CUADERNILLO DE

TRABAJO SOBRE

BULLYING
ACOSO ESCOLAR
PARA
ADOLESCENTES
 CUADERNILLO DE TRABAJO SOBRE BULLIYNG Y ACOSO
ESCOLAR PARA ADOLESCENTES
2021 Creado por CAMPO PSI RECURSOS®
1ª Edición

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P.1
Campo Psi Recursos
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 PARA EL PROFESIONAL
Presentación
El presente material forma parte de los cuadernillos
pensados y desarrollados por Campo Psi Recursos, atendiendo
la necesidad de profesionales de la salud mental de contar con
material dinámico, didáctico y enfocado en situaciones que se
presentan en la clínica actual.

Consideramos que trabajar el bullying o el acoso escolar es

sumamente importante en términos de prevención. Estas
situaciones de violencia producen un impacto duradero tanto a
nivel emocional como cognitivo en sus víctimas, por lo cual
abordarlas como problemáticas es una responsabilidad de
todos los agentes de salud y educación.

El modo más efectivo de resolver esta problemática es, en

principio, prevenirla. Para ello hemos diseñado una serie de
actividades de psicoeducación y dinámicas que permitan a los
adolescentes a interiorizar los conceptos asociados, y poder
discernir entre situaciones de conflictos y situaciones de alerta.
Estas actividades fueron pensadas para ser trabajadas de
manera grupal, sin embargo, pueden ser utilizadas también de
manera individual.

Educar, capacitar y prevenir el acoso escolar permitirá

detectar situaciones a tiempo y accionar cuando sea necesario.
Con estos ejercicios buscamos que los mismos adolescentes
sean quienes se involucren en esa prevención.

P.2
 Info para el
EL ADOLESCENTE
¡Bienvenido!
Nos alegra mucho poder conocerte.

En estas hojas encontrarás actividades

dinámicas con las que vamos a continuar
nuestro trabajo. Verás que son actividades
sencillas, que no requieren muchos
elementos: simplemente debemos leer,
prestar atención a lo que sentimos y escribir.

Te aseguro algo: Todo lo que

trabajemos aquí, es
confidencial. Estas hojas no las
verá nadie más. Puedes estar
tranquilo que la idea es que
estos ejercicios te ayuden a
entender tus emociones y
sentimientos. Sólo eso.

¿Vamos a trabajar? ¡A por ello!

P.3
 ACTIVIDADES
GRUPALES
Y DE PREVENCIÓN

P.4
 ¿QUÉ SABEMOS DEL
BULLYING?
Seguramente alguna vez escuchar hablar de
eso, ¿Verdad? Estamos seguros que si.

Escribamos todas las palabras que se nos vienen a la

mente cuando pensamos en "BULLYING"

BULLYING

P.5
 TRIVIA
AVERIGUA CUÁNTO SABES SOBRE ESTE TEMA

Marca con un circulo la respuesta que creas que es la correcta:

1). Para ti el bullying es...

a. Algo normal que pasa en la vida escolar
b. Una broma, un juego.
c. Es un abuso y causa dolor.
d. Una exageración

2). Para que sea considerado bullying debe...

a. Suceder todos los días
b. Suceder más de una vez y de manera reiterada
c. Con suceder sólo una vez basta

3). El bullying sucede en...

a. Solo sucede en la escuela
b. Puede suceder fuera de la escuela
c. También puede suceder en el ámbito laboral

P.6
 TRIVIA
4). Para que sea considerado bullying
a. La persona debe tener intención de hacer daño
b. La persona puede dañar sin darse cuenta
c. Puede ser hecho en broma

5). La víctima...
a. Sufre consecuencias emocionales graves
b. Se siente mal pero no le afecta
c. Puede ignorar lo que le pasa

6). Si la persona molestada responde con agresión

a. Ya no se considera bullying
b. Se considera bullying de igual modo
c. Depende el caso

