Evaluación II Módulo Diplomado Mindfulness Relacional

Primero: elige una persona que conozcas, e invitarla a realizar una practica de mindfulness. Trata de
que sea una persona que conozcas bien, y que tenga una relación de confianza contigo. La idea es
realizar una práctica conjunta que sea segura para ambos, permitiendo permanecer en la ventana
de tolerancia.

Segundo: en base a lo que sabes de esa persona, ¿Qué practica crees que puede beneficiarle? ¿Qué
postura corporal será la mas adecuada? (considera también el permanecer con ojos abiertos o
cerrados, la duración de la practica y el ambiente en el cual la realicen). Trata de plantear la practica
como una invitación, permitiendo que la persona pueda experienciar por si misma y elegir si prefiere
permanecer sentada, acostada o de pie, o estar con los ojos abiertos o cerrados.

Tercero: realicen la practica en conjunto y luego, invita a la persona a describir como se sintió,
generando un dialogo que acoja y valide su experiencia. Trata de ser consciente como te sentiste
durante la práctica y también durante el dialogo. Registra la experiencia en la pauta que esta más
abajo.

Cuarto: reflexiona sobre la experiencia vivida, y comparte tu reflexión relacionándola con dos textos
sugeridos en el módulo.

Preguntas orientadoras para registrar de la experiencia:

1. ¿Cómo se sintió la persona durante la experiencia? (invítala a describir sensaciones,

emociones y pensamientos)
2. ¿Cómo me sentí durante la práctica y dialogo posterior? (por favor describe tus sensaciones,
emociones y pensamientos)
3. ¿Qué pude observar en la otra persona? Lo que observé, ¿es coherente con la descripción
que la persona hizo de su experiencia?
4. ¿De que me doy cuenta al reflexionar sobre este ejercicio? ¿Cómo puedo relacionar lo vivido
con al menos dos textos sugeridos como lectura en el diplomado?

PONERSE UNA AUTOEVALUACIÓN DE 1 a 7 considerando los siguientes puntos:

Criterios para la autoevaluación y evaluación:

1. ¿Describí con detalles las sensaciones, emociones y pensamientos de la persona con la que realicé
la práctica?
2. ¿Describí con detalles mis sensaciones, emociones y pensamientos?
3. ¿Registré mis observaciones de la otra persona?
4. ¿Pude reflexionar sobre lo que aprendí con el ejercicio y vincularlo con al menos dos lecturas del
curso?

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