Introducción. 1. Anatomía Y Fisiología Humanas Implicadas en La Actividad Física

19/3/22 8:34
implicadas en la actividad física. Patologías

Tema 3 - Anatomía y fisiología humanas implicadas en la actividad física. Patologías relacionadas con el aparato motor. Evaluación y tratamiento en el proceso educativo - Op…
relacionadas con el aparato motor. Evaluación

y tratamiento en el proceso educativo
0. INTRODUCCIÓN.
1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANAS IMPLICADAS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA.
1.1. Anatomía humana implicada en la actividad física.
1.1.1. El aparato locomotor.
1.1.1.1. Los huesos y articulaciones.
1.1.1.2. La musculatura esquelética.
1.1.2. Sistema nervioso.
1.1.3. Aparato circulatorio.
1.1.4. Aparato respiratorio.
1.1.5. Otros aparatos, órganos y sistemas.
1.2. Fisiología humana implicada en la actividad física.
1.2.1. El músculo.
https://www.oposinet.com/temario-primaria-educacion-fisica/temario-2-primaria-educacion-fisica/tema-3-anatoma-y-fisiologa-humanas-implicadas-en-la-actividad-fsica-patologas-relaciona… 1/73
19/3/22 8:34 Tema 3 - Anatomía y fisiología humanas implicadas en la actividad física. Patologías relacionadas con el aparato motor. Evaluación y tratamiento en el proceso educativo - Op…
1.2.1.1. Tipos de músculos.
1.2.1.2. La contracción muscular.
1.2.2. Metabolismos energéticos.
1.2.2.1. Cómo se genera atp.
1.2.2.2. Las vías de producción de energía.
1.2.2.3. Fuentes exógenas de energía.
1.2.2.4. El cuerpo humano ante el esfuerzo.
1.2.3. Adaptaciones cardiovasculares.
1.2.3.1. El corazón.
1.2.3.2. El recorrido de la sangre.
1.2.3.3. El ritmo cardiaco.
1.2.3.4. Respuesta y adaptación cardio–vascular.
1.2.4. Adaptaciones respiratorias.
1.2.4.1. La respiración.
1.2.4.2. Mecánica ventilatoria.
1.2.4.3. Respuesta ventilatoria al ejercicio.
2. PATOLOGÍAS RELACIONADAS CON EL APARATO MOTOR. EVALUACIÓN Y TRATAMIENTO EN EL PROCESO EDUCATIVO.
2.1. Alteraciones relacionadas con el aparato locomotor.
2.2. Alteraciones relacionadas con la evolución de la capacidad del movimiento.
2.3. Lesiones más frecuentes en la práctica de actividad física relacionadas con el aparato locomotor. Tratamiento
de las mismas.
2.4. Alteraciones ortopédicas.
3. CONCLUSIONES.
4. APLICACIÓN DIDÁCTICA.
5. BIBLIOGRAFÍA.
6. RESUMEN.
0. INTRODUCCIÓN.
Este área de la Enseñanza Obligatoria, tiene en el cuerpo y el movimiento los ejes básicos de la acción educativa. La
enseñanza de la Educación Física ha de promover y facilitar que los alumnos y alumnas adquieran una comprensión
significativa de su cuerpo y de sus posibilidades, a fin de conocer y dominar actuaciones diversas que les permitan
su desenvolvimiento de forma normalizada en el medio, mejorar sus condiciones de vida, disfrutar del ocio y
establecer ricas y fluidas interrelaciones con los demás. Se debe resaltar la importancia educativa del conocimiento
corporal vivenciado y de sus posibilidades lúdicas, expresivas y comunicativas; así como la importancia de la
ió d l i d ili l fi ( d d l í 992)
aceptación del propio cuerpo y de utilizarlo eficazmente (Junta de Andalucía, 1992).
Por todo ello, se hace necesario el conocimiento por parte del profesor de Educación Física de los principios
anatómicos y fisiológicos humanos implicados en la actividad física.
1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANAS IMPLICADAS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA.
1.1. ANATOMÍA HUMANA IMPLICADAS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA.
Se entiende por Anatomía (del griego, anatome, ‘disección’), aquella rama de las ciencias naturales relativa a la
organización estructural de los seres vivos. Es una ciencia muy antigua, cuyos orígenes se remontan a la prehistoria.
Durante siglos los conocimientos anatómicos se han basado en la observación de plantas y animales
diseccionados. Sin embargo, la comprensión adecuada de la estructura implica un conocimiento de la función de
los organismos vivos. Por consiguiente, la anatomía es casi inseparable de la fisiología, que a veces recibe el nombre
de anatomía funcional. La anatomía, que es una de las ciencias básicas de la vida, está muy relacionada con la
medicina y con otras ramas de la biología (Microsoft, 1997).
A continuación se detallan los sistemas, aparatos, órganos y elementos principales de nuestro organismo, que le
confieren una estructura y una forma y que más directamente se relacionan con la actividad física.
Si bien entendemos que el hombre –el joven en este caso- responde de manera global –con todos sus aparatos y
sistemas- a la demanda del ejercicio físico, por razones de tiempo y espacio, atenderemos a los tradicionalmente
reconocidos como más involucrados en la actividad física.
1.1.1. EL APARATO LOCOMOTOR.
Nuestro cuerpo está constituido por un conjunto de elementos que tienen la misión de sustentarlo y moverlo. De
ellos, unos son pasivos, los huesos, y otros activos, los músculos. Estos últimos utilizan la energía producida en el
cuerpo, se contraen y relajan juntando y separando los segmentos óseos. Gracias a las articulaciones o puntos de
unión, los huesos pueden moverse. Las articulaciones son superficies que, preparadas adecuadamente
(“engrasadas”), actúan de unión entre huesos diferentes.
Pasamos a describir los elementos principales de nuestro aparato locomotor (Recogidos en Magraner [1993]).
1.1.1.1. LOS HUESOS Y LAS ARTICULACIONES.
1. LOS HUESOS.
Los huesos son los elementos duros que forman la estructura o chasis del cuerpo. Sus principales funciones son:
· Estructurar el cuerpo.
· Proteger las vísceras.
· Hacer posible el movimiento.
· Formar elementos de la sangre (glóbulos…).
· Almacenar minerales (calcio, fósforo, sodio, magnesio, etc.).
Tipos de huesos.
· Largos: Presentan una gran distancia entre los dos extremos articulares (generalmente más anchos): el fémur, la
tibia, el radio, etc.
· Cortos: Suelen ser huesos pequeños que tienen una longitud, una anchura y una altura similares: las vértebras,…
· Planos: La longitud y la anchura dominan sobre la altura: huesos de la pelvis, de la cabeza…
2. LAS ARTICULACIONES.
Las articulaciones constituyen las superficies de contacto entre dos o más huesos, formadas por los restantes
elementos que refuerzan, protegen e irrigan esa unión.
Las diferentes acciones de las articulaciones.
El punto de partida para entender todos los movimientos articulares es la posición anatómica básica. Estos
movimientos se realizan alrededor de los ejes siguientes:
· Eje vertical: Atraviesa de arriba abajo el cuerpo y es perpendicular al suelo.
· Eje transversal: Atraviesa de izquierda a derecha el cuerpo y es paralelo al suelo.