7). El bullying...
a. Solo se trata de agresión física
b. Puede ser agresión psicológica
c. Puede ser agresión cibernética
d. Todas las anteriores

P.7
 INFORMACIÓN
LYING El bullying se traduce como acoso.
L
U
EL B

Para considerar que una situación es

¿QUÉ ES? definitivamente bullying, podemos
hablar de algunos indicadores:

Es un tipo de conducta que tiene intención de

hacer y producir daño
Se repite en el tiempo, es decir, son aquellas
situaciones en la que una persona sufre reiterada
veces a manos de otra persona que lo acosa.
Se produce en aquellas situaciones donde prima
un desequilibrio de poder y de fuerzas:
Generalmente hay una de las partes que intenta
demostrar tener poder sobre la otra y hace uso de
su fuerza para ello.
También el agresor intenta manipular a la victima
demostrando que no puede defenderse.
Y por ultimo, por todo lo anterior, la víctima
difícilmente puede salir por sus propios medios.
Esto produce graves consecuencias en la salud
física, emocional y psíquica.

P.8
 INFORMACIÓN
Existen diferentes formas en las
LYING
cuales se producen. L

U
EL B
Podemos clasificar los diferentes
¿CÓMO
tipos dependiendo de la forma de
ES?
violencia que ejerzan:

Bullying físico: Todo tipo de violencia en donde se

ejerza fuerza física con la intención de hacer daño.

Bullying verbal: Es uno de los más frecuente. Se

traduce en aquellas verbalizaciones tendientes a
menospreciar en público o el estar resaltando de
forma constante un defecto físico.

Bullying psicológico: Son acciones que buscan

dañar la autoestima de la victima y fomentar su
sensación de inseguridad y temor.

Bullying social: Son aquellas actitudes que

pretenden aislar a la victima y separarla del resto del
grupo, con el objetivo de hacerlo sentir excluido.

P.9
 ¿ES BULLYING?
Lee las siguientes situaciones y luego pasa a la siguiente hoja:

Hacer un meme con una foto de un compañero y difundirlo

SITUACIONES INTERPERSONALES A CALIFICAR

por redes sociales como algo gracioso.

No dictarle las respuestas a un compañero durante un

examen.

Ver que un compañero está sin compañía y no invitarlo a

sumarse a nuestro grupo.

Reírse del aspecto físico de alguien más.

Esconder los útiles escolares de un compañero solo para ver

qué hace para encontrarlos.

Retar a un amigo a hacer algo muy peligroso.

Burlarse e imitar la forma de hablar de alguien más.

Inventar una mentira sobre alguien más y esparcir el rumor.

P.10
 ¿ES BULLYING?
Más situaciones:

"Poner el pie" a alguien que viene corriendo para ver como

SITUACIONES INTERPERSONALES A CALIFICAR

se cae al suelo.

No saludar a alguien del salón.

Hablarle a una persona sólo por interés de algo que tiene.

Poner apodos que tienen que ver con el aspecto físico.

Sumarse cuando están molestando a alguien.

Culpar a otro de una broma que hicimos nosotros.

Invitar a alguien a sumarse al equipo sólo porque es buen

jugador.

No ayudar a un amigo a buscar algo que ha perdido.

P.11
 QUÉ ES Y QUÉ NO ES
Piensa en las situaciones que leíste y clasifícalas, según
consideres si se trata de bullying o no. Re-escríbelas en donde
corresponde:

NO ES
BULLYING

SI ES
BULLYING

P.12
 SEMÁFORO
Utilizaremos este semáforo para clasificar algunas situaciones
que sucedan a nuestro alrededor:

PELIGRO
SE TRATA DE BULLYING.
Los signos son claros.

PRESTA ATENCIÓN
Aunque no es bullying,
esta situación puede
dañar a alguien

ES CORRECTO
Es una manera correcta de
actuar y no hace daño a nadie.

P.13
 ¿QUÉ ESTA SUCEDIENDO?
-Observa la imagen:

¿Qué crees que está sucediendo?

