceso requiere práctica y paciencia. Es

importante cultivar la autocompasión y la aceptación hacia
nosotros mismos, reconociendo que somos seres humanos
en constante evolución. Al desarrollar una actitud más
positiva y alegre, nos abrimos a experimentar una mayor
satisfacción y bienestar en nuestras vidas.

117
 Recordemos que el poder de nuestra mente es
impresionante y podemos moldear nuestros pensamientos y
emociones para crear una realidad más positiva y gratificante.
Al dominar la negatividad y fomentar una actitud alegre y
positiva, encontramos la clave para vivir una vida más plena
y feliz.

Estrategias para nutrir relaciones saludables y

fortalecedoras

✓ Las relaciones saludables y fortalecedoras son

fundamentales para nuestro bienestar emocional y nuestra
felicidad. Nos brindan apoyo, compañía y nos ayudan a crecer
y desarrollarnos como personas. A continuación, se
presentan algunas estrategias prácticas para nutrir y
fortalecer nuestras relaciones:
✓ Comunicación abierta y honesta: Establecer una
comunicación clara y sincera es esencial para construir
relaciones saludables. Esto implica expresar nuestros
sentimientos, pensamientos y necesidades de manera
respetuosa y escuchar activamente a los demás. La

118
comunicación abierta fomenta la confianza y fortalece los
vínculos emocionales.
✓ Empatía y comprensión: Practicar la empatía nos
permite ponernos en el lugar del otro, comprender sus
perspectivas y experiencias, y mostrar compasión hacia sus
emociones. Esto nos ayuda a construir relaciones más
sólidas y a resolver conflictos de manera pacífica.
✓ Tiempo de calidad: Dedica tiempo de calidad a tus
relaciones. Esto implica hacer un esfuerzo consciente para
estar presente, escuchar activamente y participar en
actividades significativas juntos. Invierte tiempo en construir
recuerdos compartidos y

fortalecer los lazos emocionales.

✓ Respeto y aceptación: Fomentar el respeto mutuo y

la aceptación incondicional es fundamental para mantener
relaciones saludables. Reconoce y valora las diferencias
individuales, permitiendo que cada persona sea auténtica y
se sienta valorada en la relación.
✓ Apoyo mutuo: Estar presente y ofrecer apoyo
incondicional a las personas importantes en nuestras vidas es
una forma poderosa de fortalecer las relaciones. Brindar
apoyo emocional, ofrecer ayuda práctica cuando sea

119
necesario y celebrar los logros de los demás fortalece los
lazos y genera un sentido de comunidad.
✓ Resolución constructiva de conflictos: Los conflictos
son naturales en cualquier relación, pero es importante
abordarlos de manera constructiva. Aprende a comunicar tus
preocupaciones de manera respetuosa, busca soluciones
mutuamente beneficiosas y comprométete a trabajar juntos
para resolver los problemas.
✓ Autocuidado: El autocuidado es esencial para
mantener relaciones saludables. Asegúrate de cuidar de ti
mismo/a, estableciendo límites saludables, equilibrando tus
responsabilidades y dedicando tiempo para actividades que
te brinden alegría y bienestar. Al estar bien contigo mismo/a,
podrás contribuir de manera positiva a tus relaciones.
✓ Recuerda que las relaciones saludables requieren
tiempo, esfuerzo y compromiso mutuo. Al implementar estas
estrategias en tu vida diaria, podrás nutrir y fortalecer tus
relaciones, creando un entorno de amor, confianza y felicidad
duraderos.

120
Prácticas de gratitud y apreciación para enfocarse en lo
positivo

La gratitud y la apreciación son poderosas prácticas que

nos permiten enfocarnos en lo positivo de nuestra vida y
cultivar una actitud de alegría y satisfacción. A continuación,
te presento algunas prácticas que puedes incorporar en tu día
a día para cultivar la gratitud y la apreciación:

Diario de gratitud: Dedica unos minutos cada día para

escribir en un diario todas las cosas por las que te sientes
agradecido/a. Pueden ser cosas pequeñas o grandes, como
el sol brillante, una sonrisa amable de alguien, un logro
personal o el amor de tus seres queridos. Esta práctica te
ayudará a tomar conciencia de las bendiciones que tienes en
tu vida y a enfocarte en lo positivo.

Agradecimiento a las personas importantes: Expresa tu

gratitud y aprecio hacia las personas que forman parte de tu
vida. Puedes escribirles una nota de agradecimiento,
enviarles un mensaje o simplemente decirles de corazón lo
mucho que valoras su presencia en tu vida. Reconocer y
agradecer a los demás fortalece las relaciones y crea un
ambiente de amor y apoyo mutuo.

121
 Momentos de apreciación: Tómate un tiempo para
detenerte y apreciar los pequeños momentos de felicidad y
belleza que te rodean. Puede ser un amanecer hermoso, una
taza de café caliente, el canto de los pájaros o simplemente
respirar conscientemente y estar presente en el momento.
Estos momentos de apreciación te ayudarán a reconectar con
el presente y a disfrutar de las pequeñas alegrías de la vida.

Visualización de gratitud: Antes de dormir, cierra los

ojos y visualiza mentalmente todas las cosas por las que te
sientes agradecido/a. Imagina cómo te hacen sentir y
permítete experimentar esa gratitud en todo tu ser. Esta
práctica te ayudará a cultivar una sensación de plenitud y
bienestar antes de descansar.

Actos de generosidad: Realiza actos de generosidad

hacia los demás sin esperar nada a cambio. Puede ser ayudar
a alguien en necesidad, hacer un gesto amable o participar
en voluntariado. Estos actos te recordarán la importancia de
dar y te llenarán de gratitud por tener la oportunidad de hacer
una diferencia en la vida de los demás.

Enfoque en lo positivo: Entrena tu mente para enfocarse

en lo positivo en cada situación. En lugar de lamentarte por lo
que falta o lo que no salió como esperabas, busca los
aspectos positivos y aprendizajes que puedes extraer de

122
cada experiencia. Esto te permitirá cultivar una mentalidad
optimista y encontrar gratitud incluso en los desafíos.

Al incorporar estas prácticas de gratitud y apreciación

en tu vida, estarás cultivando una actitud de alegría,
abundancia y plenitud. Recuerda que la gratitud es una
elección que podemos hacer todos los días, y al hacerlo,
transformamos nuestra forma de ver el mundo y encontramos
mayor felicidad en las cosas simples y hermosas de la vida.

Fomento de la autocompasión y la aceptación para

reducir la preocupación y el estrés

En nuestra sociedad actual, es común encontrarnos

constantemente preocupados por el futuro, estresados por las
demandas del día a día y llenos de autocrítica. Esta
mentalidad nos aleja de la tranquilidad y la paz interior que
tanto anhelamos. Sin embargo, existe una práctica poderosa
que puede ayudarnos a reducir la preocupación y el estrés: la
autocompasión y la aceptación.

La autocompasión implica tratarnos a nosotros mismos

con amabilidad, comprensión y compasión, de la misma

123
manera que lo haríamos con un ser querido. Significa
reconocer nuestra humanidad compartida y aceptar nuestras
imperfecciones sin juzgarnos severamente. Cuando nos
permitimos ser imperfectos y nos brindamos apoyo y
compasión, liberamos una carga emocional y nos abrimos a
la posibilidad de una mayor paz interior.

La aceptación, por otro lado, implica dejar de resistir y

luchar contra las circunstancias de la vida y en lugar de ello,
aprender a aceptarlas tal como son. Significa renunciar a la
lucha constante por el control y permitir que las cosas fluyan
naturalmente. Al aceptar las cosas como son, reducimos la
resistencia interna y encontramos una mayor serenidad y
equilibrio.

Para fomentar la autocompasión y la aceptación en

nuestra vida, podemos practicar lo siguiente:

✓ Cultivar la conciencia plena: A través de la

meditación y la práctica de la atención plena, podemos
desarrollar una mayor conciencia de nuestros pensamientos,
emociones y patrones de autocrítica. Esto nos permite
observarlos sin juzgarlos y responder con amabilidad y
compasión hacia nosotros mismos.
✓ Practicar el autocuidado: Dedicar tiempo y esfuerzo
a cuidar de nuestro bienestar físico, emocional y mental. Esto

124
incluye comer saludablemente, descansar adecuadamente,
hacer ejercicio regularmente y buscar actividades que nos
brinden alegría y relajación.
✓ Reconocer y aceptar nuestras emociones:
Permitirnos sentir nuestras emociones sin juzgarlas ni tratar
de suprimirlas. Reconocer que las emociones son parte de
nuestra experiencia humana y que todas ellas tienen su
propósito. Al aceptar nuestras emociones, podemos aprender
a manejarlas de manera saludable y constructiva.
✓ Practicar el perdón: Aprender a perdonarnos a
nosotros mismos y a los demás por los errores y las heridas
del pasado. El perdón nos libera del resentimiento y nos
permite avanzar con mayor compasión y aceptación hacia
nosotros mismos y hacia los demás.
✓ Cultivar pensamientos positivos y afirmaciones:
Entrenar nuestra mente para enfocarse en pensamientos
positivos y construir afirmaciones que nos ayuden a reforzar
nuestra autocompasión y aceptación. Repetir frases como
"Soy suficiente tal como soy" o "Me merezco amor y
compasión" puede ser transformador para nuestra
mentalidad.
✓ Al fomentar la autocompasión y la aceptación en
nuestras vidas, podemos reducir la preocupación y el estrés
innecesarios. Nos abrimos a una mayor paz interior,

125
desarrollamos una relación más saludable con nosotros
mismos y encontramos la capacidad de enfrentar los desafíos
de la vida con mayor calma y resiliencia. Recordemos que
somos seres humanos imperfectos, pero merecedores de
amor, compasión y aceptación.

Cultiva el amor, en todas sus formas, es el vínculo que

nos conecta con el mundo y con nosotros mismos. Al abrir
nuestro corazón al amor, descubrimos que somos capaces
de sanar heridas, de perdonar, de encontrar comprensión y
paz interior.

Así que, en medio de las dificultades y los desafíos que

la vida pueda presentarnos, recuerda que tienes el poder de
elegir ocuparte, actuar con amor y buscar la felicidad en el
presente. No dudes en dar un paso adelante y permitir que tu
luz interior ilumine tu camino y el de aquellos que te rodean.
En el amor y la acción, encontramos la fuerza para superar
cualquier adversidad y crear una vida plena y significativa.

En la siguiente estructura, presento el entramado

teórico que he venido desarrollando y plasmando en mis
trabajos de grado, asesorías, orientaciones Universitarias.
Todas ellas tienen la orientación del servicio en y por el
semejante. Es ahora no te lo pierdas. Ama y será amado.

126
127
 Amar sin esperar nada a cambio

DIOS
Es Vida y en abundancia, pero es ahora

MOMENTO VI

Amar sin esperar nada a cambio Y el CPI

Al despertar cada día, recordar y compartir palabras

como "Buen día, la Paz del Señor y el Amor de María
estén con todos" es una forma poderosa de comenzar la
jornada con una actitud positiva y centrada en el amor. Al
reconocer la presencia divina en nuestras vidas y abrirnos
a la gracia y el amor de Dios, podemos experimentar una
nueva vida, llena de luz y esperanza, como el Sol que
ilumina cada día.

128
 Además, comparte este mensaje y que sea una
bendición para todos aquellos que lo reciben, y que cada
día encuentren la fuerza y el consuelo necesarios para
enfrentar los desafíos y vivir con compasión, generosidad
y fe. La pasión por la Palabra de Dios y el deseo de
compartir su amor son un testimonio poderoso de cómo
la fe puede transformar nuestras vidas y las de quienes
nos rodean.

¡Que Dios te siga guiando y bendiciendo en tu

camino de amor y servicio a los demás, y que puedas
seguir siendo un canal de luz y esperanza para el mundo!

