ESPERANZA

3 HOMBRE

66.473
13.751 50 687.55
5.0033 165 825.5445
6.5 18 117

METABOLISMO BASAL 1696.5675

FACTOR DE ACTIVIDAD FISICA 1.9

kcal/día (actividad) 3223.47825

10% EFECTO TERMICO 169.65675

GASTO CALÓRICO TOTAL 3393.135

ivanny

4 CUESTIONARIO ACT. FISICA IPAQ

1 NINGUNA
2
3 NINGUNA
4
5 6 DIAS
6 1H-60MIN
7 2H-120MIN

60MIN x 6DIAS x 3,3 MET 1188 MET

Kcal/min = MET/min X 0.0175 X peso (kg)

 Kcal/min= 1226.61

204 kcal/min en actividad física

HOMBRE
66.473
13.751 59 811.309
5.0033 160 800.528
6.5 42 273

METABOLISMO BASAL 1951.31

Kcal/min= 1226.61
10% EFECTO TERMICO 195.131

Gasto calórico total: 1951 + 204 + 10% alimentos 3373.051

IVANNY
5 1 PERSONA
CUESTIONARIO DE SEDENTARISMO

DE LUNES A VIERNES
1 0 MIN 0
2 30 MIN 150
3 30 MIN 150
4 45 MIN 225
5 0 MIN 0
6 30 MIN 150
7 1 MIN 5
8 0 MIN 0
9 0 MIN 0
10 15 MIN 75
11 60 MIN 300
211 MIN 17.583333333 HORAS
 FIN DE SEMANA

1 60 MIN 300
2 30 MIN 150
3 60 MIN 300
4 60 MIN 300
5 0 MIN 0
6 60 MIN 300
7 60 MIN 300
8 0 MIN 0
9 0 MIN 0
10 0 MIN 0
11 60 MIN 300
390 MIN 32.5 HORAS
TOTAL ACTIV. SEDENTARIAS 50.083333333 HORAS
 MUJER

655.1
9.463 70 662.41
1.8 155 279
4.6756 56 261.8336

METABOLISMO BASAL 1858.3436

FACTOR DE ACTIVIDAD FISICA 1.3

kcal/día (actividad) 2415.84668

10% EFECTO TERMICO 185.83436

kcal/día GASTO CALÓRICO TOTAL 2601.68104 kcal/día

 HOMBRE
66.473
13.751 59 811.309
5.0033 160 800.528
6.5 42 273

METABOLISMO BASAL 1951.31

FACTOR DE ACTIVIDAD FISICA 1.5

kcal/día (actividad) 2926.965
10% EFECTO TERMICO 195.131

kcal/día GASTO CALÓRICO TOTAL 3122.096 kcal/día

ESPER+I62:M94ANZA SAMUEL
2 PERSONA 3 PERSONA
CUESTIONARIO DE SEDENTARISMO CUESTIONARIO DE SEDENTARISMO

DE LUNES A VIERNES DE LUNES A VIERNES

1 0 MIN 0 1 30 MIN
2 30 MIN 150 2 30 MIN
3 60 MIN 300 3 15 MIN
4 0 MIN 0 4 15 MIN
5 30 MIN 150 5 15 MIN
6 180 MIN 900 6 5 MIN
7 60 MIN 300 7 0 MIN
8 0 MIN 0 8 15 MIN
9 120 MIN 600 9 0 MIN
10 60 MIN 300 10 0 MIN
11 0 MIN 0 11 45 MIN
540 MIN 45 HORAS 170 MIN
 FIN DE SEMANA FIN DE SEMANA

1 30 MIN 150 1 60 MIN

2 30 MIN 150 2 30 MIN
3 240 MIN 1200 3 120 MIN
4 0 MIN 0 4 60 MIN
5 0 MIN 0 5 30 MIN
6 15 MIN 75 6 15 MIN
7 180 MIN 900 7 0 MIN
8 0 MIN 0 8 30 MIN
9 0 MIN 0 9 0 MIN
10 0 MIN 0 10 0 MIN
11 45 MIN 225 11 60 MIN
540 MIN 45 HORAS 405 MIN
TOTAL ACTIV. SEDENTARIAS 90 HORAS TOTAL ACTIV. SEDENTARIAS
 MARIA
ONA 4 PERSONA
SEDENTARISMO CUESTIONARIO DE SEDENTARISMO

VIERNES DE LUNES A VIERNES

150 1 MIN 0
150 2 MIN 0
75 3 MIN 0
75 4 MIN 0
75 5 MIN 0
25 6 MIN 0
0 7 MIN 0
75 8 MIN 0
0 9 MIN 0
0 10 MIN 0
225 11 MIN 0
14.166667 HORAS 0 MIN 0 HORAS
MANA FIN DE SEMANA

300 1 MIN 0
150 2 MIN 0
600 3 MIN 0
300 4 MIN 0
150 5 MIN 0
75 6 MIN 0
0 7 MIN 0
150 8 MIN 0
0 9 MIN 0
0 10 MIN 0
300 11 MIN 0
33.75 HORAS 0 MIN 0 HORAS
47.916667 HORAS TOTAL ACTIV. SEDENTARIAS 0 HORAS