¿Puedes señalar quién es el que agrede y quién es la victima?

¿Qué crees que intenta conseguir el agresor?

¿Cuáles crees que son las emociones de la victima?

P.14
 ¿QUÉ ESTA SUCEDIENDO?

¿Qué crees que está sucediendo?

¿Puedes señalar quién es el que agrede y quién es la victima?

¿Qué crees que intenta conseguir el agresor?

¿Cuáles crees que son las emociones de la victima?

P.15
 ¿QUÉ ESTA SUCEDIENDO?

¿Qué crees que está sucediendo?

¿Puedes señalar quién es el que agrede y quién es la victima?

¿Qué crees que intenta conseguir el agresor?

¿Cuáles crees que son las emociones de la victima?

P.16
 ¿QUÉ ESTA SUCEDIENDO?

¿Qué crees que está sucediendo?

¿Puedes señalar quién es el que agrede y quién es la victima?

¿Qué crees que intenta conseguir el agresor?

¿Cuáles crees que son las emociones de la victima?

P.17
 ¿QUÉ ESTA SUCEDIENDO?

¿Qué encuentran en común en estas cuatro situaciones?

P.18
 ¿ES UN PROBLEMA?
¿Piensas que el bullying es un problema? ¿Por qué? Intenta
resumir 5 razones por las cuales creas que las situaciones de
bullying son problemáticas y deben evitarse.

¿Crees que es posible SI - Explica la razón.

prevenir las situaciones de
bullying para evitar que
sucedan? NO - Explica la razón.

P.19
 SOBRE EL QUE LO SUFRE
Centrándote en la victima del bullying:

-¿Cómo crees que le afecta

emocionalmente?

-Escriba 5 emociones que crees que siente:

SE SIENTEN...

-¿Cómo crees que afecta a sus conductas?

POR ULTIMO: ¿Alguna vez te lo

habías preguntado?

P.20
 EL QUE LO HACE
-Ahora pensemos en la persona o las personas que agreden.:

¿Por qué razón crees que lo hacen?

-¿Crees que dimensionan el daño que pueden causar con

sus actitudes y comportamientos?

-¿Crees que lo hacen con intención de dañar? Justifica.

P.21
 LOS TESTIGOS
¿Alguna vez has
presenciado una
situación de bullying?

-¿Cómo fue? Cuéntame de manera resumida lo que sucedió:

-¿Qué opinas de lo sucedido? ¿Qué crees que intentaba

conseguir quien agredía? ¿Cómo crees que se sintió el agredido?

P.22
 LOS TESTIGOS
NO INVOLUCRARME
¿Qué cre
que es loes No es mi asunto. No me
corresponde hacer nada. Las
correcto
...? personas involucradas deben
solucionarlo ellos mismos.

INVOLUCRARME
Si bien no estoy directamente perjudicado,
es algo que nos compete a todos. Si
presencio una situación así debo intentar
hacer algo para frenarla.

-¿Qué harías hoy si presenciaras una situación similar?

-¿Qué cosas están a tu alcance para ayudar?

P.23
 ¿QUÉ PODEMOS HACER?
Pensemos en acciones, comportamientos, actitudes, posturas,
reacciones que podemos hacer para detener las situaciones de
bullying que presenciemos o para prevenir futuros casos:

#1

¿Es posible de llevar a cabo?

¿Puedo hacerlo solo o necesito ayuda?

¿Hay algún impedimento para hacerlo?

¿Me siento cómodo con esta idea?

P.24
 ¿QUÉ PODEMOS HACER?

#2

#3

#4

REPITE las mismas preguntas de la hoja anterior

para encontrar las ideas con las cuales sientas que
es posible actuar.

P.25
 ACTIVIDADES
PARA QUIEN
EJERCE
BULLYING

P.26
 SEÑAL

Alguien te llamó
la atención y te
dijo que lo que
estabas haciendo
es "Bullying"

-¿Qué piensas al respecto?