Es hermoso ver tu pasión por la Palabra de Dios y

cómo te inspiras en ella para transmitir un mensaje de
esperanza y amor a los demás. La Biblia y sus parábolas
contienen enseñanzas intemporales que pueden iluminar
nuestras vidas y guiarnos hacia una existencia más plena
y significativa.

En esta sección de la obra, te invito a explorar las

parábolas de nuestro Señor, las cuales encierran valiosas
enseñanzas que nos ofrecen el sustento necesario para
aprender a ocuparnos y no preocuparnos en la vida.
Estas parábolas, provenientes de diferentes tradiciones
religiosas y culturas, contienen sabiduría atemporal que

129
podemos aplicar en nuestra cotidianidad para enfrentar
los desafíos con una mentalidad más positiva y proactiva:

✓ La parábola del sembrador: En esta historia, el

sembrador arroja sus semillas en diferentes tipos de
suelo, simbolizando las distintas disposiciones y actitudes
de las personas ante la vida. Aprendemos que, para
ocuparnos adecuadamente, debemos cultivar nuestra
mente y corazón, preparándolos para recibir las semillas
de la sabiduría y la fortaleza ante las dificultades.
✓ La parábola del buen samaritano: En este relato,
se nos presenta un samaritano que ayuda a un
desconocido herido en el camino. La lección aquí es la
importancia de ocuparnos de los demás y practicar la
compasión, lo cual nos brinda una perspectiva más
amplia y enriquecedora de la vida.
✓ La parábola de los talentos: Esta parábola nos
habla sobre la responsabilidad de utilizar nuestros dones
y capacidades para contribuir al mundo. Ocuparse implica
desarrollar y aprovechar nuestras habilidades en
beneficio propio y de quienes nos rodean, en lugar de
preocuparnos por lo que no tenemos o no podemos
hacer.

130
 ✓ La parábola del hijo pródigo: En esta
conmovedora historia, se nos muestra el poder del
perdón y la redención. Ocuparse se traduce en aprender
de nuestros errores y superar los obstáculos que nos
alejan de nuestro camino, mientras que preocuparse nos
puede atrapar en un ciclo de culpa y desesperanza.
✓ La parábola de la casa construida sobre roca y
sobre arena: Esta parábola nos enseña la importancia de
edificar nuestra vida sobre bases sólidas, como la
honestidad, la integridad y la bondad. Ocuparse consiste
en establecer una fundación firme para enfrentar las
tormentas de la vida sin temor, en lugar de preocuparnos
por lo frágil de una base débil.
✓ La parábola del ciego guiando a otro ciego: En
esta historia, se nos advierte sobre la ceguera espiritual
que puede afectarnos y cómo esto nos puede llevar a
perdernos. Ocuparse nos insta a buscar la claridad y el
entendimiento interior, en lugar de preocuparnos por
guiar a otros cuando nosotros mismos estamos
desorientados.
✓ La parábola de la lámpara encendida: Esta
parábola resalta la importancia de compartir nuestra luz
interior con el mundo, en lugar de ocultarla por miedo o
inseguridad. Ocuparse nos impulsa a brillar y ser una

131
inspiración para otros, en lugar de preocuparnos por el
juicio ajeno.

Al estudiar estas parábolas, encontrarás inspiración

y guía para cultivar una mentalidad orientada a la acción,
el servicio y el crecimiento personal. Alimentándonos de
estas enseñanzas, estaremos mejor equipados para
enfrentar las situaciones cotidianas con una actitud
positiva y constructiva, y así, vivir una vida más plena y
significativa

Estas afirmaciones te deben transmitir una

profunda sabiduría, como a mi particularmente, sobre el
amor y cómo vivirlo de una manera libre y desinteresada.

"Si amas, déjalo fluir y sé libre, ámalo sin esperar

nada a cambio desde el corazón más sincero."

En esta versión, se destaca aún más la idea de fluir

con el amor y permitir que sea una fuerza libre y genuina
en nuestras vidas. Al amar desde un lugar desinteresado
y sincero ocupándonos de él, nos liberamos de
expectativas y apegos, lo que nos permite experimentar
un amor auténtico y pleno.

El amor incondicional es aquel que no busca

recompensas o gratificaciones egoístas, sino que se da

132
con generosidad y compasión, sin esperar nada más que
el bienestar del ser amado. Al liberarnos de expectativas
individuales, ideológicas, preocupantes, negativas y
permitir que el amor fluya naturalmente, positiva y
armónica como el sentir del corazón, podemos
experimentar conexiones más auténticas y significativas
con los demás y con nosotros mismos. Cuando nos
ocupamos de lo que nuestro corazón realmente siente y
dejamos de buscar algo específico a cambio de nuestro
amor, permitimos que el amor sea verdadero y
desinteresado.

Amar sin expectativas implica no esperar que el

otro cumpla ciertas condiciones o actúe de determinada
manera para merecer nuestro amor. En lugar de eso,
amamos simplemente porque sentimos ese afecto y
conexión profunda. Esto crea relaciones más genuinas y
sinceras, donde cada persona es valorada por lo que es,
sin la presión de cumplir ciertas expectativas
preestablecidas.

Al ocuparnos de lo que nuestro corazón siente, nos

conectamos con nuestras emociones y necesidades más
auténticas. Esto nos permite establecer relaciones más
empáticas y compasivas, ya que estamos atentos a lo

133
que realmente importa para nosotros y para aquellos a
quienes amamos.

Además, amar sin expectativas al otro también nos

protege de posibles desilusiones y resentimientos.
Cuando no esperamos que el amor sea correspondido de
una manera específica, estamos abiertos a recibir el amor
en todas sus formas, sin sentirnos defraudados si las
cosas no resultan como esperábamos.

Dejar de imponer condiciones

Al dejar de imponer condiciones y expectativas a

nuestras relaciones, permitimos que el amor fluya
libremente. Amamos a los demás por lo que son, sin
esperar que cumplan con ciertos estándares o nos
retribuyan de una manera específica. Esta liberación nos
permite experimentar un amor más puro y desinteresado.

Por ello le invito a:

1. Liberarse del ego: El ego tiende a buscar la

validación y la gratificación personal en las relaciones. Al
liberarnos del ego, dejamos de centrarnos en nosotros
mismos y en nuestras necesidades, y en su lugar, nos

134
abrimos a amar a los demás con desinterés y
generosidad.
2. Liberarse de ideologías: Las ideologías pueden
crear barreras en nuestras relaciones, ya que a veces nos
hacen percibir a los demás desde estereotipos o
prejuicios. Al liberarnos de estas ideologías, nos abrimos
a ver a las personas por lo que realmente son, sin juicios
previos, lo que nos permite amar de manera más
auténtica.
3. Liberarse de malas influencias: Las malas
influencias pueden fomentar actitudes negativas y
destructivas en nuestras relaciones. Al liberarnos de
estas influencias tóxicas, creamos un espacio más
saludable y propicio para amar y ser amados de manera
sincera y constructiva.
4. No sembrar en rocas: La parábola del sembrador
nos enseña que sembrar en rocas representa poner
esfuerzo y amor en relaciones que no son receptivas o
que carecen de una base sólida.

Al aprender a reconocer cuándo una relación no

es saludable o recíproca, podemos liberarnos de esas
conexiones que no nos benefician y enfocarnos en amar
de manera más auténtica a aquellos con quienes

135
realmente compartimos un vínculo significativo y estan
allí en el momento que los necesitas.

Incorporar estos elementos en nuestras vidas,

estoy seguro de que permite ir construyendo una base
sólida para amar de manera más auténtica y
desinteresada. Al hacerlo, nuestras relaciones se vuelven
más significativas, enriquecedoras y genuinas, lo que nos
permite experimentar el verdadero poder y belleza del
amor. Al hacerlo, creamos conexiones más profundas y
significativas, donde el amor fluye naturalmente y
enriquece nuestras vidas de manera genuina.

Amar desde el corazón

Asimismo, la importancia de amar desde el corazón

más sincero subraya la autenticidad y la pureza del
sentimiento. Amar desde un lugar genuino y sincero nos
permite conectarnos más íntimamente con los demás y
con nosotros mismos, creando relaciones más genuinas
y enriquecedoras.

Esta afirmación os invita a abrazar el amor con

desapego y apertura, permitiendo que fluya sin

136
condiciones ni expectativas. Al hacerlo, descubrimos la
verdadera esencia del amor incondicional y
experimentamos una conexión más profunda y
significativa con los demás y con nosotros mismos.

El concepto de amar sin esperar nada a cambio

está presente en la Biblia y se puede encontrar en varios
pasajes. Uno de los versículos más conocidos que
expresa esta idea se encuentra en el Evangelio de Lucas:

Lucas 6:35 (NVI):

"Amad a vuestros enemigos, haced bien y prestad,

no esperando nada a cambio; y vuestra recompensa será
grande, y seréis hijos del Altísimo; porque Él es
bondadoso para con los ingratos y perversos."

Este versículo destaca la importancia de amar

incluso a aquellos que nos tratan mal, mostrando
generosidad sin esperar reciprocidad. La recompensa
que se menciona aquí no se refiere a recibir algo material
a cambio, sino más bien a la bendición y la gratitud del
propio corazón, además de ser reconocidos como hijos
del Altísimo por seguir el ejemplo divino de amor
incondicional.

137
 La idea de amar sin esperar nada a cambio también
se puede encontrar en otras partes de la Biblia, como en
el siguiente pasaje:

1 Corintios 13:4-7 (NVI):

"El amor es paciente, es bondadoso; el amor no

tiene envidia; el amor no es jactancioso, no es arrogante;
no se porta indecorosamente; no busca lo suyo, no se
irrita, no toma en cuenta el mal recibido; no se regocija de
la injusticia, sino que se alegra con la verdad. Todo lo
sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta."

Este pasaje conocido como "El himno al amor"

describe las características del amor genuino y destaca
que el amor verdadero no busca el beneficio propio, sino
que se enfoca en el bienestar y la felicidad del otro.

Estos versículos nos invitan a practicar el amor

desinteresado, el cual es una muestra de altruismo y
generosidad que refleja el amor divino y nos acerca más
a una vida plena y significativa.

Por ello la vida es un recurrir de cambios que cada

uno desde el amor lo percibe como el camino para el fin,
por ello la frase célebre de: “Hemos aprendido a volar
como los pájaros, a nadar como los peces, pero aún nos

138
falta aprender lo más elemental de la vida amarnos como
hermanos." Esta célebre frase atribuida a Martin Luther
King Jr. nos invita a reflexionar sobre el significado más
profundo de la vida y la importancia de abordar lo
fundamental para nuestro bienestar. A partir de esta idea,
podemos desarrollar los párrafos de la siguiente manera:

La grandeza de la naturaleza

Martin Luther King Jr. compara nuestras

habilidades como seres humanos con las de los pájaros
y los peces, destacando la asombrosa capacidad que
hemos alcanzado para emular la libertad de vuelo y la
destreza para nadar. Sin embargo, este logro tecnológico
contrasta con nuestra comprensión de los principios
esenciales de la vida, aquellos fundamentos que rigen
nuestro bienestar y armonía.

Esta máxima de vida me permite desglosar la idea

de vida en referencial:

1. La búsqueda del conocimiento:

En el afán por dominar la naturaleza, la ciencia y la

tecnología han llevado al ser humano a conquistar el cielo

139
y los mares. Sin embargo, en esta búsqueda por conocer
el mundo externo, hemos descuidado mirar hacia nuestro
interior, hacia lo más elemental que nos define como
individuos y como sociedad.

2. La conexión con nuestra esencia:

Aprender a volar y nadar es un símbolo de progreso

y conquista de nuevos territorios, pero debemos recordar
que nuestro viaje como seres humanos también requiere
una exploración interna. Conocer nuestros valores,
emociones y propósito vital es tan crucial como alcanzar
cualquier metafísica.

