21 Claves Mujer Ebook

Carlos Prosser González
21
Claves
Felicidad Sexual
Mujeres
www.felicidadsexual.cl
Soy un profesional múltiple e innovador, que he desarrollado un original método de

síntesis cultural, que integra en forma dinámica; enseñanzas, habilidades, técnicas,
criterios, valores y datos prácticos de fuentes y tradiciones diversas de la evolución
cultural de la humanidad.
Soy Consultor Ambiental, Universidad Las Palmas España y Universidad de Santiago

Chile. Especialista Universitario en Coaching, Fundación de Universidades Ibero-
Americanas. Educador y Comunicador Holístico, Universidad para la Paz Naciones
Unidas. Gestor y redificador cultural, formado en años de experiencia práctica e
investigación alternativa de vanguardia.
He sido responsable de programas y proyectos de alto impacto en educación,

comunicación y gestión del cambio cultural hacia una sociedad sustentable, pacífica,
cooperativa, amorosa y feliz.
Desde el año 2005 coordino un Programa de Investigación, Promoción y Educación

sobre Sabiduría Sexual que tiene por objeto “Facilitar el acceso de las personas a la
sabiduría y felicidad sexual”. En el año 2010 publiqué mi libro “El Buen Sexo”, que junto
con beneficiar a cientos de personas, me permitió conocer en profundidad la realidad
sexual de nuestra sociedad, a través de los talleres y conferencias que realicé entre 2010
y 2015, en diversas ciudades y pueblos.
Ahora presento mi nueva síntesis de sabiduría sexual en la forma de 2 libros gemelos:

“21 Claves de Felicidad Sexual para mujeres” y “21 Claves de Felicidad Sexual para
hombres”. Nuevos talleres, niveles iniciación y maestría de sabiduría sexual para todo
público y un Programa de Educación en Sabiduría Sexual para el Mundo Escolar.
Carlos Prosser,
prossercarlos@gmail.com
www.felicidadsexual.cl
[2]
21
Claves
Felicidad Sexual
Mujeres
Autor: Carlos Prosser González
Diseño Original: María Francisca Cabezas Contreras
Diseño portada: Angélica Valenzuela Zúñiga
Edición y Diagramación: Angélica Valenzuela Zuñiga
Corrección de pruebas: Irma Prosser González
Fotografía autor: Augusto Dominguez Barros
Primera edición,
Olmué de Chile, Enero 2018
Registro Propiedad Intelectual N° A-278139
INDICE
Mensaje del Autor 09
Relato de un feliz encuentro sexual de una mujer Siglo 21 13
Clave N°1: La felicidad sexual es de responsabilidad compartida 23
Clave N°2: Mujeres bondadosas que gozan del sexo en plenitud 27
Clave N°3: Coopere con el control de la eyaculación masculina 31
Clave N°4: Viva el multi-orgasmo 39
Clave N°5: Exija y participe en una buena previa 47
Clave N°6: Pechos despiertos bien acariciados 49
Clave N°7: Deleite y goce regalando un exquisito sexo oral 53
Clave N°8: Lubricada, completamente dispuesta 61

Clave N°9: Favorecer la penetración progresiva y regulada 63
Clave N°10: Aquí y ahora todo el rato 67
Clave N°11: Arriba las mujeres 69
Clave N°12: Use la infinita gracia de sus caderas 71
Clave N°13: Descubra los secretos goces de su punto G

y músculo pubo-coxígeo 73
Clave N°14: Sea amorosa y cuidadosa 79
Clave N°15: Sea creativa, juegue 81
Clave N°16: Comuíquese con transparencia y asertividad 85
Clave N°17: Honre a su compañero sexual 89
Clave N°18:Disfrute de armonía física y energética 91
Clave N°19: La felicidad es un shock de salud integral 95

21 Claves de felicidad sexual para hombres
Clave N°20: Aprendizaje permanente 99
Clave N°21: El Sexo es Sagrado 107
[7]
Mensaje del Autor

Lo que era un secreto a voces, es hoy certeza estadística, el 74%, es
decir la inmensa mayoría de chilenos y chilenas reconocen experimentar
una insatisfactoria vida sexual, así lo establece el Índice de Bienestar 2017,
realizado por Clínica Universidad Los Andes y GFK-Adimark.
La buena noticia es que hay solución, excepto casos de extrema

disfuncionalidad, se puede cambiar la situación. Es posible gozar de una vida
sexual placentera y plena. Se puede aprender a desarrollar habilidades eróticas
y a integrar en la vida real los conocimientos de la sabiduría sexual.
Este libro se desarrolló en forma integrada con su hermano gemelo; 21 Claves

de Felicidad Sexual para Hombres. Ambas publicaciones transmiten la síntesis
actualizada de mi visión y método de trabajo en Educación para la Sabiduría
Sexual.
La clave esencial del éxito en el sexo es participar de verdad, poner lo mejor

de cada cual para generar una dinámica de cooperación amorosa. En el
mundo de lo erótico, lo maravilloso ocurre cuando mujer y hombre se entregan
por completo al gozoso flujo de la experiencia, centrados en el propósito
compartido: la felicidad sexual de ambos.
Invito a las mujeres a re-visionar la responsabilidad que les corresponde

en el éxito o fracaso de sus encuentros sexuales. Se les sugiere desarrollar
competencias eróticas específicas y una actitud respetuosa respecto de su
compañero sexual, que requiere de apoyo en la noble tarea de aprender a
regular su eyaculación.
En 21 Claves de Felicidad Sexual para Hombres, ellos están convocados a

atreverse, a dar el paso. Aprovechar la oportunidad de aprender aquello que
sus familias y comunidades jamás les enseñaron: Controlar su eyaculación a
voluntad, estimular en forma delicada e intensa a sus compañeras eróticas,
facilitando experimenten muchos orgasmos.
[9]
La Felicidad Sexual es posible y es de responsabilidad compartida. Mis libros

son un llamado a la unidad y cooperación entre hombres y mujeres.
Creo en la capacidad de los seres humanos de lograr la felicidad erótica a través

de la educación en sabiduría sexual. Me siento afortunado por ser una expresión
de ese potencial, que se activó en mi juventud, gracias a mi inquietud personal
de ir más allá de la frustración provocada por una sexualidad precipitada y torpe,
de rápido final.
Conocí a inspirados maestros y maestras que me enseñaron principios, criterios

y prácticas, que me permitieron gozar de experiencias muy superiores a las
mediocres vivencias propias del estilo machista de relación sexual. Me contacté
con fuentes de sabiduría de diversas épocas y pueblos del planeta, expertas
en la liberación del potencial erótico del ser humano y en el proceso aprendí
a controlar mi eyaculación a voluntad, a reconocer y honrar el poder erótico
de la mujer; incorporando técnicas y sugerencias para mejor acariciarlas y
bendecirlas con placer y amor.
Es maravilloso disfrutar de aquellos instantes en que el exquisito placer borra las

barreras entre espíritu y cuerpo; la auto estima está a tope y hay una sensación
de seguridad amorosa que vitaliza y relaja.
Bienvenidas ustedes compañeras de especie, aliadas fundamentales en la

búsqueda de la felicidad y armonía. Este nuevo libro fue hecho especialmente
para mujeres que deciden desarrollar su potencial multi- orgásmico; mujeres
que asumen su inmenso poder erótico y que están dispuestas a un nuevo trato,
con hombres que están trascendiendo el patrón machista de relación sexual.
“21 Claves de Felicidad Sexual para Mujeres” incluye los valiosos aportes de las
experiencias reales de cientos de mujeres, que desobedeciendo el “código de
silencio”, participaron con entusiasmo en talleres, conferencias y conversaciones
en torno a mi primer libro El Buen Sexo.
Las mujeres Siglo 21, empoderadas por el proceso de liberación e igualdad

sexual ya no están dispuestas a seguir soportando una lógica basada en la
creencia de que el éxito sexual, depende de las habilidades y capacidades del
hombre.
[ 10 ]
Existe un paradigma o “patrón oficial” sobre sexo, heredado de la lógica

patriarcal, en el que la mujer debe limitarse a seguir el modo y ritmo del hombre.
La extraordinaria sexóloga chilena Fanny Muldman, con quien tuve el privilegio de
interactuar profesionalmente, me preguntó: ¿Qué tienen en común las mujeres
de La Florida, Ñuñoa, La Granja, Iquique, Concepción, Osorno y Las Condes?
Ella dio la respuesta: “Todas sin importar su nivel social o cultural dependen de
la iniciativa y habilidad de un hombre para experimentar satisfacción sexual”.
Ese patrón de dependencia y pasividad en el comportamiento habitual de las

mujeres, ha llevado a muchas a considerarse “víctimas del proceso”, quejándose
en amargos tonos de la clara ineptitud de los hombres. A pesar del disimulo
propio de una sociedad hipócrita, es evidente que la inmensa mayoría de los
hombres no saben controlar su eyaculación y que muestran escasa habilidad
en la estimulación y excitación de la mujer.
El repetido fracaso de la performance masculina tradicional ha impedido en

parte que las mujeres reflexionen sobre sus propias habilidades y capacidades
eróticas. ¿Qué tan buena soy como amante erótica? ¿Cuánto aporto yo al éxito
de un encuentro sexual? ¿Soy buena haciendo sexo oral?
La evaluación realizada por sexólogos (as), sicólogos (as) y maestras (os) de

sabiduría sexual sobre la calidad de la performance erótica femenina tradicional,
señala que es tan deficiente como la de los hombres.
Este libro es una invitación a descubrir las valiosas enseñanzas de la sabiduría

sexual que cada una podrá incorporar en sus vidas reales. Tal como lo hizo
aquella hermosa alumna, híper motivada por uno de mis talleres especiales para
mujeres, quien me llamó muy contenta días después, para contarme que había
practicado lo aprendido; dejó de seguir el modo habitual de su pareja, guiándolo
con sutileza a realizar innovaciones tan fundamentales como; realizar una buena
previa, penetración gradual, variaciones del ritmo unidireccional. No tan solo ella
lo pasó mucho, mucho mejor; su pareja quedó fascinado por lo extraordinario
de su propio goce y porque esta vez sí obtuvo total satisfacción de su mujer.
La obra que presento a continuación está estructurada en 21 claves de

sabiduría sexual, que confío potenciarán la decisión de miles de mujeres que
han resuelto trascender el limitante patrón machista de relación sexual, que
considera escasa participación de la mujer.
[ 11 ]
Si su pareja o amante ocasional no va más allá de lo típico, actívese; sugiera,

guíe con discreción y cariño. Solicite previa, si es necesario exíjala. Diga donde
le gusta ser acariciada y claramente rechace lo que no le agrada. Es simple
decir: “No te aceleres, vamos de a poco, respira”. También es bueno preguntar
si las caricias y goces que usted ofrece son bien recibidas por su pareja, tal
como los hombres no machistas mejoraron su amor sexual, preguntando,
experimentando, atreviéndose con el ensayo-error.
Resultó genial observar la inquietud de las féminas participantes en los

talleres de sabiduría sexual, cuando debían calificar su nivel de eficiencia en el
sexo; muchas con humildad reconocieron cometer los mismos y típicos errores:
muy pasivas, poco cariñosas con manos y piernas, algo bruscas y torpes;
les sorprendía darse cuenta de que era verdad lo que muchos hombres
reconocían en la intimidad: las mujeres tienden a aplastar los genitales, en
especial los testículos. También se sorprendían compartiendo datos prácticos
sobre ciertos trucos y destrezas que habían mantenido en secreto.
Bienvenidas a la plenitud sexual, cuenten con mi garantía: Si deciden

aprender les irá estupendo, se transformarán en hábiles y cariñosas amantes
sexuales, capaces de asumir con madurez y seguridad la co-responsabilidad
por la felicidad sexual de ambos.
Recomiendo a mujeres y hombres leer el libro complementario; sin duda

aumentará la empatía de cada cual, habilidad fundamental para establecer
relaciones armónicas y plenas.

Olmué, 12 de Enero 2018
[ 12 ]
RELATO DE UN FELIZ
ENCUENTRO SEXUAL
DE UNA MUJER SIGLO 21,
EMPODERADA Y PARTICIPATIVA.
*Nota: El siguiente texto es el relato de

un encuentro e r ó t i c o de una mujer que optó
por participar creativamente en el sexo.
Esta imaginaria y sensual cita, visualiza las
enseñanzas, que en la segunda parte se
presentan como 21 claves de éxito para la
vida sexual de la Mujer Siglo 21.
[ 13 ]
Ese día era especial; ella había decidido participar, entregarse por completo a
gozar; lo deseaba con la plenitud de su ser.
Horas antes ya se sentía lubricada, motivada por señales y mensajes de él;

“quiero sentirte, amarte entera, lamerte, besarte sin prisas”.
Tenían tiempo; la cita no tenía límites y sería en un lugar cómodo y hermoso.
A salvo de interrupciones.
Eligió con máximo cuidado su vestuario íntimo, considerando que el 99% de los
hombres ensueña con la mujer en atractiva ropa interior. Algo sexy y sutil que la
hace sentir bien, segura, cómoda.
Vestuario externo hermoso, fácil de sacar.
Prendió velitas, acomodó el cuarto de la forma más armónica, programó música

relajante, sintiendo total disposición. Ella estaba resuelta a manifestar todo lo
caliente que podía llegar a ser, todo su deseo de experimentar gran placer.
Todo funciona perfecto y cuando él anuncia su llegada, ella siente su cuerpo

estremecido con la más rica energía erótica que aumentan lubricación y ganas.
Abrazos, besos cariñosos y sensuales. Ahí estaba él todo bello y deseable,

junto a ella hermosa y deliciosa.
El tiempo se detuvo entonces; se hizo mágico y la ansiedad quedó del otro

lado de la puerta. Los ojos fueron los primeros en desnudarse, transparen-
tes, brillantes y confiables. Había amor y “chizpeza erótica” en el ambiente, era
evidente que ambos se deseaban, que estaban totalmente dispuestos.
Junto con acomodarse en el amplio y hermoso lecho, él abrió un par de

botones de su camisa y coqueto liberó el botón central de su pantalón, ya sin
zapatos ni calcetines (la mayoría de las mujeres odian que los hombres no se
los saquen).
Ella intencionadamente se pasea por el cuarto gozando con la cadencia y

sensualidad de sus movimientos, sabiéndose mirada y deseada, despojándose
luego de zapatos, aros y otros accesorios.
[ 14 ]
Al llegar a la cama ella lo besa, le abre todos los botones de la camisa, acari-
ciando su pecho, recibiendo sus primeros besos, “me gustas, me encantas”
le dice él, ella se estremece y rosa intencionadamente sus pechos, cada vez
más despiertos, mientras va al encuentro de bocas, labios, lenguas, sonrisas,
brillo de ojos.
Ella aún está arriba y es el momento de despojarse de la blusa con seguridad y

gracia para exhibir la belleza y vitalidad de sus pechos, enmarcados en un bello
sostén o simplemente libres. Entonces él con maestría afloja seguro trasero
de sostén, si es el caso o se aplica directamente a gozar de su contorno,
desde abajo hacia arriba, especialmente al comienzo. Ella inspira cada vez más
profundo, expande su pecho, siente se endurecen sus pezones.
Para estar aún más cómodos, ambos con agilidad se liberan de pantalones, él
queda en bóxer con notoria erección, obviamente advertida por ella, que luce
con inmensa coquetería su calzón sabiamente elegido para la ocasión.
Él se acerca, la toma con suave firmeza por la cintura, haciéndole sentir el

endurecimiento de su pene, para comenzar a besar sus pechos. Ya de vuelta
en la cama, continua besándolos, acariciando, lamiendo, goloseando hasta el
máximo sin rudeza, si con gran intensidad, que provoca un real y rico primer
orgasmo, celebrado entre gemidos y evidenciado por su cuello de mujer plena,
estirado al máximo hacia atrás.
Empoderada por su primer orgasmo ella lo gira en la cama y entre besos por
el vientre y muslo con seguridad retira bóxer para primero besar por contorno
de ingle y vientre, mientras el pene se endurece más y más, hasta recibir los
primeros besos, luego leves lamidas desde el glande hacia abajo sin prisa, sin
usar las manos (una mujer experta le había aconsejado al respecto), le encantaba
hacerlo, en nada era un sacrificio, era rico lamerlo, besarlo y después de un rato
chuparlo con cadencia y goce, sintiendo cuan excitado estaba su compañero,
que con feroz suavidad la tomaba por su cabello.
Ella no olvidaba esa conversación con hermanos, primos y amigos en que todos
confesaron estar de acuerdo con la afirmación de uno de ellos; “un hombre
nunca olvida a una mujer que le haya regalado un exquisito sexo oral”.
[ 15 ]
Todo lo que intentó le resultó. Definitivamente delicadeza e intensidad es la

mejor mezcla, fue tan rico para él y también para ella, que tuvo un orgasmo en
el momento de mayor intensidad de lamidas y besos, tanto, que tuvo que salir
un instante para gemir y respirar.
Entonces, antes de precipitarse, él la gira con delicadeza y entre sensuales

