Raspalenguas.

Nombre en sánscrito: Jihva Prakshalana

Resumen:

El uso del raspalenguas es una práctica de estilo de vida muy famosa en Ayurveda.

Estudios recientes demuestran que puede tratar problemas como la halitosis, las caries
dentales y las enfermedades periodontales. [1]

El estudio se enfoca en demostrar la diferencia entre el uso del raspalenguas y la parte de atrás
de un cepillo. Muchas personas llegan a pensar que tienen la mismo función, pero no es así, el
cepillo de dientes es mucho menos eficiente. [1]

En Ayurveda esta capa blanquecina se le asigna en sánscrito con el nombre de “Ama”, lo cual
significa toxina y es el resultado de una mala digestión de los alimentos.

En la medicina occidental, se entiende que esta capa blanquecina es un conjunto de

microorganismos, restos orales, saliva y células epiteliales muertas. [2]

En conclusión, desde ambas perspectivas es un producto de desecho del cuerpo. El cual es

necesario remover diariamente.

Indicaciones[3]:

• Idealmente, la limpieza de la lengua se hace diario, al levantarte en ayunas.

• Lo primer es tomar el raspalenguas con ambas manos, tomando cada punta con 1 mano.
• Extiende la lengua y coloca el limpiador de la superficie de la lengua, tan atrás como te sea
posible.
• Tira suavemente del limpiador de lengua hacia adelante para eliminar la capa blanquecina de
Ama (toxina resultante de una mala digestión).
• Enjuague el limpiador de lengua y repita según sea necesario, generalmente de 3 a 5 veces.
• Al finalizar te enjuagas la boca y limpias tu raspalenguas con agua de la llave.

 Nota: El raspalenguas de acero inoxidable es antibacteriano, por lo que el simple hecho de

lavarlo con agua es suficiente. Su uso es personal al igual que el cepillo de dientes.

Materiales:

En Ayurveda todo es muy personalizado, por lo que el material del raspalenguas es

algo que tenemos que tomar en cuenta.

Hay 2 tipos de raspalenguas que puedes encontrar, los de acero inoxidable y los de
cobre. El de cobre se recomiendo más para Kapha y Vata ya que es un metal que tiene
3000% más conductividad que el acero inoxidable y esto significa que el cobre
transporta más energía y calor. A la larga a Pitta no le beneficiarían los metales
calientes. [4]

Cabe recalcar que hacen falta más estudios respecto a esto, específicamente en el
ámbito de la salud y su efecto al usarlo en la lengua. Pero desde mi experiencia y
opinión personal veo como realmente tiene sentido y en la práctica funciona.

Bene cios:

Hay muchos beneficios que se le atribuyen al uso del raspalenguas, sin embargo
colocaré los que tengan mayor fundamento académico y también los que he visto en mi
práctica personal durante 10 años.

- Previene el mal aliento. [1]

- Previene la formación de caries. [2]
- Te permite percibir mejor los sabores. [3]
- Previene la caída e infecciones de los dientes.[2]
- Produce una reducción de la bacteria Streptococcus mutans [5]
- Mejora la energía, liberándote de pesadez y flojera.
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Conclusión.

Ayurveda esta creciendo cada vez más y si queremos que sea aceptado de forma
sería, tenemos que plantearla con buenas bases académicas.

No hay que creer en todo lo que nos digan, ya que se puede prestar a mucha
charlatanería, además hay que siempre buscar y aplicar en nosotros mismos todo lo
que queramos compartir para así enseñar con el ejemplo.

Referencias:

[1] Pedrazzi, V; & Sato, S; & Chiarello de Mattos, M.G; & Guimarães Lara, E. H. ; & Panzeri, H.
(1 de Julio del 2004) Tongue-Cleaning Methods: A Comparative Clinical Trial Employing a
Toothbrush and a Tongue Scraper [Métodos de limpieza de la lengua: un ensayo clínico
comparativo que utiliza un cepillo de dientes y un raspador de lengua]. American Academy of
Periodontology. https://aap.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1902/jop.2004.75.7.1009

[2] Wikipedia (s.f), tongue cleaner [Limpieza de lengua]. Recuperado el 10 de Junio del 2021.
https://en.wikipedia.org/wiki/Tongue_cleaner

[3] Banyan botanicals (s.f) The Bene ts of Tongue Scraping [Los bene cios del raspalenguas].
Recuperado el 10 de Junio del 2021.https://www.banyanbotanicals.com/info/ayurvedic-living/
living-ayurveda/lifestyle/bene ts-tongue-scraping/

[4] Alonso, R. (21 de Enero del 2021) Si el cobre es mejor que el aluminio, ¿por qué no hacen
todos los disipadores de cobre?. https://hardzone.es/tutoriales/componentes/aluminio-cobre-
disipadores/

[5] White, G.E., & M.T. Armaleh. (28 de febrero del 2004). Tongue Scraping as a Means of
Reducing Oral Mutans streptococci. [El raspado de la lengua como medio para reducir los
estreptococos mutans orales]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14969377/

Autor: AHC Hari-Priya Das Cervantes Torres

Correcciones: Saraí Angelica Alvizar Morales

Fecha de publicación: 10 de Junio del 2021

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