COMO EQUILIBRAR LAS EMOCIONES

EMOCION. Es el sentimiento cuando toca el cuerpo. Tristeza-rafia

Ejemplo

Alguien me dice estas gorda

Gordo tu

Poque que desencion

Asi me siento bien

Emociones que no se expresan acaban saliendo en forma de enfermedad

1. CONOCERSE

Es fluido y dinámico no soy el miso de ayer ni sere igual en 4 años

IMAGEN : L

LO CREO YO QUE SOY

AUTOCONCEPTOILYTPS-

IMAGEN DIGITAL

90 POR CIENTO MIENTE EN LAS REDES SOCIALES TODO ESTA CON FILTROS

La gente conecta mejor en las redes sociales que en la realidad

1. EVITAR EL EXESO DE CRITICA Y AUTOEXIGENCIA,

Acepta el derecho al error y a fracasar

A veces nos equivocamos las cosas no salen como queremos

El exito oculta lo que el fracaso enseña.

La gente que logra algo es el que se cae y se levanta una y otra vez

2. FIJARSE METAS Y OBJETIVO

Sueña en grande actúa en pequeño. Da igual que hayas construido un castillo siempre y
cuando seas capaz de construir los cimientos bajos

Ponte metas pequeñas que te lleven en la dirección de tu sueño

Ser realista

Sal a buscarlo

Si no sabes hacerlo busca al mejor imítalo da igual que grande el sueño

Ten la mente abierta, traja estudia.

 Saca tu mejor versión hoy

No existe viento favorable para quien no sabe a donde ir

4. TRABAJAR LA VOLUNTAD capacidad de posponer la recompensa

Orden constancia y habitos repetidos, la gente que solo sabe vivir con gratificaciones en el
istante no tiene volutad una persona con volutad llega mas lejos que una inteligente.

La voluntad es saber posponer la gratificación quiero

Zona del cerebro del autogobierno la gente mas feliz es la que sabe autocontrolarse

La gente que llega mas lejos es la que tiene gobernada esta zona

Si uno consume alcohol, consume drogas apuesta,

Un pico de dopamina. Esto esta regulado en países hasta los 18 otros 21

Orden. Constancia, voluntad motivación capacidad de observación, enrrique roja

La gente que es capaz de posponer la recompesa es gente con mejores trabajos, mejores
sueldos mejores hogares,

5. APRENDER A EDUCAR LA ATENCION

Estamos en la era de mucha información y poca formación.

Los profesores deben estar constantemente reinventándose porque lo alumnos no prestan

atención

6. INTELIGENCIA EMOCIONAL,

capacidad para entender y mis emociones

intentar entender lo que los demás sienten

ponerme es su lugar,.

ALECITIMIA incapacidad de expresar mis emociones

7. OBTIMISMO.

Nuroplasticidad,

Todo ser humano si se lo propone puede ser escultor de su propio cerebro-

Podemos generar nuevas neuronas es dos tres semanas

El optimismo nace de la actitud de cada mañana y cada uno lo decide

Coeficiente intelectual

Optimismo.

El conoce lo exterior es erudi poderoso

Nomofobia.