13 GRANDES TÉCNICAS PARA

HABLAR EN PÚBLICO.
1. RESPIRACIÓN PROFUNDA

La primera de las técnicas para hablar en

público que te proponemos es respirar de
forma profunda antes de la charla,
inhalando y exhalando poco a poco
varias veces seguidas. Esta técnica
ayudará a que te sientas más relajado y
además, aportará oxígeno a tu cerebro
para que tu concentración aumente.
2. MANTÉN EL CONTACTO VISUAL

• Es importante mantener el contacto visual

(mirar a los ojos) con los asistentes de tu
charla o ponencia. No hace falta que los
mires de forma penetrante y constantemente;
se trata de ir mirándolos a la cara mientras
hablas.
 3. CONTROLA LA VOZ
tu voz es tu herramienta principal para transmitir tu mensaje

Cuando hablamos en público, la

voz debe ser moderada-alta
(dependiendo del tamaño de la
sala y del número de asistentes);
lo importante, pero, es que la
voz llegue a todo el público
(desde la primera fila hasta la
última).
4. CONTROLA LA VELOCIDAD
DEL DISCURSO
• El discurso no tiene que ser ni muy lento ni
muy rápido; así, la velocidad debe ser
moderada. Esto es importante para que el
discurso se entienda y los oyentes no
pierdan el hilo de las explicaciones.
5. VOCALIZA

• Otra de las técnicas

para hablar en público
es vocalizar. Esto te
permitirá transmitir un
mensaje claro, que llegue
a los asistentes y se
entienda con claridad.
No vocalizar puede
conllevar que no se
entienda el mensaje.
6. MANTÉN UNA ACTITUD POSITIVA

• los pensamientos negativos (por ejemplo

pensar: “no lo estoy haciendo bien”, o “se están
aburriendo”) no te ayudarán, sino al contrario,
te pondrán más nervioso y transmitirán una
imagen de inseguridad (y esto se nota mucho
cuando hablas en público).
7. TEN CONFIANZA

• La confianza es clave para

transmitir seguridad personal y
para que los asistentes crean en tu
mensaje y lo apoyen.
• Debes pensar “nadie lo conoce
mejor que yo, puedo hacerlo”.
8. SÉ SINCERO/A

Tu objetivo debe ser, hacer

llegar un mensaje que tenga
algún valor, y en el que creas.
Para hacerlo de forma
efectiva, tu actitud y tus
palabras deben reflejar
autenticidad y transparencia.
9. CONCÉNTRATE

• Intenta no perder el hilo de tu discurso,

concentrándote en todas y cada una de las
palabras que emitas, así como en tus gestos y
en tu lenguaje no verbal.
10. CONTROLA EL MIEDO O LA VERGUENZA

- Procurar tener pensamientos

positivos que te ayuden a
recordar que no te va a
pasar nada malo en dicha
situación, y que tus miedos son
irracionales.
 11. CONTROLA TU POSTURA CORPORAL

Debemos estar rectos, con los

hombros relajados y
modulando nuestra postura y
nuestro cuerpo en función de
nuestras palabras.
12. CUIDA TU
LENGUAJE NO VERBAL
• Cuidar los gestos, la voz, la
postura, el tono, la velocidad, el
contacto visual, etc., nos ayudará a
transmitir un mensaje potente,
convincente y real, de forma que
nuestro cuerpo sea coherente con
nuestras palabras.
13. PRACTICA
EN CASA SOLO O
DELANTE DE ALGÚN
FAMILIAR O AMIGO,
PARA POSTERIORMENTE
IR INCLUYENDO A MÁS
PERSONAS.