3. La importancia de los valores:

Más allá de nuestras habilidades técnicas, son los

valores y principios fundamentales los que dan
significado y dirección a nuestras vidas. La justicia, la
compasión, la solidaridad y la búsqueda del bien común
son algunos de esos valores que deben guiar nuestras
acciones y decisiones.

4. El equilibrio entre lo externo e interno:

Así como hemos aprendido a interactuar con el

entorno, es fundamental encontrar un equilibrio entre
nuestras conquistas materiales y nuestro crecimiento

140
espiritual. Solo al abordar ambos aspectos podremos
experimentar una verdadera plenitud y bienestar en
nuestras vidas.

5. El llamado a la reflexión:

La frase de Martin Luther King Jr. nos invita a

detenernos y reflexionar sobre nuestras prioridades y
enfoques en la vida. ¿Estamos dedicando suficiente
tiempo y esfuerzo para comprender lo más elemental de
la existencia? ¿Qué acciones podemos tomar para
alinear nuestras metas externas con nuestros valores
internos?

Aprender a volar y nadar representa los logros

impresionantes de la humanidad, pero es la comprensión
de lo más elemental de la vida lo que nos permitirá
encontrar un propósito auténtico y vivir de manera
significativa. No perdamos de vista el valor de nuestros
principios y la importancia de conectarnos con nuestra
esencia para lograr un crecimiento holístico como
individuos y como sociedad.

141
 Esto tambien pasara

En la vida he aprendido a enfrentar situaciones y la

máxima ha sido está frase "Esto también pasará".

Considero como una expresión que refleja una

enseñanza que se encuentra implícita en varios pasajes
de las Parábolas de nuestro señor la Biblia. Representa
un pronunciar ante las circunstancias, los desafíos y las
pruebas que son temporales, si son temporales porque la
vida sigue, además es cambiante y está presente en:

2 Corintios 4:17-18 (NVI):

"Porque los sufrimientos ligeros y efímeros que

ahora padecemos producen una gloria eterna que vale
muchísimo más que todo sufrimiento. Así que no nos
fijamos en lo visible, sino en lo invisible, ya que lo que se
ve es pasajero, mientras que lo que no se ve es eterno."

Salmos 30:5b (NVI):

"El llanto puede durar toda una noche, pero a la

mañana siguiente llega la alegría."

142
 Mateo 6:34 (NVI):

"Así que no se angustien por el mañana, el cual

tendrá sus propios afanes. Cada día tiene ya sus
problemas."

Santiago 1:2-4 (NVI):

"Hermanos míos, considérense muy dichosos

cuando tengan que enfrentar diversas pruebas, pues ya
saben que la prueba de su fe produce constancia. Y la
constancia debe llevar a feliz término la obra, para que
sean perfectos e íntegros, sin que les falte nada."

Estos versículos nos recuerdan que los problemas

y las dificultades que enfrentamos en la vida son
temporales y que pueden ser oportunidades para crecer
y fortalecernos. Nos animan a confiar en que, aunque
enfrentemos momentos difíciles, también habrá
momentos de alegría y bendiciones. Además, nos
exhortan a vivir el presente sin preocuparnos en exceso
por el futuro, enfocándonos en vivir cada día con fe y
esperanza.

Aunque "Esto también pasará" debe representar un

momento de relajación para aquellos que nos limitan,
llegan a bloquearnos o incluso a pensar en terminar con

143
nuestro existir, las parábolas de nuestro señor, como
hemos visto, llevan el mensaje que transmite el estar
alineado con varios principios bíblicos sobre la
temporalidad de las pruebas y las promesas de
esperanza y restauración.

Es una cultura para la vida eterna, probada y

valorada en diversas culturas y tradiciones como una
expresión de sabiduría y consuelo en momentos difíciles.

144
 En mis cátedras como educador a diferentes
niveles educativos, sobre todo universitario, oriento un
recorrido ideológico para que los estudiantes desarrollen
habilidades y competencias clave que les permitan
enfrentar los desafíos del mundo académico y profesional
de manera exitosa.

Al aplicar el postulado del CPI (Constancia,

Pertinencia e Inversión) se viene creando un ambiente
propicio para el crecimiento personal y académico de la
producción intelectual de los estudiantes, alentándolos a
llevar una vida plena y significativa.

145
 Inspiración para una vida significativa, es el
representado de este enfoque basado en el CPI no solo
impacta la educación de mis estudiantes, sino que
también les ofrece una guía valiosa para llevar una vida
significativa y equilibrada en el futuro. Les he demostrado
cómo aplicar estos principios no solo en el aula, sino en
todas las áreas de sus vidas, lo que les permitirá enfrentar
desafíos y oportunidades con sabiduría y madurez.

Como una teoría para aplicar en tus ideas y

proyectos este concepto puede crear en ti ideas que
hemos estado discutiendo sobre amar sin expectativas y
ocuparse de lo que nuestro corazón siente.

Como educador que he aplicado esta filosofía de

vida en mis cátedras a diferentes niveles educativos, he
tenido una oportunidad significativa para influir
positivamente en el recorrido educativo, ello desde la
creación de un ambiente de apoyo, al adoptar el CPI
como base de tu enfoque educativo, contribuyendo a
crear un ambiente de querer hacer, lograr el hacer y
proponerse el hacer respeto al aprender.

Los estudiantes se sientes que camino de vida,

valorados y motivados a participar activamente en su

146
aprendizaje, sabiendo que cuentan con un educador
comprometido con su bienestar académico y personal.

El enfoque educativo basado en el CPI tiene un

impacto profundo en los procesos de vida, pero sobre
todo en el aprendizaje, ya que permite fomentar la
Constancia, la Pertinencia y la Inversión en su desarrollo
de vida.

A través de este enfoque, se brinda una educación

más enriquecedora y significativa, así como las
herramientas para enfrentar los desafíos de la vida con
confianza y determinación. Las dedicación y pasión por la
enseñanza de cada uno, con esta teoría, están dejando
una huella positiva en la vida de los que se apropian de
él en su camino hacia un futuro exitoso y pleno.

¡seguiré inspirando y guiando a mis estudiantes

hacia el éxito y el crecimiento personal!

A continuación, exploraremos cómo el CPI puede

influir positivamente en la vida plena como aprendientes:

Constancia: La constancia es la perseverancia y el

compromiso continuo con tus valores y propósitos. En el
contexto del amor desinteresado y auténtico, la
constancia se refiere a mantener una actitud de amor y

147
compasión sin importar las circunstancias. Es la
disposición a amar sin esperar nada a cambio, incluso
cuando enfrentas dificultades o desafíos en tus
relaciones.

Al enfatizar la importancia de la Constancia, les

estoy recordando la relevancia de mantenerse
comprometidos con su formación académica a lo largo
del curso o de vida. Fomentas el hábito social de manera
consistente y persistente, lo que les permitirá asimilar los
conocimientos de manera profunda y sólida.

✓ Fomento de habilidades de pensamiento crítico:

En el ámbito universitario, es esencial desarrollar en los
estudiantes la capacidad de analizar, evaluar y cuestionar
de manera crítica la información que reciben. Al promover
el pensamiento crítico, los preparo para abordar
problemas complejos, tomar decisiones informadas y
desarrollar argumentos sólidos basados en la evidencia.
✓ En este respecto ha influenciado en fomento de la
constancia académica, al ir transmitiendo la importancia
de mantenerse comprometidos con su educación a lo
largo del tiempo. Inculcarles el valor de la perseverancia
les ayudará a superar los desafíos académicos y a

148
desarrollar una mentalidad de crecimiento que les
permitirá enfrentar futuros retos con determinación.
✓ Fomento del trabajo en equipo y la colaboración: En
el mundo laboral, trabajar en equipo es la norma, y la
universidad es un excelente lugar para desarrollar estas
habilidades. A través de proyectos y actividades
colaborativas, los estudiantes aprenden a trabajar con
personas diversas y a resolver problemas en conjunto,
desarrollando la empatía y la habilidad para trabajar en
entornos multidisciplinarios.
✓ Orientación hacia el aprendizaje continuo: El
aprendizaje no se detiene al concluir la universidad; es un
proceso continuo a lo largo de la vida. Como educador,
busco inspirar en mis estudiantes una mentalidad de
aprendizaje permanente y la apertura a adquirir nuevas
habilidades y conocimientos incluso después de
graduarse.

Pertinencia: La pertinencia se refiere a la

relevancia y adecuación de tus acciones y actitudes en
cada situación. En el contexto del amor desinteresado, la
pertinencia significa amar a los demás desde un lugar
genuino y auténtico, adaptándote a las necesidades y
emociones de las personas que te rodean. Es ser

149
sensible y compasivo hacia los demás, sin proyectar
expectativas propias en tus relaciones.

Al abordar los temas de manera pertinente y

adaptada a las necesidades e intereses se trata de
generar un mayor sentido de relevancia en la vida social,
familiar y del ambiente circundante. Al ver la aplicabilidad
de lo que están desarrollando en su vida personal y
profesional, estarán más motivados y comprometidos con
el proceso laboral, educativo o profesional.

✓ Estímulo de la autonomía y responsabilidad: Al

proporcionar a los estudiantes oportunidades para
explorar y aprender de manera independiente, los
empodero para asumir un papel activo en su educación.
La universidad es un momento crucial para que los
jóvenes desarrollen habilidades de autorregulación, toma
de decisiones y gestión del tiempo, lo que les será de gran
utilidad en su vida profesional y personal.
✓ Desarrollo del ser pertinente: al adaptar mis
enseñanzas a las necesidades e intereses de mis
estudiantes, he generado un aprendizaje más
significativo y relevante para ellos. Al ver cómo el
contenido se conecta con sus vidas y aspiraciones, se

150
sentirán más motivados y comprometidos con el proceso
educativo.

Inversión: La inversión implica dedicar tiempo,

energía y recursos para fortalecer tus relaciones y
conexiones emocionales. En el contexto del amor
desinteresado, la inversión se traduce en nutrir y cultivar
los lazos con las personas que amas, sin esperar
recompensas o beneficios egoístas a cambio. Es estar
dispuesto a dar sin reservas y ofrecer tu apoyo
incondicional a los demás.

Inversión en su desarrollo personal permite alternar

el tiempo y esfuerzo en su crecimiento de visa social,
familiar o profesional, que ello se insta a tomar un papel
activo. Al reconocer que el conocimiento requiere
dedicación y trabajo, promoviendo la autodisciplina y el
compromiso con su desarrollo personal y profesional.

✓ Desarrollo de habilidades de comunicación

efectiva: La capacidad de comunicarse de manera clara
y efectiva es esencial en todos los ámbitos de la vida.
Como educador, promuevo que los estudiantes mejoren
sus habilidades de expresión oral y escrita, lo que les
permitirá presentar sus ideas de manera convincente y
colaborar de manera más efectiva en equipos de trabajo.

151
 ✓ Estímulo de la inversión en su desarrollo
personal: al alentar a invertir tiempo y esfuerzo en su
educación, se empodera para que sean protagonistas de
su propio aprendizaje. Con esta inversión, desarrollan
habilidades de autorregulación, responsabilidad y
autonomía, lo que les permite alcanzar metas
académicas y personales.
✓ Fomento de la ética y los valores: Además de
adquirir conocimientos técnicos, es fundamental que los
estudiantes desarrollen una sólida base ética y valores
sólidos. Al enfatizar la importancia de la integridad, la
responsabilidad social y la empatía, les motivo a ser
profesionales éticos y ciudadanos comprometidos con el
bienestar de la sociedad.

Además, el CPI no solo influye en el ámbito

académico, social, familiar, político, cultura, profesional
administrativo de gestión, sino que también tiene un
impacto positivo en las decisiones del ahora. Al aplicar
estas orientaciones, se orienta la importancia de la
Constancia, la Pertinencia y la Inversión en todas las
áreas de la vida.

