1

Capacitación para la Vida

Clase 6- La vida emocional equilibrada

LECTURA Y ORACIÓN – 1 Pedro 5:7-8 – “Depositen en él toda ansiedad,porque él cuida de
ustedes. Practiquen el dominio propio y manténganse alerta. Su enemigo el diablo ronda como león
rugiente, buscando a quien devorar.”

“Gracias, muchas gracias, Señor, que nos cuidas, proteges y provees

para cada una de nuestras necesidades”.
Señor Jesús, ahora nos vestimos de ti con el cinto de la verdad, la coraza de justicia, los
pies calzados con el evangelio de la paz, el escudo de la fe, el casco de salvación, la
espada del Espíritu y nos entregamos para orar ahora y en todo momento. ¡Gracias por
la armadura que tú nos das! Amén”

Hagamos juntos la siguiente oración en voz alta:

“Padre, Hijo y Espíritu Santo, ¡te adoramos! Declaramos, Señor, que tú eres el Creador, tú
hablaste y tus palabras crearon la vida. Le pusiste elaliento de vida en Adán y le diste a Eva.
Los hiciste seres capaces de sentir y relacionarse a ti, a los demás y al mundo que los
rodea. Estuviste con ellos y ahora estás con nosotros por tu Espíritu Santo. Gracias porque
estás con nosotros y caminas a nuestro lado.
Ayúdanos a ser sensibles y abiertos a tu Espíritu Santo. Muéstranos a través de nuestras
emociones que nos fueron dadas por Dios, dónde hemos desarrollado pensamientos
equivocados o metas de vida defectuosas. Muéstranos cómo manejar bien nuestras
emociones, para no ser vulnerables a los ataques espirituales. Señor, elegimos
comprometernos con la verdad y creer que lo que dices es verdad.
Señor, nos sometemos a ti. Habiéndonos sometido a ti, Señor, resistimos al diablo con
todas sus sugerencias, tentaciones, presiones, ataques, engaños y a todo instrumento o
agente que él buscaría usar en nuestra contra (Santiago 4: 7). Nos negamos a cooperar
con las distracciones del mundo, ideologías, postergación, presiones de tiempo,
preocupación, enfermedad, dolor y ___________________________ (Incluye cualquier otro
problema que te venga a la mente). Declaramos ahora que nuestra mente es un lugar de
paz y junto al Espíritu Santo, podamos aprender y conversar con libertad.

Otto Rodríguez, Iglesia Puente Vida San Cristóbal, Capacitación de Comprometidos –

Clase 6 La vida emocional equilibrada – Ministerio Libertad en Cristo
 2
Capacitación para la Vida

DIÁLOGO EN GRUPO GRANDE

Escucha tu corazón y tus sentimientos en la presencia del Espíritu Santo. ¿Qué
sentimientos tienes? Seamos honestos ya sea que sientas gozo, ira, tristeza,
abandono, o si te faltan sentimientos. ¿Cómo tesientes en este momento?
“Ven Espíritu Santo, ven y dame gracia para estar en contacto con cómo me siento”. Ahora
escucha…

COMPARTE
Comparte respuestas en una palabra o frase corta a esta pregunta. Por ejemplo, “Me siento muy
triste”, o “me siento alegre”, o “me siento enojado”.

Oremos (1 minuto)
“Gracias Señor por los sentimientos, porque no tenemos que fingir nada delante de ti y tú nos
aceptas. Sean cuales sean nuestros sentimientos respondo a la misma invitación que hiciste a tus
discípulos hace 2000 años, “¡Sígueme!” - Jesús hoy elijo seguirte.”

LA VIDA EMOCIONAL EQUILIBRADA – PARTE A

¿Sabes que nuestro Dios es un Dios emotivo? Nos ama tanto que se le describe como “celoso”.
Sabemos que es posible “entristecer” al Espíritu Santo. Jesús lloró frente a la tumba de Lázaro y
también cuando vio la ciudad de Jerusalén
Este es un principio clave de las emociones: aunque no puedes controlarlas directamente puedes
cambiarlas con el tiempo, a medida que tomas la decisión de cambiar lo que sí puedes controlar.
Nuestras emociones son un sistema de alarma
Dios nos dio la capacidad de sentir dolor para nuestra protección. Si no pudieras sentir dolor físico,
acabarías cubierto de moratones y cicatrices.
Podemos responder a nuestras emociones… Ignorándolas
Nuestra reacción natural cuando aparece una emoción dolorosa puede ser ignorarla. Ignorar
nuestros sentimientos o escoger no enfrentarlos, no es saludable.
Podemos responder a nuestras emociones… Explotando con furia
Otra manera de responder a la luz roja es agarrar un martillo y romperla. En otras palabras,
explotamos con manifestaciones de rabia.

