Aquí tienes algunas preguntas de reestructuración cognitiva que puedes utilizar cuando notes

malestar emocional debido a un fallo:

- ¿Qué te dice tu voz interna crítica cuando cometes un error? ¿Puedes identificar esos
pensamientos negativos específicos?
- ¿Cuánto peso le das al fallo en comparación con tus éxitos del resto del día? ¿Estás
considerando todos los aspectos de tu día o solo te enfocas en el error?
- ¿Qué crees que podrías aprender de este fallo? ¿Hay alguna lección valiosa que puedas
extraer de esta experiencia?
- ¿Qué valoras más en ti misma: evitar los fallos o aprender y crecer a través de ellos?
- ¿Cuánto control tienes realmente sobre el fallo que has cometido? ¿Es realista esperar
que no lo hubieras cometido?
- ¿Cómo te sentirías si te permitieras tener fallos sin juzgarte severamente a ti misma?
¿Qué beneficios podrías experimentar al permitirte aprender de esta experiencia?
- ¿Qué pasos pequeños podrías dar para comenzar a desafiar tu pensamiento de no
permitirte tener fallos? ¿Cómo podrías empezar a practicar la aceptación y el
aprendizaje a través de los errores?