· Eje antero – posterior, o sagital: Atraviesa el cuerpo de delante hacia atrás.
Algunas articulaciones, como las de la espalda y las de la cadera, entre otras, pueden realizar todos sus
movimientos sobre todos los ejes, y los pueden encadenar (circunducción).
Las principales funciones de las articulaciones son:
· Posibilitar la movilidad del aparato locomotor.
· Permitir el crecimiento de los huesos.
· Amortiguar las fuerzas de reacción de la tierra producidas cuando nos desplazamos.
3. EL ESQUELETO.
El esqueleto humano está formado por más de 200 huesos que se unen por bandas de tejido conjuntivo resistente y
esque e o u a o es á o ado po ás de uesos que se u e po ba das de ej do co ju o es s e ey
poco elástico denominadas ligamentos.
Veamos las partes del esqueleto humano, sus huesos y las articulaciones que constituyen.
A) Extremidad superior.
Huesos:
Cintura escapular omóplato
clavícula
Brazo húmero
Antebrazo cúbito
radio
carpo
Mano metacarpo
dedos
B) Extremidad inferior.
Huesos:
Cintura pelviana sacro
pelvis
Muslo fémur
Pierna tibia
peroné
tarso
Pie metatarso
dedos
C) Tronco.
columna vertebral vértebras
Partes y huesos
caja torácica costillas
esternón
La columna vertebral.
Es un eje óseo, típico en todos los vertebrados. En la parte centro – lateral del tórax se halla el esqueleto de las
costillas articuladas al esternón y a la misma columna (por detrás).
Las funciones de la columna vertebral son:
· Sostener el cuerpo
· Producir movimiento, gracias a la gran cantidad de articulaciones vertebrales
· Proteger la médula espinal
· Disponemos de 32 – 33 vértebras, distribuidas de la siguiente manera:
 Cervicales: siete vértebras
 Dorsales: doce vértebras
 Lumbares: cinco vértebras
 Sacras: cinco vértebras
 Coccigeales: dos – tres vértebras (soldadas)
La suma de los pequeños movimientos de cada articulación vertebral forma movimientos muy amplios del conjunto
de la columna.
Las costillas.
Se conforman como arcos óseos que se articulan en la parte posterior con las vértebras, y por delante con el
esternón, que está situado en la parte media del tórax. El hombre cuenta con doce pares de costillas:
· Las esternales, las siete primeras, que se articulan con el esternón.
· La 8ª, la 9ª, y la 10ª poseen un cartílago común que se articula con el esternón mediante el cartílago de la 7ª costilla,
y la 11ª y la 12ª, que no se articulan con el esternón: son también llamadas costillas flotantes.
Sus movimientos forman una unidad funcional, es decir, que se mueven todas a la vez, con movimientos de ascenso
en el momento de la inspiración y movimientos descendentes en el momento de la espiración.
La pelvis.
Está unida a la columna vertebral mediante el sacro. Sus movimientos más específicos son los de basculación hacia
delante y hacia atrás.
La primera porción cervical de la columna vertebral está unida a la cabeza, y su mecánica articular le permite los
siguientes movimientos: rotación (derecha/izquierda) inclinación lateral (derecha/izquierda) y flexión y extensión
https://www.oposinet.com/temario-primaria-educacion-fisica/temario-2-primaria-educacion-fisica/tema-3-anatoma-y-fisiologa-humanas-implicadas-en-la-actividad-fsica-patologas-relacion… 10/73
siguientes movimientos: rotación (derecha/izquierda), inclinación lateral (derecha/izquierda) y flexión y extensión
1.1.1.2. LA MUSCULATURA ESQUELÉTICA.
Los músculos esqueléticos son los elementos encargados del movimiento del cuerpo. Mediante la energía de los
elementos nutritivos de la sangre y con el influjo del estímulo voluntario se contraen, acercando o separando
segmentos óseos. Existen también otros tipos de músculos que posteriormente abordaremos: los lisos o
involuntarios y el cardiaco.
Según la forma, se clasifican en…
· Cortos: Se hallan en zonas de poca movilidad pero de mucha fuerza (alrededor de la columna).
· Anchos: Pueden tener diferentes formas (el pectoral es triangular; el romboide, en efecto, posee la forma de un
rombo; etc.).
· Largos: Se encuentran en los miembros.
· Mixtos: Participan de las tres formas (el recto mayor del abdomen es largo y ancho).

Los músculos se agrupan según la función del trabajo que realicen (movilizadora, sustentadora y fijadora), con el
objeto de desplazar ordenada y sincronizadamente las diferentes palancas óseas.
Pasemos a ver los grandes grupos musculares y sus principales funciones.
A) Extremidad superior.
Movimientos del brazo.
Todos los músculos que se originan en el omóplato o en alguna otra parte del tronco, tanto por delante como por
detrás, tienen la misión de provocar la rotación del húmero – la separación y la aproximación -, así como la ante
versión. Se insertan en la parte superior del húmero, menos sujeta que la caja torácica y la columna (lugares de
origen de estos músculos), y sus contracciones producen los citados movimientos en el brazo.
· Subescapular
· Coracobraquial
· Infraespinoso
· Redondo menor
· Dorsal ancho
· Pectoral menor
· Pectoral mayor
· Deltoides
· Trapecio
Movimientos del antebrazo.
La articulación del codo permite los movimientos de flexión, extensión y rotación (pronación y supinación), y los
músculos que tienen la misión de producirlos.
músculos que tienen la misión de producirlos.
Músculos flexores braquial anterior
(anteriores) bíceps braquial
Músculos extensores tríceps
(posteriores)
B) Extremidad inferior.
Movimientos del muslo.
Músculos aductores o aductor mayor
Aproximadores aductor medio
aductor menor
Músculos abductores o glúteo mayor
separadores y retroversores glúteo medio
glúteo menor
psoas iliaco
Músculos rotadores externos glúteo mayor

g
glúteo medio
Músculos rotadores internos glúteo mayor
glúteo menor
Al igual que en la extremidad superior, la mayoría de músculos que provocan los movimientos del muslo se originan
en los huesos de la cintura pelviana y se proyectan hacia la parte superior del fémur que, al no estar fija en ningún
otro sitio, recibe todo el movimiento.
· Sartorio.
· Cuádriceps.
· Semimembranoso.
· Semitendinoso.
· Bíceps.
Movimientos de la pierna.
La rodilla es la articulación que permite los dos únicos movimientos de la pierna: el de flexión y el de extensión. La
musculatura del muslo, que se halla en la parte anterior (con el cuádriceps, principalmente), es la encargada de
extender la articulación; y la musculatura posterior, la de producir la flexión de la rodilla (fundamentalmente con el
bíceps).
Movimientos del pie.
En la parte posterior de la pierna, y cubriendo la tibia y el peroné, se emplaza el músculo tríceps sural, que se inserta
en el talón mediante un gran tendón, denominado tendón de Aquiles, cuya misión es la de producir la flexión plantal
o descenso del pie. Por otro lado, y en la parte anterior, cubriendo también la tibia, se sitúa el músculo tibial anterior,
responsable de la flexión dorsal del tobillo.
C) Tronco (tórax y abdomen).