P.27
 SEÑAL
-Ese llamado de atención sobre tu conducta, ¿Cómo lo tomaste?

-¿Qué respondiste?

-¿Crees que en algún momento hiciste algo que pudiera herir a otra
persona? (Aunque no hayas tenido la intención)

-¿Consideras que has ejercido bullying en algún momento?

P.28
 REMEMOREMOS
Piensa en algún incidente en la escuela donde hayas perdido el
control de tus emociones y te volviste agresivo o violento con
otra persona:

Describe:
¿Dónde y cuándo ocurrió el incidente?
¿Quiénes estuvieron involucrados? ¿Quién fue la persona
que podríamos llamar "víctima"?
¿Qué pasó antes?
¿Qué hiciste?

P.29
 REMEMOREMOS
Pensemos en la persona con la cual tuviste este incidente:

¿Cómo se llama y quién es?

¿Qué fue lo que hiciste para que se sintiera mal?

Me burlé Lo difamé
Me reí Esparcí un rumor
Le empujé Lo amenacé por redes
Inventé algo sobre su vida
Le golpeé
Lo amenacé
Lo excluí

P.30
 LO QUE BUSCABAS
Intenta pensar al respecto de las razones que te llevaron a hacer
eso que hiciste:

¿Intentabas conseguir algo?

¿Intentabas demostrar algo?

¿Intentabas sentir algo?

¿Te sentías presionado a hacerlo?

P.31
 LO QUE BUSCABAS
Intenta pensar al respecto de las razones que te llevaron a hacer
eso que hiciste:

Resume las razones que encontraste:

¿Crees que conseguiste eso que buscabas?

P.32
 LAS EMOCIONES
Piensa en las emociones que estuvieron involucradas en este
episodio

¿CÓMO TE SENTÍAS?

Enfadado Hiperactivo

Irritado Deprimido

Frustrado Tranquilo y retraído

Solitario Decepcionado

Rechazado Ansioso / nervioso

Feliz o contento Preocupado

Exaltado Culpa / vergüenza

Temeroso Otro (Especifique)

P.33
 LAS EMOCIONES
¿Qué recuerdas de los momentos previos? ¿Por qué te sentías así?
¿Qué había pasado antes? ¿Qué puede haber impulsado ese hecho?

¿Crees que esas emociones influyeron en lo que sucedió? Explica las

razones, dependiendo tu respuesta:

P.34
 REMEMOREMOS
¿Cuán enojado estabas?

¿Por qué estabas enojado?

¿Durante cuanto tiempo estuviste acumulando ese enojo?

P.35
 REMEMOREMOS
-Luego del episodio, ¿Te sentiste mejor?

Cuando tus maestros o padres se enteraron de esto,

¿Qué hicieron? ¿Qué te dijeron?

maestros

padres / tutores

¿Y qué pensamientos tuviste tu cuando ellos se enteraron de lo

que había pasado? Escríbelos:

P.36
 CONSECUENCIAS
Pensemos en cuales fueron las consecuencias para la persona
que fue "victima" de esta situación:

EN SUS SENTIMIENTOS
¿En qué le afecta a
sus emociones?
¿Cómo crees que se
sintió?

EN SU CONDUCTA
¿Cómo crees que
actuará a partir de
esa situación?

EN SUS
PENSAMIENTOS
¿Qué crees que esta
situación le hizo
pensar?

P.37
 PEDIR DISCULPAS
Para pedir disculpas de manera genuina, es necesario sentir que
se ha hecho un daño a la otra persona.

¿Sientes que le hiciste daño?

Enumera las razones por las que pedirías disculpas:

Escribe qué le dirías:

P.38
 CONSECUENCIAS
Y ahora ¿Cuáles fueron las consecuencias para ti?
Piensa en 5 formas en la que esta situación NO te beneficia y de
hecho te perjudica:

P.39
 COMPROMISO
Supongamos que te ocurre una situación similar a la que
trabajamos hoy. ¿Volverías a reaccionar así? ¿Harías lo
mismo? ¿O crees que buscarías hacer algo diferente?