caricias y besos, va deslizando el calzón, sin dejar de besar y lamer esa zona
ultrasensible de vientre y caderas. Finalmente desnuda, desnudos, él la besa
entera; le regala suaves masajes erotizando muslos, erectando aún más sus
pechos.
Es natural que ella sienta la necesidad de abrir sus piernas y en vez de morder
sus labios para evitar aumente la excitación, abre la boca y labios, entregándose
por entera a sólo sentir las ricas caricias que primero rodean el contorno de la
vagina, por el borde de labios externos, desde el origen hacia arriba en una
mezcla de besos y lamidas, hasta llegar a la vulva, y desde ahí descender por
la superficie de la vagina con su lengua en exquisita forma, suave y consistente,
hasta que finamente se introduce en el sector superior izquierdo y lame sólo con
la puntita, rozando su clítoris que crece en delicia y tamaño, más esa lengua y
esos besos continúan moviéndose recorriendo sin prisa, siendo un goce en si
mismo. Obvio; sus piernas están abiertas sin resistencia, facilitando el acceso,
la lubricación emana intensa desde una fuente profunda. Entonces él coloca
un cojín, entre caricias a glúteos ya activados, goza de la erotizante imagen de
caderas libres, de la bella sinuosidad de pliegues, de labios rosa y violeta.
Cuando él va más profundo con su lengua y activa su punto G, cuando ya

besa con total intensidad sus labios íntimos, el cuello de ella vuela hacia
atrás, dejando fluir, de raíz a cielo la energía esencial. Ocurre entonces otro
maravilloso orgasmo.
Ambos compartían una sensación deliciosa. Estaban a salvo de la ansiedad,

sonriente él se acerca aún más. Ella deseosa y resuelta toma el pene con hábil
destreza y frota suavemente con el glande el tercio anterior y superior de su
vagina, hasta el derretimiento total que invita al encuentro, así entra delicioso
y viril, cada vez más duro, más no entra entero y un nuevo orgasmo apenas
penetrada derriba otro mito: Es falso que todas las mujeres necesitan 20
minutos para alcanzar el éxtasis.
[ 16 ]
Ninguno de los dos se acelera y el movimiento se hace más cadencioso y ese

nuevo orgasmo es inusitadamente largo, intenso y profundo, nacen palabras
de amor, cariños suaves y tiernos, él no se precipita y evita el ritmo típico de entra
y sale rapidito, juega con penetraciones de distinta intensidad y ella se deleita,
sus piernas se abren y levantan, los pechos lucen erguidos, reciben caricias
besos y lamidas. Es fiesta; es viaje; es goce compartido.
Luego de verlo erguido y viril realizar sus ejercicios de transformación de su

energía sexual, en energía vital brillante su rostro, todo rico en su sensación
de cuerpo, ella toma su opción y con ágil giro queda arriba, con el poder
de la iniciativa, que esta vez utiliza en forma diversa a la habitual, recuerda lo
que aprendió: “La mujer tiende a copiar el modo masculino básico, luego de
la penetración se acelera al infinito con un monótono movimiento de entrar y
salir”. Ahora ella con asertividad, piernas bien asentadas, pecho expandido, se
ubica en la correcta posición que le permite ubicar el erectísimo pene de su
amor con precisión y comenzar suavemente a descender en total control del
movimiento de caderas, de la apertura total de tejidos vaginales más internos,
gozando de la más abundante lubricación, cero dolor, cero tensión. Astuta, no
llega hasta el fondo aún, regresa y frota suave y agradablemente las zonas que
más le gustan, sus caderas se amplían, él se estremece, la mira con el más
profundo deseo, entonces ella se deja descender hasta el fondo, impulsando
un orgasmo de sonrisas e intensidad universal, él eleva su energía, que gran
momento, gracias y bendiciones.
Él con sus manos abiertas, firmes y suaves a la vez, toma con seguridad el
bello trasero, potenciando la excitación de glúteos, levantándola suavemente,
invitándola a continuar en el goce; él se sentía bien para sustentar danza y
vuelo y entonces ella danzó como nunca imaginó, dejó fluir lo aprendido en
danzas árabes y su deliciosa entrega provocó las más exquisitas sensaciones
en su pareja. Juntos en la sensación indesmentible de vuelo, de volver al origen,
volar como volamos todos los días en nuestra nave espacial tierra. Un vuelo de
profunda unidad, de amor verdadero.
Casi sin advertirlo ella había vuelto a estar abajo, se reía al recordar lo que
leyó de la sensación de astronauta sexual, sus piernas volaban altas y sentía
habían desafiado la fuerza de gravedad. Las penetraciones de su compañero
eran suaves, profundas y juguetonas, inesperadas algunas, certeras estocadas
del más exquisito placer que hacen surgir pequeños y deliciosos chorros de
lubricación vaginal que estilan pene y testículos de su pareja.
[ 17 ]
Entonces ahí aparecen unos increíbles estremecimientos de las secciones

media y profunda de la vagina, es el esfínter pubo-coxígeo que se despierta,
dando exquisitos apretones-succiones al pene, que provocan goce y delirio,
contorsiones, entonces él se queda quieto con su erecto pene “prisionero”,
apretadito rico, ella extiende su cuello hasta atrás al máximo, extrae la esencia
masculina en un apretón de tierna ferocidad, que la lleva a volcar la situación
una vez más, está arriba de nuevo y esta vez animada por una sensación de
sano salvajismo; se coloca en cuclillas, cuidando que el pene mantenga su eje
de erección desde la base, sin aplastar testículos, así, da rienda suelta a su
lado yang y cabalga feroz y contenta, moviendo su cadera a toda velocidad y
exquisitez, hasta alcanzar la máxima satisfacción. Él aún sin eyacular, emana
pura y deliciosa virilidad.
La amorosa posición de “cucharita” (hombre abraza a mujer por detrás) invita

a graduar con ternura la energía del encuentro. Él la besa, le muerde suave
el cuello, la penetra profundo, goza de sus formas sensuales, de la belleza
y poder de caderas y glúteos. Aún hay energía para amar, por lo que la gira
con suavidad, regalando besos, palabras cariñosas, penetraciones deliciosas.
Ella golosa se deleita mientras sus piernas comienzan a descender, sus ojos
intensamente a brillar, emergen sonrisas y también carcajadas.
Él entiende; reconoce los signos, es momento del aquietamento, del dulce y

calientito abrazo, de musitar sentidas palabras que comunican sentimientos
verdaderos, de compartir caricias. El silencio avanza, el sueño compartido
brinda seguridad y relajo a los felices amantes. Ella antes de dormir, agradece a
la vida, a la sabiduría sexual de la especie humana.
[ 18 ]
21 Claves de
Felicidad Sexual
Mujeres
[ 20 ]
El éxito sexual de una mujer u hombre se manifiesta en la vivencia real de

encuentros o relaciones gratificantes, amorosas y plenas. La plenitud sexual es
una gran experiencia, aliada del crecimiento interior de quien la experimenta.
Opera como un shock de salud y energía positiva; nos bendice y mejor dispone
a nuestra auto-realización.
El sexo feliz integra cuerpo y espíritu en una danza creativa y es además,

fuente de libertad y buena auto-estima.
La práctica efectiva de un estilo de sexualidad desarrollada y satisfactoria es posible

para todos los seres humanos, cualquiera sea su opción en diversidad sexual. Se
puede aprender a ser mejor en el sexo, se pueden entrenar habilidades, se
pueden evitar los errores básicos. Se puede ir mucho más allá de lo imaginable
en el marco de los habituales estándares de calidad en sexo, determinados por
la represión e infelicidad sexual de nuestra sociedad.
Ser felices en el sexo depende de una serie de variables. En este libro seleccioné
21 de esas claves, que me parecen fundamentales para potenciar el cambio de
actitud de mujeres, que ya no aceptan ser dependientes de la iniciativa y capacidad
del hombre.
En los talleres exclusivos para mujeres, las 21 claves que considera este libro
son representadas en tarjetas, que como cartas de un naipe permite revisarlas
participativamente y generar un liberador diálogo en torno a cada una.
Transmitiré lo mejor de esos diálogos, combinándolos con toda la información y
experiencias de estos años de educador sexual holístico.
Los hombres y las mujeres que manifiestan apertura y voluntad de aprender:

¡Aprenden! Mejoran sus vidas sexuales y reciben la bendición de la
extraordinaria energía universal que fluye en los encuentros erótico-amorosos
de calidad.
[ 21 ]
[ 22 ]
LA FELICIDAD SEXUAL,
ES DE RESPONSABILIDAD
COMPARTIDA.
Adiós mujeres pasivas y dependientes.

1
Existe una imagen ya tradicional: Dos mujeres quejándose de sus insatisfactorias
vidas sexuales, sintiéndose victimas de la situación concluyen categóricas: “El
problema es la falta de hombres buenos en el sexo”. Es fácil culpar a quien por
tradición culposa aparece como el 100% responsable del éxito sexual. Más
la realidad insiste en no ser tan unilateral.
Sexólogos (as) y terapeutas consideran que la dependencia, bajo perfil y escasa

pro-actividad que manifiestan las mujeres chilenas en sus encuentros sexuales,
son algunas de las razones fundamentales de su insatisfacción sexual.
La otra razón fundamental es evidente: La escasa habilidad y competencia

sexual de los hombres chilenos promedio, que en su inmensa mayoría, ignoran
como controlar su eyaculación a voluntad y como estimular adecuadamente la
excitación y plenitud sexual de una mujer.
Encuentros sexuales realizados por hombres poco

hábiles y acelerados con mujeres
pasivo-dependientes terminan mal o con
mediocre satisfacción.
Por cierto hay que cambiar el escenario habitual de frustrantes relaciones;

hombres y mujeres deben transformarse.
La antigua sabiduría sexual y los conocimientos modernos de sexología

enseñan lo mismo: La plenitud sexual fluye en la medida exista una práctica de
amorosa cooperación, con plena participación de ambos.
[ 23 ]
Es con amor verdadero que se llega a los mejores niveles de satisfacción; el

sexo entonces, se transforma en una experiencia integral que nos bendice
enteros.
El mejor sexo fluye como resultado del trabajo en equipo de mujer y

hombre unidos por una causa común. Es un asunto de cooperación y
complementariedad, que requiere buena comunicación y confianza entre
los “participantes”, quienes manifiestan una conducta democrática, una
disposición real para relacionarse como iguales. Seres libres y conscientes
que se entregan a la experiencia, con la certeza de que ambos quieren lo
mismo: Plenitud sexual.
Un equipo con un objetivo claro, compartido en forma consciente y responsable

por todos sus integrantes, tiene grandes probabilidades de éxito. Multiorgasmo
y no clímax es el objetivo estratégico, como se explica con mayor detalle en la
Clave N° 4. Parecen lo mismo, pero son diferentes categorías de experiencia
sexual, diferentes en intensidad, profundidad y calidad.
¡Una pareja que funciona como equipo, obtiene

éxito sexual!
La mujer Siglo 21 se hartó de esperar a ese hombre que todo lo resolvería, ya

no necesita un maestro o guía. Las mujeres liberadas, por lo tanto maduras,
participan, facilitan, y si es necesario, conducen.
Se trata de saltar la valla principal – dependencia y pasividad - y dar un paso

adelante, para volar luego felices, liberadas y plenas.
¿Cuáles son los factores que inhiben a la mujer y la condenan a la pasividad,

mientras el hombre repite los mismos errores en cada encuentro?
En talleres, conferencias o sesiones individuales, las mujeres identificaron esos

errores con extrema claridad, y en algunos casos divertidos nombres: Actitud
ansiosa y acelerada. Escasa y poco refinada estimulación previa (“Hombres
betún Virginia: Una pasadita y basta”). Urgencia por penetrar. Incomodidad mal
disimulada luego de la rápida eyaculación, que deja en evidencia la incapacidad
de sostener la excitación de la mujer.
[ 24 ]
Las respuestas de las participantes del taller a la incómoda pregunta sobre la

razón por la cual no se manifiestan en plenitud, son representativas de lo mal que
está la situación de chilenas y chilenos en el terreno de la realidad:
• “Porque si me entrego con tutti, el hombre no se

resiste y se acabó la fiesta; o sea, si me muestro muy
excitada, él no se puede contener”
• “Porque si lo hago me califican de puta, te asocian a
la desconfianza y engaño”
• “Porque no sé cómo se hace; nadie nos ha enseñado
a ser hábiles en el sexo, nos enseñan como a esperar
asustadas”
Se está consolidando el cambio de paradigma central en la sexualidad humana.

Estamos cambiando, abandonando la creencia en la supremacía masculina,
asumiendo la igualdad de los sexos y el respeto por la diversidad sexual.
Una mujer que toma medidas pro sexo feliz y participativo, que se educa para
ser más hábil, que se saca la densa capa de ser pecaminosa por querer gozar
en el sexo, tiene un mundo mejor abierto, que incluye empatía y buena onda
con el compañero de encuentro erótico.
Facilitar, graduar, guiar, solicitar se queden más tiempo acariciando sus pechos,
sugerir que acaricien con más suavidad labios vaginales y clítoris, regalar un
sexo oral que termina siendo un “bocado de placer”.
Los hombres sanos amamos que nuestras mujeres participen, que se mues-
tren igual de excitadas e interesadas que nosotros en el goce sexual. Nos en-
canta que sean hábiles acariciando nuestros genitales (incluidos testículos)
y que muevan sus caderas con odalística gracia cuando están arriba. Son
nuestras estupendas compañeras de equipo en la búsqueda de un refinado
goce sexual.
La vida puede conectar a una mujer inquieta como usted, con un hombre igual
de inquieto, que se auto-educó (a nosotros tampoco nos enseñaron a ser
hábiles), logró controlar su eyaculación y ser bueno con las caricias. En dicho
escenario ideal, usted también debe participar, así, esa verdadera maravilla de
virilidad y cariño estará feliz de compartir el mejor sexo con usted.
[ 25 ]
Si se enamora de alguien que en el sexo se muestra como “hombre normal”;

acelerado y torpe, con mayor razón debe participar, graduar, guiar, y por cierto,
cooperar en evitar la precipitación de su pareja.
Para la mujer ha llegado el momento de

asumir la mitad de la responsabilidad por
el éxito sexual, ya basta de asignarle toda la
responsabilidad al hombre, pues de nada sirve; es
evidente que solo no puede.
Es mucho mejor participar, aprender, reflexionar sobre cuán bien lo hace usted.
Es el tiempo de jugársela y no esperar ahí toda pasiva por un día de suerte en
que la vida le regale el multi-orgasmo, sin que usted haga algo de verdad por
merecerlo.
[ 26 ]
MUJERES BONDADOSAS
QUE GOZAN DEL SEXO
EN PLENITUD. 2
Basta del paradigma machista que condena a
las buenas mujeres a parecer no
interesadas en el sexo.
Estamos en pleno Siglo 21, cincuenta años des- pués de la revolución social
causada por el movimiento de la liberación sexual, pero en Chile demasiadas
personas aún manifestan una antigua forma de pensar, que etiqueta como
libertinas y peligrosas a aquellas mujeres que reconocen les gusta el sexo.
Se formaron generaciones de hombres en base

al tradicional discurso: “Hay mujeres para gozar
y otras para ser distinguidas
como esposa y madre de tus hijos”.
Triste ha sido la realidad generada por dicha creencia. En la mayoría de los

hogares, marido y mujer experimentan insatisfacción sexual, y en el mundo
del sexo fácil con prostitutas y “otras”; el mismo hombre, ansioso y de
escasa habilidad es fácil presa de mujeres más hábiles en precipitarlos.
Las abuelitas, inocentes e ignorantes de una buena experiencia sexual,

repetían la amarga lección: “La mujer de casa, santa madre y abnegada
esposa, debe parecer pudorosa, distante del sexo y asumir en silencio la
deficiente y brusca entrega de su esposo”.
La liberación sexual como movimiento cultural de transformación de visiones

y costumbres, ha conmovido radicalmente las bases de tan nefasta creencia.
[ 27 ]
Se puede ser una fiel y amorosa esposa o pareja,

teniendo una experiencia sexual de plenitud.
Que a la mujer le guste
experimentar muchos orgasmos “no es malo”, sino
todo lo contrario, es lo sano, lo deseable.
Tampoco es mala la mujer que tiene encuentros sexuales sin compromiso de
pareja por medio. Se puede ser una buena persona y disfrutar de una amorosa
y responsable libertad.
Una joven participante de mis talleres, tiempo después me llamó para

expresar su agradecimiento: Ya no sentía culpas cuando hacía el amor en
pleno goce sin estar comprometida. Pude empatizar con ella, ya que para mi
condición de hombre, fue igual de relevante sacarme la culpa de mis espaldas,
esa sensación de ser un hombre malo, sólo por acercarme a una mujer con
“intenciones de experimentar sexo”.
La realización erótica es posible para todas las mujeres, pueden gozar sin
esconderlo, participar plenamente, desarrollar habilidades sexuales y no por
eso parecer “puta”.
Está naciendo un sano orgullo entre las mujeres

que se saben, “buenas en la cama y buenas
personas”.
Existe una frase muy repetida en las familias más cultas, más abiertas: “Se
debe ser una dama en el salón y una puta en la cama”. No es necesario ser
una puta para gozar, las prostitutas no representan el mejor nivel de goce,
la inexistencia de amor y la base económica del encuentro impiden alcanzar
registros más refinados espiritualmente, el mejor sexo ocurre como una
fiesta de cuerpo y espíritu, de placer y sentimientos.
En el sexo consciente y feliz, la bondad es el aire fresco que equilibra la

fogosa intensidad de las sensaciones energéticas que el erotismo despierta en
nosotros. El amor nos desafía a expresar en caricias y movimientos, nuestra
sincera voluntad de hacerle bien a nuestra pareja.
[ 28 ]
Buena en el sexo significa buena para gozar sin culpas, buena para cooperar
en la felicidad de su pareja, buena para compartir y comunicarse de la mejor
forma, buena de adentro y por cierto buena para jugar y disfrutar de lo bueno
de la vida.
En uno de los talleres, una mujer adulta joven, me preguntó si el buen sexo
era posible en el marco de una relación entre una mujer libre con un hombre
casado. Luego del diálogo, ella pudo reconocer que era excitante y físicamente
agradable, pero que “sentimentalmente” era frustrante, no era sexo pleno,
feliz. Ella asumió también que dado el “engaño” que implica tener relaciones
con personas comprometidas, ella había activado la implacable aplicación de
la ley del Karma: “Tu vida es el resultado de tus acciones”.
Si en la vida te comportas como una buena

persona, puedes también experimentar esa bondad
en el sexo. Se puede ser gozadora y bondadosa a
la vez.
[ 29 ]
[ 30 ]
COOPERE CON EL CONTROL