Cuando nos referimos al tórax, debemos mencionar que hay una buena cantidad de músculos que recubren las
costillas y los espacios intercostales con la misión principal de ensanchar y disminuir la capacidad de la caja
torácica y facilitar así los movimientos respiratorios (inspiración y espiración).
En el abdomen se ubican los músculos que, además de provocar la flexión del tronco y los giros de la cintura que se
describen más adelante, contribuyen a ejecutar los movimientos respiratorios.
Es necesario recordar, que el músculo protagonista de la respiración es el diafragma, situado por debajo de los
pulmones y que separa el tórax del abdomen.
Musculatura abdominal
Grupo anterior recto anterior
oblicuo mayor
Grupo lateral oblicuo menor
transverso
Grupo posterior cuadrado lumbar
El recto realiza la flexión de la pelvis sobre el tronco, o viceversa. El grupo lateral flexiona el tronco y lo hace rotar, y
también efectúa la flexión lateral. El grupo posterior realiza la flexión lateral.
· Recto anterior
· Oblicuo mayor
· Oblicuo menor
· Cuadrado lumbar
1.1.2. SISTEMA NERVIOSO.
Los movimientos de los huesos del esqueleto se llevan a cabo gracias a las contracciones de los músculos
esqueléticos que se unen a los huesos a través de tendones. Estas contracciones musculares están controladas por
el sistema nervioso (Recogido en Microsoft [1997]).
El sistema nervioso se divide en…
A) SOMÁTICO, que efectúa el control voluntario sobre los músculos esqueléticos, y …
B) AUTÓNOMO, que es involuntario y controla el músculo liso, el músculo cardiaco y las glándulas. El sistema
nervioso autónomo se divide en dos: simpático y parasimpático. La mayoría de los músculos y las glándulas
poseen una doble inervación; en tales casos las dos divisiones pueden ejercer efectos opuestos. Por ejemplo, el
sistema simpático aumenta la frecuencia de los latidos cardiacos y el parasimpático la disminuye.
Los movimientos voluntarios de la cabeza, las extremidades y el cuerpo se deben a los impulsos nerviosos que
proceden del área motora de la corteza cerebral, que son transmitidos por los nervios craneales o por los que nacen
en la médula espinal con destino a los músculos esqueléticos. La acción implica la excitación de las células
nerviosas que estimulan los músculos afectados y la inhibición de las células que estimulan los músculos opuestos.
Los movimientos pueden ocurrir también como respuesta directa a un estímulo externo; por ejemplo, la percusión
sobre la rodilla desencadena una sacudida y un destello de luz sobre un ojo provoca la contracción de la pupila.
Estas respuestas involuntarias se llaman reflejos. Los receptores, diversas terminaciones nerviosas, envían de forma
continua impulsos hacia el sistema nervioso central. Hay tres tipos de receptores:
· Exteroceptores: Sensibles al dolor, temperatura, tacto y presión y en general a cualquier estímulo que proviene del
exterior pero que se encuentra en contacto con el cuerpo.
· Interoceptores: Que reaccionan a cambios en el medio interno.
· Propioceptores: Que responden a variaciones en el movimiento, posición y tensión y suelen estar localizados en los
músculos. Estos impulsos finalizan en algunos casos en la médula espinal y en la mayoría en áreas especiales del
cerebro, de la misma forma que los receptores especiales de la visión, la audición, el olfato y el gusto.
Las contracciones musculares no siempre producen un movimiento real. En la mayoría de los músculos existe una
pequeña fracción del número total de fibras que se contraen de forma continua. Esto permite mantener la postura
de una extremidad y la capacita para resistir la elongación o el estiramiento pasivo. Esta leve contracción
mantenida se denomina tono muscular.
1.1.3. APARATO CIRCULATORIO.
En su circulación por el organismo, la sangre bombeada por el corazón recorre un trayecto complejo que se
establece a través de las cavidades derechas del corazón, desde donde pasa a los pulmones (aquí capta el
oxígeno), y a continuación, regresa a las cavidades izquierdas del corazón. Desde aquí es bombeada en la arteria
principal, la aorta, que se ramifica en arterias cada vez menores, hasta que alcanza las arteriolas, las ramas más
pequeñas. Más allá de las arteriolas, la sangre pasa a través de un gran número de estructuras de paredes
delgadas denominadas vasos capilares. Aquí la sangre cede el oxígeno y sus nutrientes a los tejidos y capta el
dióxido de carbono y otros productos de degradación del metabolismo. La sangre completa su recorrido pasando a
través de pequeñas venas que se unen formando vasos cada vez mayores hasta que alcanza las venas más
grandes, las venas cavas superior e inferior, por las que la sangre regresa a la parte derecha del corazón. La sangre
es impulsada por la contracción del corazón, aunque la contracción de los músculos esqueléticos también
contribuye a la circulación. La válvulas cardiacas y las de las venas aseguran su flujo en una dirección (Recogido en
Microsoft [1997]).
El corazón es una víscera hueca situada en el centro del tórax y dividida en cuatro cavidades: dos aurículas y dos
ventrículos. Sus paredes están formadas por una capa muscular (Miocardio) que es la responsable de la
contracción cardíaca y se encuentra tapizada en su interior por el Endocardio. Todo el corazón está envuelto en una
fina serosa denominada Pericardio.
1.1.4. APARATO RESPIRATORIO.
La respiración se efectúa gracias a la expansión y contracción de los pulmones; el proceso y la frecuencia a la que
sucede están controlados por un centro nervioso cerebral (Recogido en Microsoft [1997]).
En los pulmones el oxígeno penetra en los capilares, donde se combina con la hemoglobina contenida en los
hematíes o glóbulos rojos y es transportado a los tejidos. Al mismo tiempo, el dióxido de carbono, que pasa a la
sangre en su recorrido por los tejidos, se difunde desde los capilares hacia el aire contenido en los pulmones. La
inhalación introduce en los pulmones aire con una concentración elevada de oxígeno y baja en dióxido de carbono;
el aire espirado que procede de los pulmones tiene una concentración elevada de dióxido de carbono y baja en
oxígeno. Los cambios en el tamaño y capacidad del tórax están controlados por las contracciones del diafragma y
de los músculos intercostales.
El aparato respiratorio se encuentra alojado en la caja torácica que es una estructura anatómica constituida por la
parrilla costal y los músculos intercostales y cuyo suelo está formado por un gran músculo estriado con forma de
cúpula llamado diafragma.
En el interior de ésta se encuentran los dos pulmones comunicados con el exterior mediante las vías aéreas,
constituidas por un tramo rígido formado por cartílago (laringe y tráquea), que se bifurca en dos vías (bronquios
principales izquierdo y derecho), las cuales sufren una serie de divisiones en cada pulmón hasta llegar a un calibre
extremadamente fino (bronquiolos terminales) y desembocan en una estructura sacular (alveolo) donde se realiza
el intercambio.
Por tanto, el aparato respiratorio está constituido por tres elementos de significación funcional diferente:
· el parénquima pulmonar;
· las vías aéreas (de conducción y de intercambio);
· la caja torácica.
1.1.5. OTROS APARATOS, ORGANOS Y SISTEMAS IMPLICADOS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA (Recogido en Microsoft [1997]).
