Psicología del Aprendizaje y Vida Universitaria

Autoanálisis calidad del sueño de Pittsburgh (PSQI)

Nombre: Edvin Geovanny Pérez Táquez Carné: 2662711

Después de leer el artículo Validación del índice de calidad de sueño de

Pittsburgh una muestra peruana, me hizo reflexionar sobre lo importante que
es para la salud y para el aprendizaje la calidad del sueño.
Agradezco la oportunidad que se me dio de hacer el test sobre el sueño de
Pittsburgh, ya que gracias a ese test pude comprobar que necesito descansar
más y mejor porque generalmente me duermo bastante tarde y me levanto
temprano, quizá por mi edad todavía no lo siento, pero me hizo tomar
conciencia de que debo aprovechar mejor mi tiempo de descanso.
Gracias a Dios no salió tan mal como pensé, debo confesar que tuve miedo al
principio, ya que después de la pandemia las cosas han cambiado mucho.
En relación a la corrección del cuestionario las puntuaciones del componente
1: calidad subjetiva del sueño, la puntuación del componente 1 fue 1.
En el componente 2: latencia de sueño, la puntuación fue 0
En el componente 3: duración del sueño, la puntuación del sueño fue 1
En el componente 4: la eficiencia del sueño habitual, la puntuación fue 0
En el componente 5 perturbaciones del sueño, la puntuación fue 1.
En el componente 6 uso de medicación hipnótica, la puntuación fue 0
Y en el componente 7: disfunción diurna, la puntuación fue 1
La puntuación global del PSQI fue de 4.
En síntesis puedo decir que este tipo de actividades nos ayudan a valorar el
tiempo del descanso, porque nuestro cerebro necesita oxigenarse para poder
rendir mejor.