UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Todos hemos escuchado alguna vez las frases: “Es importante llevar una
vida saludable” o “Tienes que comer balanceado”, pero muchas veces no
entendemos, o simplemente no tenemos un concepto exacto o completo
de lo que vendría a ser una “Alimentación Saludable”.
Entonces ¿Qué es una alimentación saludable?, pues una alimentación
saludable vendría a ser la “dieta” adecuada con alimentos balanceados, y
un consumo adecuado de cada nutriente, así como, la reducción de
consumo de “Comida Chatarra” o “Comida Rápida”.
¿De que se conforma esta “dieta” entonces?, hay muchos estilos, pero ya
puede depender de cada uno. Lo más recomendable es la “Fórmula 50-25-
25” que nos indica que el plato que comamos debe estar compuesto por
un 50% vegetales, 25% carbohidratos y 25% proteínas de calidad.
Llevar una alimentación saludable es importante porque así mantenemos
una salud física y hasta mental, recuperando energía de manera regular,
elevando las defensas para evitar enfermedades, fortalecer el cuerpo y
ofrecer mejor rendimiento de este y entre otros beneficios.
En resumen, una alimentación saludable es importante por muchos
factores, en especial la salud física que incluye dentro muchas más cosas.
Por último, solo recalcar que desde mi punto de vista y el de muchos
expertos, todos estos resultados son reales, yo lo pongo a prueba y
funciona.