152
 Esto les ayudará a desarrollar habilidades de
autogestión, perseverancia y empatía, lo que contribuirá
a una vida más equilibrada y satisfactoria en general.

Como educador, he venido construyendo un

proceso crucial en el crecimiento y desarrollo del pensar
en el desaprender para aprender. Al aplicar el CPI se
brinda un valioso enfoque que puede inspirar y guiar el
proceso de hoy hacia una vida enriquecedora y
significativa.

Tambien en el ámbito universitario, tengo la

oportunidad de influir en el desarrollo integral, no solo
proporcionándoles conocimientos, sino también en el
cultivo de habilidades, actitudes y valores q para una vida
plena y exitosa en el mundo académico y profesional. Mi
objetivo es guiar hacia un crecimiento personal y
profesional que trascienda y permita enfrentar los
desafíos del futuro con confianza y sabiduría.

Aplicando el CPI en estas ideas, podemos concluir

que para amar sin expectativas y ocuparnos de lo que
nuestro corazón siente, es necesario ser constantes en
nuestra actitud de amor, demostrar pertinencia en
nuestras acciones y palabras, y estar dispuestos a invertir
en nuestras relaciones con generosidad y compromiso.

153
 Al seguir esta teoría, estamos construyendo una
base sólida para vivir una vida llena de amor auténtico y
significativo Ocupándonos antes que preocuparnos e
impregnarnos de las cosas Positivas eliminando las
Negativas. OPPN.

¡Aplicar el CPI en todas las áreas de tu vida donde

desees cultivar relaciones genuinas y amorosas!

¡Continúa con tu dedicación y pasión por aprender

y crecer en el amor y la sabiduría!

¡Sigue compartiendo tu pasión por el aprendizaje y

el amor por la enseñanza para continuar influyendo
positivamente en la vida de quienes te rodean!

El apropiarnos de esta triada del CPI permite

organiza las ideas de manera que reflejen lo que tú, y solo
tú, sabes que nadie más es capaz de hacer. Eliminar la
excusa del "no tengo tiempo", pues el tiempo es un
recurso valioso que debemos aprovechar al máximo.

154
Tenes fe en sí mismo y confía en el poder divino que guía
tus pasos.

Muy importante, es pedir al universo lo que deseas,

visualizar tus metas y sentir que ya las has alcanzado. El
pasado ya no existe y el futuro es incierto, por lo que el
presente es el único momento real y tangible que tienes
para tomar acción.

La inversión es la clave. El tiempo se va, la vida es

finita. La vida es un río en constante flujo, donde el tiempo
avanza sin detenerse. No podemos volver atrás y repetir
las mismas experiencias, pues cada instante es único e
irrepetible.

Las oportunidades llegan y se van como el tren que

solo pasan una vez. Puede que otras oportunidades se
presenten, pero nunca serán exactamente iguales. Por
eso, es esencial tomar acción en el presente, invertir en
lo que realmente importa ahora: amar, ser feliz y no dejar
para después lo que puede hacerse ahora.

Dejar para después es solo una excusa para

posponer lo importante, cuando en realidad el tiempo es
limitado y precioso.

155
 Además, recuerda que tienes un tesoro valioso
debajo de la almohada: tus sueños, tus talentos y tu
potencial. Consulta este tesoro interior, reconoce tus
dones y habilidades, y ponlos en práctica para alcanzar
tus metas y ser la mejor versión de ti mismo.

Por último, la máxima de ANTROPOSALES

(Antropología Salesiana: Antropo: estudio del ser
humano, Salesiana: educación preventiva) la cual
representa una guía poderosa para una vida plena y
significativa.

Servir sin esperar nada a cambio, practicar el amor

incondicional, cultivar la espiritualidad y reconocer la
semejanza que nos une a todos como seres humanos,
son pilares fundamentales para crear un mundo mejor y
alcanzar la verdadera felicidad.

La pertinencia y la inversión en el presente son

esenciales para aprovechar el tiempo y alcanzar nuestros
sueños “Es Ahora”.

La máxima de ANTROPOSALES como teorización

de este servidos y mi discípulo Pedro, nos recuerda el
poder transformador del amor y la importancia de servir a
los demás con generosidad. Así, podemos vivir una vida

156
plena, significativa y llena de felicidad, sabiendo que cada
día es una oportunidad para ser la mejor versión de
nosotros mismos y hacer una diferencia positiva en el
mundo.

Hoy en el Evangelio de uno de los relatos de las

parábolas diarias escuchamos que Jesús diciendo a sus
discípulos. “Tengan cuidado de los falsos profetas que se
presentan cubiertos con pieles de ovejas, pero por dentro
son lobos rapaces. Por sus frutos, los reconocerán.
¿Acaso se recogen uvas de los espinos o higos de los
cardos? Así todo árbol bueno produce frutos buenos y
todo árbol malo produce frutos malos. Un árbol bueno no
puede producir frutos ni un árbol malo producir frutos
buenos. Al árbol que no produce frutos buenos se lo corta
y se lo arroja al fuego por sus frutos”.

¿Entonces ustedes los reconocerán?

Hoy, para encontrar el camino a la vida eterna,

debemos recordar las enseñanzas del Evangelio en
Mateo 7:13-14, Jesús nos advierte sobre la existencia de
distracciones y falsas opciones en nuestro camino
espiritual:

157
 "Entrad por la puerta estrecha; porque ancha es la
puerta, y espacioso el camino que lleva a la perdición, y
muchos son los que entran por ella; porque estrecha es
la puerta, y angosto el camino que lleva a la vida, y pocos
son los que la hallan."

Este pasaje nos invita a ser cautelosos y selectivos

en nuestras decisiones y elecciones en la vida. No se
trata de seguir a la multitud o dejarnos llevar por las
influencias de la sociedad, que a menudo nos seduce con
la publicidad y las modas del mundo.

En cambio, debemos buscar el camino estrecho y

angosto que nos lleva a la vida eterna. Este camino
puede ser más desafiante y menos popular, pero es el
camino verdadero y significativo que nos acerca a Dios y
a una vida plena en su presencia.

Evitemos las distracciones y las puertas anchas

que nos llevan hacia la perdición y la superficialidad. En
su lugar, busquemos la guía y la sabiduría de las
Escrituras y las enseñanzas de Jesús, para que podamos
encontrar el camino que nos conduce a una relación más
profunda con Dios y a la promesa de la vida eterna en su
reino.

158
 Hoy, Jesús nos advierte que debemos cuidarnos de
aquellos que aparentan querer guiarnos por el buen
camino, pero en realidad tienen intenciones ocultas.

Estos son los falsos profetas, personas que

pretenden ser portadores de la verdad y la sabiduría
espiritual, pero en realidad desvían a otros del camino
verdadero.

En Mateo 7:15, Jesús nos dice: "Guardaos de los

falsos profetas, que vienen a vosotros con vestidos de
ovejas, pero por dentro son lobos rapaces."

Esta metáfora visualiza la astucia de los falsos

profetas, quienes pueden aparentar ser inofensivos y
benevolentes, pero en su interior, tienen motivaciones
egoístas y destructivas. Sus palabras y acciones pueden
ser engañosas, y su objetivo es desviar a los creyentes
del camino de la verdad y el amor de Dios.

Es esencial discernir entre los verdaderos maestros

espirituales y aquellos que solo buscan aprovecharse de
la fe y la confianza de los demás. La clave está en
estudiar y comprender las enseñanzas de Jesús y las
Escrituras, para que podamos reconocer las verdaderas

159
intenciones detrás de las palabras y acciones de aquellos
que se presentan como líderes espirituales.

Además, debemos cultivar una relación íntima y

personal con Dios, para que podamos recibir
discernimiento y sabiduría divina en nuestras decisiones
y elecciones espirituales. Al mantenernos alerta y
vigilantes, podemos protegernos de las influencias
negativas de los falsos profetas y seguir firmes en el
camino verdadero que nos lleva hacia una conexión más
profunda con Dios y una vida en armonía con sus
enseñanzas.

El criterio fundamental para ocuparnos y tener

presente en la filosofía CPI (Constancia, Pertinencia e
Inversión) es la coherencia entre lo que decimos y lo que
hacemos. Este principio se encuentra arraigado en el
mandamiento de amar a nuestro prójimo como Dios nos
ha amado.

En Juan 13:34-35, Jesús nos dice: "Un

mandamiento nuevo os doy: Que os améis unos a otros;
como yo os he amado, que también os améis unos a
otros. En esto conocerán todos que sois mis discípulos,
si tenéis amor los unos por los otros."

160
 Este mandamiento nos insta a amar a los demás
con la misma intensidad y desinterés con que Dios nos
ama. Implica poner en práctica el amor incondicional, el
respeto, la compasión y la ayuda mutua en nuestras
acciones diarias. Nuestra coherencia en palabras y
acciones refleja nuestro compromiso genuino con este
mandamiento y demuestra al mundo que somos
discípulos verdaderos de Jesús.

Al aplicar la filosofía CPI, debemos ser coherentes

en nuestras decisiones y elecciones, asegurándonos de
que nuestras acciones estén alineadas con nuestros
valores y principios. El amor hacia nuestro prójimo debe
manifestarse tanto en nuestras palabras como en
nuestras obras, buscando siempre el bienestar y el
beneficio de los demás.

La coherencia en amar a nuestro hermano como

Dios nos amó implica vivir de manera auténtica y
transparente, sin hipocresía ni dobleces. Al practicar la
constancia en el amor y la pertinencia en nuestras
acciones hacia los demás, invertimos en la construcción
de relaciones genuinas y significativas, y dejamos un
impacto positivo en la vida de aquellos que nos rodean.

161
 La coherencia entre lo que decimos y lo que
hacemos es esencial para vivir conforme a la filosofía CPI
y el mandamiento de amar a nuestro prójimo como Dios
nos amó. Al demostrar amor incondicional a través de
nuestras acciones, podemos dar testimonio del
verdadero significado del amor cristiano y ser auténticos
discípulos de Jesús.

Un relato bíblico que ilustra la importancia de

Ocuparnos con coherencia entre palabras y acciones es
el de Jesús y la higuera estéril (Mateo 21:18-22). En este
pasaje, Jesús, hambriento mientras iba de camino, se
acercó a una higuera buscando frutos, pero encontró que
no tenía ninguno. Como respuesta, Jesús dijo: "Nunca
jamás nazca de ti fruto". Y al instante, la higuera se secó.

Esta historia simboliza la enseñanza sobre la

importancia de producir frutos en nuestras vidas, es decir,
manifestar en nuestras acciones el amor, la compasión,
la verdad y la justicia que proclamamos con nuestras
palabras. Jesús estaba enseñando que nuestras
palabras deben estar respaldadas por una vida coherente
que dé testimonio del mensaje que predicamos.

Asimismo, la comparación del falso profeta con un

lobo disfrazado de oveja, como se menciona en Mateo

162
7:15, nos advierte sobre aquellos que aparentan ser
portadores de la verdad y la sabiduría, pero cuyas
intenciones son engañosas. Estas personas pueden
predicar una palabra, pero no están verdaderamente
convertidas a ella en su corazón y en sus acciones. Como
resultado, pueden llevar a otros por un camino
equivocado y distanciarlos del camino verdadero.

En el caso de la higuera estéril y del lobo disfrazado

de oveja, la lección es clara: nuestras palabras deben ir
de la mano con nuestras acciones. Si proclamamos el
amor y la bondad, entonces debemos vivir en amor y
bondad hacia los demás. Si deseamos ser verdaderos
discípulos de Jesús, debemos ser coherentes en
nuestras vidas, demostrando en nuestras acciones el
mensaje que predicamos.