Otto Rodríguez, Iglesia Puente Vida San Cristóbal, Capacitación de Comprometidos –

Clase 6 La vida emocional equilibrada – Ministerio Libertad en Cristo
 3
Capacitación para la Vida

Podemos responder a nuestras emociones… Reconociéndolas honestamente

La respuesta más adecuada, cuando se enciende la luz roja, es parar el automóvil y revisar el motor.
Esa es la mejor manera de manejar nuestras emociones negativas.
Nuestras emociones son un reflejo de nuestro sistema de creencias
Veamos un ejemplo bíblico. En Lamentaciones 3, Jeremías está desesperado porque cree que Dios
es la causa de sus problemas.
¿Cuál era el problema? Que lo que Jeremías creía sobre Dios no era verdad.
Tus emociones serán saludables en la medida en que te aferres a la verdad de Dios
Afortunadamente, Jeremías no se queda ahí, lo piensa, y su perspectiva cambia. ¿Cambiaron sus
circunstancias? ¡En absoluto! ¿Acaso Dios cambió? No. Lo único que cambió fue su parecer y el
modo de ver sus circunstancias.

EN GRUPOS PEQUEÑOS dialoga con base en las siguientes preguntas: Recuerda que la meta no es responder a
todas las preguntas sino tener un diálogo significativo ya sea que se contesten algunas o todas las preguntas.
Mira el ejemplo de Jesús en Mateo 26:37 y el de David en 2 Samuel 6:14.
1. ¿Qué nos enseñan?

2. “Dios nos dio la habilidad de sentir dolor emocional para nuestra propia protección”. ¿Estás de
acuerdo? Si es así, ¿cómo crees que eso sucede en la práctica?

3. Comenta esta frase: “Si lo que crees no refleja la verdad, entonces lo que sientes no refleja la realidad”.

LA VIDA EMOCIONAL EQUILIBRADA – PARTE B

Las emociones negativas pueden ayudarnos
Creo que Dios quiere que seamos tal cual somos y que no aparentemos. Entonces cuando
sentimos emociones negativas, seamos sinceros.

1. Las emociones negativas nos ayudan a detectar metas de vida defectuosas

Las emociones negativas nos ayudan a descubrir que estamos trabajando hacia una meta vital
inadecuada.
Enojo: señal de una meta de vida que ha sido bloqueada
Si sientes rabia a menudo, seguramente es porque algo o alguien ha bloqueado una de tus metas.
Ansiedad: señal de una meta de vida que parece incierta
Lo que la ansiedad te avisa, como la luz roja que advierte un problema, es que tu meta se siente
incierta. Quieres que se dé, pero no hay garantía alguna de que suceda.
Depresión: señal de una meta de vida que parece imposible
Si no hay una causa física predominante, la depresión se basa a menudo en un sentido de
desesperanza e impotencia. Pero ¿hay algún hijo de Dios impotente, sea cual sea su circunstancia?
Vamos a deshacernos de un montón de rabia, ansiedad y depresión si nos aseguramos de
que nuestras metas vitales se ajusten a las metas de Dios para nosotros, ¿verdad?

Otto Rodríguez, Iglesia Puente Vida San Cristóbal, Capacitación de Comprometidos –

Clase 6 La vida emocional equilibrada – Ministerio Libertad en Cristo
 4
Capacitación para la Vida

2. Las emociones negativas nos ayudan a desmantelar mentiras del pasado

La segunda área donde las emociones negativas son útiles es para sacar a la luz las mentiras que han
permeado nuestras creencias por experiencias del pasado. Todos hemos tenido algún tipo de
experiencia traumática que nos ha marcado. Cuando tuviste esa experiencia negativa, la procesaste
mentalmente en el momento. Pero seguramente hizo que creyeras algunas mentiras sobre Dios o
sobre ti mismo.
Todo cristiano necesita los principios que enseñamos en esta capacitación. Es para todos,
antiguos y nuevos. Pero lo maravilloso es que funcionan, incluso para aquellos con heridas muy
profundas.

