1) Mantente atenta de las ventanas de sueno.

Si la acuestas cuando ya esta llorando o molesta ya va a estar sobre cansada y se le va a

dificultar mas dormirse y va a dormir menos.
-Para bebes de 3 meses las ventanas de sueno apropiadas son de 1.5 horas.
-A los 3 meses normalmente tienen 3 siestas
Porque sus siestas son tan cortas ahora esta bien que sean 4 en vez de 3.
-Las siestas a esta edad varían entre 30 minutos – 2 horas.
-Un bebe de la edad de Alicia por lo general necesita entre 13-16 horas de sueno al
día. Las siestas por lo general dan un total de 3-4 horas al día.

2) El ambiente ideal para dormir es un lugar oscuro, fresco y silencioso.

Si aun en su habitación cerrada hay ruido te recomiendo usar ruido blanco, se puede
comprar un maquina por Amazon o simplemente ponerlo desde tu celular o en un
parlante por youtube o spotify.

Ella acaba de dejar de ser una recién nacida, sus ciclos de sueno se van desarrollando,
están mas alertas y mas consientes de su entorno.
Además de estas mas alertas, entre los 3-4 meses los ciclos de sueños pasan de ser los
de un recién nacido a unos mas similares a los de los adultos.
Esto quiere decir, que antes dormían mas profundamente y ahora van a pasar un mayor
porcentaje del tiempo en un sueno liviano.
Si mientras están en el sueno liviano hay ruidos es posible que se despierten.

3) Su cuna debe ser un lugar donde duerme, y no donde juega.

Te recomiendo que remuevas los juguetes que tiene ahí, sobretodo si son de colores
fuertes, o alto contraste como blanco y negro.
Estos juguetes la van a sobre estimular y tampoco se va a facilitar el sueno.

4) Es importante alargar esas siestas.

Si se despierta antes de 30 minutos, haz lo posible por que se vuelva a dormir.
Ya sea volverle a meter el chupo, consolarla, cargarla, acariciarla.
Cuando siga creciendo ella deberá y podrá alargar sus siestas solitas, pero ahora que
esta pequeña esta bien que la ayudes, lo mas importante es que reciba todo el descanso
que necesita.

EJEMPLO DE FLOW DIARIO:

7:30 Buenos días

Ventana de sueno 1:10 horas

8:40 – 9:40 Siesta 1

Ventana de sueno 1:30 horas

11:10 – 12:40 Siesta 2

Ventana de sueno 1:30 horas

14:10 – 15:10 Siesta 3

Ventana de sueno 1:30

16:40 – 17:00 Siesta 4 (esta siesta no debe pasar de las 5PM y no debe ser muy larga
para que no afecte la hora de dormir. Esta bien despertarla.)

19:00 Buenas noches.