APARATO DIGESTIVO Y EXCRETOR.
La energía necesaria para el mantenimiento y funcionamiento adecuado del organismo es aportada por los
alimentos. La digestión de los alimentos comienza en la boca, donde son masticados y mezclados con la saliva. El
alimento discurre después por el esófago hacia el estómago, donde el proceso digestivo continúa. Al bolo
alimenticio se unen los jugos gástrico e intestinal. Después, la mezcla de comida y secreciones, denominada quimo,
desciende por el tubo digestivo gracias a los movimientos peristálticos. La absorción de nutrientes a partir del quimo
se produce sobre todo en el intestino delgado. El alimento que no se absorbe y las secreciones y sustancias de
degradación del hígado pasan al intestino grueso y se expulsan en forma de heces. El agua y las sustancias
hidrosolubles pasan de la sangre a los riñones, donde todos los componentes del plasma sanguíneo excepto las
proteínas atraviesan las delgadas membranas de los capilares hacia los túbulos renales El agua sobrante y los
proteínas atraviesan las delgadas membranas de los capilares hacia los túbulos renales. El agua sobrante y los
productos de degradación discurren por los túbulos renales, los cuales devuelven la mayoría del agua y de las sales
al organismo y recogen otras sales y productos de degradación de la sangre. La orina, el líquido resultante, se
almacena en la vejiga urinaria hasta que se elimina al exterior.
SISTEMA ENDOCRINO.
Además de la acción integradora del sistema nervioso, las glándulas endocrinas controlan varias funciones del
organismo. Una parte importante de este sistema, la hipófisis, se localiza en la base del cerebro. Esta glándula
principal segrega varias hormonas, entre las que se incluyen: 1) una hormona que estimula la glándula tiroides y
controla la secreción de tiroxina, la cual establece la tasa de actividad metabólica de los tejidos; 2) una hormona
que controla la secreción de hormonas de la glándula suprarrenal, las cuales influyen sobre el metabolismo de los
hidratos de carbono, el sodio y el potasio y controlan la proporción en que se intercambian las sustancias entre la
sangre y los tejidos; 3) sustancias que controlan la secreción en los ovarios de estrógenos y progesterona y la
formación de testosterona en los testículos; 4) la hormona somatotrópica o del crecimiento, que controla la
velocidad del desarrollo del esqueleto y de los grandes órganos a través de su actuación sobre el metabolismo de
las proteínas y de los hidratos de carbono y 5) una hormona implicada en la lactancia (secreción de leche después
del embarazo).
El lóbulo posterior de la hipófisis secreta vasopresina, la cual actúa sobre los riñones para controlar el volumen de
orina; la ausencia de vasopresina produce una diabetes insípida, lo que origina la eliminación de grandes
volúmenes de orina. El lóbulo posterior de la hipófisis produce también oxitocina, la cual origina la contracción de las
fibras musculares lisas del intestino y de las pequeñas arterias, y provoca las contracciones uterinas en el parto.
Otras glándulas del sistema endocrino son el páncreas, que secreta insulina y glucagón, y las paratiroides, que
secretan una hormona que regula la concentración de calcio y fósforo de la sangre.
SISTEMA INMUNOLÓGICO.
El organismo se defiende frente a proteínas extrañas y microorganismos infecciosos con un sistema complejo doble
El organismo se defiende frente a proteínas extrañas y microorganismos infecciosos con un sistema complejo doble
que depende del reconocimiento de una zona en la estructura de la superficie o patrón superficial del invasor. Las
dos partes del sistema son la inmunidad celular, en la que los mediadores son los linfocitos, y la inmunidad humoral,
basada en la acción de moléculas de anticuerpos.
Cuando los linfocitos reconocen un patrón molecular extraño (denominado antígeno), algunos liberan anticuerpos
en grandes cantidades y otros memorizan dicho patrón para liberar anticuerpos en el futuro, en el caso de que la
molécula reaparezca.
Los linfocitos se originan en la médula ósea y se reproducen en el timo y el bazo. Circulan en el torrente sanguíneo,
atravesando las paredes de los capilares sanguíneos para alcanzar las células de los tejidos. Desde allí emigran
hacia una red de capilares independientes que es comparable y casi tan extensa como la del aparato circulatorio.
Estos capilares se unen para formar vasos cada vez mayores que desembocan en el torrente venoso; las válvulas de
los vasos linfáticos aseguran el flujo en una dirección. En diversos puntos de la red linfática existen nódulos, o
ganglios, que actúan como estaciones donde se agrupan y fabrican linfocitos, y que aumentan de tamaño durante
las enfermedades infecciosas.
1.2. FISIOLOGÍA HUMANA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA.
Se entiende por Fisiología, el estudio de los procesos físicos y químicos que tienen lugar en los organismos vivos
durante la realización de sus funciones vitales. Estudia actividades tan básicas como la reproducción, el crecimiento,
el metabolismo, la respiración, la excitación y la contracción, en cuanto que se llevan a cabo dentro de las
estructuras de las células, los tejidos, los órganos y los sistemas orgánicos del cuerpo.
La fisiología está muy relacionada con la anatomía e históricamente era considerada una parte de la medicina. El
gran hincapié que la fisiología hizo en la investigación de los mecanismos biológicos con la ayuda de la física y la
química, convirtió a la fisiología en una disciplina independiente en el siglo XIX.
Analicemos a continuación algunos de los procesos fisiológicos humanos implicados en la actividad física (Naranjo
g g
y Centeno, 2000; Barbany, 1986; Lamb, 1985; Magraner, 1993; Naranjo, 1991; Naranjo y col. 1993; Ribas y col. 1997)
1.2.1. EL MÚSCULO.
El Músculo es un tejido u órgano del cuerpo animal caracterizado por su capacidad para contraerse, por lo general
en respuesta a un estímulo nervioso. La unidad básica de todo músculo es la miofibrilla, estructura filiforme muy
pequeña formada por proteínas complejas. Cada célula muscular o fibra contiene varias miofibrillas, compuestas
de miofilamentos de dos tipos, gruesos y delgados, que adoptan una disposición regular. Cada miofilamento grueso
contiene varios cientos de moléculas de la proteína miosina. Los filamentos delgados contienen dos cadenas de la
proteína actina. Las miofribrillas están formadas de hileras que alternan miofilamentos gruesos y delgados con sus
extremos traslapados. Durante las contracciones musculares, estas hileras de filamentos interdigitadas se deslizan
una sobre otra por medio de puentes cruzados que actúan como ruedas. La energía que requiere este movimiento
procede de mitocondrias densas que rodean las miofibrillas.
1.2.1.1. TIPOS DE MÚSCULOS.
En el organismo humano existen tres tipos de tejido muscular: liso, esquelético y cardiaco.
A) Músculo liso.
El músculo visceral o involuntario está compuesto de células con forma de huso con un núcleo central, que carecen
de estrías transversales aunque muestran débiles estrías longitudinales. El estímulo para la contracción de los
músculos lisos está mediado por el sistema nervioso vegetativo. El músculo liso se localiza en la piel, órganos
internos, aparato reproductor, grandes vasos sanguíneos y aparato excretor.
B) Tejido muscular esquelético o estriado.
