Actividades viernes 17 de septiembre

SALTAR
Saltar se encuentra dentro de las Habilidades Motoras Básicas de tipo Locomotoras y
es una forma de desplazamiento. El salto se origina en los patrones elementales de la
marcha y la carrera, y se puede definir como un movimiento en el que está implicado
un despegue del cuerpo del suelo pudiendo desplazarse hacia arriba, abajo, adelante,
atrás o hacia los lados; realizado por el impulso de uno o dos pies, quedando
momentáneamente en el aire hasta volver a tocar el suelo posteriormente sobre uno o
ambos pies.
 
 
Se pueden distinguir cuatro fases dentro del salto:
 
Fase de preparación o previa: de aceleración con o sin desplazamiento. Son acciones
efectuadas antes del impulso, no tienen por qué existir, en caso de presentarse, lo más
habitual es una carrera u otra habilidad como por ejemplo un desplazamiento, un giro,
otro salto, etc.
Impulso: es la fase donde se determina la trayectoria que va a seguir el sujeto.
Requiere de una flexión seguida de una rápida extensión del tren inferior. Para la
descripción de la evolución del patrón esta fase suele describirse diferenciando dos
partes: la de preparación (flexión de las piernas) y la de despegue (extensión).
Fase aérea o vuelo: es la fase en que se pierde el contacto con la superficie. Durante la
misma se pueden realizar diferentes movimientos, que no van a afectar a la parábola
del salto. Generalmente se trata de buscar el equilibrio corporal.
Recepción o caída: momento en que se vuelve a tomar contacto con el suelo. En esta
fase se absorbe o transforma la energía acumulada.
 
 
Existen tres tipos de saltos:
 
Salto de longitud: consiste en recorrer la mayor distancia posible sobre el plano
horizontal una vez realizado el impulso.
Salto de altura: tiene como objetivo alcanzar la mayor altura posible.
Salto en profundidad: es aquel en el que se emplea el peso del cuerpo y la gravedad.
Se realizan dejándose caer al suelo, desde una altura determinada, con una fase de
transición (amortiguación) mínima.