ESTRÉS

Definido por Neidhardt et al. (1989) como <un elevado nivel crónico
de agitación mental y tensión corporal, superior al que la capacidad
de la persona puede aguantar y que le produce angustia,
enfermedades, o una mayor capacidad para superar esas
situaciones=.

Tipos de estrés Fases del estrés

DISTRÉS: Estrés excesivo que
quiebra la conexión entre cuerpo y
mente, generando angustia e
incapacidad de respuestas
adecuadas a situaciones
cotidianas.
EUSTRÉS: Buena salud física y
estado mental que facilitan llegar
al máximo potencial de la
persona.
FASE DE ALARMA: Es el aviso de
un agente estresante, también
existe presencia de las primeras
reacciones fisiológicas.
FASE DE RESISTENCIA: Aparece
frustración y sufrimiento por no
lograr culminar con el factor
estresante con sus propios
recursos.
FASE DE AGOTAMIENTO:
Caracterizada por fatiga, ansiedad
y depresión

Respuestas del estrés A nivel cognitivo, la persona

A nivel fisiológico, el hipotálamo,
tras recibir información acerca del
estrés, envía señales a través de vía
sanguínea y nerviosa.
VIA SANGUÍNEA: La hipófisis
secreta corticotropina y, gracias a
esta última, cortisona.
VIA NERVIOSA: Estimula en sistema
nervioso simpático, que altera el
funcionamiento de algunos órganos
y estimula la secreción de
adrenalina y noradrenalina en el
organismo.
manifiesta perdida de atención,
menor retención memorística,
incremento de errores al resolver
problemas que necesitan capacidad
mental y pierden coherencia en los
pensamientos.
A nivel emocional, existe dificultad
para relajarse, hipocondría,
impaciencia, intolerancia y
autoritarismo.
Finalmente, a nivel conductual,
existe menor fluidez verbal, perdida
de entusiasmo, fluctuación
repentina de energía, reacciones
extrañas, tics nerviosos e ideas o
intentos de suicidio.

Causas del estrés y

prevención
Cualquier situación que sea percibida como amenaza o
demanda puede ser causante de estrés; no obstante, estos
factores pueden ser intrínsecos, como la capacidad de
afrontamiento y característica de personalidad, o extrínsecos,
como problemas del trabajo, la escuela, etc.
Para prevenir y afrontar de manera adecuada el estrés, se
recomienda fortalecimiento físico y psicológico de la persona,
ya que esta última es importante en la percepción de agentes
estresores; por ejemplo, considerar al agente como algo
irreparable, puede producir lamento, percibir al agente como
una amenaza, puede generar pesimismo, y por el contrario, al
verlo como un reto, habrán severas dificultades al buscar una
solución.