DE LA EYACULACION
MASCULINA.
Mujeres que gozan sin acelerar la precipitación

3
de sus hombres.
La mujer debe abandonar la actitud de neutralidad ante la eyaculación

incontrolada del hombre. Llegó el tiempo en que si la mujer nota que el
hombre por si solo no puede… Debe intervenir.
Muchas de las actitudes habituales de la mujer pasivo-dependiente cooperan

con la eyaculación precoz o rápida de su compañero.
Para clarificar sobre qué es qué en la precipitación masculina, observe la

siguiente tabla:
Comportamiento Duración aproximada

Eyaculación precoz 1 segundo a 3 minutos
Eyaculación rápida 3-10 minutos
Eyaculación media 10-25 minutos
Control óptimo de eyaculación

(Media Taoísta)
1 hora, 15 minutos
Tantra ceremonial 3 a 5 horas. Tres días
Un hombre típico, ansioso e ignorante de conocimientos y técnicas de

control de la eyaculación, no sabe contenerse, está prisionero de la pulsión
reproductiva que lo lleva con prisa a asegurar el acto básico de reproducción:
eyacular para fecundar.
[ 31 ]
La mujer obedece al mismo instinto de reproducción, por lo que coopera

permitiendo el “urgente acceso”, asegurando el encuentro entre óvulo y
espermatozoide.
Experimentar el sexo con mayor intensidad de

placer corresponde a un acto de refinamiento
cultural y es resultado de un aprendizaje práctico,
que permite bajar la fiebre “reproductiva” que
acelera todo y que sin control consciente, genera
la odiada precipitación eyaculatoria del hombre.
Es cierto; los hombres debemos saber controlar nuestra eyaculación, muchos

hombres que fuimos eyaculadores precoces aprendimos, otros están
aprendiendo.
Las mujeres pueden cooperar conscientemente en una tarea de alta conveniencia

para ellas: “Que los hombres aprendan a controlar su eyaculación”.
Recomiende a sus amigos, familiares y a su pareja: informarse sobre enseñanzas

y técnicas que permiten el control consciente de la eyaculación. Leer libros
como El Buen Sexo y el libro gemelo de este: 21 Claves de Felicidad Sexual
para Hombres; inscribirse en talleres y clases personalizadas.
Se puede y es genial para un hombre controlar su eyaculación a voluntad. Esa

habilidad le asegura goce personal, intensificado en sensaciones y extendido
en el tiempo y a la vez facilitar el multi-orgasmo femenino, que definitivamente
“es otra cosa”, muy superior en goce e intensidad al solitario y explosivo clímax.
Las actitudes y acciones erróneas que una mujer de escasa cultura y

educación sexual realiza y que cooperan con la precipitación del hombre son:
Ambigüedad en la entrega.
Producto de sus inseguridades y confusiones, hay mujeres que mantienen la

“incertidumbre” de permitir la penetración en una situación propicia para el
encuentro total. Algunas la utilizan como forma de manipulación ante el hombre,
intentando lograr un mayor nivel de compromiso de éste.
[ 32 ]
Ya no es tema “la prueba de amor”, ni tampoco importa la virginidad. Quedan

pocos machistas recalcitrantes que celan a sus mujeres por haber tenido
sexo con otros hombres antes que ellos.
Las nuevas generaciones femeninas están mostrando mejor disposición en

este aspecto. Con ellas, todo es más directo, nada de ambiguo, la mujer ya
no siente vergüenza de querer experimentar e interesarse por el sexo. El actual
promedio de iniciación sexual de las mujeres en Chile es 15 años y medio.
Jugar con la ambigüedad es una mala idea,

pone más nerviosos y ansiosos a los hombres,
genera malas vibraciones e incertidumbre, más
brusquedad y torpeza.
El ya famoso “No, pero bueno ya” debe ser desterrado. La mujer que abandona
el estilo patriarcal de sexualidad femenina basado en la dependencia y
pasividad, se manifiesta claramente dispuesta, con ganas, de igual a igual.
Permitir o propiciar la penetración profunda

apenas iniciado el encuentro.
“Zán pa´dentro”, así resumía la actitud básica del hombre, una joven mujer
de procedencia rural que participó en uno de mis talleres.
La mujer, ya sea, porque lo permita o lo provoque, comete un gran error en

dejar que los hombres plenos de ansiedad y excitación penetren sin límites.
Excepto su pareja sea un maestro en

el control de la eyaculación, penetrar hasta el
fondo en el momento inicial, asegura el rápido
alcance del “punto de no retorno”,que induce a la
precoz o rápida eyaculación.
Recuerdo con cariño la sorpresa de un alumno sureño, que no podía creer que
no convenía llegar hasta el fondo en las primeras penetraciones. Con el avance
de las clases personalizadas le quedó claro por qué y aprendió a graduar sus
avances en los primeros 15 minutos, reservando la delicia de la penetración
total para momentos en que la virilidad está reforzada y la mujer mucho mejor
lubricada y dilatada.
[ 33 ]
Evite el ritmo acelerado del

“Entra y sale, entra y sale”
Algunas mujeres una vez penetradas se mueven imitando el modo masculino

del entra-sale, cada vez más rápido, buscando frotación vaginal que les permita
alcanzar “al menos un clímax”. Esta es la fórmula equivocada que asegura un
anunciado fracaso: hombre precipitado y mujer a medio camino.
Mil veces no, por ningún motivo se puede acelerar

al comienzo, son leyes de la física y química del
sexo, el movimiento uniformemente acelerado, en
presencia de calor corporal, genera precipitación
de líquidos.
Si su pareja no sabe que entrar de a poco potencia la capacidad de controlar la

eyaculación, usted propóngaselo, primero solo la tercera parte primera, dejarla
ahí en el tercio anterior de la vagina con suaves movimientos. Cuando esté
“asentada la posición” se puede avanzar a la mitad y retroceder cuando aumenta
el calor y la “succión femenina”, para jugar luego con avances y retrocesos, que
vigorizan al hombre y bien dispone e híper lubrica a la mujer.
Se sugiere que la mujer coopere con movimientos más circulares, más

cadenciosos, más del “modo femenino”, lo que además de otorgar mayor
placer a su pareja, le permitirá frotar en forma mucho más agradable sus zonas
de mayor placer.
Succión femenina
Cuando la mujer entra en un estado de intensa excitación tiende a generar

una potente succión energética, que es una invitación del instinto femenino al
instinto del hombre para asegurar la reproducción humana.
Es frecuente que la mujer poco culta sexualmente no sepa reconocer o
simplemente no advierta la “succión”. La mayoría de quienes se han abierto
a una sexualidad más consciente sí la reconocen y pueden controlarla, igual
que el hombre. Respiración profunda por la nariz, cambios de ritmo, quietud,
más respiración.
[ 34 ]
Cuando el sexo se trata de placer y no de

reproducción, sólo aumentando el nivel de
conciencia, mujeres y hombres podemos
controlar esa pulsión instintiva por explotar, para
así juntos ingresar en un mundo de maravillosos
descubrimientos y goces.
Cuando la mujer suelta la prisa por alcanzar el clímax puede experimentar

sensaciones mucho más profundas y gratas, acceder al multiorgasmo, que
ocurre luego de superada la barrera de la aceleración y ansiedad inicial.
[ 35 ]
EJERCICIO RITUAL RESPIRACIÓN CONCIENTE Y

BENDICIÓN DE SU ENERGÍA SEXUAL
Usted puede ritualizar momentos de su vida, elevar la vibración del instante al

combinar en forma armónica algunos elementos y condiciones, que potencien el
lugar donde ha decidido realizar el ejercicio.
Lugar a salvo de interrupciones, un espacio íntimo en el cual pueda ocupar una

posición relajada a su opción; de rodillas flectada o recostada en piso o cama.
Velas, aromas. Sugiero incorpore unas piedras que estén en su poder, para que
reciban la vibración de la experiencia y luego sean testimonio de lo disfrutado y
visionado. Ubíquelas junto a la vela.
Ideal vestuario cómodo, ropa suelta de colores suaves o blanco, ropa íntima inferior
opcional, evitar sostén (nada que apriete). Temperatura ambiente favorable
Se recomienda realizar ejercicios previos de estiramiento y calentamiento.

Ubíquese en la posición elegida.
Conéctese con el plano más amplio de su conciencia y observe a su mente y

respiración sin alterarlas, solo observando, sin interferir en el flujo de pensamientos,
recuerdos, percepciones y respiraciones. Una especie de pequeño recreo mental.
Todo está bien, podemos confiar, relajarnos y disfrutar de la experiencia.
Cuando se sienta más relajada, guíe su respiración inhalando solo por la nariz,
llevando aire a su espacio pectoral, ampliando espacios internos, vitalizando,
expire por nariz y boca, dejando salir cansancios, angustias, leves quejidos.
Vuelva a inspirar solo por la nariz, esta vez con mayor intensidad, ampliando la
sensación hacia sus pechos, sintiendo su grata presencia, tómelos con suavidad
desde su base, elevándolos. Mantenga la respiración, luego exhale soltando su
pechos, sintiéndolos presentes.
Realice una serie de tres inhalaciones y exhalaciones, tomando y acariciando

sus pechos en señal de incondicional amor por usted misma.
[ 36 ]
Con sus pechos despiertos y benditos, ahora realizará una respiración aún más
profunda, coloque tres dedos debajo de su ombligo, inhale profundo por la nariz
hasta sentir llega a inflar la zona de su vientre donde están sus dedos, conéctese
con la energía poderosa de su interior, exhale por nariz y boca en forma regulada,
dejando salir el aire en forma conciente y lenta.
Vuelva a inspirar irradiando buena energía al interior de su vientre, a todo órgano,

arteria, vena, músculo hueso, tendón de esta vital zona, irradiando hacia abajo,
hasta los genitales.
Ahora coloque dos dedos en su piso pélvico exterior, entre final de vagina y ano.
Inspire hacia más abajo de su vientre, llegue inspirando muy profundo hasta
seniblemente tocar el punto interior reflejo del lugar donde tiene sus dedos.
Exhale suave, en forma regulada, vientre, diafragma, corazón, garganta, nariz y
boca.
Realice otra inspiración profunda para localizar y activar el huillín femenino, ese
lugar entre el final de la vagina y el ano que la conecta con su raíz instintiva,
sienta que el aire baja profundo y se percibe una rica sensación de excitación
sexual, se despierta la energía erótica, se enciende el caldero sagrado, se
mantiene la respiración, para luego exhalar suave y lentamente, sintiendo la rica
excitación suave, íntima.
Inhale nuevamente con intensidad y agrado, si aún no cierra los ojos, hágalo
ahora, vamos a potenciar nuestra experiencia con una visualización de energía,
bañándola de color blanco brillante, que inunda sus circuitos sensoriales y
energéticos en; pechos, vientre, pelvis y piso pélvico, todo lleno de luz, de
bendiciones. Exhale en forma placentera, sin apuros, el universo entero está
fluyendo con usted. Inhale luz y recorra todos sus circuitos eróticos bendiciendo,
vitalizando, agradeciendo sentir, exhale con suavidad e intensa firmeza, sintiendo
como con la próxima inspiración, la energía asciende a través de su columna,
llenando de buenas vibraciones toda su extensión, hasta fundirse a través del
cuello como luz en el nivel mental.
Realice a lo menos una serie de tres respiraciones con total plenitud, sintiendo pleno
agrado. Sienta asertivamente que su sexualidad es solo bondad e intensidad.
[ 37 ]
Está todo bien con su sexo, como está alineada y vibra positivamente, aproveche
la oportunidad para consagrarse a vivir la sexualidad en plenitud, conectada al
amor, a su sentido de pureza, compatible con su libertad, con sus deseos de
experimentar exquisito placer. Al exhalar, bote todas las malas vibraciones que
aún sienta por frustraciones y experiencias pasadas.
Repita las respiraciones que sienta sean necesarias para quedar inundada de
bendita energía sexual femenina. Una vez finalizada la serie de respiraciones,
relájese, estírese con una rica sensación de regaloneo y libertad.
Una última inhalación renueva la exquisita sensación de unidad, de buena

onda, exhalando buena vibración y una positiva disposición al encuentro sexual
amoroso y placentero.
Levántese, apague velita dando gracias, tome cada una de las piedras
testimoniales y transmítales toda la maravillosa sensación que ha experimentado.
Déjelas en un lugar que le permita reconectarse con el espíritu de bondad sexual

cuando lo desee.
[ 38 ]
VIVA EL MULTI-ORGASMO.
Mucho, mucho, mucho más que un clímax.

4
Habitualmente orgasmo y clímax se usan como sinónimos, más no son lo
mismo.
El orgasmo o multi-orgasmo constituye un nivel

de experiencia superior. Es una innovadora
forma de considerar el placer de la mujer.
La revolución sexual de los años 60 introdujo la reivindicación de la sexualidad
y goce de la mujer. Entonces comenzó a importar que la mujer llegara a la
experiencia del clímax. Los nuevos hombres formados en esos decisivos
años, tuvimos un desafío mayor que el de las antiguas generaciones: Lograr
al menos un clímax femenino.
Hoy un clímax parece lo máximo para muchas

mujeres de escasa experiencia sexual; la
mayoría de las mujeres chilenas reconoce haber
experimentado lo que es un clímax, no así el
multi-orgasmo.
Son llamativas las expresiones comunes referidas al clímax: “Acabar”
“Terminar”, “Llegar a”; todas ponen énfasis en un momento único de total
intensidad que lleva a la explosión, al descontrol, lo que se logra generalmente
luego de acelerar la frotación de las zonas erógenas de la vagina.
[ 39 ]
El clímax por frotación de vulva y/o clítoris es algo facil de lograr con
masturbación, cabalgando o andando en bicicleta.
Una mujer con un adecuado compañero puede tener muchos momentos de

plena intensidad, sin necesidad de terminar. Es posible gozar de muchos peaks
orgásmicos, alcanzando la multi-orgasmia, que es como si fuera un largo y
exquisito orgasmo de distintas intensidades y sensibilidades
Placer y reproducción son las frecuencias del espectro sexual. Seres humanos
evolucionados son capaces de controlar el doble flujo que ese caudal posee.
El control de la eyaculación prolonga e

intensifica el placer del hombre y brinda la base
para que la mujer pueda ir más allá del clímax y
disfrutar del orgasmo múltiple.
Ir más allá del clímax, gozar del Multiorgasmo hace la gran diferencia para una
mujer del Siglo 21. Es “otra experiencia” que muy pocas han gozado y que
algunas creen es un mito.
Son pocas las mujeres que pueden contar con el sustento masculino para
continuar gozando después de haber vivido un clímax, es poco frecuente que
los hombres sean capaces de mantener la erección después de que mujer ha
tenido su clímax, ya sea porque habían eyaculado antes o durante su clímax.
Eso en el mejor de los casos de la sexualidad básica: “acabar juntos”.
En la maravilla del Multiorgasmo, ese esforzado y único clímax tradicional se

transforma en el primero de muchos, todos deliciosos y de distinta intensidad; en
que los momentos intermedios son plácidos valles agradables de experimentar.
La mujer como el hombre, puede optar por algo diferente del modo habitual;
que básicamente consiste en aumentar el nivel de excitación hasta la explosión
y caída al vacío. Es posible re-direccionar esa energía explosiva y dejar abierto
el espacio para muchos otros orgasmos, que al ser varios dejan de ser clímax,
que se entiende como un acto único.
[ 40 ]
En contraposición al estilo patriarcal – machista del sexo, se están consolidando

nuevas visiones que rescatan e integran antiguas sabidurías, que nos muestran
las inmensas posibilidades de que dispone el ser humano para gozar del sexo
en plenitud, compartiendo amor, orgasmos, cuidado y respeto por nuestra
pareja.
En este libro: orgasmos múltiples, orgasmo valle, relación multi- orgásmica y

orgasmo, serán expresiones sinónimas.
[ 41 ]
EJERCICIOS PARA ELEVAR SU ENERGÍA Y PASAR

DEL CLÍMAX AL MULTIORGASMO.
Cada día son más las mujeres que se atreven a cuestionar el modo
tradicional del sexo, que se presenta como un mecanismo de tres acciones;
excitación, penetración-frotación, explosión.
Pasar de la energía intensa del clímax al Multiorgasmo significa un cambio

de frecuencia, implica no seguir rumbo a la explosión, respirar y graduar la
energía, lograr en forma conciente evitar el vacío y continuar gozando, porque
elijo seguir gozando.
El clímax explosivo agota, descarga; es igual para hombres y mujeres.