Toda actividad humana se basa en la transformación de una serie de reacciones químicas en el proceso mecánico
del movimiento Por lo tanto tenemos que saber en primer lugar cómo es estructuralmente el músculo y luego como
del movimiento. Por lo tanto tenemos que saber en primer lugar cómo es estructuralmente el músculo y luego, como
se produce la energía química en el mismo.
B1) Visión macroscópica del músculo estriado.
El músculo está compuesto por fascículos musculares y recubierto por una vaina conjuntiva llamada epimisio o
fascia. Cada fascículo muscular está formado por fibras musculares y se encuentra envuelto por el perimisio. Las
fibras o células musculares están recubiertas por el endomisio (Recogido en VV.AA. 1997).
Tipos de fibras musculares : Clásicamente se han distinguido por su aspecto dos tipos de fibras musculares : ROJAS
y BLANCAS. Posteriormente se clasificaron por su velocidad de contracción en…
A) FIBRAS RÁPIDAS : Son importantes en todos los ejercicios que requieren esfuerzos de tipo explosivo, como saltos,
lanzamientos, velocidad, etc. Para ello suelen ser ricas en actividad miosín‑ATPásica y en enzimas del metabolismo
anaeróbico del glucógeno‑glucosa.
B) FIBRAS LENTAS : Su utilizan sobre todo en los esfuerzos de tipo repetitivo o prolongado o de resistencia, siendo ricas
en capilares, mitocondrias y enzimas del ciclo de Krebs y del metabolismo de los ácidos grasos.
En la actualidad se clasifican en tipo I y II. Las tipo I corresponden a las que hemos descrito anteriormente como
fibras lentas, mientras que las tipo II abarcan dos subgrupos diferentes denominados IIA y IIB . El tipo IIB corresponde
a las denominadas fibras rápidas y el tipo IIA está formado por fibras musculares con características intermedias
entre las I y IIB (Recogido en Naranjo y Centeno,1999).
B2) Visión microscópica.
Cada fibra muscular está rodeada de una envoltura llamada SARCOLEMA e internamente tiene un medio llamado
SARCOPLASMA en donde se encuentran las estructuras contráctiles o miofibrillas junto con las mitocondrias, retículo
sarcoplásmico, etc. :
La estructura miscroscópica del músculo está constituida por la superposición ordenada de una serie de filamentos
formados por dos tipos de proteínas denominadas ACTINA y MIOSINA. Al microscopio electrónico se aprecian unas
bandas claras (bandas I) y obscuras (bandas A) separadas por unas líneas densas denominadas líneas Z. Las
bandas obscuras se deben a la superposición de filamentos de actina y miosina, mientras que las claras se
corresponden sólo con filamentos de actina. La porción comprendida entre dos líneas Z se denomina SARCÓMERO y
constituye la unidad básica para la contracción muscular, la cual se realiza merced al deslizamiento de los
filamentos de actina y miosina.
C) Músculo cardiaco.
Este tipo de tejido muscular forma la mayor parte del corazón de los vertebrados. Las células presentan estriaciones
longitudinales y transversales imperfectas y difieren del músculo esquelético sobre todo en la posición central de su
núcleo y en la ramificación e interconexión de las fibras. El músculo cardiaco carece de control voluntario. Está
inervado por el sistema nervioso vegetativo, aunque los impulsos procedentes de él sólo aumentan o disminuyen su
actividad sin ser responsables de la contracción rítmica característica del miocardio vivo. El mecanismo de la
contracción cardiaca se basa en la generación y trasmisión automática de impulsos (Recogido en Microsoft, 1997).
1 2 1 2 LA CONTRACCIÓN MUSCULAR
1.2.1.2. LA CONTRACCIÓN MUSCULAR.
Cuando practicamos cualquier ejercicio, hemos de provocar un movimiento de nuestras palancas óseas. El
movimiento es producido por el acortamiento de las fibras musculares que forman el músculo, lo que comporta una
aproximación o una separación de las palancas.
El acortamiento de la fibra muscular es provocada por la actividad de la actina y miosina al recibir el impulso
nervioso y utilizar la energía que nos proporciona la ruptura de la molécula de ATP en ADP + P (adenosintrifosfato en
adenosindifosfato).
La contracción de la fibra muscular se explica por la disminución de la longitud de cada uno de los sarcómeros,
mediante el deslizamiento entre los filamentos gruesos y delgados. Debido a ésto se modifican la longitudes de las
bandas mencionadas anteriormente.
El cese de la contracción se produce debido a que existen unas bombas transportadoras de calcio en las paredes
de las cisternas del retículo sarcoplásmico, que absorben contra gradiente el calcio previamente difundido durante
la contracción.
1.2.2. METABOLISMOS ENERGÉTICOS.
Básicamente conseguimos obtener energía mediante la ingesta de alimentos y de la respiración. A partir de los
elementos ingeridos y de la obtención de oxígeno, nuestro organismo dispone del aparato digestivo que, junto con el
hígado, se dedica a refinar los diferentes elementos para que puedan transformarse en nuevas estructuras (los
aminoácidos, que servirán para construir nuevas proteínas y éstas, a su vez, para formar nuevos tejidos).
Los diferentes elementos de la ingesta se transforman, en el aparato digestivo, en nuevo combustible que, una vez
distribuido por el organismo podrá facilitar la producción de energía (Recogido en Magraner, 1993).
1.2.2.1. CÓMO SE GENERA ATP.
Cuando la fibra muscular se contrae, deshace una molécula de ATP y la transforma en una de adenosindifosfato
(ADP), que carece de la capacidad para provocar una nueva contracción.
La misión de la glucosa, lípidos (grasas) y del O2 es la de conseguir, mediante reacciones químicas, que el ADP sea
capaz de volver a absorber el fósforo (P) perdido, de forma que se pueda provocar una nueva contracción del
músculo. Es un proceso de transformación de energía química en energía mecánica.
Nos encontramos en el punto donde es necesario convertir el ADP (molécula inactiva) en ATP activo. Para ello se
cuenta con tres tipos de sustancias energéticas: los carbohidratos, las grasas y pequeñas cantidades de fosfato de
creatina.
Al comenzar el esfuerzo, la rápida necesidad de ATP se resuelve por el fosfato de creatina que el músculo contiene
en reserva. Si la actividad muscular continúa, este compuesto se agota y ha de ser conseguido por otros medios.
Mientras el fosfato de creatina inicia la acción, la glucosa se comienza a romper y forma dos moléculas de tres
carbonos (ácido pirúvico), y libera la energía química suficiente para resintetizar dos ATP nuevos; inmediatamente
este compuesto de tres carbonos (ácido pirúvico) entrará en la mitocondria celular (“carburador”), donde se llevará
a cabo la “mezcla” con el O2.
La intervención del O2 (glucolisis oxidativa) hará posible la resintetización de 36 nuevas moléculas de ATP, que
permitirán continuar nuevas contracciones musculares (Recogido en Magraner, 1993).