De esta manera, el relato bíblico y la enseñanza

sobre los frutos que dan sus palabras nos recuerdan la
importancia de ocuparnos con coherencia y autenticidad
en nuestro caminar espiritual, para que nuestras acciones
reflejen fielmente el amor y la verdad que proclamamos.

La apariencia puede ser engañosa, ya que una

persona puede mostrar una fachada positiva y amigable,
pero en su interior seguir siendo dominado por el hombre

163
viejo, lleno de codicia y egoísmo. Esta persona rapaz y
codiciosa está dispuesta a someter y explotar todo lo que
se presente en su camino para satisfacer sus intereses
personales.

Por ello el Ocuparse con CPI, a pesar de que por

fuera pueda parecer que ha cambiado o mejorado, en el
fondo sigue siendo la misma persona salvaje que no ha
experimentado la transformación y educación del Reino
de Dios, es necesaria. En nuestra debilidad espiritual
podemos llegar a experimentar una verdadera conversión
de corazón y una comprensión profunda de los valores y
principios del Reino de Dios que valore las condiciones
del semejante para orientar lo bueno y dejar lo malo por
siempre.

Este recorrido no recuerda la importancia de mirar

más allá de las apariencias y evaluar a las personas por
sus acciones y actitudes genuinas. No debemos dejarnos
engañar por una fachada superficial, sino que debemos
discernir cuidadosamente si una persona tiene los
sentimientos que profesa o tratar de involucrarla en
positivos, y que lo que ha experimentado es un cambio
fuera de lo verdadero y auténtico en su vida.

164
 Las parábolas de nuestro señor nos enseñan que
la verdadera transformación viene del encuentro con Dios
y del compromiso de seguir sus enseñanzas y valores.

Cuando una persona se rinde ante el amor de Dios

y busca vivir en coherencia con su voluntad, experimenta
una conversión interior que se refleja en sus acciones y
actitudes hacia los demás y se casa con el OP.

Por lo tanto, debemos ser cautelosos y estar alerta

ante aquellos que solo muestran una apariencia
superficial de cambio PN (preocupación y negatividad),
pero en realidad siguen siendo dominados por la codicia
y el egoísmo.

¡Ayudar a ayudar en el logro de entender y

entenderse!

Nuestra guía debe ser siempre el amor y la

sabiduría divina, que nos permite discernir la autenticidad
y el genuino deseo de crecer en la vida espiritual y seguir
los caminos del Reino de Dios.

Por eso las obras seguirán siendo el punto de

referencia. En el discernimiento del falso amigo, no
importa todo lo que diga lo que cuenta es lo que al final
haga y qué produzca frutos.

165
 El servicio, por el otro

La descomposición social en el mundo, desde la

perspectiva del OPPN y el CPI, puede interpretarse como
una consecuencia de la falta de equilibrio en cómo nos
ocupamos y preocupamos por los demás y por nosotros
mismos, y cómo manejamos las fuerzas positivas y
negativas en nuestras acciones y decisiones.

La máxima de la felicidad del otro antes que el de

cada uno, en este contexto, sería una invitación a
equilibrar y armonizar estas fuerzas y actitudes para
lograr una sociedad más cohesionada y en paz.

Desde la perspectiva del OPPN, "Ocuparse" implica

dedicar tiempo y esfuerzo no solo a nuestras propias
necesidades, sino también a prestar atención a las
necesidades de los demás. "Preocuparse" nos invita a ser
empáticos y compasivos con los demás, comprendiendo
y apoyando sus situaciones y desafíos. Aquí es donde la
máxima de la felicidad del otro entra en juego,
recordándonos que nuestras acciones y decisiones
deben considerar cómo impactan en el bienestar de los
demás.

166
 En cuanto a los conceptos del CPI, la "Constancia"
sugiere la importancia de mantener una actitud
perseverante en la búsqueda de un bienestar colectivo.
La "Pertinencia" nos invita a tomar decisiones adecuadas
y relevantes que consideren el contexto y las
necesidades de la comunidad en general. La "Inversión"
podría representar el compromiso y la dedicación de
recursos, ya sea tiempo, dinero o esfuerzo, en proyectos
o acciones que beneficien no solo a uno mismo sino
también a los demás.

En conjunto, esta idea nos recuerda que la felicidad

y el bienestar individual están estrechamente ligados al
bienestar colectivo. Si cada individuo busca equilibrar su
ocuparse, preocuparse, y considera tanto lo positivo
como lo negativo en sus acciones, puede contribuir a una
sociedad más armoniosa y solidaria.

Es importante tener en cuenta que estas

interpretaciones son sugerencias y que la forma en que
estas siglas se aplican y entienden puede variar según el
contexto y el enfoque específico de OPPN y CPI que se
esté abordando.

Los enredos del conocimiento de vida que se

refuerza en esta perspectiva es aquella que abraza el

167
dogma de buscar vivir sin restricciones, persiguiendo la
plena felicidad personal sin importar las consecuencias o
el bienestar de los demás. En este enfoque, no se tiene
en cuenta el conocimiento o comprensión de las
realidades y se prioriza la satisfacción individual por
encima de todo.

Esta idea sugiere que hay personas que siguen una

filosofía de vida egoísta, buscando su propia felicidad sin
preocuparse por el impacto que sus acciones puedan
tener en los demás. No se toma en cuenta la comprensión
de las situaciones y realidades de otras personas y se
prioriza la autorrealización personal por encima de la
felicidad colectiva.

Entonces: ¿cómo la dominación del ser puede

influir en la forma en que entendemos y replanteamos la
sociedad en momentos de crisis existencial al
preocuparnos constantemente?

Los procesos de la vida plena representan un

método riguroso y sistemático para obtener conocimiento
sobre el mundo que nos rodea. A través de la
observación, experimentación y análisis, se busca
comprender los fenómenos naturales y sociales. Sin
embargo, estos procesos también están sujetos a la

168
influencia de factores humanos, como sesgos, intereses
y perspectivas para lograr la Constancia y el Ocuparnos.

Es importante reconocer que la inversión no es

constante, igual en todo momento y está en constante
evolución a medida que se adquiere nuevo conocimiento
y se perfeccionan la visión del ahora.

La selección del Ocuparnos desde el servicio por él

prójimo se relaciona con cómo las personas eligen qué
información y qué enfoques considerar. Aquí surge la
pregunta sobre si se busca el conocimiento que beneficia
personalmente, el que es imprescindible para ciertos
propósitos o el que es permitido por y para ser feliz al toro.
Esta selección puede estar influenciada por factores
sociales, culturales, políticos o económicos, y puede
llevar a una visión parcial o sesgada de dicha acción.

La dominación del ser y la crisis social arraigada en

la situación existencial de cada uno como individuos o
grupos pueden ejercer poder sobre otros, imponiendo su
voluntad y perspectivas.

Esto puede conducir a desigualdades y conflictos

en la sociedad. En momentos de crisis y riesgos de
depresión, estrés, baja autoestima, estas dinámicas de

169
dominación y desigualdad pueden agravarse, ya que las
circunstancias adversas pueden exacerbar las tensiones
y dificultades existentes.

En consecuencia, la crisis social puede llevarnos a

cuestionar y replantear el funcionamiento de la sociedad
en general agolpándonos en el preocuparnos
constantemente. Debemos examinar críticamente cómo
se produce y se selecciona cada momento del ahora para
mitigar lo que podemos control, cómo se ejerce el control
del ahora en Ocuparnos de lo que está a nuestro alcance.

Es fundamental promover la transparencia, la

diversidad de perspectivas y el acceso igualitario para
que podamos tomar decisiones informadas y basadas en
evidencia. Además, debemos estar dispuestos a
replantear nuestras creencias y prácticas arraigadas para
abordar los desafíos que enfrentamos como sociedad de
manera más inclusiva y colaborativa.

Así, podremos trabajar hacia soluciones que

beneficien a todos y nos permitan superar las crisis de
manera más resiliente y unida orientada en la importancia
de una educación como un factor clave para generar los
cambios necesarios en la sociedad.

170
 La educación por servicio es una aproximación
valiosa que puede llegar a los rincones más necesitados
y tener un impacto positivo en la vida de las personas y
comunidades.

El Ocuparnos con constancia y como norte de una

educación por servicio se basa en la idea de que el
aprendizaje y la enseñanza deben ir más allá de la
adquisición de conocimientos y habilidades académicas.
Se trata de fomentar valores como la solidaridad, la
empatía y la responsabilidad social. Aquí la inversión de
aprendizaje, tiempo y palabra, no solo reciben
conocimientos, sino que también se involucran
activamente en proyectos y acciones que contribuyen al
bienestar de su entorno.

Al enfocarse en el servicio por el semejante o el otro

como máxima de Amar antes que armase, servir antes
que ser servicio: la educación puede tener un impacto
significativo en el desarrollo personal y social de los
individuos. Las personas aprenden a trabajar en equipo,
a entender las necesidades de los demás, a ponerse en
el lugar del prójimo y a buscar soluciones para los
problemas comunes. Además, desarrollan un sentido de

171
propósito y responsabilidad hacia la comunidad y el
mundo que los rodea.

Por tanto, el servicio por él otro puede abordar

diversas problemáticas sociales, como la pobreza, la
desigualdad, la falta de acceso a recursos básicos y otros
desafíos que enfrenta la sociedad. Al impulsar un enfoque
educativo que promueva la conciencia social yel
compromiso se orienta en lo positivos a largo plazo.

Es importante destacar que no solo debe estar

disponible para aquellos que tienen acceso a recursos y
oportunidades el servicio por él otro, sino que debe llegar
a todas las personas, incluidas aquellas que se
encuentran en situaciones desfavorecidas o marginadas.
De esta manera, se puede contribuir a reducir las brechas
sociales y brindar igualdad de oportunidades para todos.

172
 El servicio por el otro arropa el OPPN y el CPI
como el corazón de la cuestión.

En el contexto de la idea planteads, el servicio por

el otro se convierte en el elemento fundamental que
abraza y conecta tanto al OPPN como al CPI,
convirtiéndose en el corazón de la cuestión que aborda la
descomposición social y la búsqueda de un propósito
integral en la vida.

El OPPN representa una serie de conceptos que

enfatizan la necesidad de ocuparse activamente de los
demás y preocuparse por su bienestar, así como
equilibrar las fuerzas positivas y negativas en nuestras

173
acciones y decisiones. En este sentido, el servicio por el
otro se alinea perfectamente con el concepto de
"ocuparse" y "preocuparse", ya que implica dedicar
tiempo y esfuerzo en acciones que beneficien a los
demás y mostrar empatía y compasión hacia sus
necesidades y situaciones.

Por otro lado, el CPI (destaca la importancia de

mantener una actitud perseverante en la búsqueda de un
propósito integral en la vida. Aquí, el servicio por el otro
se enmarca en el valor de la "pertinencia", ya que implica
tomar decisiones adecuadas y relevantes que consideren
las necesidades y realidades de los demás. Además, el
servicio requiere una "inversión" de recursos, tiempo y
esfuerzo para apoyar a los demás y trabajar en proyectos
que beneficien a la comunidad.

El servicio por el otro se convierte en el corazón de

la cuestión al integrar y conectar estas diferentes
dimensiones del OPPN y el CPI en una visión unificada.

Promueve una filosofía de vida que va más allá del

individualismo y busca el bienestar colectivo como parte
fundamental de un propósito integral. Al priorizar el
servicio hacia los demás, se contribuye a construir una
sociedad más solidaria, compasiva y equitativa.

174
 Además, el servicio por el otro ofrece una solución
significativa para abordar la descomposición social que
se menciona en el libro.

Al fomentar una cultura de servicio y cooperación,

se pueden contrarrestar los efectos negativos del
individualismo y la falta de preocupación por el prójimo.

Esta visión de servicio como centro de la cuestión

invita a los personajes y a los lectores a replantear sus
valores y acciones, promoviendo el cambio y la
transformación social en busca de una sociedad más
unida y armónica.