Normalmente implica una intensa relación que dura minutos, ocurre una
descarga y luego no hay más deseo y goce, hasta que la excitación retorne
y comience todo de nuevo.
Si Ud. tiene una pareja con quien hace el amor en forma placentera,
o si lo alcanza en un exquisito ritual de auto-cultivo de su energía sexual,
elija el modo “seguir gozando”, inspire profundo por su nariz, conéctese con
su energía sexual en la base de su cuerpo, sintonice con sus dos primeros
chacras ascendentes; raíz y vital, mantenga el control conciente, sienta que
esa energía puede ir hacia una explosión, o ser canalizada a un flujo de goce
más conciente, largo y rico.
Inspirar, subir la energía, desde la raíz, logrando intensa concentración, permite

deslizar un flujo potente, chacra por chacra, hacia arriba, a la plena conciencia
de un goce cada vez más supremo.
Conectarse con uno misma/o a través de la energía es un camino propicio

para la evolución personal, que brinda acceso a ciertas habilidades
fundamentales para la vida: reconocer, integrar y dinamizar nuestra energía.
La experiencia siguiente le permitirá incorporar la efectiva técnica de circulación

de la energía sexual femenina en su vida.
[ 42 ]
Al igual que en experiencia anterior (clave 3), acondicione el lugar, regálese el

tiempo necesario para vivir la técnica de circulación energética durante intensa
excitación.
Bendiga, agradezca su energía lo maravilloso de excitarse, de sentirse

chispeante, llena de vida, de ganas… Sentirse muy excitada es una gran
bendición y un shock de buena energía y salud integral.
Si aún no ha experimentado los chacras de energía humana, ésta es una

estupenda oportunidad para hacerlo. Chacras en idioma Sánscrito significa
ruedas, energía en movimiento.
Son flujos de energía que se localizan en ciertos puntos de referencia,

conectados con la estructura físico-orgánica del ser humano. Eso significa
que no corresponden a puntos espaciales de carácter material y que es
necesario desarrollar una especial capacidad de “percepción sensible” de la
energía, para ubicarlos correctamente y trabajar en forma disciplinada por
su sinérgica integración. Los chacras funcionan mejor en la medida que se
activan en forma integrada.
Para su mejor orientación, observe la lámina, inserta al final de esta clave.
Cuando esté muy excitada, lista para dejarse llevar por la variable explosión
inconciente. ¡Despierte! e inspire por la nariz profundo y sensible, llevando
el aire hasta su vientre inferior, relaje, exhale, por nariz y boca, regulando,
vitalizando, potenciando su energía sexual.
Sienta y goce su energía, guíe hacia arriba su inspiración hasta el máximo

posible, y comience a percibir que su energía comienza a ascender por su
columna y espalda, desde la poderosa base del sacro, donde está ubicado
el chacra raíz Muladhara, siguiendo luego por la zona lumbar, activando los
territorios del chacra vital Swadhistana, para después llegar hasta punto de
unión de zonas lumbar y dorsal, reflejando el chacra diafragmático Manipura,
ubicado a la altura de su diafragma.
[ 43 ]
Refuerce la inspiración y suba al chacra del corazón Anahata; nade

plácida en un océano de energía inmensa, que la recargará de luz y buena
vibración amorosa, más no se detenga demasiado, siga hacia arriba,
inspirando hasta su cuello, donde fluye el chacra laríngeo Vishuda. Deje que
su cuello cuelgue hacia atrás, abra la bomba de elevación cervical y coloque
la punta de su lengua en la pared superior del paladar, activando el flujo de
energía para subir por su garganta y nariz al chacra Ajna que lo llamaremos
por su nombre popular Tercer Ojo. Conciencia profunda, mente en paz Un
último refuerzo de inspiración le permitirá ascender al techo de su ser, llegar
por el interior de nuestro cerebro hasta su coronilla donde el chacra coronario
Sahasrara es todo esplendor en energía, la celebración de la unidad con
la energía esencial, universal. En el sexo usted puede elevar esa exquisita
energía que siente desde la raíz hasta la corona. Un goce integral.
En los goces sexuales que incluyen dicha de corazón y conciencia de

armonía siempre agradezca, la vida es maravillosa, el sexo es maravilloso.
Los siguientes datos pueden facilitar su éxito en la experiencia de elevar y

circular la energía sexual femenina:
• Visualice una par de serpientes doradas que se

van enroscado en cada chacra y siguen su viaje
hacia arriba, hasta que en el paso de chacra laríngeo
a tercer ojo, comienzan a ser serpientes de luz, que
en el chacra coronario se funden con la luz universal.
• Visualice un objeto con el cual inspirar un sorbo

de aire-energía en cada tramo o chacra, como si
fuera una bombilla con la cual se sirven bebidas.
Una vez que usted maneje la técnica de elevar la energía durante sus
momentos de máxima excitación y así prolongar su capacidad de goce al
nivel multiorgásmico; podrá incluso recircular su energía bajándola, desde la
corona, pasando por tercer ojo, impulsando hacia abajo la energía, volviendo
a colocar punta de la lengua en el paladar, para llevarla a su chacra laríngeo,
aumentando su capacidad expresiva en el sexo, podrá susurrar palabras
amorosas, excitantes.
[ 44 ]
Si quiere puede bajar hasta el corazón y sentir la energía inmensa del sentimiento
de amor verdadero por su compañero, expresado a través de caricias erótico-
amorosas. También puede bajar en forma conciente su energía hasta sus
chacras basales; diafragmático, vital y raíz, recargándolos de poder y frescura.
Completando así el circuito integral de energía del ser humano, armonizando los
flujos ascendentes y descendentes de la energía erótica.
Hágase dueña de su energía, regúlela para su conveniencia personal y la de

su pareja. Cada vez que pueda, eleve su energía y abra su espacio interior al
goce multiorgásmico de diversas intensidades. Mucho mejor que un solitario
y explosivo clímax.
Chacras De Energía Humana
[ 45 ]
[ 46 ]
EXIJA Y PARTICIPE EN UNA

BUENA PREVIA.
Un goce en sí, más que un paso a…

5
La queja unánime de las mujeres en charlas y talleres comenzaba con este
aspecto, “Los hombres se aceleran y se saltan la previa y quieren penetrar
cuanto antes”, o lo que realizan como previa es más bien un mero trámite,
breve, antes de lo que realmente importa: La penetración.
Sólo con buena previa hay sexo de calidad.
La mujer debe “exigir” una buena previa y participar con plenitud en tan
decisivo momento.
Es el instante adecuado para superar la ansiedad, para respirar juntos, para

exhibirse y también para explicitar la total disposición al intercambio gozoso.
Una buena previa toma tiempo y debe estar animada por un espíritu juguetón,
exploratorio, de proceso gradual.
En algunos animales, la exhibición en la previa llega a niveles increíbles: cambian

de colores, se inflan, los osos se frotan con árboles la espalda y derriban alguno
como muestra de vigor.
En la previa, exhibirse es lo primero, hombres y mujeres se excitan visualmente.

Es falso ese viejo cuento de que sólo los hombres se excitan mirando.
Las mujeres liberadas gozan al observar el atractivo físico de su pareja, las
manifestaciones de una virilidad creciente.
[ 47 ]
La ropa íntima fina y sexy es un gran estímulo, no deje que se la saquen

sin juegos; exhíbase, disfrute de su atractivo erótico. Una participante del taller
contó la frustrante experiencia de haber comprado la más fina y cara ropa íntima
para fascinar a su pareja y éste, en su ansioso ritmo le sacó el pantalón junto al
calzón, sin siquiera verlo.
El hombre no está acostumbrado a exhibirse, anímelo, sáquele la ropa de a

poco, a los hombres los potencia que una mujer les saque la camisa, les abra
el cinturón y deslice sus manos por los territorios íntimos.
Confío en que los hombres mejorarán su apariencia erótica en la previa,

partiendo por elegir como modelo de ropa íntima al boxer, el 85% de las mujeres
consultadas en la encuesta previa a mi libro El Buen Sexo declararon preferirlo.
Por cierto, una esbelta figura y un apretado trasero excitan más que los cuerpos
con sobrepeso y flacidez. Espalda y pechos cuentan, sorpresivamente también
las piernas. Cuando las mujeres se liberan y abren los ojos miran sin vergüenza.
Mientras más excitante y larga es la previa, mejor

es la plena.
En las siguientes tres claves se revisan aspectos relacionadas con una buena
previa. Esta puede ser orgásmica en sí. O sea, incluir orgasmos de ambos. Es
preciso aclarar que el hombre puede tener cumbres de excitación - orgasmos
masculinos sin eyacular.
[ 48 ]
PECHOS DESPIERTOS,
BIEN ACARICIADOS. 6
Es vital asegurar la plenitud de la zona
yang-activa de la mujer.
Usaré el nombre pechos, tomando en consideración la encuesta realizada en

forma previa a 30 mujeres. El 75% de ellas seleccionaron pechos como la
palabra más adecuada.
Al igual que los hombres, que en la intimidad reconocen no olvidar a las mujeres
que con sus besos o forma de dar sexo oral se hacen únicas, así también las
mujeres no olvidan a quienes estimulan con habilidad, creatividad e intensidad
sus pechos.
La mujer tiene un circuito erógeno más amplio, que integra además del sector
genital, las sensaciones del sector pectoral, con pechos que se despiertan, se
erectan y gozan hasta alcanzar su propia plenitud.
Mujeres liberadas pueden gozar de instantes orgásmicos plenos sólo con

la estimulación adecuada de sus pechos. Deliciosas caricias, lamidas,
succiones, delicadas frotaciones en pezones con dedos y lengua, incluso leves
mordiscos, de esos que no duelen y excitan, todo en una dinámica única y
exquisita que permite la plenitud.
Una práctica de alto nivel sexual, conocida como “triple éxtasis de oro”, considera
un orgasmo femenino en cada etapa, primero en los pechos, luego en vagina
gracias al excitante sexo oral de su compañero, y el tercero, al recibir la delicia
de un pene amigable y excitante, entrando con seguridad y rica vibración.
[ 49 ]
La buena estimulación en los pechos evita la ansiedad femenina, que también

existe y se hace más fácil que ellas cooperen conscientemente en evitar la
precipitación masculina.
Es importante considerar que cuando la mujer goza de la rica sensación de

tener sus pechos despiertos, excitados, baja la presión “succionadora” del
interior de su vagina. La misma energía es mejor distribuida en el circuito global.
Los hombres deben aprender que una buena previa es fundamental, y que
dentro de la previa, la adecuada estimulación de los pechos es una bendita
clave de acceso al mejor sexo que la mujer puede disfrutar y compartir.
Para las mujeres este tema es un gran tema; muchas de las inseguridades
femeninas surgen de sus inquietudes respecto de cuán adecuados son sus
pechos, si son sexys o suficientes
Los modelos o formatos más promocionados de “pechos ideales” son los que
tienden al exceso, éstos han sido sobrevalorados por años. Al igual que en
el caso del pene del hombre, el tamaño sí importa, pero no por un asunto de
cantidad, sino de adaptabilidad. En la intimidad de los talleres mixtos, muchos
hombres confesaron que las experiencias con pechos demasiado grandes,
resultaron algo incómodas. Incluso algunos reconocieron gozar con pechos
más pequeños, de bellos y excitantes pezones.
Más que un tamaño o aspecto determinado, los pechos transmiten excitante

energía estando presentes, despiertos. Todo es mejor cuando la mujer está
bien estimulada, plenamente excitada en sus pechos.
En las antiguas prácticas de sexualidad sabia, los hombres eran responsables

por la vitalidad y salud de los pechos de su compañera, así como las mujeres
cuidaban de los testículos de sus hombres. Ambos se dedicaban con
gozosa devoción al cultivo de estas prácticas, de las cuales emanan positivas
vibraciones para la salud de los practicantes.
[ 50 ]
“Algo hay que hacer”, exclamaron algunas alumnas del taller, ante la evidencia
colectiva de la deficiente práctica masculina de estimulación de los pechos.
Una de ellas arengó: “Si es necesario, nos colocamos un cartel en los pechos
que diga: Se exige acariciar, lamer, besar, succionar con suavidad e intensidad
largo rato”, otra propuso estipularlo como cláusula antes de comenzar a hacer
el amor.
Los pechos ricamente excitados y erectos son claves de plenitud, no tan

solo para la mujer, ya que para los hombres sentir a la pareja con los pechos
despiertos es una sensación deliciosa, que potencia aún más nuestra virilidad.
[ 51 ]
[ 52 ]
DELEITE Y GOCE REGALANDO UN

EXQUISITO SEXO ORAL.
7
Aprenda hacerlo con habilidad,
delicadeza y placer.
¿Se ha preguntado, qué tan buena es en el sexo oral? ¿Ha recibido comentarios
favorables sobre su forma de hacerlo?
¿Alguien le enseñó a hacerlo bien, le transmitió alguna habilidad en especial,

un buen dato?
Antes de los detalles técnicos, vamos a lo fundamental: Para ser buena en el

sexo oral debes gozarlo, disfrutarlo y por ningún motivo sentirlo como sacrificio,
o algo que se hace sólo para pasar a otra etapa.
Los hombres confiesan que la mayoría de las mujeres lo hacen de mediocre a

mal, por lo que cuando una lo hace bien pasa a la categoría de ser inolvidable.
El error más común “denunciado” por los hombres en talleres y en diálogos

más íntimos, es la manipulación brusca del pene por las mujeres. Duele e
insensibiliza.
La erección del pene está sustentada por la magia de la excitación que se

siente por estar juntos. En condiciones normales el pene se erecta solo; no
requiere de la manipulación manual u oral de la mujer para lograrlo y después
de natu- ralmente alcanzada la erección, se requiere de la habilidad del amante
masculino y de la cooperación de la amante femenina, para mantener esa
erección por largo tiempo
[ 53 ]
Cuando el pene deja de ser el instrumento guerrero del macho abusador y se

transforma en el más delicioso aliado de goces y vuelos, la mujer puede gozar
de exquisita forma el acto de acariciar, besar, lamer, succionar el pene de su
pareja.
Acariciar el pene, lamerlo, besarlo, succionarlo es muy excitante y aumenta en

la mujer el deseo de sentir la virilidad masculina dentro. Se experimenta una
poderosa y salvaje sensación que inunda de lubricación a la vagina, sus labios
externos e internos.
En algunos talleres participaron mujeres que demostraron conocer habilidades,

que sin duda son las que más agradan a los hombres y excitan a las mujeres:
• Ideal sólo usar la boca, evitar la mano brusca que

aprieta, usar con suavidad 2 a 3 dedos, cuidando de
no entorpecer el desplazamiento del prepucio, para
favorecer verticalidad y dureza.
• Mientras más lento es mejor, combinando lengua y

labios.
• Realmente recorrerlo, conocerlo, gozar de sus

pliegues, y estimular en especial el sector inferior, la
base.
• Permanecer haciéndolo por largos minutos, nada de

trámite rápido para pasar a otra cosa.
Una de ellas contó con absoluta naturalidad que llegaba a experimentar la

sensación de goloseo al hacerlo y que literalmente debía “salir a respirar”,
ahogada ante tanto goce.
Es bueno que las mujeres den más importancia a los testículos, son los grandes
olvidados del sexo y tienen demasiada importancia, tanta que la eyaculación
comienza en su interior. Deben estar relajados, redondeaditos, flexibles,
colgando agradablemente.
[ 54 ]
En el taoísmo chino existe una regla práctica: testículos fríos, pene caliente. Esta
combinación mantiene el vigor y la salud en los hombres. Cuando el hombre
eyacula, los testículos se elevan y se contraen para potenciar el flujo espérmico,
que debe subir para bajar luego, convertido en semen, después de recibir los
aportes de la vesícula seminal, la próstata y la glándula de Cowper.
Besar y lamer el pene mientras se acarician los testículos es una “ofrenda

celestial” que una mujer liberada puede ofrecer con amor y naturalidad.
La mujer que suelta el patrón de la dependencia y pasividad está desafiada a

hacerlo bien, a ser hábil en el sexo oral, estar alerta a cada experiencia en si
misma. Todos los hombres son únicos y las situaciones también.
El estado de alerta permite estar despierta en el aquí y ahora para conectarse

con la singularidad de cada instante y persona. Para ser cada vez mejor, la mujer
debe atreverse a preguntar: ¿Te gustó? ¿Qué fue lo qué más te agradó? ¿Qué
no te gustó? Así aprendimos los hombres que optamos por concretar en caricias
de verdad nuestro amor, caricias que sabemos gustan, porque preguntamos,
porque estuvimos atentos a las reacciones, a los signos de placer.
Ser buena en sexo oral es una de las expresiones más claras de la liberación
del patrón machista-dependiente.
Independiente y libre, la mujer se decide por aprender a ser hábil y sentir legítimo
orgullo cuando se nota que lo hace bien.
Es bueno precisar que dentro de las habilidades que una mujer debe desarrollar
para dar un buen sexo oral, está la regulación del flujo de excitación, para que de
ninguna forma ocurra la precipitación. Sexo oral bien hecho deja al hombre más
resistente y es una oportunidad para que éste queme parte de su ansiedad.
Para no precipitar, evite el movimiento uniforme y acelerado del entra y sale, varíe
los ritmos y el tipo de caricias, tenga cuidado en mantener testículos relajados,
abajo. Bese por ambos costados con el prepucio abajo.
También es importante saber cuándo parar. Es el momento de tomar decisiones

que involucran a la mujer participativa, quien puede decir: “penétrame ahora” o
“un poquito más de previa sería mejor”.
[ 55 ]
[ 56 ]
ESTÁNDAR DE CALIDAD SEXO