1.2.2.2. LAS VÍAS DE PRODUCCIÓN DE ENERGÍA.
(Recogido en Naranjo y Centeno, 2000)
1. FOSFATOS DE ALTA ENERGÍA.
l i i l di d l d i bi b í l ( Í ) lé l
El principal medio de almacenar y de intercambiar u obtener energía es el ATP (ADENOSÍNTRIFOSFATO), molécula
que libera una gran cantidad de energía al descomponerse y liberar sus iones fosfato. Sin embargo la cantidad que
hay almacenada en el músculo es muy pequeña, por lo que hay que resintetizarlo cada vez que es consumido.

ATP à ADP + P + energía
Para su resíntesis también se necesita energía, que se obtiene del metabolismo de moléculas más complejas
provenientes del medio ambiente : Los alimentos. Siendo las dos vías principales el metabolismo sin oxígeno de la
glucosa y glucógeno hasta piruvato o lactato y el metabolismo oxidativo de las grasas, carbohidratos y proteínas.

ADP + P + energía de reserva à ATP
Además del ATP existe otro fosfágeno de alta energía : la FOSFOCREATINA, la cual está en mayor cantidad en el
músculo pero rápidamente se agota, por lo que se obtiene también de las mismas fuentes que el ATP : los alimentos.
Es el primer combustible de reserva utilizado cuando el ATP es gastado por la célula muscular.

PC + ADP à Creatina + ATP
En los esfuerzos intensos el almacenamiento de ATP es el primero en agotarse, debiendo ser rápidamente repuesto a
partir de la fosfocreatina. Los fosfatos ricos en energía sirven como máximo en ejercicios que duren menos de 20
seg. dependiendo de la intensidad, ello no significa que durante esos 20 segundos sólo se usen los fosfatos, ya que
casi desde el principio también se obtiene energía a partir del metabolismo de la glucosa. Estos fosfatos deberán
resintetizarse a partir de otras vías metabólicas, que a continuación veremos.
2. GLUCOLISIS.
La glucolisis es la vía metabólica de obtención de energía a partir de la glucosa y a través de una serie de pasos que
llevan a su transformación en lactato. Todo el proceso tiene lugar en el citoplasma de la célula muscular y se inicia
con la entrada de glucosa al interior de la célula donde se transforma en glucosa-6-fosfato. Esta glucosa-6-fosfato
también se obtiene intracelularmente a partir de la glucosa-1-fosfato procedente del glucógeno. La glucosa-6—
fosfato sufre una serie de transformaciones cuyo producto final es el piruvato, el cual se convierte en lactato. Hasta
aquí es el proceso conocido como GLUCOLISIS ANAEROBICA. A partir de aquí, el piruvato también puede pasar al
interior de la mitocondria y convertirse en Acetil Coenzima A que se incorpora a los procesos oxidativos
mitocondriales (Fosforilación oxidativa).
3. FOSFORILACIÓN OXIDATIVA.
Se llama así porque los compuestos que se oxidan pierden electrones que hacen que el fosfato se pueda unir al ADP
para formar ATP. Este proceso se realiza en la mitocondria donde los lípidos, hidratos de carbono y proteínas sufren
una serie de transformaciones en el ciclo de Krebs cuyo resultado es la producción de ATP para obtener energía.
Si un músculo necesita realizar contracciones muy intensas o a mucha velocidad, necesitará gran actividad de la
ATPasa miosínica para romper mucho ATP y obtener mucha energía, por lo que se necesitarán procesos
metabólicos rápidos para resintetizar el ATP hidrolizado : como es el caso de la GLUCOLISIS ANAERÓBICA. Si por el
contrario, necesita obtener menos energía, pero durante más tiempo (mantenimiento de postura o ejercicios de
baja o moderada intensidad) necesitará hidrolizar menos ATP que se resintetizará mediante la FOSFORILACIÓN
OXIDATIVA.
1.2.2.3. FUENTES EXÓGENAS DE ENERGÍA.
Las principales fuentes de energía que se encuentran en los alimentos de la Naturaleza son los carbohidratos,
grasas y proteínas.
1 Hidratos de Carbono
1. Hidratos de Carbono.
Están presentes en la Naturaleza en forma de monosacáridos (glucosa, principalmente, fructosa y galactosa),

disacáridos (sacarosa, sobre todo : glucosa + fructosa) y polisacáridos (almidón : polímeros de glucosa). Todos los
carbohidratos se metabolizan hasta reducirse a monosacáridos, que son las formas absorbibles por el intestino.
En ausencia de oxígeno cada molécula de glucosa (6 átomos de carbono) produce 2 moléculas de ácido láctico y 2
ATP. Sin embargo, cuando hay O2 cada molécula de glucosa que se fosforila oxidativamente produce 38 ATP, por lo
que se produce más energía por esta vía.
2. Grasas.
La mayoría de las grasas ingeridas se almacenan en forma de triglicéridos (1 glicerina + 3 ác. grasos) en el tejido
adiposo, desde donde son requeridas para su uso durante el esfuerzo.
Las grasas aportan más ATP que los carbohidratos, siendo también sus reservas corporales mayores. Sin embargo el
ATP producido por unidad de oxígeno consumido es mayor en los hidratos de carbono : siendo por ello los
carbohidratos más eficientes en términos de ATP producido por molécula de oxígeno consumido.
3. Proteínas.
Contribuyen en muy poco a la producción de energía. La principal función que tienen son el crecimiento, la
reposición y regeneración celular y tisular .
1.2.2.4. EL CUERPO HUMANO ANTE EL ESFUERZO.
Cuando un individuo precisa desarrollar un esfuerzo de mayor intensidad, los procesos de obtención de energía son
los mismos, pero se producen unas circunstancias muy especiales que es necesario considerar.
Si el esfuerzo aumenta de manera suave, el organismo reacciona acelerando el motor propulsor denominado
S e es ue o au e a de a e a sua e, e o ga s o eacc o a ace e a do e o o p opu so de o ado
corazón. Oportunamente revolucionado, el corazón es capaz de bombear mucha más sangre oxigenada a las
células musculares y de recoger los residuos de la combustión.
Por otro lado, dentro de la célula muscular se produce una mayor demanda de ATP con el fin de aumentar la
frecuencia de las contracciones musculares. Esta demanda es resuelta mediante la ruptura de moléculas de
glucosa, que al transformarse en ácido pirúvico produce dos ATP a la espera de la entrada en la mitocondria, donde
por combustión con el O2 producirán 36 ATP más.
Si las necesidades de ATP son superiores a las que el oxígeno puede ofrecer (eso quiere decir que no llega el
suficiente para quemar todo el ácido pirúvico) y la intensidad del esfuerzo continúa siendo alta, el músculo seguirá
rompiendo glucosas, a pesar de que después no haya el suficiente O2 para una total combustión. Este ácido
pirúvico que no puede ser oxidado se transforma en ácido láctico, y cuando su grado de contracción es muy alto
impide que la concentración muscular continúe. Esta vía es la que conocemos con el nombre de vía anaeróbica
láctica (Recogido en Magraner, 1993).
1.2.3.1. EL CORAZÓN.
El corazón actúa como una bomba que tiene la función de proporcionar la presión necesaria al sistema de
“tuberías” (arterias y venas) que conduce el oxígeno, el agua, las hormonas, las proteínas, las vitaminas, los
elementos energéticos las defensas etc a aquellas partes del cuerpo que los necesiten
elementos energéticos, las defensas, etc. a aquellas partes del cuerpo que los necesiten.
