SINDROME DEL TÚNEL CARPIANO

Es una afección en la cual existe una presión excesiva en el nervio mediano. Este es el nervio en la muñeca
que permite la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano. El síndrome del túnel carpiano puede
provocar entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular en la mano y dedos.

RECOMENDACIONES PARA EVITAR EL SINDROME

1. Toma descansos frecuentes cuando realices actividades que involucren movimientos repetitivos con
las manos.

2. No utilices tus manos como martillo.

3. Cuando levantes cosas pesadas, usa las dos manos para evitar forzar una sola muñeca.

4. Una buena alimentación resulta muy positiva para prevenir el STC. El calcio, magnesio y el potasio
son micronutrientes muy importantes para los músculos.

5. Asegúrate que tu puesto de trabajo esté adecuado a tus características físicas.

6. No duermas con las manos debajo de la almohada, ni de la cabeza.