ORAL FEMENINO.
Revise cada indicador de calidad del sexo
oral femenino; si usted cree realizarlo en
forma correcta, coloque un signo positivo al
costado. Es conveniente la retroalimentación
de su pareja, para conocer de primera fuente,
la información verdadera acerca de su real
habilidad para ofrendar cariñoso y placentero
goce a su pareja, a través del sexo oral.
Recuerde que el mejor sexo oral femenino

surge de mujeres que gozan y gustan de
hacerlo, por el contrario el peor sexo oral
femenino es el de mujeres que sienten deben
“sacrificarse” o que son francamente bruscas
y aceleradas; que sólo buscan erectar el
pene de su pareja para apurar una ansiosa
penetración
[ 57 ]
Acciones de calidad amorosa en Lograda

Sexo Oral Femenino
Lo hace con plena libertad, porque lo desea y goza
haciéndolo.
Se ubica de forma cómoda para poder moverse con
flexibilidad y poder acceder con facilidad a la totalidad
de los genitales de su pareja.
Usa sus manos o dedos con sutileza, sin brusquedad.
Privilegia el uso de boca, labios y lengua sobre frotar
con las manos.
Evita aplastar testículos con la palma de la mano,
mientras lo acaricia o besa.
Cuida mantener el eje vertical de erección, evitando
doblar el pene de su pareja hacia los costados.
Desliza con suavidad el prepucio del pene de su pareja
con dos dedos o con su boca en forma ascendente y
descendente, sin brusca aceleración.
Estimula base del pene, fortaleciendo así la erección,
potenciando la resistencia de su pareja.
Cuida no precipitar la eyaculación de su pareja,
evitando el ritmo uniformemente acelerado.
Utiliza su lengua en punta y sus costados para
estimular todo el cuerpo cavernoso del pene de su
pareja.
Ubica sus labios en forma circular para abarcar y dejar
ingresar la totalidad del glande en su boca.
Acaricia con suavidad y delicadeza los testículos de
su pareja, mientras realiza sexo oral, redondéandolos,
relajándolos.
Realiza un masaje frotación circular del perineo
de su pareja, apretando suavemente hacia arriba,
potenciando así su capacidad de controlar la
eyaculación.
[ 58 ]
Cuando el pene de su pareja está en total erección,

coloca en forma adecuada su cavidad bucal, para que
él sin brusquedad, realice movimientos de penetración
oral.
Se ubica de correcta y cómoda forma cuando el sexo
oral es simultáneo.
Sabe finalizar el sexo oral cuando ya es momento de
pasar a otra fase del encuentro sexual.
[ 59 ]
[ 60 ]
LUBRICADA, COMPLETAMENTE
DISPUESTA.
Penetración sin dolor, sin molestias,

espontáneamente húmeda.
8
La empoderada mujer Siglo 21 ya no es penetrada cuando el hombre decide.
Ya no está prisionera del insensible estilo del macho machista, que impone su
ritmo y penetra sin considerar las condiciones requeridas para que la penetración
sea agradable.
La mujer sin lubricación suficiente, por ningún motivo debe permitir la penetración.
Si sólo exsite una mínima lubricación se genera ardor e insensibilidad en
ambos, que determina una mezcla poco grata de sensaciones placenteras y
desagradables.
La mujer tiene gran potencial de lubricación, incluso en edades maduras. Ese

caudal silvestre y maravilloso puede ser mucho más intenso, “copioso” cuando
se practica la multi-orgasmia. Se manifiesta en verdaderos chorros de exquisita
humedad, frescos en oportunidades, tibios-ardientes en otras.
¿Eyaculan las mujeres?, preguntó una luminosa joven al final de un taller. Sí, las
mujeres eyaculan en el sentido de que su lubricación, adquiere la forma de un
chorrito de placer exquisito, que inundan al hombre y que despiertan salvajes
reacciones del instinto sexual primario de fusión, entrega y encuentro.
Saber cuándo es el momento de iniciar la penetración es una de las grandes

decisiones que se pueden tomar en un encuentro sexual. Es asunto de
reconocer el momento justo en que se dan las condiciones, en el caso del
hombre la consistencia sustentable de su erección y en el caso de la mujer, la
lubricación y sensación de dilatación interna, de querer abrirse.
[ 61 ]
La mujer debe participar de esta gran decisión, comunicarse, buscar el acuerdo

explícito: “Ahora ven, entra”, las mujeres libres incluso, con habilidad toman con
dos dedos el pene y lo ubican en el lugar de apertura de los labios vaginales.
Si además de liberada, es sabia, podrá jugar, antes de penetrar, frotando suave
y rico el pene de su pareja en el tramo vulva-clítoris de la vagina. Aumenta la
lubricación vaginal y ayuda en la graduación de la penetración y control de la
eyaculación.
Los empoderados hombres Siglo 21 están calificados para reconocer el nivel de

lubricación requerida para entrar en fase penetración, sin duda para el hombre
es mejor en términos de goce que el prepucio y cuerpo cavernoso del pene se
deslicen fluidos sobre una superficie lubricada.
La totalidad de la vagina no se lubrica con la misma intensidad de inmediato,

las secciones más profundas requieren de una estimulación más profunda e
intensa, es por eso que se recomienda la gradualidad de la penetración, así
cuando se llega a lo profundo, no hay tensión y todo fluye relajado y flexible.
[ 62 ]
FAVORECER LA PENETRACION
PROGRESIVA Y REGULADA. 9
Conviene ir lento.
La mujer que abandona la actitud de dependencia y pasividad en el sexo, puede

facilitar y sutilmente guiar al hombre que no conoce una mejor sexualidad. Todo
radica en permitir el acceso del hombre en forma progresiva, con tiempo para
todo.
Cuando dos personas se juntan en conciencia y amor, el tiempo se detiene y se

entra en una especie de no tiempo mágico, en que no hay prisa, ni inseguridad.
Para hacer bien el amor hay que disponer de mucho tiempo, por lo menos
tres horas, así se realiza una excelente previa; y luego un conciente y gradual
proceso de penetración que termina en la ternura del aquietamiento final.
Se trata literalmente de graduar, al inicio sólo la puntita o glande, mientras el

hombre se fortalece y la lubricación se consolida.
A las mujeres les conviene levantar las piernas cuando comienzan a ser
penetradas con el hombre arriba; esa posición facilita que el pene del compañero
pueda estimular el tercio anterior superior de sus vaginas, sector clave para
gozar de la plenitud.
Un hombre de sexo consciente y feliz, está entrenado para mover su pelvis y

caderas, de tal forma de facilitar el rico roce de su pene y pubis con pubis y
vagina de su pareja.
Comenzar con una leve penetración aumenta el deseo en la mujer y fortalece al

hombre. La mujer debe asumir en conciencia su poderío y considerar la limitada
capacidad del hombre normal para resistirlo.
[ 63 ]
Es más difícil al principio del encuentro sexual. Los sabios antiguos enseñan
que las mujeres cuando se disponen positivamente al sexo, alcanzan de
inmediato un gran poderío; al revés de los hombres que debemos fortalecernos
para resistir tamaño poder, luego equilibrarlo para poder gozar así de otro nivel
de sexualidad, en el que hombres y mujeres son plenos y poderosos, además
de equivalentes en poderío erótico.
La tradición distingue tres secciones en la vagina femenina: Anterior (tercio de

entrada), Media y Profunda. Para personas con escasa práctica en el control
de eyaculación, se recomienda que en los primeros 10 a 15 minutos, sólo
se llegue hasta la sección media, avanzando y retrocediendo entre anterior y
media. Ese juego de avances y repliegues es muy excitante y efectivamente va
gestando la total apertura y dilatación de la vagina, incluida su sección profunda.
Cuando se llega a la sensación “sin tiempo”, se puede ir disfrutando etapa por

etapa, caricia por caricia, orgasmo por orgasmo.
Es muy liberador que el sexo no se trate de acabar. Así cada goce presente se
transforma en un regalo que vale en sí, no porque sea una etapa previa a lo que
supuestamente tendría la máxima gracia: la explosión, el clímax.
Para favorecer la experiencia del multi- orgasmo es preciso ir lento e intenso.
Las opciones de control de la eyaculación para el hombre son: Control mental -

energético y también por evitación, es decir retroceder o salir de la vagina si se
siente una gran pulsión por eyacular o se presenta la temida succión femenina.
También es un asunto de temperatura. A mayor temperatura del pene mayores

posibilidades de precipitación. Salir del todo significa muchas veces un alivio que
refresca y alivia la presión interna, cooperando con el relajo y menor temperatura
de los testículos.
La mujer debe cooperar en estas acciones, no resentir que muchas veces

interrumpe un ritmo o una frotación cada vez más agradable.
[ 64 ]
A la mujer le conviene de todas maneras que su compañero intente controlar su

eyaculación, pues sólo así, se llega al momento en que él se siente lo suficiente
seguro para sustentar la plenitud e intensidad de la expresión erótica femenina.
Una mujer puede aumentar la capacidad de controlar la eyaculación en el

hombre, brindando suaves y ricos apretones en el pene, cuando éste sale de
la vagina para auto-regularse. Recomiende a su pareja respirar profundo por la
nariz, contener el fluyo respiratorio y luego exhalar por nariz y boca. Evitar que
se quede pegado en inhalación y exhalación por la boca cada vez más intensa,
que es otra forma de aumentar la presión precipitante.
La mujer puede lograr que su compañero salga de la vagina si siente que él se

precipitará; basta con un movimiento circular descendente y ladear su cuerpo.
Aún cuando estas técnicas no son lo más agradable de la experiencia, son las
que permiten una mayor resistencia en el hombre. Una vez superado el impulso
precipitador, todo se transforma y es posible jugar, gozar en un nivel superior de
intensidad y delicia.
[ 65 ]
[ 66 ]
AQUI Y AHORA,
TODO EL RATO. 10
Mujeres despiertas y presentes.
Muchas de las disciplinas que forman parte de lo que se ha llamado “cultura o

sabiduría oriental”, incluyen técnicas de respiración conciente, desde las más
básicas hasta las más sofisticadas.
Estas técnicas son eficientes recursos que también pueden ser aplicados en el
sexo de mejor calidad física y espiritual. En el sexo conciente es fundamental
estar atentos a la respiración, ella nos entrega un montón de información acerca
de nosotros y sobre qué está sucediendo con quien hacemos el amor.
Evitar la respiración de fuego, que tiende a consumir, es decir aquella que se

realiza por la boca en ambos sentidos: inhalación y exhalación y que es índice
de la progresiva cercanía de la precipitación. Se recomienda que la mujer
empoderada sugiera a su pareja cambiar de ritmo de respiración, inspirar por la
nariz y estirar la columna hacia arriba.
Se requiere cultivar el estado de alerta que

enseñan los chamanes de los pueblos originarios
y aumentar la capacidad perceptiva que
recomiendan las disciplinas de auto-realización
personal
La respiración es un vehículo de conciencia, que permite regular la energía

interior, transformando la energía vital del sexo en energía esencial. Hacer el
amor a oscuras funciona en circunstancias excepcionales, más se recomienda
contar con tenue o sutil luz que permita detectar expresiones, reacciones físicas
de nuestra pareja.
[ 67 ]
Estar despiertos y concientes permite disfrutar de mejor forma el presente, que

se transforma en un verdadero regalo presente.
Para la mujer es fácil desconectarse mentalmente, mientras ritmo y situación

son rutinarios, es posible revisar asuntos pendientes, anticipar futuro y una serie
de actividades mentales desconcentradas y absolutamente desencantadoras.
Se disocian entonces mente y cuerpo, el sentimiento queda atrapado y todo es
mecanismo insatisfactorio, repetido una y otra vez.
Se está en el aquí y ahora del sexo, sólo si está realmente encantada con su
hombre amante, completamente excitada, entregada al flujo sexual.
No se recomienda la práctica de tener sexo con el “peor es nada”, es decir

con alguien que te seduce poco o en forma parcial y se experimenta cada vez
frustración final, aunque un poco o mucha excitación inicial.
Elegir bien, atinar con compañeros eróticos que luzcan seguros, no ansiosos,
con el atractivo más que suficiente como para lubricarse de sentirlos cerca. Si
ellos aún no se manejan con un sexo de mejor calidad, asuma la noble tarea de
guiarlos sutilmente a practicar la felicidad sexual.
Opte por la excelencia de gozar en plenitud.
Es recomendable no pensar en situaciones

ocurridas antes del encuentro o anticiparse a lo
que vendrá después de la cita.
¡Viva el presente!
[ 68 ]
ARRIBA LAS MUJERES.

11
Que llevan la iniciativa con
habilidad y solvencia.
En los talleres y en conversaciones sobre el tema, las mujeres declararon que

prefieren estar arriba, porque facilita una mejor frotación de sus zonas erógenas.
Aseguran además, que la mayoría de los hombres tienen dificultades para
resistir la precipitación cuando ellas sueltan su intensidad estando arriba.
La mujer “normal” no está conciente de la intensidad y profundidad del poder

erótico femenino. Atrapada entre la pasividad y la copia del modelo masculino,
no han tenido la oportunidad de experimentar el sexo con mayor intensidad.
Saber colocarse arriba y controlar el movimiento de caderas y pelvis es para

mujeres grandes, hábiles. Ubicarse de tal forma de no doblar o bloquear el
pene y facilitar la transmisión de la energía sexual masculina en la totalidad de
la vagina.
Una mujer arriba moviéndose sin control es un desastre anunciado. Sea

cuidadosa, fina, evite copiar el patrón masculino de penetrar de inmediato y
comenzar el monótono “entra y sale, entra y sale”, acelerando hasta la explosión.
Cuando la mujer está arriba, colocarse en cuclillas da gran ventaja, permite que
se exprese toda la verticalidad del pene del hombre y le permite a la mujer llegar
cuán adentro quiera.
Se recomienda expandir con caricias y besos la excitante energía que inunda

ambas zonas genitales. Gran momento para que hombre realicen ricas caricias
en espaldas y glúteos.
[ 69 ]
Hábiles mujeres acostumbran acomodar cojines en la espalda y cuello de su

pareja, para que él pueda besar y acariciar sus pechos, mientras ella se mueve
agradablemente.
El error más común de las mujeres cuando están arriba es presionar con la parte
posterior del trasero los testículos, aplastándolos o golpeándolos. Deben asumir
las dimensiones totales de su zona posterior.
Existen mujeres que se hacen expertas en hacer el amor en posición superior,

son ese tipo de “minas que dejan locos a sus hombres” ¿Por qué lo logran?
Porque participan con habilidad, se la juegan, se despliegan, asumen compartir
la responsabilidad por la ricura y el éxito de la relación.
Cuando la mujer está arriba se hace más evidente la gran diferencia entre la
mujer prisionera del modo patriarcal y la mujer liberada y participativa del sexo
feliz, que sabe hacer gozar a su compañero.
[ 70 ]
USE LA INFINITA GRACIA

DE SUS CADERAS.
12
Quiebre el ritmo unidireccional
En el sexo tradicional cuando la mujer se mueve, por lo general copia al hombre

en sus movimientos pélvicos. Imita al macho acelerado con ese ritmo monótono,
que mantiene la cadera rígida y se desplaza mecánicamente desde afuera hacia
adentro y cada vez más rápido en busca de la explosión.
Nuestras caderas y pelvis nos regalan variadas opciones, basta con moverlas
en forma más curva, sinuosa. Existen otras posibilidades de movimientos:
circulares, aquellos que dibujan una media luna superior o inferior, otros que
siguen el contorno de un número ocho acostado que corresponde al signo de
la plenitud cósmica. Secuencias rítmicas únicas, propias de cada momento.
La mujer evolucionada descubre que al mover sus caderas en forma creativa

y sinuosa, puede lograr roces exquisitos, en especial estimular su punto G y la
faz interna del clítoris.
Eso si, una recomendación para quienes quieran liberar sus caderas de una:
Es bueno hacerlo luego de que el hombre haya resistido la compulsión inicial
por eyacular. Es cierto lo afirmado por algunas asistentes a los talleres El Buen
Sexo: “Con hombres poco experimentados en controlar su eyaculación, mejor
ni mover las caderas, ya que no resisten nada y se precipitan”.
El infinito potencial de goce de las caderas femeninas es muy poco usado en

Chile, los hombres opinan que son muy excepcionales las mujeres que las
mueven con gracia y seguridad, destacan a la mujer colombiana y brasileña que
claramente muestran mayor liberación en esa decisiva zona del cuerpo.
[ 71 ]
Tomar clase de danza árabe no basta, pero ayuda; lo importante es transferir al

sexo, los movimientos de caderas y pelvis del baile.
Todo ejercicio que suelta y flexibiliza la cadera es bienvenido; rompa la inercia

y atrévase con movimientos circulares, elípticos; cambie de ritmo. Recuerde
que el tradicional y acelerado ritmo del entra y sale asegura una inminente
precipitación.
Si las mujeres usan sus caderas en el sexo, logran aumentar el atractivo de

su cuerpo, destacándolas. Para los hombres uno de los placeres máximos
es tomar el contorno de las caderas y dejarse llevar por la sensual secuencia
rítmica que nace desde la maravilla de sus caderas.
Al igual que en el caso de los pechos, el movimiento sinuoso y constante de

las caderas coopera con la salud de todos los órganos del vientre de la mujer.
[ 72 ]
DESCUBRA LOS SECRETOS

