PARTICIPAMOS EN CLASE

De tu lista de problemas (hábitos) que afectan actualmente tu entorno académico o

personal, selecciona 03 de ellos y completa el siguiente cuadro según lo que se solicita
identificar.

PROBLEMA SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA CAMBIAR

(HÁBITO) RUTINA NEGATIVA

1. DORMIR MUY Tener demasiado Dormir las 8 horas que te Me levantare con mucha Hacer un poco de ejercicio antes de
cansancio. recomiendan. Dormiré a las 10:00 más energía y con ganas de dormir para así gastar energía.
POCO p.m. y despertare a las 6:00 a.m.
hacer muchas cosas.

2. FALTA DE Llenarme de Trabajo con horas, dos para hacer Acabar con mis cosas a tiempo Hacer un horario con las diferentes
ORGANIZACIÓN muchos trabajos. tareas, una hora para ayudar en la y darme un tiempo para mí, ya cosas que tengo que desarrollar.
casa y así sucesivamente. sea ver series, bailar, leer o
meditar un poco.

3. SER NEGATIVA Que las cosas no Tengo muchas frases de Que haga mis deberes con Buscar más frases motivacionales y darme
motivación que me las digo en el mucho optimismo y que no me cuenta de que no tengo que ser perfecta ya que
me salgan bien. soy única y Dios me creo así y me quiere tal y
espejo para empezar el día. A rinda, también busque
como soy. Siempre agradecer a Dios por todo.
veces agradezco a Dios. soluciones a los problemas.