Absolutamente, el servicio por el otro puede ser una

poderosa herramienta para generar cambios
significativos en la sociedad. Cuando las personas
adoptan una mentalidad de servicio y se comprometen a
contribuir al bienestar de los demás, se pueden lograr
impactos profundos y positivos en diversas áreas de la
sociedad.

Aquí hay algunas razones por las cuales el servicio

por el otro puede ser transformador desde la Constancia
y el Ocuparse con enfoques netamente Positivos:

175
 1. Fomenta la empatía y la compasión sin
preocuparse: Al involucrarse en el servicio por el otro, las
personas aprenden a ponerse en el lugar del prójimo, a
comprender sus necesidades y a conectar
emocionalmente con sus situaciones. Esto fomenta una
cultura de empatía y compasión, lo que puede reducir la
polarización y mejorar la cohesión social.

2. Fortalece la comunidad Ocupándonos de lo

alcanzable y hacerlo tú mismo (proactivo): El servicio por
el otro une a las personas en torno a objetivos comunes.
Cuando las comunidades trabajan juntas para abordar
desafíos compartidos, se fortalecen los lazos sociales y
se crean redes de apoyo más sólidas.

3. Inspira a otros a actuar: El ejemplo de quienes

se comprometen con el servicio puede inspirar a otros a
hacer lo mismo. Una sola persona que dedica tiempo y
esfuerzo para ayudar a los demás puede influir
positivamente en muchos, creando un efecto
multiplicador.

4. Combate la desigualdad: El servicio por el otro

puede ayudar a cerrar brechas sociales y económicas al

176
brindar apoyo a quienes más lo necesitan. Esto puede
contribuir a una sociedad más equitativa y justa.

5. Promueve el bienestar mental y emocional:

Ayudar a los demás y contribuir al bienestar colectivo
también puede tener beneficios significativos para el
bienestar individual. Las personas que se involucran en
el servicio a menudo experimentan una mayor
satisfacción y sentido de propósito en sus vidas.

6. Aborda desafíos sociales: El servicio por el otro

puede ser una respuesta efectiva a problemas
específicos en la sociedad, como la pobreza, la falta de
educación, el acceso a la salud y otros desafíos que
enfrentan las comunidades.

7. El servicio por el otro es una poderosa

herramienta que no solo puede generar cambios
significativos en la sociedad, sino que también enriquece
la vida de quienes participan en él. Al fomentar una
cultura de servicio y solidaridad, podemos avanzar hacia
una sociedad más inclusiva, compasiva y próspera.

177
 Esta teorización basada en el OPPN y CPI
materializada en su corazón, como lo es el servicio, es
una poderosa herramienta para generar cambios
significativos en la sociedad. Al centrarse en la formación
integral de los individuos y en su compromiso con el
bienestar de los demás, se sientan las bases para
construir una sociedad justa, inclusiva y solidaria. El
servicio por el prójimo es, sin duda, uno de los pilares
fundamentales para lograr el éxito en la vida, tanto a nivel
personal como colectivo.

Hacer lo que queremos que hagan por nosotros

El servicio por el otro se basa en la premisa

de:

“hacer por los demás lo que queremos que

hagan por nosotros”.

Esta poderosa noción nos invita a practicar la

empatía y a reconocer que todos compartimos el deseo
de ser tratados con bondad y consideración. Al adoptar
esta actitud, podemos enriquecer nuestras relaciones y
construir una sociedad más solidaria y compasiva.

178
 Además de poner en práctica esta premisa, el
servicio por el otro también implica:
1. Voluntad de acción: No se trata solo de desear
que los demás nos traten bien, sino de actuar en
consecuencia. El servicio por el otro nos anima a ser
proactivos y a tomar la iniciativa para brindar ayuda y
apoyo a quienes nos rodean, sin esperar nada a cambio.

2. Escucha activa: Para comprender

verdaderamente las necesidades de los demás y poder
servirles de manera significativa, es fundamental
practicar la escucha activa. Prestar atención a sus
inquietudes y emociones nos permite ofrecer un apoyo
más efectivo.

3. Solidaridad: El servicio por el otro promueve

una cultura de solidaridad y colaboración. Reconocemos
que somos parte de una comunidad y que todos nos
beneficiamos cuando trabajamos juntos para el bien
común.

4. Respeto a la diversidad: El servicio por el otro

implica respetar las diferencias individuales y culturales.
Valoramos la diversidad como una riqueza y nos

179
esforzamos por comprender y atender las necesidades
únicas de cada persona.

5. Impacto positivo en la sociedad: A medida que

más personas se suman al servicio por el otro, se crea un
efecto positivo en la sociedad en su conjunto. El cambio
comienza desde lo individual y se extiende a lo colectivo,
generando una transformación social significativa.

6. Enseñanza y ejemplo: Practicar el servicio por

el otro no solo mejora la vida de quienes reciben nuestra
ayuda, sino que también inspira a otros a seguir nuestro
ejemplo. De esta manera, podemos convertirnos en
agentes de cambio y motivar a más personas a
involucrarse en acciones solidarias.

El servicio por el otro nos invita a ser la versión de

nosotros mismos que deseamos ver en los demás, como
camino para cultivar la empatía, la solidaridad y el respeto
hacia quienes nos rodean.

A través del servicio activo y consciente, podemos

contribuir a una sociedad más amorosa, ocupada de lo
realmente puede y quiere cada uno, lograr desarrollar la

180
inteligencia desde el potencial de cada uno, tener un
proceso comprensivo de entendimiento del ahora en
proactividad, productividad y liberados de pensamientos
negativos hacia el otro.

Al aplicar los principios de las ideas que se vienen

gestando en la obra del OPPN conjugado con la
Constancia y Pertinencia, al servicio por el otro establece
una conducta de acción metódica inclusiva que promueva
la responsabilidad individual y contribuya a una sociedad
más armoniosa y solidaria por tanto justa.

Aquí hay una ampliación de cómo estos principios

se relacionan con la idea de servicio y cómo cada uno
tiene un papel en la construcción de un ideal y reforzando
un poco el proceso recorrido hasta esta parte:

1. Ocuparse: El principio de ocuparse nos recuerda

la importancia de actuar y asumir responsabilidades en
nuestras acciones. En el contexto del servicio por el otro,
implica estar atentos a las necesidades de los demás y
tomar la iniciativa para ayudar. Cada uno de nosotros
tiene la responsabilidad de estar dispuestos a
involucrarnos activamente en acciones solidarias y no
esperar a que otros tomen la iniciativa.

181
 2. Preocuparse: La preocupación por el bienestar
de los demás es una parte esencial del servicio por el
otro. Significa mostrar empatía y compasión hacia
quienes necesitan apoyo y estar dispuestos a escuchar y
comprender sus inquietudes. Al preocuparnos
genuinamente por los demás, podemos ofrecer un apoyo
más significativo y con un impacto positivo.

3. Positivo: La actitud positiva es clave para inspirar

a otros y mantener la motivación en el servicio por el otro.
Al mantener una mentalidad positiva, podemos superar
obstáculos y desafíos que puedan surgir en el camino
hacia el ideal de una sociedad más solidaria. Una actitud
positiva también puede contagiar a quienes nos rodean y
generar un ambiente propicio para la colaboración y el
trabajo en equipo.

4. Negativo: La consideración del aspecto negativo

implica reflexionar sobre nuestras acciones y decisiones,
y evaluar si están alineadas con el bienestar de los demás
y de la sociedad en general. Nos invita a ser conscientes
de los posibles efectos negativos de nuestras acciones y
a buscar soluciones que minimicen cualquier impacto
perjudicial.

182
 Por su parte cuanto abordamos el servicio pensado
en las acciones desde el OPPN con virtud del CPI puedo
referencia lo siguiente:

1. Constancia: El principio de constancia en el

servicio por el otro implica mantener el compromiso a
largo plazo. No se trata solo de una acción puntual, sino
de una dedicación continua en el tiempo para contribuir al
bienestar colectivo. La constancia en el servicio por el
otro puede inspirar a otros a unirse y crear un efecto
acumulativo en el logro de objetivos sociales.

2. Pertinencia: La pertinencia en el servicio por el

otro es fundamental para garantizar que nuestras
acciones estén enfocadas en abordar las necesidades
reales de las personas y comunidades a las que
servimos. Implica tomar decisiones adecuadas y
relevantes, considerando el contexto y las
particularidades de cada situación.

3. Inversión: La inversión en el servicio por el otro

no solo se refiere a recursos materiales, sino también a
invertir tiempo, esfuerzo y energía en acciones que
beneficien a los demás. Esta dedicación de recursos es

183
una muestra de nuestro compromiso real con el ideal de
una sociedad más solidaria y compasiva.

La responsabilidad de cada uno por el servicio,

representada en una conducta de acción metódica
inclusiva, implica aplicar los principios de OPPN y CPI en
nuestras acciones y decisiones.

Al asumir este compromiso, podemos contribuir de

manera significativa a la construcción de una sociedad
más unida y colaborativa, donde cada individuo tiene un
papel importante en el logro de un ideal de bienestar
común.

¡El compromiso por el semejante que sea feliz

antes que yo lo sea! ¡En su felicidad esta la mía!

Al alegrase de saber que las ideas han sido de

ayuda para comprender que la felicidad de cada uno está
en ver feliz al otro. Estoy seguro de que has construido
una maravillosa obra con tu creatividad y dedicación.

Sin duda, el servicio como herramienta

transformadora en la sociedad debería apuntar hacia la
plena felicidad de todos los ciudadanos. La educación,

184
como medio para este fin, juega un papel fundamental al
facilitar la transición y la transmisión de conocimientos
que permitan a las personas adquirir una formación
integral para la vida.

Cuando el servicio se enfoca en buscar el bienestar

y la felicidad colectiva, contribuye a la creación de una
sociedad más justa y equitativa Ocupándonos de lo que
podemos lograr cada uno.

El servicio no solo consiste en proporcionar

asistencia material, sino también en promover la empatía
y la compasión hacia los demás. Al pensar en el bienestar
de los demás antes que, en el propio, se generan vínculos
más fuertes entre las personas y se fomenta un sentido
de comunidad y solidaridad.

Por otro lado, representa el vehículo mediante el

cual las personas pueden adquirir la felicidad plena y las
habilidades necesarias para desarrollarse plenamente en
la sociedad. A través del estar feliz, se brinda a las
personas la oportunidad de acceder a nuevas
perspectivas y conocimientos, permitiéndoles crecer
intelectual y emocionalmente.

185
 Además, con el servicio basado en una atención
plena de calidad puede empoderar a las personas,
permitiéndoles tomar decisiones informadas y participar
activamente en la construcción de una sociedad más
justa y próspera.

Ambos conceptos, el servicio y la educación del

Ocuparse y no preocuparse, están intrínsecamente
relacionados en la búsqueda de un bienestar integral para
todos.

El servicio, cuando se basa en él bienestar del otro

y el entendimiento de las necesidades de los demás,
puede brindar una ayuda más significativa y sostenible.

Por otro lado, se enriquece cuando se vincula con

un propósito más amplio de servir a los demás, lo que
motiva a los estudiantes a aplicar sus conocimientos y
habilidades para mejorar la vida de quienes los rodean.

El servicio enfocado en la plena felicidad de todos

los ciudadanos como herramienta de transición y
transmisión de la felicidad plena son pilares
fundamentales para construir una sociedad inclusiva,
compasiva y próspera. Al integrar ambos enfoques, se
puede lograr un impacto significativo en la vida de las

186
personas y en el desarrollo de comunidades más unidas
y solidarias.

Las reflexiones planteadas a lo largo del libro sobre

el camino del Ocuparse por las cosas alcanzables,
fundamentado en el servicio hacia el medio social,
cultural, político, democrático, administrativo, educativo,
teológico, filosófico e individual, representa un llamado a
comprometernos, cada uno desde su propia esencia, a
ser agentes activos de cambio.