GOCES DE SU PUNTO G Y
MUSCULO PUBO - COXIGEO. 13
Estremecimientos desde el alma salvaje.
¿Existe el Punto G?
Lo que pareció una certeza en los años 50, luego del trabajo del científico Ernst
Grafenberg, se transformó en duda científica que comienza a aclarase ahora.
La zona de referencia física está ubicada, algunos centímetros al interior de

pared superior de la vagina, arriba y más adentro del clítoris, más que un
punto, un área que provoca una especial excitación cuando es estimulado con
precisión, ya sea por lengua, pene o dedos. Sin duda se siente como una zona
que excita mucho a la mujer.
Grafenberg sugirió la existencia de “una área erótica de 1-2 cm en el interior de

la vagina que inducía orgasmos por estimulación mecánica directa”. En los 80
la sexóloga Beverly Whipple, con su colaborador John Perry, publicó el best
seller: “El punto-G y otros descubrimientos sobre la sexualidad humana” que
profundizó en la búsqueda de certeza científica sobre la existencia y función del
Punto G.
Se hicieron múltiples análisis para ver si existía algún órgano o estructura interna
que fuera el punto G; no lograron descubrir nada.
Los estudios histológicos posteriores para comprobar si tenía más concentración

de terminaciones nerviosas, tampoco.
Todos estos fracasos en la búsqueda anatómica del punto-G, llevó a algunos

científicos a declarar que el punto-G era “un mito de la ginecología moderna”,
Hines, 2001.
[ 73 ]
Beverly Whipple declaró en una entrevista: “Quizás el problema haya sido el

nombre de punto, que nos hace pensar en una especie de botón mágico cuyo
contacto directo genera más placer. Nosotros nunca dijimos que fuera una
unidad anatómica independiente, sino simplemente un área de la pared vaginal
con más sensibilidad que el resto.”
Estudios recientes realizados en base a sensores térmicos en las vaginas

demuestra la existencia de mayor sensibilidad de la pared anterior que la
posterior. El italiano Emmanuelle Jannini cree en la existencia de un área más
gruesa y con más terminaciones nerviosas en la pared vaginal anterior, que él
prefiere llamar complejo clito-uretro- vaginal (CUV).
Es evidente para el actual conocimiento en fisiología y sexología que algunas

mujeres tienen orgasmos no asociados a lo genital o clitorídeo, ya sea por
estimulación de pechos u otras áreas del cuerpo, sin que el clítoris esté
involucrado. Barry Komisaruk utilizando escáneres de resonancia magnética
funcional, demostró que cuando una mujer estimula su clítoris o el interior de
la vagina se activan dos zonas diferentes de la corteza sensorial del cerebro.
Existen nervios distintos recibiendo señales del clítoris y de otras zonas de la
vagina.
Sin importar el nombre, para la abrumadora mayoría de las mujeres que

participaron en talleres y conferencias sobre mi libro El Buen Sexo, existe una
zona de gran sensibilidad que provoca intensas y húmedas sensaciones.
Está ubicada en la pared interna superior de la vagina, la antigua sabiduría le
llamaba “la esponja”, investigaciones aún más recientes vinculan el potencial de
excitación atribuido al Punto G a reflejos de la gran excitación que experimenta
el clítoris interno. Es bueno acá recordar que lo que comúnmente se llama
clítoris no es más que la sección externa de un órgano eréctil poderoso al
interior de la zona genital, bajo el pubis.
Existen posiciones más propicias para la estimulación del área asociada al Punto
G, por ejemplo el sexo oral realizado por el hombre desde atrás, insertando
su lengua completamente abierta, accediendo a la parte anterior de la pared
interna de la vagina.
En la medida que el hombre controle el movimiento de su pelvis e

intencionadamente haga rozar su pene en pared superior de la mujer, logrará
activar las ricas sensaciones atribuidas al Punto G.
[ 74 ]
La mujeres también pueden activar esos goces si mueven a conciencia y en

total control sus caderas, de tal forma de estimular en forma conciente tanta
delicia.
• ¿Sabías de la existencia de tu músculo o esfínter

pubo-coxígeo?
• ¿Dónde está ubicado?
• ¿Qué participación y ventajas tiene en el sexo?
• ¿Es cierto que provee goces sublimes a los

hombres?
La inmensa mayoría de las mujeres ignoran la existencia del músculo pubo-

coxígeo, al igual que los hombres desconocen la existencia de algo llamado
“esfínter uro-genital”, que es, ni más ni menos, la membrana básica con la que
el hombre puede en conciencia controlar la eyaculación indeseada.
El esfínter pubo-coxígeo está ubicado en el interior de su vagina y vientre.

Atraviesa e implica de forma más directa a las secciones media y profunda
de la vagina, aún cuando en sus “feroces” contracciones, estremece la vagi-
na entera, útero y trasero, movilizando la energía desde la raíz (coxis) hacia la
corona, estirando columna, doblando el cuello hacia atrás.
Agraciados hombres hemos sentido esas maravillosas contracciones, que se

experimentan como saludables y amorosos apretones de la pacha mama, de
la energía femenina poderosa. En esos instantes corresponde ser totalmente
receptivo, dejar el pene bien puesto, tranquilo e inspirar, agradeciendo por la
manifestación del esplendor de la energía sexual femenina, esencial y salvaje.
Alégrese usted tiene un valioso dispositivo físico y energético de alto placer,

lamado Esfinter o Músculo Pubocoxígeo
Al igual que con el multi-orgasmo, la mayoría de las mujeres no tienen la

“experiencia” de sentir su músculo pubo-coxígeo en acción.
Sentirlo es una experiencia de refinamiento sexual, percibirlo como real primero

y luego utilizarlo amorosamente.
[ 75 ]
Sentirlo contraerse, híper-lubricar toda la vagina, las piernas en el cielo, en pleno

vuelo.
En las sabias tradiciones taoístas del sexo, existe un momento de máxima

sutileza para el sexo más refinado; es el instante en que la mujer, a través de
estos dulces y húmedos apretones de su músculo pubo-coxígeo, capta la
esencia yang del pene del hombre, su virilidad más pura y positiva.
Conozca y entrene su músculo pubo-coxígeo, así podrá dar celestiales caricias

a sus parejas y recibir todos los beneficios del mejor sexo, en su salud y en su
ánimo.
Ejercicios para sensibilizar y

fortalecer su músculo pubococcígeo
Debemos agradecer a Arnold Kegel por haber desarrollado una serie de

ejercicios orientados al fortalecimiento del músculo pubococcígeo en las
mujeres, presentaremos una muestra de éstos.
El músculo pubococcígeo, o músculo PC, es uno de los músculos del suelo

pélvico que ofrece soporte a la vejiga y a los intestinos en ambos sexos. En las
mujeres, también sirve para soportar el útero y la vagina.
Realice los ejercicios en el contexto de una sesión, en la que en forma previa

usted ha realizado dinámicas de estiramiento y calientamiento muscular.
Músculos de la entrepierna
Recostada en el suelo, boca arriba, con las rodillas dobladas y las plantas de
los pies apoyadas en el piso, intenta jalar los músculos de la entrepierna hacia
arriba y después relaja. Cuatro veces
Músculos del esfínter
Recostada en similar posición anterior ejercicio, contraiga el anillo muscular

alrededor del ano, el esfínter anal, evitando apretar las nalgas, y relaja. Repite
10 veces.
[ 76 ]
Nota: Durante la realización de los ejercicios de Kegel, es importante que

mantengan relajados los demás músculos como el abdomen y los glúteos, y no
se contenga la respiración.
Contracción de vagina
Otro ejercicio recomendado en este caso es más intenso y debe

considerar las medidas higiénicas correspondientes. Siéntese o acuéstese
en una posición cómoda, e introduzca un dedo en su vagina. Apriete
la vagina alrededor del dedo para ejercitar el músculo pubococcígeo.
Sienta como los músculos se levantan al apretar. Relaje sus músculos y déjelos
volver a su lugar normal. Retire su dedo.
Ahora concéntrese en tensionar los músculos sin el dedo dentro. Trate de sentir
el mismo levantamiento en las paredes vaginales. Respire normalmente y evite
apretar músculos anales o abdominales. Mantenga la tensión por tres segundos
y suelte. Repita el ejercicio 10 veces.
Usted y su pareja obtendrán renovado vigor y gran placer, cada vez que logre
accionar su bendito músculo pubococcígeo.
[ 77 ]
[ 78 ]
SEA AMOROSA
Y CUIDADOSA. 14
Evite ser brusca, en especial con los genitales
de su pareja.
La queja transversal de los hombres es que la mayoría de las mujeres son poco
cariñosas, como dijo un reportero radial, “parecen mancas”. Definitivamente
usan muy poco sus manos.
Hay benditas y excepcionales mujeres que usan hasta sus piernas para acariciar
la espalda de su amante y también sabias mujeres capaces de acariciar el
cuerpo de su amado con una larga cabellera.
Aún cuando a la mujer le gusta que le digan cosas ricas durante el sexo, tienden
a hablar poco, a comunicarse con monosílabos, evitar el diálogo.
El patrón de la dependencia y pasividad de la mujer inhibe la adecuada

expresión de sus sentimientos de amor y cariño. Además de ser cariñosas
deben ser cuidadosas, tener cuidado con los genitales de su pareja, no aplastar
los testículos con movimientos torpes de las piernas. Ojo si está arriba, cuide no
aplastar los testículos con su trasero.
Sea cariñosa con los genitales de su compañero sexual. Toque sus testículos
y se dará cuenta que no son de acero, son incluso más delicados que sus
pechos, asegúrese que estén relajados, libres.
[ 79 ]
Use sus manos y piernas para acariciar. Las piernas en alto acariciando la
espalda de su hombre es una muestra de la más alta fineza sexual.
El erotismo con cariño es una combinación de cielo y tierra, de pureza e

intensidad. Los hombres nos hemos estado refinado para mejor amarlas y lograr
que nuestras caricias y expresiones sexuales sean sinceras muestras de cariño.
Los hombres agradecemos y nos encanta ser acariciados en nuestro trasero;

recibir ricos apretones y que nos atraigan hacia la mujer empujando suavemente
nuestros glúteos.
También el pecho, los hombros y el cuello son zonas ideales para recibir caricias,
besos y leves mordiscos de una cariñosa compañera sexual. Algunos prefieren
besos y lamidas en vientre, caderas, pelvis y muslos.
Hacer cariños sensuales que mezclen ternura y calentura, son las caricias que
definitivamente marcan la diferencia en la sexualidad. Saber combinar ambos
canales, la delicadeza y la intensidad.
El hombre más que nunca requiere sentirse amado, respaldado, las manos
de la mujer marcan huella según su habilidad, una mano brusca, ruda, tensa o
fría son de las mujeres que uno prefiere olvidar. Una mano tierna con vibración
positiva en su vibración es un regalo de calidad universal, que felices los
hombres valoran como inolvidables.
Ser cariñosa es romper con las limitaciones del patrón patriarcalista del sexo, en
el cual la mujer está limitada a recibir sin expresar su goce y amor.
Acariciar agradablemente es una habilidad extraordinaria, ya que representa en

forma transparente la capacidad amorosa de quien acaricia.
[ 80 ]
SEA CREATIVA, JUEGUE. 15

Mujeres que asumen la iniciativa con
habilidad y solvencia.
Además de poco cariñosas, la otra principal queja de los hombres respecto de

la mayoría de las mujeres chilenas, es su falta de creatividad, poco propositivas,
muy monótonas e inseguras.
En el sexo, como en la vida, el ensayo - error es el factor movilizador que

permite descubrimientos únicos.
Atrévase a proponer lo que le gusta experimentar; lo que disfruta que le hagan;

ponga en práctica buenas ideas de amigas o datos de gente buena. Una muy
atrevida y liberada amiga recomendaba comer caramelos mentolados antes
de hacer sexo oral. Otra experta enseñaba a colocar una pierna bajo la cama,
tanto para hombre o mujer, lo que facilita la realización de movimientos pélvicos
más enérgicos.
Hay cientos de libros sobre variaciones y sugerencias para un sexo más

entretenido, incluido El Buen Sexo, que ofrecen entretenidas alternativas al
monótono sexo tradicional. Sea creativa, atrévase a explorar más allá de los
límites de su ignorancia y prejuicios.
Toda variación creativa está permitida, el límite es el dolor físico y el sufrimiento

emocional.
Si usted es creativa en su vida, en su trabajo y en su casa, déjese fluir y lo será

también en el sexo.
[ 81 ]
Crear Ambiente Propicio
Evitar la rutina y el aburrimiento también es de responsabilidad compartida. Hay

creatividad en ordenar con gracia un ambiente para transformarlo en un nido
de amor:
Íntima iluminación, aromas sutiles, agradable música, bellas sábanas y para qué
decir la creatividad en la elección de la ropa íntima y también la exterior, esa que
debe invitar a ser sacada.
Piernas arriba
Ella estaba aburrida, quería algo cambiara y llamó a su amigo experimentado

¿qué puedo hacer para mejorar la experiencia? (encuentro con su pareja habitual)
“Levantar las piernas”, algo tan simple y a la vez decisivo. Cambia el eje de
penetración, permite a la mujer mejores posibilidades de frotarse y acariciar
sus zonas más erógenas, la invita a estirarse y favorecer el fljo de la energía
hacia los pies, potenciar la circulación de la sangre y la activación de las redes
linfáticas. Con las piernas arriba la mujer puede prodigar deliciosas caricias en la
espalda de su pareja y en los instantes multi-orgásmicos volar en la posición de
“astronáuta erótica”, en la que el sexo cósmico y sagrado permite reconocer la
potente sensación de estar volando en la Nave Espacial Tierra, siendo parte del
Universo. Levanta tus piernas y Goza.
El pincel
La mayoría de las mujeres no solo se masturban; sino que muchas, prisioneras

del sexo con hombres de mediocre o básico nivel, encuentran mayor placer en
auto-estimularse. Es tabú confesarlo o considerarlo, “el clímax está asegurado”
explican quienes no temen reconocer dicha solitaria y válida opción sexual.
Se pueden aprovechar las bases de esa práctica para gozar de un juego erótico,
creador de delicias en pareja. Esta innovación sirve también para graduar la
penetración y aumentar la lubricación, lo que es muy evidente cuando se practica.
Luego de una exquisita previa, antes de la penetración, la mujer puede tomar
con delicadeza el pene de su pareja y frotarlo en su zona vulva-clítoris sin entrar,
como si fueran sus dedos en masturbación. El hombre aumenta y consolida su
erección; la mujer puede jugar hasta permitirse un instante orgásmico, para luego
recibir en plenitud, la segura y deliciosa penetración de su compañero.
[ 82 ]
El parapléjico y la enfermera erótica
Este es un cuadro-juego de roles que permite experimentar la iniciativa de la

mujer y la receptividad del hombre.
Literalmente el hombre se convierte en un cuerpo inmóvil, sin movimiento alguno
en las 4 extremidades, desnudo sobre la cama.
Lo único que se puede mover son los ojos, labios, lenguas y genitales.
La mujer si se atreve, puede disfrazarse de enfermera erótica y dar al paciente las

más exquisitas masajes y caricias por todo el cuerpo, hasta centrase en el pene
que sí se ha movido; entonces la sensual enfermera le regala lo más exquisito de
su capacidad de entregar sexo oral de alta calidad.
El hombre debe mantenerse inmóvil, no puede usar ni manos ni piernas, por lo

que la enfermera se aprovechará de la situación para subirse encima; con mucha
cadencia facilitar la penetración y luego moverse como divina odalisca. Entonces
ocurre el “milagro”; el parapléjico recupera la total movilidad y las bendiciones del
multi-orgasmo compartido inundan el momento.
Experta en cuclillas
Si posee el control total de su cuerpo y puede moverse con agilidad, reserve el
momento de mayor erección y dureza del pene de su pareja, para ubicarse sobre
él, en cuclillas, abriendo por completo su vagina y graduando el ingreso del pene
a su entera voluntad, ya que cuidará de no alterar el eje de penetración vertical.
Cuide de no precipitarlo, exagerando el movimiento “entra-sale”, juegue a

secuencias de diversa profundidad, por ejemplo; tres penetraciones cortitas que
le froten clítoris y área del punto G, para luego “dejarse caer” hasta la base del
pene, teniendo la extraordinaria habilidad de no aplastar los testículos cuando
llegue abajo.
Aproveche esta posición del todo propicia para tener muchas sensaciones
orgásmicas, que la lleven a aflojar la posición de cuclillas y gozar de un muy
potente orgasmo sobre su pareja, abrazada, alegre y cariñosa.
[ 83 ]
Astronauta Sexual
La ilusión de inmovilidad que provoca en nosotros la fuerza de gravedad, es

afectada por ciertas actividades de la vida, que nos recuerdan que en la realidad
estamos volando, desplazándonos a velocidades siderales, junto a miles de seres,
objetos, planetas, soles, galaxias.
Cuando el sexo trasciende los límites básicos del instinto de reproducción del ser
humano, podemos experimentar la sensación del vuelo cósmico. En la medida que
la mujer deja que sus piernas asciendan durante la penetración del hombre arriba
y esté segura de que no existirá una eyaculación y debilitamiento inesperado,
volará, sentirá que la fuerza de gravedad ya no la limita y puede gozar, como si
fuera volando en una cápsula cósmica.
Si la mujer está arriba y el hombre está poderosamente asentado, puede apegar

sus piernas al torso masculino, ser tomada con firmeza por su pareja con ambas
manos extendidas por completo sobre sus glúteos y dejar su cuello colgar hacia
atrás y volar, sentir el movimiento universal.
[ 84 ]
COMUNIQUESE CON
TRANSPARENCIA Y
ASERTIVIDAD. 16
Exprese sus deseos, preferencias y
límites. Escuche.
Facilite la detección de sus zonas realmente erógenas; pase el dato, susúrrelo