PAUSAENPARA
GRUPOS PEQUEÑOS
LA REFLEXIÓN 2 dialoga con base en lo siguiente:
1. Describe alguna meta u objetivo en tu vida que creíste que te iba a hacer
sentir importante, seguro y aceptado, pero que acabó siendo
“bloqueado”.

2. ¿Cómo es que las experiencias traumáticas nos llevan a creer una mentira acerca
de nosotros mismos, de Dios o de Satanás?

3. Comenta estas frases: “Los hijos de Dios no son principalmente un producto de

su pasado. Son principalmente un producto de la obra de Cristo en la cruz y de Su
resurrección. Nadie puede cambiar nuestro pasado, pero podemos escoger
caminar libres de él. De eso se trata el Evangelio”.

LA VIDA EMOCIONAL EQUILIBRADA – PARTE C

Pasos para garantizar nuestra salud emocional
1 Pedro 5:7, 8 dice “Depositen en él toda ansiedad, porque él cuida de ustedes". En la siguiente frase
dice “Practiquen el dominio propio y manténgase alerta. Su enemigo el diablo ronda como león
rugiente, buscando a quién devorar”. Seguramente conocías estos versículos, pero quizá no sabías
que van seguidos el uno del otro. Porque los dos comunican la misma idea.
1. Aférrate a tu verdadera identidad en Cristo
Número uno, primero tienes que saber quién eres. Si conoces en lo más profundo de tu ser, tu
verdadera identidad en Cristo, no irás buscando aceptación, importancia y seguridad en lugares
incorrectos.
2. Expresa tus sentimientos con calma y honestidad, comenzando con Dios
Lo segundo que podemos hacer para garantizar nuestra salud emocional es esto. Podemos
expresar honestamente nuestros sentimientos en lugar de enterrar nuestras emociones o explotar
sin control. Y eso comienza siendo honestos con Dios.

honestamente, él
vuelve a alabar a Dios.

Otto Rodríguez, Iglesia Puente Vida San Cristóbal, Capacitación de Comprometidos –

Clase 6 La vida emocional equilibrada – Ministerio Libertad en Cristo
 5
Capacitación para la Vida

3. Aférrate a lo que Dios dice que es verdad

En tercer lugar, para tener salud emocional necesitamos aferrarnos a la verdad. Hemos visto que
detrás de las metas de vida erradas hay mentiras. Y las experiencias traumáticas nos siguen
afectando porque nos hicieron creer esas mentiras. Pero nuestra libertad viene de conocer la
verdad.
TERCERA LISTA DE VERDADES BÍBLICAS PARA ESTE CURSO
“Mi Padre Dios”
Para terminar esta sesión tenemos otra lista de verdades bíblicas. Las hemos formulado como
oraciones. Es la verdad sobre nuestro Padre Dios. Estas verdades cambiaron mi vida. Leamos
juntos:
• Renuncio a la mentira que dice, que tú, Dios Padre, eres distante e indiferente hacia mí. Decido
creer la verdad que dice que tú, Dios Padre, estás siempre presente conmigo, tienes planes
para darme un futuro y una esperanza, y has preparado buenas obras para mí.
• Renuncio a la mentira que dice que tú, Dios Padre, eres insensible, no me conoces y no te
preocupas por mí. Decido creer la verdad que dice que tú, Dios Padre, eres amable y
compasivo y conoces cada detalle de mí.
• Renuncio a la mentira que dice que tú, Dios Padre, eres severo y me cargas con expectativas
inalcanzables. Decido creer la verdad que dice que tú, Dios Padre, me aceptas como soy y me
apoyas con gozo.
• Renuncio a la mentira que dice que tú, Dios Padre, eres frío y pasivo. Decido creer la verdad
que dice que tú, Dios Padre, eres cariñoso y afectuoso.
• Renuncio a la mentira que dice que tú, Dios Padre, estás ausente o estás demasiado ocupado
para mí. Decido creer la verdad que dice que tú, Dios Padre, siempre estás presente, quieres
pasar tiempo conmigo y me animas a ser todo lo que tú diseñaste.
• Renuncio a la mentira que dice que tú, Dios Padre, eres impaciente, estás siempre enojado, o
me has rechazado. Decido creer la verdad que dice que tú, Dios Padre eres paciente y lento
para la ira, y que tu disciplina es evidencia de tu amor, no de rechazo.
• Renuncio a la mentira que dice que tú, Dios Padre, has sido malvado, cruel o abusivo hacia mí.
Decido creer la verdad que dice que Satanás es malvado, cruel y abusivo, pero tú, Dios Padre,
eres amoroso, tierno y protector.
• Renuncio a la mentira que dice que tú, Dios Padre, me niegas los placeres de la vida. Decido
creer la verdad que dice que tú, Dios Padre, eres el autor de la vida y me das amor, gozo y paz
cuando decido ser lleno de tu Espíritu.
• Renuncio a la mentira que dice que tú, Dios Padre, me quieres controlar o manipular. Decido
creer la verdad que dice que tú, Dios Padre me has hecho libre y me das libertad para tomar
decisiones y crecer en tu gracia.
• Renuncio a la mentira que dice que tú, Dios Padre, me condenas y no me perdonas. Decido
creer la verdad que dice que tú, Dios Padre, has perdonado todos mis pecados y nunca me los
echarás en cara.
• Renuncio a la mentira que dice que tú, Dios Padre, me rechazas cuando no logro ser perfecto y
libre de pecado. Decido creer la verdad que dice que tú, Dios Padre, eres paciente conmigo y
me limpias cuando caigo.

