ESTILOS DE VIDA

SALUDABLES
 ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

Son considerados como un

conjunto de hábitos,
comportamientos y conductas
que llevan a los individuos a
alcanzar un nivel de bienestar y
satisfacción plena de sus
necesidades en la vida.

HABITOS DE VIDA SALUDABLES

Los hábitos de vida saludable

son el conjunto de prácticas
alimentarias, de higiene,
cuidado personal,
autorregulación, relaciones
interpersonales, actividad física
y descanso que nos ayudan
a vivir una vida más saludables.
 ALIMENTACION SALUDABLE

Alimentación saludable implica comer

balanceadamente, en la que se consuma una variedad
de alimentos saludables y se aprecie la importancia
de la alimentación como fuente de salud y bienestar.
 CUIDADO PERSONAL

Esta área aborda el conjunto de prácticas que

contribuyen al cuidado de la salud y la prevención de
enfermedades transmisibles comunes.
Lavado de manos

Visitas regulares a los profesionales de la salud

Higiene personal
 AUTORREGULACION

Este conjunto de destrezas aprendidas para modular

su comportamiento de acuerdo a ellas.
Son componentes de la autorregulación los
siguientes:
 Reconocer y manejar emociones
 Control de impulsos
 Conexión mente-cuerpo.
 Conciencia del cuerpo
 ACTIVIDAD FISICA
Poner a funcionar el cuerpo a través del movimiento y
entender el papel de la relajación y el descanso para
recuperar su energía.
 Importancia de un estilo de vida activo
 La actividad física como fuente de bienestar y
diversión
 Variedad de opciones de actividad física
 Descanso y sueño
EVITAR EL CONSUMO DE DROGAS Y
ALCOHOL