o diga con seguridad “aquí”, o “ahí no”.
Es bueno facilitar la información al “enemigo” para que éste las asalte con
seguridad y cariño. En el sexo hay gustos y gustos, algunas se excitan con
besos y lamidas en orejas, otras simplemente lo odian.
Comunicarse permite a una mujer empoderada decirle a su pareja que no es

agradable “tanta frotación en el clítoris”, que arde e impide una rica excitación.
Un ejercicio de excelentes resultados es compartir con su pareja las respuestas

al siguiente cuestionario. Si está sola le recomiendo realizar este desafiante
ejercicio de auto-conciencia sexual, respondiendo ambas columnas en base a
su experiencia previa. Así podrá reflexionar acerca de su capacidad de dar goce
a una pareja, sintiéndose segura de su capacidad de ofrendar placer.
[ 85 ]
Las caricias y juegos sexuales que Las caricias y juegos sexuales que
más me gusta recibir de tí son: más me gusta recibir de tí son:
(Responde mujer) (Responde hombre)
Compartir los resultados, conversarlos brinda un ambiente propicio para la

comunicación y el amor. Reconocemos la capacidad del otro (a) de proveernos
con bienestar y goce; reafirmamos nuestra capacidad de brindar ricas caricias
y de participar en excitantes juegos.
Comunicarnos bien es decisivo, antes, durante y en especial en esos mo-

mentos deliciosos del aquietamiento. La mayoría de la gente tiende a no hablar
en el sexo, existe una práctica de silencio heredada de los tiempos del disimulo,
en que la actitud básica era pasar inadvertidos, para muchos fue mejor hacer
el amor callados.
Comunicarse permite realizar preguntas sencillas y directas: ¿Te duele? ¿Está

bien así? ¿Te gusta que te acaricie en esa parte?
En un ambiente de efectiva comunicación los avisos instintivos se expresan

mejor en palabras: “Para; no te aceleres” “Ahí, ahí” “Ahora tu arriba” “Sigue, no
pares” “Para; que duele”.
Una de las claves fundamentales para un sexo de calidad, es el aviso que da

el hombre cuando alcanza el umbral de contención sustentable (bajo riesgo
de eyaculación), por lo que ya puede resistir mayor intensidad y la mujer podrá
mover caderas sin precipitar de inmediato a su pareja.
[ 86 ]
Por cierto, la comunicación tierna, las expresiones cariñosas aportan luz

amorosa a las relaciones; el esencial “te amo”, como también es bueno dejar
fluir palabras que revelan deseo: “Me gustas” “Me excitas” “Me encanta tú…”.
Incluso palabras “intensas” que dichas en la intimidad gustan y excitan.
Pregunte, pregunte. Así va conociendo qué funciona bien y rico; que no. Así
mejoraron los hombres interesados en un sexo feliz para ellos y sus parejas,
preguntando.
Sea CreActiva, sin temor a equivocarse. Si por torpeza aprieta o aplasta algo
“sensible”, tranquila, haga cariños suavecitos, reparadores y busque otros
cauces, otras posibilidades.
Exprese su ser, sus percepciones, sus deseos, favorezca la comunicación con

su pareja.
[ 87 ]
[ 88 ]
HONRE A SU COMPANERO
SEXUAL. 17
Paz, cooperación y respeto entre los sexos.
Es tiempo de hacer la paz entre los sexos; han sido miles de años de malas
relaciones, basadas en el machismo que creía en la superioridad masculina.
Es entendible el enojo que aún siente la mujer por tantos años de dominación
abusiva del macho.
Las invito a superar el pasado y abrirnos a un presente y futuro, basados en la

igualdad y la cooperación.
“La mujer y el hombre unidos, jamás serán vencidos” es la consigna de estos

nuevos tiempos.
La dupla mal avenida de antaño se puede convertir en un equipo eficiente y

gozador, bien comunicado y con la clara meta conjunta de disfrutar de la gracia
del multi-orgasmo.
Honrar al compañero es una experiencia poco habitual en las mujeres. Honrar

a un hombre por la manifestación de su poder y encanto erótico, agradecer su
gracia; la delicia de los placeres que entrega.
Ser honrada sexualmente, significa ser reconocida por el poder y habilidad que
usted como mujer manifiesta en el sexo. Ser admirada como mujer sexualmente
deliciosa es una gran experiencia, de aquellas que brindan seguridad plena,
que invitan a desplegarse, a jugar el juego.
Honrar a un ser humano en las tradiciones antiguas era una acción de gran
nivel espiritual, pues se debía poseer ese nivel para poder hacerlo. En el sexo,
ambos deben honrarse, agradecer por toda la maravilla experimentada.
[ 89 ]
Un hermoso ritual de paz entre los sexos consiste en una sencilla ceremonia de
intercambio de velas, regalarse la luz de la paz reflejada en la vela que cada cual
prende en un momento interior de meditación y silencio.
Una atmósfera de paz favorece la confianza, el relajo y la calidez, condiciones

propicias para un sexo feliz.
Ya no está de moda conversar entre amigas y concluir que el problema es que

“no hay hombres”. Es cierto que la mayoría de los hombres presentan serios
problemas en la regulación de su eyaculación, más las mujeres no pueden
subirse al estrado de juezas y mantenerse ajenas.
Es el momento de participar, si es necesario incluso de guiar a los hombres

hacia la sana práctica del control conciente del flujo seminal y evitar aquellas
conductas que facilitación la aparición de la eyaculación precoz.
Solidaridad, lealtad, respaldo incondicional requiere su compañero sexual. El

sexo de calidad es sólo posible entre personas que experimentan la confianza
plena en sus habilidades y capacidad eróticas.
[ 90 ]
DISFRUTE DE ARMONIA FISICA

Y ENERGETICA.
Es beneficioso tener una vida sexual activa y

18
placentera.
Una conductora de CNN se sentía sorprendida por mi recomendación de

dedicar a lo menos tres horas para una cita de amor sexual. Ella concluía: “Se
requiere buen estado físico” y creatividad agregué yo.
Cada vez existe mayor consciencia sobre la importancia de lograr un cuerpo

sano, libre de sobrepeso, flexible y vital.
Una vida sexual más intensa es la actividad primordial para mantener un buen
cuerpo. Hacer el amor de buena forma significa; quemar muchas calorías, mejor
circulación de la sangre y activación de las depuradoras redes linfáticas.
Los hombres mientras hacen el amor pueden regalar masajes reductivos con
geniales efectos.
Para los sabios taoístas, un signo de salud clave en la vida sexual de una
persona es la consistencia y vitalidad de todos los músculos y diafragmas del
área pélvica-anal. Moverse en forma creativa, más sinuosa fortalece la vitalidad
de los glúteos. Para estos sabios el “chi” la energía primordial se escapa por un
trasero flácido, caído.
La alimentación junto a una actitud positiva de vida son la base de una buena
salud. Una vida sana, generalmente crea un cuerpo sano, apto para experimentar
mayores niveles de intensidad.
El cuerpo sano y ágil es el instrumento acertado para un sexo de mejor nivel.

Los problemas con el peso en el sexo, retroalimentan un circuito de ansiedad
inseguridad, nefasto para la tranquilidad interior, que es indispensable para
manejarse de mejor forma en el sexo y evitar la frustración sexual.
[ 91 ]
Si eres parte del alto porcentaje de la población que sufre de sobrepeso,

juégatela con fuerza y convicción por equilibrar y disfrutar de tu cuerpo.
En seguida aporto algunas sugerencias que han sido muy eficientes en mi

proceso de “mantener un peso y figura adecuada”:
• Tome agua, mucha agua, a lo menos 2 litros diarios,

sin importar pase en el baño al principio.
• Prefiera alimentos con fibra: leguminosas, cereales

integrales y verduras.
• Evite combinar carne con carbohidratos (justo la

base de la dieta típica chilena. Carne con arroz, papa
o pan)
• Evite alimentos con refinamiento industrial: arroz

blanco, tallarines normales, pan con harina blanca,
azúcar, etc.
• Cerveza en cantidad moderada, máximo: 350 ml

diarios, ideal cervezas en modo shop natural.
• Camine, haga ejercicios. Todos los días.
• Excesos de pan, cerveza, mayonesa, azúcares,

dulces son los enemigos más terribles a vencer.
• Estírese, no se rinda a una vida sedentaria,

practique la disciplina física que más le acomode:
deportes, tai-chi, yoga, danza.
• Coma fruta entre comidas, 3 horas antes o después,
nunca combine frutas y verduras, produce
hinchazón.
[ 92 ]
La noción de cuerpo como una realidad material mecánica quedó superada por
los gloriosos descubrimientos de Einstein y otros científicos sobre energía y por
la brillante aplicación a la sicología de Alexander Lowen.
Todo el Universo está movilizado por la energía, certeza que luego fue integrada
al conocimiento integral del ser humano. Sin duda nuestro cuerpo contiene
energía y es recorrido por flujos energéticos.
El sexo es un momento de intenso intercambio energético. Sabios antiguos

enseñan que básicamente se hace el amor desde la energía. Energía es lo que
sentimos cuando nos excitamos. Energía es lo que se controla y transmuta en
el sexo conciente. Un poderoso orgasmo es energía cósmica pura, expresada
en agradable sexo.
Podemos despertar y asumir que vivimos animados

por energía. Se puede afinar la capacidad de
“percibir energéticamente” a las personas, lo que
permite una mejor adaptación al nivel de energía
que tiene la persona con quien compartimos
sexo-energía.
Estar en consciencia energética significa “sentir la energía”, lo que nos facilita

una mejor comprensión de las personas con quienes interactuamos en términos
sexuales. Se facilita la selectividad natural, “me gustó su energía”.
En la medida que entrene su energía, podrá dinamizarla o aquietarla en forma

conciente; ampliando su capacidad de participar en la indispensable regulación
a dúo del flujo energético sexual.
En los orgasmos más lúcidos, los amantes brillan no tan sólo en sus ojos. Se
fusionan con la energía luminosa de un planeta y universo brillantes.
[ 93 ]
[ 94 ]
LA FELICIDAD ES UN SHOCK
DE SALUD INTEGRAL. 19
Mujeres con autoestima resuelta.
Imagine a sus arterias y venas recorridas por un flujo sanguíneo vital de alto
contenido hormonal, que va distribuyendo su carga positiva en tejidos y órganos
de todo su cuerpo. Una corriente de energía primaria, esencial viaja por su
sistema nervioso. Todo se dilata, el movimiento erótico es un masaje en sí, la
cadencia del cuerpo estira músculos y tendones, se destapa todo, se inspira
desde lo sutil, se recarga con la mejor vibración del Universo, la vida en su
esencia, dinamizada por las ricas sensaciones del sexo.
Es evidente que tener una vida sexual plena y frecuente es una carga positiva
para la salud y ánimo de la persona. Es clásica la broma entre compañeros (as)
que destacan la apariencia más alegre y saludable de alguien que luce bien,
porque tuvo sexo feliz. Ellos y ellas destacan lo obvio: Cuando el sexo es una
buena experiencia, se nota.
Las mujeres que gozan de buena vida sexual florecen, se destacan caderas y
sinuosidades, hay más brillo en los ojos y en la piel; los pechos están despiertos,
gozosos. Las mujeres reflejan su vida sexual con extraordinaria claridad.
El impacto de la calidad de nuestra vida sexual en la auto-estima real que

tenemos de nosotros mismos (as) es de gran importancia. Gran parte de
nuestra auto-imagen está referenciada a nuestros atributos de atractivo sexual.
¡Qué grato es recibir piropos en situaciones de

encuentro sexual;
sentirse atractiva-deseada !
[ 95 ]
Mi vida ha sido bendita con esa experiencia de intima seguridad, que mucho
más allá de la seguridad en sí, provee con una relajada sensación de “saber
hacer el amor”.
En el caso de la mujer, la “seguridad interior” reside en la certeza de poder

integrar todo lo exquisita-receptiva que puede llegar a ser con sus habilidades
activas: Caricias, sexo oral, uso del músculo pubo-coxígeo.
Una mujer con auto - estima sexual positiva, debe esquivar la idea de sentirse
“algo puta” por asumir internamente que le gusta el sexo y que lo desea con
frecuencia. Aún existe la presión machista por separar a las mujeres buenas
de las malas, dando por buenas a aquellas que asumen receptiva-silenciosas.
Las categorías heredadas de los tiempos patriarcales deben caer en pedazos,

no sirven, ahogan y son resultado de una tradición de abusos desamorosos.
Mi auto-estima sexual es positiva, no porque sea “un maestro en la cama”,

sino porque me siento internamente preparado para amar, para entregarme,
para descubrir en cada encuentro los acertijos únicos, que permiten a la pareja
explorar maravillosas sensaciones que inundan cuerpo y espíritu.
Ser buena en la cama se escribe con b de bondad.

Sentirse segura en el sexo es confiar que podrá
aportar lo suyo, participando en plenitud.
La renovada auto-estima sexual femenina, incluye la capacidad de participar. La

gran revolución en la sexualidad de la mujer, parte con la “insurrección al patrón
machista patriarcal”. Adiós al viejo rol de mujeres dependientes del macho
machista y sus dudosas capacidades sexuales. Bienvenidas las libertarias, las
iguales, las participativas.
En mi vida real, la mejor prueba del impacto positivo de una sexualidad más refi
en la salud de las personas fue observar la vitalidad, vigor y saludable energía de
maestros taoístas de 70 años hacia arriba, quienes además de tener vida sexual
activa, manifestaban flexibilidad corporal y gracia espiritual.
Es riesgoso descuidar la vida sexual, prescindiendo de su aporte nutritivo por

largas temporadas, el vacío sexual no ayuda en nuestra realización plena.
[ 96 ]
Por cierto la inactividad sexual externa es mejor que seguir pegadas en la

dinámica del sexo machista.
La mujer actual “toma decisiones”, como lo aclaró una participante del taller: Si
el hombre luce como el típico hombre ensimismado, poco hábil en caricias y
que anuncia rápida eyaculación, simplemente NO. Si el compañero da señales
de apertura a recibir sugerencias y guía, bienvenido sea, la mujer aprovechará
entonces la oportunidad de participar y regular la dinámica del encuentro sexual.
Si el compañero es un practicante del sexo consciente y amoroso, solo queda
participar, agradeciendo la presencia de quien bendice con su sexo.
Juéguesela por tener una buena vida sexual,

lucirá hermosa, saludable y vital, aumentará su
capacidad real de amar, de entregar y entregarse,
de viajar, de volar, de celebrar la Vida en el goce
sexual.
[ 97 ]
[ 98 ]
APRENDIZAJE PERMANENTE.. 20
El autocultivo erótico femenino..
La mujer que ha resuelto participar crea-activamente en el sexo requiere de

mayor y mejor información.
Hoy es mucho más fácil acceder a información actualizada sobre sexualidad y

los radicales cambios del comportamiento humano en los últimos 50 años de
revolución sexual.
El cambio cultural experimentado en la sexualidad desde mitad del siglo

pasado es de increíbles dimensiones. Cambió un paradigma, una idea central
para nuestra sociedad: La mujer es igual en valor y poder al hombre, lo que
reemplaza la creencia en la superioridad del macho.
Hemos estado re-ordenando radicalmente el marco de relaciones entre los

hombres y las mujeres, en coherencia con el respeto a la diversidad sexual.
Así como los hombres interesados en abandonar el patrón patriarcal, debieron

informarse y re-educarse para interactuar con la mujer de igual a igual, las
mujeres deben inquietarse por aprender, por mejorar.
Como en todo proceso educativo-formativo debemos preguntarnos: ¿Qué

sabemos? ¿Qué de lo que sabemos nos sirve para tener una mejor vida sexual?
Al comenzar las conferencias y talleres siempre pregunté ¿Quiénes de ustedes

recibieron información creíble y oportuna de cómo desarrollar habilidades
sexuales, que les permitiera cooperar en el logro de una buena experiencia? La
infinita mayoría dijo NO.
[ 99 ]
La mayoría sólo habían recibido la típica educación sexual de programas

escolares con información científica acerca de los órganos de reproducción,
recomendaciones sobre higiene y prevención de enfermedades de transmisión
sexual, junto a un discurso más bien conservador en lo valórico. Derechamente
nadie reconoció haber sido formado o entrenado para lograr felicidad sexual.
Protegidas por la calidez y confianza del agradable ambiente que se generan en

los talleres, las mujeres reconocían hablar poco entre ellas sobre cómo hacerlo
mejor. Fue sorpresa para muchas recibir datos de sus pares, señales prácticas
de otras mujeres que habían descubierto técnicas y recursos de placer que
resultaban creíbles, validables.
Existen muchos recursos de crecimiento personal y de aprendizaje a su

disposición.
En internet la cantidad de buena información es impresionante.
Quiero recomendar un libro especial para mujeres,

una joya del taoísmo sobre sexualidad femenina
evolucionada: “Cultivando la energía sexual
femenina” de Mantak Chia y Maneewan Chia.
Es fundamental que aprendan acerca de la energía humana. Entrénense para

percibirla adecuadamente en ustedes, en sus cercanos y en los am- bientes en
que circulan. Incorporen un nivel más desarrollado de conciencia que les permita
reconocer, integrar y regular la energía interior. Ese milenario conocimiento está
disponible y es fundamental para experimentar niveles más sutiles e intensos de
sexo. Reconozcan sus chacras energéticos, aprenda a dinamizarlos en forma
integrada.
Se hace el amor con energía, sentimiento y cuerpo, las posibilidades de goce

para los seres humanos son extraordinarias. Es el tiempo de movilizarse, de
aprender.
¡Depende de Ud.!
[ 100 ]
He invitado a participar de esta clave a una maestra de sabiduría sexual: Susana

