AYUDAR A LOS DEMAS

ayudar a los demás:

1. Apoyo emocional. Brinda tu tiempo y escucha a alguien que

necesite platicar de su experiencia o problema. Hazlo sin juzgar, sin
acaparar la conversación.
2. Mira a tu alrededor. Una planta que necesita agua, un perrito que
está perdido, un anciano solitario, un colega abrumado o una
persona en aprietos. Acércate y saluda. Observa si es oportuno o es
mejor retirarse.
3. En casa siempre hay acciones para ayudar a los demás. Dedica unas
horas a realizar tareas postergadas por otros y que facilitan la vida
de todos en tu hogar.
4. Tu sonrisa es siempre una gran ayuda para otros. Busca contagiar
entusiasmo y amor a la vida, aun si es un desconocido, verte sonreír
le hará sonreír también.
5. Corresponde. Tú también habrás recibido ayuda en otro momento,
nunca olvides a quien te extendió la mano y permanece atento a
alguna necesidad que pueda tener.
6. Felicita o reconoce lo bueno de cada persona. No tienes idea del
trabajo que realiza cada persona en sus actividades, si alguien ha
cocinado rico, díselo, si han hecho bien su trabajo, si lucen bien, si lo
has visto realizar un esfuerzo adicional, reconócelo y dale ánimos.
7. Sé amable con todos. Un gesto, la más mínima acción para ayudar a
los demás, todo suma para un bienestar social que nos beneficia a
todos.
8. Sé generoso. Desde pagar el café de una persona sin hogar, ofrecer
vestido a quien no tiene, o realizar donaciones a instituciones u
organizaciones como Cáritas de Monterrey.
9. Orar. No necesitas ir a un templo ni decir de memoria alguna
oración. solo entra en tu habitación. Dios escucha en lo más íntimo
de tu corazón. Pide por todos, por las necesidades de cada persona,
incluso las de tus enemigos.
10.Identifica en qué eres tan bueno que lo puedes ofrecer como
servicio a la comunidad. Por ejemplo, enseñar matemáticas,
conversar con ancianos, preparar comida, pasar tiempo con los
niños, barrer una calle o limpiar una playa, coser ropa para los que
no tienen, ser voluntario o incluso donar dinero.
ACEPTANDO TU ROL DE GENERO
Son comportamientos aprendidos en una sociedad, comunidad o grupo
social determinado, que hacen que sus miembros estén condicionados
para percibir como masculinas o femeninas ciertas actividades, tareas y
responsabilidades y a jerarquizarlas y valorizarlas de manera diferenciada.
 La constante asignación social de funciones y actividades a las
mujeres y a los hombres naturaliza sus roles, condiciona sus
identidades, su visión del mundo y su proyecto de vida.
 La naturalización de los roles y atributos de género es lo que lleva a
sostener que existe una relación determinante entre el sexo de
una persona, su capacidad para realizar una tarea y la valorización
social que se le otorga a dicha tarea.
 Considerar como naturales los roles y las capacidades es creer que
son inmutables. Reconocer y descubrir que estas características,
supuestamente fijas e inamovibles, son asignaciones culturales, es
lo que permite transformarlas.
 Desnaturalizar la percepción que se tiene del ser varón o mujer y
reconocer que sus roles y capacidades han sido socialmente
construidos permite pensar de otro modo los lugares que ambos
pueden ocupar en la sociedad.
 Los roles de género de los hombres y las mujeres pueden ser
flexibles o rígidos, semejantes o diferentes y complementarios o
conflictivos. Particularmente en las situaciones de crisis, como la
guerra, terremotos, hambrunas, los roles pueden cambiar, pero,
luego, las antiguas actitudes pueden regresar y las mujeres suelen
ser desplazadas lo que se traduce en nuevas expresiones de la
discriminación.
 Tanto las mujeres como los hombres realizan múltiples roles en sus
vidas, en la esfera productiva -actividades dirigidas a la
producción de mercancías para el consumo o el comercio y las
generadoras de ingreso- y en la esfera reproductiva - actividades
relacionadas con la creación y sostenimiento de la familia y el
hogar. No obstante, en la mayoría de las sociedades, los roles de
los hombres en la esfera productiva son prominentes, si bien se
están produciendo cambios significativos en su involucramiento
en las actividades doméstico y de cuidado. Generalmente se
desarrollan fuera del hogar lo que les permite realizarlos
secuencialmente y no simultáneamente.
TENER BUENA ALIMENTACIÓN
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos
que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana,
sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los
carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La
nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un
peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a
tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Si tienes antecedentes de
cáncer de mama o estás en tratamiento, la buena alimentación es
especialmente importante para ti. Lo que comes puede influir en tu
sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía.

Esta información es proporcionada por Breastcancer.org.

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afectadas por cáncer de mama.