Determina 5 razones por las cuales ya no volverías a actuar de la

misma manera:

NO LO VOLVERÍA A HACER PORQUE..

P.40
 OTRAS ACCIONES
De acuerdo con algunas razones que podrían llevarte a considerar
actuar de la misma manera, piensa que otras cosas podrías hacer si
te enfrentas a ellas

MOTIVACIONES
que podrían llevarme a ¿Qué puedo hacer hoy?
hacer lo mismo

si quiero demostrar mi punto

si quiero sentirme mejor

SI BUSCO OBTENER ALGO

SI ME SIENTO PRESIONADO A HACERLO

P.41
 RESOLVER CONFLICTOS
Intenta pensar en los siguientes "conflictos". ¿Qué harías si seguirías
cometiendo bullying y que harías si decides tomar una actitud más
correcta y sana?

SI ALGO ME MOLESTA DE UNA PERSONA

SI ALGO ME PARECE MUY GRACIOSO SOBRE ALGUIEN MÁS

SI ME "INCITAN" A MOLESTAR A OTROS

P.42
 ACTIVIDADES
PARA QUIEN
SUFRE
BULLYING

P.43
 ¿TE HA SUCEDIDO?
Cuéntame si te sientes identificado con algunas de
estas situaciones, marcando VERDADERO O FALSO

V F
Alguien te molesta constantemente
Te han golpeado repetidas veces
Se han burlado de ti
Se han burlado de tu aspecto
Te han puesto apodos "graciosos"
Sientes que te critican
Has recibido mensajes amenazantes
Sientes que alguien "la tiene contigo"
Han inventado rumores sobre ti
Te han empujado
Te han robado tus cosas
Te sientes vulnerable
Te excluyen del grupo
Te han culpado por algo que no has hecho

P.44
 ¿TE HA SUCEDIDO?
Elige alguna de las situaciones anteriormente mencionadas y
cuéntame en detalle que ha sucedido:

-¿Cuándo fue?

-¿quién o quienes lo hicieron?

-¿qué fue lo que hizo? (cuéntame todos los detalles)

-¿qué hiciste tu?

P.45
 FRECUENCIA
Marca la frecuencia con la que sucede

POCO MUY FRECUENTE

FRECUENTE

¿Alguien más lo sabe? ¿Quiénes?

¿Alguna vez pediste ayuda o le informaste a alguien sobre esto?

¿Por qué razon?

P.46
 ¿CÓMO TE SIENTES?
Piensa en cuando ocurre esa situación, ¿Cómo te hace sentir?

ME HACE SENTIR....

Marca y pinta el nivel como te sentías en ese momento, de los

siguientes estados emocionales:
ENOJADO

TRISTE

ASUSTADO

CONFUNDIDO

NERVIOSO

0 2,5 5 7,5 10

P.47
 ¿EN QUE TE AFECTARON?
Piensa y escribe diferentes comportamientos que te hayan
ocasionado estas situaciones. A raíz de estos episodios de bullying,
¿Cuánto has cambiado tu conducta?

¿QUÉ CAMBIOS DE HÁBITOS TUVISTE?

¿TUVISTE CONDUCTAS DE EVITACIÓN?

P.48
 ¿QUÉ PIENSAS?
Anota todos los pensamientos que tienes a raíz de esas situaciones.
Puedes guiarte con estas preguntas:

¿QUÉ PIENSAS SOBRE TI EN ESE MOMENTO?

¿QUÉ PIENSAS SOBRE LO QUE TE OCURRE?
¿QUÉ PIENSAS DE ESA PERSONA QUE TE AGREDE?
¿QUÉ TE GUSTARÍA QUE SEA DIFERENTE?