Donayre, quien las introducirá en una materia aun tabú para muchas mujeres
El autocultivo erótico femenino, mejor nombre para aquello negado u oculto por
muchas mujeres: La masturbación.
EL AUTO-CULTIVO ERÓTICO FEMENINO
Susana Donayre Profesora de Yoga y Ayurveda. Guía-acompañante de

procesos femeninos y de pareja. Doula-Medicina Placentaria. Masajes.
Círculos y Talleres para mujeres.
La palabra masturbación viene del latín y significa “violarse con la propia mano”.
A pesar de su horrible significado se utiliza de forma normal y orgánica para
hombres; anormal y terrible para las mujeres. Las religiones la han sancionado,
satanizado incluso, castigado brutalmente. Qué alegría me produce saber
que estamos en una era donde la información, la investigación y los saberes
ancestrales verdaderos están saliendo a la luz para todos. Por lo mismo
cambiaremos la palabra masturbación (como cambiaremos algunas otras en el
desarrollo de este segmento) por auto-cultivo erótico, lo que nos da una nueva
visión en todos los planos.
Yo me pregunto en qué momento las mujeres nos creímos o heredamos tantas

historias, nos creimos éso de que nuestro cuerpo era morboso, que nuestras
zonas íntimas eran sucias, que había que lavarlas mucho y usar desodorantes
porque olían mal, que sólo las mujeres“necesitadas” se tocaban, o peor aún
que tener placer era de “calientes” o ninfómanas.
Nos creímos también los estereotipos de mentes enfermas, casi pedófilas que
muestran como adecuadas a las vulvas pulcras y depiladas, casi vír- genes.
Nos creímos que los labios mayores debían ser más grande que los labios
menores, claro entonces al mirarnos somos raras, deformes; peor, aún feas.
¡Son mamíferas y diosas a la vez!. Hembras con cuerpos diversos y perfectos,

cada una con vulvas como flores que se abren cuando son amadas y las
caricias prodigan placer; vulvas tibias y pulsantes como corazones que laten y
que vibran, vulvas que pueden transformarse en canales de vida cuando un ser
humano llega a este mundo. Es porque lo hemos olvidado que nos enfermamos
y nos hemos llenado de disfunciones y patologías, hongos, bacterias y cuánta
cosa podamos proliferar íntimamente como una forma de protegernos, para no
[ 101 ]
relacionarnos con otro, que inconscientemente vemos como una amenaza, por
no hacernos cargo de nuestro poco amor por nosotras mismas.
Quizás la única amenaza real es nuestra propia visión de la sexualidad, que

está lejos de ser lo que realmente es, un acto amoroso, sagrado, espiritual y
placentero; un acto que es la vida misma.
Nuestra anatomía es única y nos pertenece; las trompas no eran de Falopio,

si no trompas anexiales y muy nuestras, con movimientos danzantes que en
cada ciclo lunar llevan casi acariciando el óvulo, semilla mágica, hasta el útero,
el cáliz de la vida. Las glándulas de Bartolino y de Skene, tampoco son de
estos señores, son nuestras; están en nuestra vulva y son centros mágicos y
sensibles que al contacto suave y constante nos inundan de fluidos, placer y
éxtasis.
¡Cuán importante es reconocer nuestro cuerpo, redescubrirlo, recuperar nuestro

territorio de ser mujer!. Lejos de ser una bandera del feminismo o de la lucha
contra el machismo, la victoria está en volver a encontrarnos con lo que somos,
con nuestra capacidad de disfrutar con nuestro ser mujer, ése es el verdadero
acto político y social, revolucionario desde lo más profundo de nuestro espíritu,
desde nuestro ser poderoso y muy femenino.
Sexualmente hablando, ¿cómo podemos saber qué es lo que nos gusta, cuáles
son nuestras llaves de placer, cómo guiar a nuestro compañero(a) a los lugares
sagrados y mágicamente placenteros de nuestros cuerpos si nosotras mismas
no nos conocemos?
Fisiología de nuestra sexualidad.
No era juego, ni mito. Cuando en las culturas milenarias se veneraba la buena

sexualidad, porque se sabía que era una puerta a estados profundos del ser, a
la espiritualidad más elevada y también un mecanismo de sanación de muchas
enfermedades y como no, si es ella misma quien nos ayuda a restaurar y
equilibrar nuestro sistema metabólico, endocrino, además de nuestro territorio
mental y emocional. El clítoris por su parte hace lo suyo, este pequeño gran
órgano, con más de 8000 terminaciones nerviosas, casi el doble que el pene
masculino, ignorado, tímido, sensible y muy poderoso; conectado con órganos
muy importantes de nuestro cuerpo, entre ellos la glándula pineal.
[ 102 ]
Las ya mencionadas glándulas compañeras fisiológicas del húmedo placer. La

oxitocina, llamada hormona del amor o de la felicidad, que se libera en momentos
de placer extremos en todos los ámbitos, y obviamente en los orgasmos, la
oxitocina no es cualquier hormona, es producida por la pituitaria y viaja por todo
el cuerpo, además de ser un neurotransmisor, que por tanto conecta todas las
otras hormonas entre sí, equilibra nuestro sistema nervioso central, refuerza el
sistema inmune y otorga estados de ánimo de confianza, seguridad y afecto.
¡Cuántas enfermedades y cuánto daño en nuestra calidad de vida podríamos

ahorrarnos sólo permitiendo el flujo natural de nuestras hormonas y la
restauración de nuestra salud a través del placer y el gozo conciente!.
Tus zonas erógenas.
Es importante aprender tu propia biología y fisiología en todos los ámbitos, aun

más en el sexual y reproductivo. Es importante saber que todas tenemos zonas
erógenas más allá de nuestro órgano genital. Las zonas erógenas mientras más
las acaricies y estimules en tu vida, más sensibles se vuelven y mayor es el
rango de placer que abarcan, despertando otras zonas.
Dedos de los pies, tobillos, parte interior de la rodilla, parte interior del muslo,
ingle, zona de los ovarios, ombligo, pechos, pezones, dedos de las manos,
palma, cara interior del codo, axilas, hombros, cuello, lóbulos de las orejas,
cuero cabelludo, labios, comisura de la boca, lengua, espalda, glúteos, ano,
vulva, clítoris y vagina.
Todas tenemos algunas zonas erógenas más sensibles que otras, por eso es
tan importante descubrirlas.
La Ceremonia.
Haz con tu cuerpo una ceremonia, tu ritual; recuerda eres tu mayor templo
sagrado. Quizás al principio te parezca extraño, ridículo, hasta sucio, ¡Qué
importa! nadie te verá; nadie tiene por qué saber.
[ 103 ]
Oscurece tu habitación, coloca aromas que te gusten; si quieres alguna música

que te provoque sensaciones agradables, usa ropa íntima linda que te haga
sentir bella, recuerda que es una cita especial, una cita con el único ser en el
mundo que puede comprenderte, acompañarte, amarte sin ninguna condición
y aceptarte tal como eres, siempre, ese ser eres tú misma.
Primero acaricia el tiempo necesario las zonas erógenas que despierten de mejor
forma tu sensualidad, búscalas, siéntelas, observa, recorre… es un aprendizaje
importante sentir tu anatomía. Acaricia tus pechos, siente cómo se despiertan y
erectan. Luego disfruta de tu vulva, reconócela, acaríciala, mírala con un espejo
si deseas, recuerda que esta zona está llena de puntos erógenos, la piel, los
pliegues y la entrada de la vagina.
El clítoris necesita ser estimulado indirectamente, para éso está su capuchón,

son muy pocas las mujeres que les gusta que se estimulen directamente, a
muchas les provoca dolor, otras cosquillas, es demasiado sensible. Sigue
así muy sutilmente, con suaves presiones y movimientos circulares, busca tu
propio ritmo e intensidad. Cuando la excitación invada todo tu cuerpo y tu pelvis
comienza a moverse rítmica y sensualmente la vagina comenzará a llamarte,
sólo escúchala, acércate de la misma forma, sutilmente, ella sola te pedirá
cuándo quiera ser penetrada.
Si deseas ocupar sólo tus manos, sé paciente, porque con el tiempo irás
adquiriendo destreza y sensibilidad en los dedos, pero también están los
juguetes eróticos estimuladores (mal llamados “consoladores”, ya que de
nada tenemos que consolarnos, todo lo contrario estamos disfrutando nuestro
cuerpo) ellos hacen un buen trabajo si lo escoges bien. Otras mujeres utilizan
técnicas como el roce con la almohada, acariciar con el agua de la ducha, lo
importante es explorar y descubrir tus sensaciones y placeres.
Penetrarte es entrar en lo profundo de ti, hazlo suavemente, sin prisa, sin miedo,
poco a poco, cada anillo que avanzas tiene su propio placer, si no has logrado
tu propia lubricación aún; algún gel lubricante orgánico o un aceite de almendras
te pueden ayudar, incluso tu propia saliva, que para algunas resulta más erótico
aún, busca poco a poco movimiento rítmicos, circulares, ondulantes, introducir
y retirar suavemente, quizás quieras seguir así, con suavidad, como también
puedes permitirte ser intensa, ruda y catártica. Recórrete cada punto, cada
espacio, combina, juega, descubre, involucra todo tu cuerpo, observa y siente
tus propias emociones. No hay técnica y esa es la gracia, cada mujer encuentra
su pulso, su ritmo, su flujo de movimiento y respiración.
[ 104 ]
Recuerda que aquí no hay juicio, ni error. Puedes buscar un orgasmo instantáneo
y extremo, como puedes amarte mucho tiempo de forma suave y sutil hasta
desencadenar un orgasmo natural, dulce, largo y profundo.
Tu propio mar.
La eyaculación femenina dejó de ser un mito. Aún es típico que al contarle

tímidamente alguna experiencia extraña a tu doctor o a una amiga, te digan
que te orinas en tu orgasmo por falta de contención en tu piso pélvico, pero ya
muchas y muchos sabemos que las mujeres eyaculan en estados de máximo
placer.
Como se ha mencionado antes, nuestra anatomía erótica nos permite disfrutar

de una próstata femenina y de las glándulas parauretrales (más conocido
como punto G) que al ser activados, al contacto suave-intenso-rítmico, entran
en función y secretan fluidos que terminarán en una descarga antes , durante
y/o después del orgasmo, acompañados muchas veces de temblores en
nuestra piernas, pérdida de espacio tiempo y desbordes de placer. Algunas
mujeres lo descubren casualmente en una relación sexual intensa; otras con
un compañero (a) que sabe del tema y activa el punto específico, pero otras
lo buscan intencionalmente gracias al auto-cultivo erótico, para así después
enseñárselos a su compañero o compañera. Si bien no es un fin encontrarlo
para eyacular, y no serás una mujer frígida por no hacerlo, el descubrirlo te
permite entrar a tu propio mar de sensaciones intensas y dejar que fluya como
caudal de placer todo tu deseo hacia ti misma o hacia un otro.
Cultívate sexualmente y sensualmente…Te invito a este viaje dentro de ti, derriba

mitos, rompe viejas creencias, libérate de depender de otro para disfrutar
el placer, lo que no sólo te devolverá el equilibrio en tu fisiología y mejorará
tu estado ánimo y tu salud; también te permitirá aprender a amarte, sentirte
hermosa, recuperarte, reencontrarte con tu ser mujer, bella y libre.
Contacto: yogaymaternidad@gmail.com
[ 105 ]
Lecturas Recomendadas:
• Cono potens. Diana J. Torres

• Manual de la buena masturbadora. Proyecto Kahlo
Amor curativo a través del Tao.
• Técnicas taoístas para aumentar la energía sexual
femenina. Mantak Chia y Maneewan Chia.
• Ginecología Natural. Pabla Pérez San Martin.
• Cuerpo de Mujer – Sabiduria de Mujer. Dra.
Christiane Northup.
[ 106 ]
EL SEXO ES SAGRADO. 21
Oh my God… Gracias por la felicidad sexual.
Bendiga y agradezca el sexo; es una manifestación de la creatividad y de la

infinita fuerza de la Vida en el Universo.
Además de ser una vía calificada para la expresión de los sentimientos más
nobles del ser humano, el sexo puede ascender por los canales más profundos
y lograr el nivel de la conciencia unificada, permitiendo a los amantes compartir
una “experiencia de unidad, en la unidad”.
Es posible gozar de la sexualidad en un registro aún más alto; integrar placer,

amor y conciencia de Unidad. El sexo como una experiencia mística que borra
todas las barreras sicológicas y emocionales, una comúnunión espiritual-
corporal de los amantes.
Nuestra mente, corazón y cuerpo en unidad, con la unidad mente, corazón y

cuerpo de nuestra compañera (o), celebrando juntos la Unidad, la sensación de
pertenencia y resonancia con lo “divino” de la vida.
Llamativa es la coincidencia con la expresión común de máximo placer “Oh,

my God, oh mi Dios”. La aspiración de un sexo divino está en lo profundo de
nuestra visión de plenitud sexual.
En el sexo es posible combinar pureza e intensidad, lo que constituye una de

las de experiencias cumbres para el ser humano.
Por fin existe la plena libertad para que la gente buena pueda gozar sexualmente
en plenitud, en sagrada experiencia.
[ 107 ]

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Carlos Prosser González

Soy un profesional múltiple e innovador, que he desarrollado un original método de

Soy Consultor Ambiental, Universidad Las Palmas España y Universidad de Santiago

He sido responsable de programas y proyectos de alto impacto en educación,

Desde el año 2005 coordino un Programa de Investigación, Promoción y Educación

Ahora presento mi nueva síntesis de sabiduría sexual en la forma de 2 libros gemelos:

Relato de un feliz encuentro sexual de una mujer Siglo 21 13

Clave N°1: La felicidad sexual es de responsabilidad compartida 23

Clave N°2: Mujeres bondadosas que gozan del sexo en plenitud 27

Clave N°3: Coopere con el control de la eyaculación masculina 31

Clave N°4: Viva el multi-orgasmo 39

Clave N°5: Exija y participe en una buena previa 47

Clave N°6: Pechos despiertos bien acariciados 49

Clave N°7: Deleite y goce regalando un exquisito sexo oral 53

Clave N°8: Lubricada, completamente dispuesta 61

Clave N°10: Aquí y ahora todo el rato 67

Clave N°11: Arriba las mujeres 69

Clave N°12: Use la infinita gracia de sus caderas 71

Clave N°13: Descubra los secretos goces de su punto G

Clave N°14: Sea amorosa y cuidadosa 79

Clave N°15: Sea creativa, juegue 81

Clave N°16: Comuíquese con transparencia y asertividad 85

Clave N°17: Honre a su compañero sexual 89

Clave N°18:Disfrute de armonía física y energética 91

Clave N°19: La felicidad es un shock de salud integral 95

Clave N°20: Aprendizaje permanente 99

Clave N°21: El Sexo es Sagrado 107

Mensaje del Autor

La buena noticia es que hay solución, excepto casos de extrema

Este libro se desarrolló en forma integrada con su hermano gemelo; 21 Claves

La clave esencial del éxito en el sexo es participar de verdad, poner lo mejor

Invito a las mujeres a re-visionar la responsabilidad que les corresponde

En 21 Claves de Felicidad Sexual para Hombres, ellos están convocados a

La Felicidad Sexual es posible y es de responsabilidad compartida. Mis libros

Creo en la capacidad de los seres humanos de lograr la felicidad erótica a través

Conocí a inspirados maestros y maestras que me enseñaron principios, criterios

Es maravilloso disfrutar de aquellos instantes en que el exquisito placer borra las

Bienvenidas ustedes compañeras de especie, aliadas fundamentales en la

Las mujeres Siglo 21, empoderadas por el proceso de liberación e igualdad

Existe un paradigma o “patrón oficial” sobre sexo, heredado de la lógica

Ese patrón de dependencia y pasividad en el comportamiento habitual de las

El repetido fracaso de la performance masculina tradicional ha impedido en

La evaluación realizada por sexólogos (as), sicólogos (as) y maestras (os) de

Este libro es una invitación a descubrir las valiosas enseñanzas de la sabiduría

La obra que presento a continuación está estructurada en 21 claves de

Si su pareja o amante ocasional no va más allá de lo típico, actívese; sugiera,

Resultó genial observar la inquietud de las féminas participantes en los

Bienvenidas a la plenitud sexual, cuenten con mi garantía: Si deciden

Recomiendo a mujeres y hombres leer el libro complementario; sin duda

Carlos Prosser González

*Nota: El siguiente texto es el relato de

Horas antes ya se sentía lubricada, motivada por señales y mensajes de él;

Vestuario externo hermoso, fácil de sacar.

Prendió velitas, acomodó el cuarto de la forma más armónica, programó música

Todo funciona perfecto y cuando él anuncia su llegada, ella siente su cuerpo

Abrazos, besos cariñosos y sensuales. Ahí estaba él todo bello y deseable,

El tiempo se detuvo entonces; se hizo mágico y la ansiedad quedó del otro

Junto con acomodarse en el amplio y hermoso lecho, él abrió un par de

Ella intencionadamente se pasea por el cuarto gozando con la cadencia y

Ella aún está arriba y es el momento de despojarse de la blusa con seguridad y

Él se acerca, la toma con suave firmeza por la cintura, haciéndole sentir el

Todo lo que intentó le resultó. Definitivamente delicadeza e intensidad es la

Entonces, antes de precipitarse, él la gira con delicadeza y entre sensuales