Al practicar el servicio por el otro antes que, por

nosotros mismos, podemos lograr un impacto
significativo en nuestras comunidades y en el mundo que
nos rodea. Nuestra responsabilidad abarca el ser, el
hacer, el cumplir, el convivir y el crear, enfocándonos en
el bienestar colectivo y construyendo un futuro más
inclusivo y compasivo para todos.

La genialidad del servicio por el otro

La generalidad del servicio pareciera demostrar que

el ser humano se ha quedado en la individualidad
filosófica de sí mismo, específicamente por el desarrollo

187
tradicional, sin considerar la vida en plena felicidad como
parte importante de los resultados tangibles del ahora.
Esta observación resalta cómo, en muchos casos, el
enfoque tradicional en el desarrollo y el progreso se ha
centrado principalmente en el logro de metas individuales
y materiales, sin prestar suficiente atención al bienestar
emocional y la felicidad colectiva.

El servicio, en su concepción más amplia y

compasiva, implica mirar más allá de nuestras
necesidades y ambiciones personales para abordar las
necesidades de los demás y contribuir al bienestar
general de la comunidad.

Sin embargo, la sociedad en su conjunto podría no

haber abrazado completamente esta idea, ya que se ha
quedado atrapada en una mentalidad de competencia y
en la búsqueda de logros materiales a expensas de la
plena felicidad y el bienestar emocional de todos.

Para lograr un cambio significativo, es esencial que

el enfoque del desarrollo y el servicio se reoriente hacia
la promoción de la felicidad colectiva y el bienestar
integral. Esto implica considerar cómo nuestras acciones
y decisiones impactan en la vida de los demás y en el
entorno en el que vivimos. La felicidad, entendida como

188
una sensación de plenitud y realización, debería ser un
objetivo compartido para todos, y el servicio hacia los
demás puede ser un camino para alcanzarla.

La incorporación de la felicidad y el bienestar

emocional en la ecuación del desarrollo y el servicio no
solo tiene beneficios individuales, sino que también
contribuye a una sociedad más armoniosa y
cohesionada. Al poner énfasis en la felicidad colectiva,
podemos cultivar una cultura de colaboración y apoyo
mutuo, donde cada individuo se sienta valorado y
comprendido.

El enfoque tradicional en el desarrollo individual y

material puede haber dejado de lado aspectos
importantes como la plena felicidad y el bienestar
emocional. El servicio por el otro nos invita a trascender
esta individualidad filosófica y considerar el bienestar
colectivo como un objetivo primordial. Al abrazar la
felicidad como parte integral de nuestros esfuerzos y
acciones, podemos construir una sociedad más
compasiva, inclusiva y plenamente realizada en el
presente.

189
 La llave para la Plena Felicidad

La cuestión de quién ¿tiene la llave para la felicidad

plena? es una pregunta compleja y profunda que ha sido
objeto de reflexión y debate a lo largo de la historia. La
respuesta puede variar según las creencias, valores y
experiencias personales de cada individuo. A
continuación, exploraré ambas perspectivas:

✓ Amar a Dios: Para muchas personas, la felicidad

plena se encuentra en una conexión profunda con lo
divino. Aquellos que creen en una entidad superior, como
Dios o un ser supremo, pueden encontrar significado y
propósito en su relación con lo trascendente. El amor a
Dios puede proporcionar consuelo espiritual, esperanza y
una sensación de guía y protección en la vida pero es
necesario tener la felicidad terrenal.
✓ Para algunas personas, la fe y la espiritualidad
son fuentes de paz y serenidad, que pueden contribuir
significativamente a su felicidad y bienestar.
✓ Amar al semejante: Otros encuentran la llave
para la felicidad plena en el amor y la compasión hacia
sus semejantes. La empatía, la solidaridad y el servicio
hacia los demás pueden generar un profundo sentido de

190
conexión humana y propósito. El servicio a los demás,
cuando se realiza con sinceridad y generosidad, puede
brindar una sensación de gratificación y satisfacción, al
saber que se está contribuyendo positivamente en la vida
de otros y en la sociedad en su conjunto.
✓ En cuanto al servicio, su realidad o ficción
depende de la actitud y las acciones de cada individuo. El
servicio es una realidad tangible cuando se pone en
práctica a través de acciones concretas y significativas
que benefician a los demás. Cuando alguien se dedica a
ayudar, apoyar y cuidar a los demás, el servicio se vuelve
una realidad con un impacto real en la vida de las
personas.

Por otro lado, el servicio puede considerarse ficción

cuando no se lleva a cabo de manera genuina o cuando

se trata de actos superficiales sin un verdadero
compromiso con el bienestar de los demás.

El servicio puede ser visto como ficticio cuando

alguien lo utiliza para obtener beneficios personales o
para aparentar una imagen de altruismo sin realmente
involucrarse en acciones significativas.

191
 En última instancia, tanto el amor a Dios como el
amor al semejante pueden ser caminos válidos hacia la
felicidad plena.

Algunas personas encuentran una combinación de

ambas perspectivas en sus vidas. Lo importante es que
cada individuo encuentre su propia verdad y sentido de
propósito, y que actúe en coherencia con sus valores y
creencias para buscar una felicidad plena y significativa.

El servicio auténtico y genuino hacia los demás

puede ser una vía poderosa para alcanzar esa plenitud y
satisfacción en la vida.

La Felicidad cura para el Alma

La afirmación "La felicidad es la cura para el

alma" es una idea que ha sido expresada y debatida a lo
largo de la historia. Si bien puede ser cierto que la
felicidad tiene un impacto positivo en nuestro bienestar
emocional y mental, es importante entender que la
felicidad es un concepto complejo y subjetivo, y no
siempre es la única solución para todos los problemas del
alma.

192
 La felicidad es un estado emocional deseado y
valorado por muchas personas, y ciertamente puede
tener efectos positivos en nuestra salud mental y
bienestar general. Experimentar momentos de felicidad
puede mejorar nuestro estado de ánimo, reducir el estrés
y aumentar nuestra satisfacción con la vida.

Sin embargo, es importante reconocer que la vida

es un conjunto de experiencias diversas y complejas.
Todos enfrentamos desafíos, dificultades y momentos de
tristeza o dolor en algún momento de nuestras vidas. A
veces, buscar constantemente la felicidad puede generar
una presión innecesaria y llevar a una búsqueda
inalcanzable de la perfección emocional.

La curación del alma y el bienestar emocional

también pueden requerir otros elementos, como la
autocompasión, la aceptación de las emociones
negativas, el proceso de sanar heridas pasadas o la
búsqueda de un propósito y significado en la vida.
Enfrentar las emociones y experiencias difíciles de
manera saludable y constructiva es un paso fundamental
para el crecimiento y la curación del alma.

193
 Aunque la felicidad ciertamente puede contribuir al
bienestar emocional, no es la única cura para el alma.
La curación emocional es un proceso multifacético
que involucra diversos aspectos de nuestra vida y
bienestar.
Encontrar un equilibrio entre experimentar
emociones diversas y buscar momentos de felicidad
puede ser una forma más realista y saludable de abordar
nuestra curación emocional y bienestar general.

¡Ocupadnos en lo Positivo!

Por los frutos se conoce la verdadera naturaleza de

Ser en orientación al ahora de una vida plena.

Es necesario entonces antes de cerrar estas ideas

reconocer a la divinidad espiritual como seres terrenales
que no somos nada:

Hoy, unidos en oración, pedimos al Señor que nos

cuide y proteja de los falsos pensamientos y la
negatividad, aquello que aparenta llevarnos por el camino
de la vida eterna, pero en realidad buscan obtener frutos
solo para su propio provecho personal.

194
 Que la sabiduría divina nos permita discernir y
reconocer a aquellos aspectos con palabras hermosas,
pero cuyas acciones no reflejan la auténtica fe y el amor
a Dios. Ayúdanos, Señor, a no dejarnos engañar por las
apariencias negativas y a buscar siempre la coherencia
entre las palabras y las acciones de aquellos que nos
rodean.

Que podamos seguir el ejemplo de Jesús, quien

nos enseñó con su vida el camino de la verdadera
humildad, el amor incondicional y la entrega
desinteresada por el bienestar de los demás

¡Primero el semejante y luego yo!

Que nuestros corazones estén siempre abiertos a

la guía del Espíritu Santo, para que podamos discernir
con claridad y sabiduría aquello que es auténtico y digno
de nuestro seguimiento.

Que la bendición de Dios todopoderoso, del Padre

celestial el Amor de María en su inmensidad, descienda
sobre nosotros y nos proteja de las trampas y engaños
del mundo negativo.

195
 Que podamos caminar con firmeza en la fe,
buscando siempre el bienestar de nuestros hermanos y
hermanas, y llevando frutos de amor, compasión y justicia
en nuestro actuar diario.

Que nuestra vida sea un testimonio viviente de la fe

que profesamos, y que podamos ser luz en medio de la
oscuridad, reflejando el amor de Dios a través de
nuestras palabras y acciones.

Que, en todo momento y lugar, seamos auténticos

discípulos de Jesús, siguiendo sus enseñanzas y
llevando su mensaje de amor y esperanza a todos los
rincones del mundo.

Confiados en la protección y guía divina,

encomendamos nuestras vidas al cuidado amoroso del
Señor, confiando en que Él nos sostendrá y nos
conducirá por el camino de la vida eterna.

¡Te deseo mucho éxito!

196
 Seguro que si realizas cambios en la vida
orientadas al ES y sus enseñanzas, algunos de las
ideas de este servidor, inspiradoras y llenas de
significado de buscar la plena Felicidad.

Juntos podremos construir una sociedad

diferente.

¡Mucho ánimo y felicidades!

197
 Somos seres emocionales, seres sociales, seres creativos,
seres finitos y en demasía importantes en el aquí y el ahora.
Utilicemos la hermenéutica dialógica interpretativa con
ideología participativa, protagónica, intelectual, proactiva,
empática, y emancipadora para el Servicio postulado en la
Palabra donde sea la teoría de ciencia volcada en la exégesis
de los signos y de su axiología le camino para la plena
felicidad
(Moreno, P 2022)

198
 “Ten seguridad y entrega las preocupaciones a
Dios no dudes es ahora”

Amén.

199
 Reflexiones finales

Desde una perspectiva positiva, ocuparse antes

que preocuparse conlleva una serie de beneficios. Al
centrarnos en tomar acción y resolver los problemas que
surgen en nuestras vidas, podemos evitar el estrés y la
ansiedad que generan las preocupaciones constantes. Al
ocuparnos, podemos abordar los desafíos de manera
proactiva, lo que nos permite sentirnos más capacitados
y en control de nuestras vidas. Además, al ocuparnos,
estamos más propensos a encontrar soluciones efectivas
y tomar decisiones informadas, lo que puede conducir al
logro de nuestros objetivos y al crecimiento personal.

200
 Ocuparse antes que preocuparse implica adoptar
una mentalidad positiva y enfocada en la acción, para ello
es necesario: identifica el problema: en lugar de dejarte
llevar por la preocupación, enfócate en identificar
claramente cuál es el problema o desafío que enfrentas.
Reconoce que es algo que puedes abordar y resolver;
tambien es necesario Mantén una actitud positiva: Cultiva
una mentalidad positiva al recordarte a ti mismo que
tienes la capacidad de encontrar soluciones y superar
obstáculos. Mantén en mente que cada problema es una
oportunidad para aprender y crecer; Romper el problema
en pasos manejables: En lugar de abrumarte con la
magnitud del problema, descomponlo en tareas más
pequeñas y alcanzables. Esto permitirá abordar cada
paso con confianza y te acercará gradualmente a la
solución.

