Encuestas

Responda Brevemente

 ¿Cuánto tiempo lleva trabajando sobre los 3.000 metros de altura?-

 ¿Cuándo comenzó a trabajar, presento mal agudo de montaña

(puna)?

 ¿Usted trabaja de noche?

 ¿A qué altura ha trabajado anteriormente, por cuanto tiempo y que

tipo de turno?

 ¿Tiene enfermedades crónicas? ¿Cuáles?

 ¿Está tomando medicamentos? ¿Cuáles?

 ¿En qué área trabaja?

 Mal Agudo de Montaña (MAM) Score de -Lake Louise

0 ausente
CEFALEA 1 Leve
2 Moderada
3 Severa

0 buen apetito
SINTOMAS GASTROINTESTINALES 1 Poco apetito o náuseas
2 Nauseas moderadas o vomito
3 Nauseas o vómitos severos o incapacitantes

0 ausencia de cansancio
FATIGA Y/O DEBILIDAD 1 Fatiga o debilidad leve
2 Fatiga o de debilidad moderada
3 Fatiga o debilidad severa o incapacitante

VERTIGO Y/O MAREOS 0 ausentes

1 Vértigo leve
2 Vértigo moderada
3 vértigo severa o incapacitante

ALTERACIONES DEL SUEÑO 0 duerme como normalmente lo hace

1 No duerme como habitualmente lo hace
2 Se despierta muchas veces, sueño nocturno escaso
3 No puede dormir

Puntaje Obtenido:
 Cuestionario mundial sobre actividad física (GPAQ)
En el trabajo
Pregunta Respuesta
1- ¿Realiza trabajo intenso en Si
su trabajo (aumento No
importante de la frecuencia
cardiaca) por más de 10
minutos (como levantar
peso)
2- ¿Cuántos días a la semana ( ) días
realiza actividad física
intensa en su trabajo?
3- En uno de esos días que hrs min.
realiza actividad física
intensa ¿Cuánto tiempo le
dedica?
4- ¿Realiza trabajo moderado Si
(ligero aumento de la No
frecuencia cardiaca) por
más de 10 minutos, como
caminar deprisa
5- ¿Cuántos días a la semana ( ) días
realiza actividad física
moderada en su trabajo?
6- En uno de esos días que hrs min.
realiza actividad física
moderada ¿Cuánto tiempo
le dedica?
Para desplazarse
Pregunta Respuesta
7- ¿Camina o usa bicicleta al Si
menos 10 minutos No
seguidos en sus
desplazamientos?
8- ¿Cuántos días a la semana ( ) días
camina o usa bicicleta al
menos 10 minutos
seguidos?
9- ¿Cuánto tiempo ocupa en hrs min.
caminar o usar bicicleta al
día en un día típico?
 Tiempo libre

Pregunta Respuesta
10- ¿En su tiempo libre, usted practica Si
algún deporte intenso (aumento de No
la frecuencia cardiaca) por más de
10 minutos?, como correr o jugar al
futbol, etc.
11- ¿Cuántos días a la semana practica ( ) días
deportes intensos?
12- ¿En uno de esos días que practica hrs min.
deporte ¿Cuánto tiempo le dedica?
13- ¿En su tiempo libre usted realiza Si
alguna actividad física moderada No
(ligero aumento de la frecuencia
cardiaca) por más de 10 minutos?,
como caminar deprisa, nadar,
andar en bicicleta, etc.
14- ¿Cuántos días a la semana practica ( ) días
actividad física moderada?
15- ¿En uno de esos días que practica hrs min.
actividad física moderada ¿Cuánto
tiempo le dedica?

Sedentarismo

Pregunta Respuesta
16- ¿Cuánto tiempo suele estar hrs min
sentado o recostado en un día
normal?
 Encuesta ASSIST adaptada (encuesta de consumo de tabaco- alcohol)

Pregunta 1:
A lo largo de tu vida, ¿cuál de estas NO SI
sustancias ha consumido alguna vez?
a- Tabaco. (pipa, tabaco, masticable, 0 3
etc.)
b- Bebidas alcohólicas. (cervezas, 0 3
vinos, destilados, etc)

Pregunta 2:
¿Con qué frecuencia ha consumido la Nunca - 1 o 2 veces- cada mes-cada semana – a diario
sustancia que ha mencionado en los
últimos 3 meses?
a- Tabaco. (pipa, tabaco, masticable, 0 2 3 4 6
etc.)
b- Bebidas alcohólicas. (cervezas, 0 2 3 4 6
vinos, destilados, etc)

Pregunta 3:
En los últimos 3 meses ¿ha tenido deseos Nunca - 1 o 2 veces- cada mes-cada semana – a diario
o ansias de consumir?
a- Tabaco. (pipa, tabaco, masticable, 0 3 4 5 6
etc.)
b- Bebidas alcohólicas. (cervezas, 0 3 4 5 6
vinos, destilados, etc)

Pregunta 4:
En los últimos 3 meses ¿el consumo le ha Nunca - 1 o 2 veces- cada mes-cada semana – a diario
llevado a tener problemas de salud,
sociales, económicos y legales?
a- Tabaco. (pipa, tabaco, masticable, 0 4 5 6 7
etc.)
b- Bebidas alcohólicas. (cervezas, 0 4 5 6 7
vinos, destilados, etc)
Pregunta 5:
En los últimos 3 meses ¿dejo de hacer lo Nunca - 1 o 2 veces- cada mes-cada semana – a diario
que habitualmente se esperaba de usted
por el consumo?
a- Tabaco. (pipa, tabaco, masticable, 0 5 6 7 8
etc.)
b- Bebidas alcohólicas. (cervezas, 0 5 6 7 8
vinos, destilados, etc)

Pregunta 6:
¿Un amigo o familiar o alguien más, alguna No, nunca - si, en los últimos 3 meses – si, pero no en los
vez ha mostrado preocupación por su Últimos 3 meses
consumo?
a- Tabaco. (pipa, tabaco, masticable, 0 6 3
etc.)
b- Bebidas alcohólicas. (cervezas, 0 6 3
vinos, destilados, etc.)

Pregunta 7:
¿Ha intentado alguna vez reducir o No, nunca - si, en los últimos 3 meses – si, pero no en los
eliminar el consumo? Últimos 3 meses
a- Tabaco. (pipa, tabaco, masticable, 0 6 3
etc.)
b- Bebidas alcohólicas. (cervezas, 0 6 3
vinos, destilados, etc.)