Otto Rodríguez, Iglesia Puente Vida San Cristóbal, Capacitación de Comprometidos –

Clase 6 La vida emocional equilibrada – Ministerio Libertad en Cristo
 6
Capacitación para la Vida

¡SOY LA NIÑA DE TUS OJOS! (Deuteronomio 32:10)

Si tú también has caído en cuenta que tu visión de Dios ha sido errada, lee esta lista en voz alta
durante 6 semanas. Traerá sanidad radical, te cambiará y tratará el dolor emocional que has
experimentado.
PAUSA PARA LA REFLEXIÓN 3

EN GRUPOS PEQUEÑOS dialoga con base en las siguientes preguntas:

1. ¿Qué tan fácil es decirle a Dios exactamente cómo te sientes?

2. ¿Cómo es que el entender la verdad acerca de Dios hace que sea más fácil ser
emocionalmente honesto con Él?

3. Revisa en silencio las declaraciones de la “Verdad acerca de mi Padre Dios” y haz

una pausa en las que quieres profundizar más.

• “Me revisto con la coraza de justicia (= rectitud). Me comprometo a ser correcto

en mi relación matrimonial, a tratar con honra y respeto a mi esposa, no
despreciarla ni criticarla…”

CONCLUSIÓN Y TAREA PARA LA SEMANA:

Nuestra vida emocional ¿refleja acaso de forma constante la realidad tanto de QUIÉNES somos
como A QUIÉN pertenecemos? ¿Somos libres de reflejar de manera honesta y apropiada el
espectro COMPLETO de nuestras emociones dadas por Dios (desde el gozo hasta el duelo)? ¿O se
siente más a menudo que nuestros sentimientos tienen vida propia y no pueden ser domados?
En las sesiones 1 y 2 le pedimos a Dios que nos hablase a la luz de las verdades de QUIÉNES somos y
lo que Cristo ha logrado en nuestro nombre. Esta semana, durante tu tiempo de reflexión, pídele que
te muestre, dónde tu fe en el carácter de él como tu Padre Dios (a QUIÉN le perteneces) ha sido
atacada o erosionada.
ESCRIBE:
Permite que la Palabra de Dios more de forma abundante en tu vida. Comparte por WhatsApp
con el grupo de la capacitación una verdad en particular de la lista que te ha bendecido.
Ora esta semana para que la presencia transformadora de aquel que es la Verdad "reinicie" tus
emociones para experimentar una confianza más plena en todo lo que tu Padre Dios es (y será) para
ti.
NOS DESPEDIMOS
“Eres parte de la familia de Dios. Querido y querida en Cristo: practica el dominio propio y
mantente alerta contra los ataques del enemigo. Recuerda que tienes victoria en Cristo, quién es
inmensamente más fuerte y grande que el que está en este mundo. Deposita en el Señor toda tu
ansiedad porque él cuida y cuidará de ti”.

Otto Rodríguez, Iglesia Puente Vida San Cristóbal, Capacitación de Comprometidos –

Clase 6 La vida emocional equilibrada – Ministerio Libertad en Cristo