Ej: "Soy un cobarde"

P.49
 PENSAMIENTOS
Volviendo a tus pensamientos, identifica si encuentras indicadores
de culpa en ellos:

CULPA
-¿Te has sentido responsable de lo que sucede?

-¿Crees que algo de tu forma de ser influye en esto?

-¿Consideras que algo de lo que haces (o que no haces)

tiene que ver en estas situaciones?

P.50
 VOZ CRÍTICA
Retoma en el ejercicio anterior y piensa en tu mente como una voz
crítica que te indica constantemente tus falencias. Escribe las frases
que escuchas de esa voz crítica: Ej.: "Eres un miedoso" / "Te lo buscaste"

Anota todo lo que se te ocurra. No temas si

suena absurdo. Trabajaremos sobre eso.

P.51
 ANALICEMOS ESA VOZ
¿Qué palabras usas cuando eres autocrítica/o? Resúmelas:

-
-
-
-
-

¿Hay frases que escuches frecuentemente?

¿Cuál es el tono de tu voz crítica? — Si te escuchas frío, enojado,

amargado , con temor, etc... -

¿La voz te recuerda a alguien del pasado que fue crítico contigo?

P.52
 VOZ COMPASIVA
Haz un esfuerzo activo para suavizar la voz autocrítica, pero hazlo de
manera compasiva. Es decir, no te dirijas hacia tu voz autocrítica de
la misma manera en que ella lo hace contigo.

SI MI VOZ CRITICA DICE:

"Eres un cobarde
que no sabe
LE RESPONDO:
defenderse"
"Comprendo que te
sientes inseguro.
Pero no hay razón por la
cual yo deba poder
defenderme solo. No es
malo pedir ayuda"

Si tienes problemas a la hora de encontrar las

palabras, tal vez podrías imaginar lo que un/a
amigo/a compasivo/a te diría en esta situación.
O: Si escucharas a un amigo hablar así sobre si
mismo, ¿Qué le dirías para que cambie de opinión?

P.53
 EJECITA LA COMPASIÓN
-Inténtalo. Responde a tu voz critica con una frase más compasiva:

SI MI VOZ CRITICA DICE:

LE RESPONDO:

P.54
 ¿QUE PUEDES HACER?
-Antes que nada, mira tu reflejo y di:

NO ESTA MAL PEDIR AYUDA.

NO TIENES QUE PODER CON
TODO TU SOLO

Repítelo muchas veces hasta que creas que es así

-En esas situaciones de bullying, ¿alguna vez pediste ayuda?

-Si la respuesta fue que no, ¿Por qué razón? ¿Qué te detuvo?

P.55
 ¿QUE PUEDO HACER?
-REFLEXIONA: ¿Responder a la agresión con más agresión resolvería
algo?

Escribe algunas razones por las cuales responder de manera

agresiva podría ayudarte a resolver esto:

Escribe algunas razones por las cuales responder de manera

agresiva NO te serviría para nada:

P.56
 ¿QUE PUEDES HACER?
-Piensa en 5 personas en las que confíes y a las que podrías
contarles sobre lo que te ocurre:

-Ahora piensa 5 acciones que podrían ayudarte a detener esta

situación:

P.57
 FORTALEZAS
Por ultimo, piensa en aquellas cualidades de tu personalidad, de tu
vida diaria, de tus relaciones humanas, que pueden ser útiles para
enfrentar y resolver este tipo de conflictos:

P.58
 OYE, ANTES DE IRTE:
¿Qué has aprendido con estos
ejercicios?

¿Sientes que te han ayudado en algo? ¿En qué?

¿Te ha ayudado a descubrir algo sobre ti mismo?

P.59
 OTROS CUADERNILLOS:
Consulta por nuestros cuadernillos terapéuticos para
trabajar con adolescentes y adultos

¡SOLICITA EL CATÁLOGO
ACTUALIZADO!

P.60
 ¡GRACIAS!
Agradecemos el uso de este material para su trabajo profesional
y deseamos que le resulte útil.

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