El corazón se compone de dos partes fundamentales: la derecha, que moviliza la sangre venosa, cargada de CO2, y
la izquierda, que está encargada de propulsar la sangre arterial.
1.2.3.2. EL RECORRIDO DE LA SANGRE.
La sangre que, procedente de todo el cuerpo, viene cargada con CO2 entra a la aurícula derecha a través de las
venas cavas. De la aurícula derecha, la sangre pasa el ventrículo derecho. Cuando se cierra la válvula que comunica
la aurícula con el ventrículo, se abre la otra, que comunica éste último con las arterias pulmonares, por donde la
sangre se dirigirá a los pulmones para ser oxigenada.
La sangre cargada con O2 accede por las venas pulmonares a la aurícula izquierda y de aquí pasa al ventrículo
izquierdo. Cerrada la válvula que comunica ambas cavidades, la sangre pasa a la arteria aorta para ser distribuida
por todo el cuerpo. El bombeo de la sangre se produce por una serie de contracciones y relajaciones de las
cavidades cardiacas. La contracción que propulsa la sangre hacia fuera de la cavidad se denomina sístole, y la
relajación, diástole (Recogido en Magraner, 1993).
La sangre circula por todo el cuerpo por el interior de unos tubos denominados venas (si son duros) o arterias (si son
elásticos). El circuito que completa es el siguiente: en el punto de partida, los pulmones, la sangre que ya ha dejado
el CO2 toma el O2 mediante la molécula de hemoglobina de los glóbulos rojos. La sangre desciende por las venas
pulmonares hasta el corazón, que la bombea por la arteria aorta hacia todo el cuerpo. Al pasar por los intestinos se
llenará de sustancias de la digestión y, después de dejar en el hígado los hidratos de carbono y de resintetizar las
proteínas, será filtrada por el riñón. Mientras, irá suministrando el O2 a los músculos y recogiendo el CO2 resultado
del ciclo aeróbico. La sangre venosa vuelve al corazón y es bombeada de nuevo hacia los pulmones para dejar el
CO2 y reencontrar el O2 (Recogido en Magraner, 1993).
1.2.3.3. EL RITMO CARDIACO.
No todo el mundo tiene las mismas pulsaciones. La frecuencia cardiaca varía sustancialmente según el individuo y
la actividad que lleve a cabo. En el esquema se puede observar la frecuencia cardiaca en reposo y en diferentes
edades (Recogido en Magraner, 1993):
· Recién nacido: 135 p/m.
· Un año: 120 p/m.
· Seis años: 85 p/m.
· Catorce años: 75 p/m.
· Adultos: 70 p/m.
La frecuencia cardiaca en reposo es mucho más baja en deportistas que en personas sedentarias. La cantidad de
sangre bombeada cada minuto por el corazón dependerá fundamentalmente del ritmo cardiaco, de la cantidad de
ella que entre en el ventrículo izquierdo mediante el movimiento de diástole y de la fuerza de la contracción sistólica.
Es evidente que, si se inicia un esfuerzo, aumentarán las necesidades de O2 y de las sustancias energéticas que
necesita el organismo. Por eso, en el sistema circulatorio se producen inmediatamente unas alteraciones
significativas:
· Incremento del ritmo cardiaco.
· Distensión de las fibras musculares del corazón.
· Aumento de la capacidad de contracción de las fibras del corazón.
· Mejora del retorno venoso (el músculo favorece, con constantes contracciones – relajaciones, el bombeo de la
)
sangre venosa hacia el corazón).
1.2.3.4. RESPUESTA Y ADAPTACION CARDIO-VASCULARES AL ESFUERZO.
Conviene recordar dos conceptos utilizados con frecuencia en la fisiología del ejercicio (Recogido en Naranjo y
Centeno, 1999) :
· Respuesta fisiológica: Es el conjunto de cambios en la función de un órgano, que se producen de forma súbita y
con una duración temporal limitada, como resultado de la aplicación de un estímulo agudo.
· Adaptación fisiológica: Es el conjunto de cambios que se producen en la función o en la morfología de un órgano o

sistema, que son duraderos, secundarios a la aplicación de un estímulo crónico o agudo repetido, y que capacita a
este órgano o sistema para responder de forma más apropiada a ulteriores estímulos de naturaleza similar.
A) RESPUESTA CARDIO-VASCULAR AL ESFUERZO.
(Recogido en Naranjo y col, 1993)
A. La frecuencia cardíaca.
El incremento de F.C. está en relación con la intensidad del trabajo realizado, de forma que en reposo podemos tener
una F.C. media de 50 a 70 sístoles por minuto y se puede alcanzar una F.C. máxima que de forma teórica viene dada
por la fórmula :

220 – edad
B. El Volumen Sistólico.
El l i tóli (V ) l l d l l ó d t ió S i t d
El volumen sistólico (Vsis) es el volumen de sangre que expulsa el corazón con cada contracción. Se incrementa de
forma importante desde el inicio del ejercicio, estabilizándose alrededor del 40 % del VO2máx y aumentando
posteriormente de forma más paulatina con los incrementos de la carga de trabajo.
C. El Gasto Cardiaco.
El gasto cardíaco (Qc) es el volumen de sangre que mueve el corazón en un minuto y viene determinado por el
producto entre el volumen sistólico y la frecuencia cardiaca :

Qc = F.C. * Vsis
D. Vasodilatación periférica.
Las arteriolas poseen una importante capa de tejido muscular liso, susceptible de contraerse (disminución del
calibre del vaso) o relajarse (aumento del calibre del vaso). La modificación del calibre vascular, por
vasoconstricción y vasodilatación, permite dirigir la sangre hacia las zonas del cuerpo sometidas a un mayor nivel
de actividad funcional, disminuyendo en otras zonas.
E. Presión arterial.
Entendemos por presión arterial (PA) la que la sangre ejerce sobre las paredes de las arterias. Esta presión se mide
en milímetros de mercurio (mmHg) y varía a lo largo de las fases del ciclo cardiaco, siendo mínima durante la
diástole (presión arterial diastólica, PAD) y máxima durante la sístole (presión arterial sistólica, PAS).
Durante el ejercicio aeróbico, la presión arterial diastólica apenas se modifica, pudiendo aumentar o descender
ligeramente, mientras que la sistólica se incrementa pudiendo alcanzar cifras de hasta 220-230 mmHg..
B) ADAPTACIÓN CARDIACA.
La adaptación cardiaca al ejercicio realizado de forma intensa y continuada pasa por cambios estructurales del
corazón que incluyen la dilatación de las cavidades y la hipertrofia de sus paredes, para asegurar un aumento del
gasto cardiaco sin necesidad de frecuencias tan elevadas.
Ambos mecanismos coexisten en mayor o menor medida, sin embargo, el predominio de uno u otro depende, entre
otras cosas, del tipo de ejercicio. Así, los ejercicios de resistencia, predominantemente aeróbicos, inducen una gran
dilatación de los ventrículos sin apenas cambios en el grosor de las paredes, mientras que aquellos en los que
predomina el trabajo de fuerza con gran componente isométrico producen una gran hipertrofia sobre todo a
expensas del ventrículo izquierdo.