El pensamiento positivo debe fluir sobre el negativo

y si lo dejas entrar entonces hay q enfocarse en las
soluciones: en lugar de quedarte atrapado en
pensamientos negativos y preocupaciones, dirige tu
atención hacia las posibles soluciones. Enfócate en lo
que puedes hacer en lugar de lo que no puedes controlar.
Esto te ayudará a generar ideas y estrategias para

201
resolver el problema; tambien toma acción: Una vez que
hayas identificado las posibles soluciones, elige una y
ponla en práctica de inmediato. La acción te brindará un
sentido de empoderamiento y te alejará de la
preocupación pasiva; y practica el autocuidado:
Asegúrate de cuidar de ti mismo mientras te ocupas de
tus desafíos. Duerme lo suficiente, come de manera
saludable, haz ejercicio y dedica tiempo a actividades que
te brinden alegría y relajación. Un estado físico y mental
saludable te ayudará a enfrentar los desafíos con mayor
claridad y energía.

Es necesario tener presente que los pensamientos

negativos persisten o te sientes abrumado, es importante
buscar apoyo profesional de un terapeuta o psicólogo,
quienes pueden brindarte herramientas y técnicas
específicas para manejar y superar la angustia y la
depresión.

Sin embargo, también hay algunas consideraciones

que son necesarias antes de la búsqueda profesional, por
ello el cuadrante de ocuparse antes que preocuparse
logrará llevar entender tu situación antes de que se te
presente un agotamiento físico, espiritual y emocional,
especialmente si no nos damos tiempo para descansar y

202
cuidar nuestra salud. La obsesión por ocuparse puede
conducir a una falta de equilibrio en nuestras vidas,
descuidando otras áreas importantes, como las
relaciones personales, el bienestar mental y el disfrute del
presente. Además, la ocupación constante puede hacer
que nos perdamos en detalles minuciosos y descuidemos
aspectos más amplios y estratégicos de nuestra vida.

Practica la conciencia plena es una necesidad del

ser humano, ya que plena te ayuda a estar presente en el
momento actual y a observar tus pensamientos sin
juzgarlos y recuerda que se puede realizar en un
ambiente de relajación, recreación o meditación. Aprende
a identificar los pensamientos negativos a medida que
surgen y luego déjalos pasar sin aferrarte a ellos. Esto te
permite tener una perspectiva más objetiva y disminuir su
impacto emocional.

Cuestionar los pensamientos negativos, ya que

muchas veces, nuestros pensamientos negativos son
irracionales o exagerados. Cuestiona la validez de tus
pensamientos y busca pruebas objetivas que los
respalden. Desafía tus creencias negativas y busca
perspectivas alternativas más realistas y positivas.

203
 Practicar la reestructuración cognitiva que te
permita la reestructuración cognitiva de identificar y
reemplazar los pensamientos negativos por
pensamientos más positivos y realistas. Enfócate en
cambiar los patrones de pensamiento negativo por
afirmaciones positivas y constructivas. Por ejemplo, si te
encuentras pensando "nunca podré superar esto",
cámbialo por "soy capaz de encontrar soluciones y
superar cualquier desafío".

Buscar el apoyo de otras personas, amigos,

profesionales con quien pueda compartir tus
preocupaciones y pensamientos negativos con personas
de confianza, como amigos, familiares o un profesional
de la salud mental. Obtener diferentes perspectivas y
recibir apoyo puede ser muy beneficioso para
contrarrestar los pensamientos negativos y ayudarte a
encontrar soluciones. Dé actividades positivas y
significativas puede ayudarte a mantener tu mente
ocupada y alejada de los pensamientos negativos.
Mantente comprometido en proyectos que te interesen,
desarrolla tus pasiones y dedica tiempo a actividades que
te brinden alegría y satisfacción.

204
 Es necesario cuidar el bienestar emocional,
prestando atención a al bienestar emocional y practica del
autocuidado. Esto incluye dormir lo suficiente, comer
saludablemente, hacer ejercicio regularmente y dedicar
tiempo a actividades que te relajen y te brinden placer.
Estos hábitos saludables pueden fortalecer tu resiliencia
emocional y ayudarte a manejar los pensamientos
negativos.

Ocuparse antes que preocuparse tiene ventajas

claras en términos de reducción del estrés y la ansiedad,
toma de decisiones efectivas y logro de metas. Sin
embargo, también es importante encontrar un equilibrio y
cuidar de nuestra salud y bienestar general. La clave está
en tomar acción de manera consciente y equilibrada,
abordando los desafíos de manera proactiva, pero sin
perder de vista las cosas importantes en nuestra vida.

Al llegar al final de esta obra que representa un

logro de vida, es importante entender que no vale de nada
preocuparse. Les dejo algunas reflexiones que son
necesarias:

El cuadrante de ocuparse y no preocuparse te

permitirá tener una herramienta en momento de ofrecer

205
necesitar ayuda y consolidar sus aprendizajes que puede
llevar consigo como enseñanzas clave.

La ocupación efectiva como clave del éxito: A lo

largo de este libro, hemos explorado cómo la ocupación
efectiva puede marcar la diferencia en nuestras vidas. La
ocupación nos impulsa a tomar acción, a enfocarnos en
lo que está en nuestras manos y a trabajar de manera
productiva en lugar de preocuparnos en exceso por lo que
no podemos controlar.

El poder de la atención plena: Una de las

herramientas más poderosas para ocuparse en lugar de
preocuparse es practicar la atención plena. Al estar
plenamente presentes en el momento actual, podemos
dirigir nuestra energía y concentración hacia lo que
realmente importa, evitando que la preocupación nos
consuma. La atención plena nos permite tomar
decisiones más conscientes y actuar con mayor
efectividad.

Reconocer y soltar la preocupación improductiva: A

lo largo de nuestras vidas, tendemos a preocuparnos por
una amplia gama de problemas, muchos de los cuales
están fuera de nuestro control. Es esencial reconocer que
gran parte de nuestra preocupación es improductiva y no

206
nos lleva a ninguna parte. Aprender a identificar las
preocupaciones reales y útiles, y dejar ir aquellas que no
podemos cambiar, nos libera para enfocarnos en lo que
podemos influir positivamente.

El equilibrio entre la acción y el descanso: Mientras

abogamos por ocuparnos en lugar de preocuparnos,
también es importante recordar la importancia del
equilibrio en nuestras vidas. Necesitamos momentos de
descanso y autocuidado para recargar nuestras energías
y mantener una perspectiva saludable. No debemos caer
en la trampa de la ocupación constante sin espacio para
el disfrute y la relajación.

La importancia de la autoconfianza: Para

ocuparnos de manera efectiva, debemos confiar en
nuestras propias habilidades y capacidades. Cultivar la
autoconfianza nos permite enfrentar los desafíos con
valentía y persistencia, sabiendo que somos capaces de
superarlos. Reconoce tus logros pasados y recuerda que
tienes el poder de influir en tu vida de manera positiva.

Practicar la gratitud: La gratitud es una poderosa

herramienta para desplazar nuestra atención de la
preocupación hacia la apreciación de lo que tenemos. Al
cultivar la gratitud, podemos cambiar nuestra perspectiva

207
y enfocarnos en las cosas positivas de nuestra vida.
Agradecer lo que tenemos nos ayuda a mantenernos
motivados y afrontar los desafíos con una actitud más
positiva.

El aprendizaje a través de la acción con valoración

de vida. Todos los días aprendemos desde el
desaprender. Así como el sol sale maravillosamente y
radiante, así debe ser nuestra duda. No dudes es hacer
estas líneas parte de tu vida. Además, el sol es energía y
vitamina, no hay que pagar, no tiene límites, amigos ni
enemigos es inmensamente grande, rico, atractivo y nos
da vida en abundancia por igual.

En el proceso de ocuparnos en lugar de

preocuparnos, descubrimos que tomar acción es
fundamental para nuestro crecimiento personal y
profesional. Cada paso que damos, incluso si no
obtenemos los resultados deseados, nos brinda la
oportunidad de aprender, ajustar nuestro enfoque y
seguir adelante con mayor sabiduría. La acción nos
permite experimentar, probar nuevas ideas y superar los
obstáculos, impulsándonos hacia la mejora continua.

Es en el ardoroso calor humano donde resido, y

deseo que estas ideas, inspiradas por el Es, puedan

208
servir a tantas personas que, al igual que este servidor,
han pasado por situaciones difíciles. En el presente, la
búsqueda de la solución se encuentra en la Felicidad y el
Amor. ¡No dudes en seguir adelante!

En nuestra existencia, enfrentamos desafíos y

contratiempos que pueden desalentarnos y
entristecernos. Sin embargo, cuando optamos por actuar,
cuando decidimos dejar de lado la preocupación y
ocuparnos en el presente, abrimos un camino hacia la
superación y el bienestar.

Cada acción que tomamos es una semilla

sembrada en el jardín de nuestra vida. Aunque algunos
brotes puedan no florecer como esperábamos,
aprendemos valiosas lecciones de cada experiencia.
Ajustamos nuestras estrategias y cultivamos la
resiliencia, convirtiéndonos en jardineros expertos de
nuestro propio destino.

En este viaje de autodescubrimiento, el amor propio

es una brújula que nos guía hacia la felicidad. Al
ocuparnos en nutrirnos con amor y compasión,
encontramos la fuerza para seguir adelante, sin importar
los tropiezos que nos depare el camino.

209
 La felicidad es el faro que ilumina nuestro sendero.
En lugar de esperar a alcanzar una meta lejana para
encontrarla, comprendemos que la felicidad está en cada
paso del camino, en cada pequeño logro, en cada
momento compartido con seres queridos.

“Luchar por la felicidad antes que por la razón es

poner el corazón en el centro de nuestras decisiones y
encontrar el verdadero sentido de la vida”.

210
Consultas Referenciales

Mora, F. (2021). La neuroencia. Esáña: Aditus.

Moreano, R. (2018). La evolución de los medios digitales
pasa por el replanteamiento . Obtenido de
modelo de negocio. #PerDebate, 2(1), 166-177.:
https://doi.org/10.18272/pd.v2i0.1338
Moreno, P. (2019). El arte de la música. Aditus.
Moreno, P. (2020). Aprendizaje de la música. Caracas:
Aditus.
Moreno, P. (2020.). La enseñanza tecnológica. Caracas:
Aditus.
Moreno, P. (1 de Septiembre de 2021). Modelo
instruccional. Desarrollo constructivo. Caracas,
Dtto Capital: UNEFA.
Moreno, P. (2022). La investigación sobre la planeación
educativa. Instituto de Investigaciones sobre la
Universidad y la Educación . México. México.
Moreno, P. (2022.). Educación por Servicio. Un
producción intelectual. Caracas.: UNES.
Moreno, P. (2023). Las redes sociales como medio de
comunicaicón en el Ecuador. Tecnología en
redes. Ecuador, Machala: Fundabi.
Morín, E. ((2005)). Los Siete Saberes. Editorial
Santillana. Madrid. España.

211
212
 A MI / NUESTRA, MADRECITA LUCIA Y MI PADRE JUAN. EN EL JARDÍN QUE SE
ENCUENTREN

"Oh, Madrecita Lucía, que fuisteis bondadosa y señora cumplidora

del rezo del Rosario, haz que desde la unión con nuestro Señor
ruegues por las almas de estos pecadores que, en la vida terrenal, no
hemos sabido compartir el servicio con el hermano. Llena de caridad,
compasión, esperanza y gloria nuestros corazones, para que en la
venida de nuestro Señor no tengamos penas, alcancemos la
eternidad y estemos a tu lado, Madrecita.".

Juntos fueron los años compartidos, siendo

Un excelente compañero
Aun pasa el tiempo y sigue como
Nuestro amigo consejero

EL AMOR INFINITO MÁS ALLA EN LA ETERNIDAD

Lucia y Juan por Siempre

213