1.2.4. ADAPTACIONES RESPIRATORIAS.
1.2.4.1. LA RESPIRACIÓN.
La respiración es el proceso por el cual las células de nuestro organismo toman del exterior el oxígeno (O2) presente
en el aire atmosférico, que es esencial para todas sus reacciones bioquímicas, al tiempo que devuelven al medio
externo el anhídrido carbónico (CO2) procedente de su propio metabolismo ((Recogido en Naranjo y Centeno,
2000).
El oxígeno (O2) que tomamos por la boca o por la nariz circula por una serie de conductos hasta llegar a los
pulmones. Allí ocupa el lugar que deja el CO2 residual en la sangre. Estos “camiones” de O2 son los glóbulos rojos,
que lo transportan a todas las células del organismo por la “autopista” de las arterias y por las “vías secundarias”
capilares.
Cuando el oxígeno se ha quemado en la célula, el glóbulo rojo recoge los productos residuales (CO2) y los
transporta hasta los pulmones, donde los cambia por O2 y repite el proceso. El CO2 es expulsado por la boca o por la
nariz siguiendo la misma vía que el O2 pero a la inversa
nariz, siguiendo la misma vía que el O2 pero a la inversa.
Básicamente, el aparato respiratorio cumple dos funciones primordiales:
· Bombear aire atmosférico hacia el interior del organismo y viceversa (ventilación).
· Poner en contacto el aire con la sangre para que puedan intercambiarse oxígeno y carbónico (intercambio
gaseoso).
1.2.4.2. MECÁNICA VENTILATORIA.
(Recogido en Naranjo y col., 1993)
1. LA BOMBA VENTILATORIA.
La caja torácica, con los pulmones en su interior, se comporta como una bomba cuyo émbolo es el diafragma, el
cual al contraerse desciende produciendo la entrada de aire (inspiración). Una vez que el diafragma se relaja, se
produce la salida pasiva del aire por la propia elasticidad del pulmón (espiración). El resto de la musculatura
torácica y abdominal participa de forma accesoria en la inspiración o colaborando en la expulsión de aire durante
la espiración. Así, podemos hablar de músculos inspiratorios (diafragma e intercostales externos) y músculos
espiratorios (intercostales internos y músculos abdominales).
2. EL VOLUMEN/MINUTO.
Esta secuencia de movimientos (inspiración/espiración) se repite de forma automática unas 12 a 15 veces por
minuto en reposo, y es lo que denominamos frecuencia respiratoria (F.R.). En cada inspiración se introducen en el
pulmón unos 500 cc. de aire, constituyendo el llamado volumen circulante (V.T.). Si multiplicamos este volumen por
el número de respiraciones que realizamos en un minuto, obtendremos el denominado volumen-minuto (V.E.).
3 VOLÚMENES Y CAPACIDADES
3. VOLÚMENES Y CAPACIDADES.
El aire que somos capaces de inspirar o espirar partiendo de él constituye el volumen de reserva inspiratoria (IRV) o
espiratoria (ERV) respectivamente. Para que el pulmón no se colapse siempre queda una cantidad de aire que no
participa en los movimientos respiratorios, denominada volumen residual (RV).
La combinación de dos o más volúmenes da lugar a las capacidades pulmonares, de las cuales es importante
conocer la capacidad vital (VC) y la capacidad pulmonar total (TLC). La VC equivale a la cantidad máxima de aire
que somos capaces de desplazar en una respiración forzada, mientras que la TLC representa la cantidad total de
aire que es capaz de contener el pulmón (incluido el RV).
4. RESPUESTA VENTILATORIA AL EJERCICIO.
Cuando se realiza un trabajo físico es necesario adecuar el aporte de oxígeno a la intensidad y duración del trabajo
que se está realizando. Para ello, el aparato respiratorio debe incrementar el volumen-minuto, bien a expensas de
incrementar el VT, o bien la FR Debido a que los aumentos de la FR suponen un gran aumento del trabajo
respiratorio, el primer paso en la adaptación al ejercicio consiste en una elevación del VT, (lo que equivale a realizar
respiraciones más profundas manteniendo una frecuencia prácticamente constante). La FR va aumentando de
forma muy lenta con la carga de trabajo, y sólo cuando el VT ya no puede incrementarse más (aproximadamente al
50% de la VC), es cuando la FR se dispara, hasta alcanzar valores de 50 ó 55 respiraciones por minuto. Cuando esto
ocurre, el ejercicio puede ya mantenerse pocos minutos en este nivel de trabajo.
En los ejercicios con un componente anaeróbico importante, la elevada formación de ácido láctico y otros
metabolitos de tipo ácido suponen la aparición de un estado de acidosis, con una disminución del pH de la sangre
que está en relación directa con la cuantía de la anaerobiosis. El exceso de CO2 producido en ésta situación
constituye el estímulo mas potente sobre el sistema nervioso central para estimular la ventilación (VE). Este aumento
de la ventilación conlleva una tasa de eliminación de CO2 muy elevada con el consiguiente descenso de su nivel en
sangre. Esta situación es lo que conocemos como hiperventilación y constituye el mecanismo de compensación
respiratoria
respiratoria
de la acidosis.
2. PATOLOGÍAS RELACIONADAS CON EL APARATO MOTOR. EVALUACIÓN Y TRATAMIENTO EN EL PROCESO ESCOLAR.
Existen tres conceptos que manejaremos a continuación y cuyo significado debemos conocer. Según el Diccionario
de la Real Academia Española estos son sus significados:
· Patología: Parte de la medicina que tiene por objeto el estudio las enfermedades
· Enfermedad : Alteración más o menos grave de la salud.
· Salud: Estado del ser orgánico que ejerce normalmente todas las funciones.
2.1. ALTERACIONES RELACIONADAS CON EL APARATO LOCOMOTOR.
Enunciaremos los elementos que forman el denominado aparato locomotor para situar correctamente tales
alteraciones (Magraner, 1993):
· Elementos estáticos: huesos, cartílagos, sinoviales, cápsulas, vainas, vasos, nervios y tendones.
· Elementos dinámicos: fibras musculares.
Describiremos a continuación las alteraciones más frecuentes (Ávila, 1990; Balvis, 1983, Magraner,1993; Naranjo, 1991;
Naranjo y col. 1993; VV. AA. 1997).
2.1.1. ENFERMEDADES EVOLUTIVAS.
En este apartado nos remitiremos a las enfermedades evolutivas a las que se refiere Balvis (1983; recogido en
M 1993)) ll d t i d di i i di id l di lt i l
Magraner, 1993)); son aquellas determinadas por condiciones individuales que predisponen a alteraciones en el
proceso normal del crecimiento y que pueden afectar, temporal o totalmente, a la práctica de actividades físicas;
generalmente son el educador y el técnico quienes primero perciben sus efectos en los niños.
Citaremos únicamente las asociadas a zonas óseas encargadas del sostén del cuerpo, como las que corresponden
a la columna vertebral, a las caderas y a las rodillas, principalmente.
OSTEOCONDROSIS
Descripción Sintomatología
De origen desconocido, pero asociada a una alteración vascular que Aparición gradual, edema sin dolor,
provoca una necrosis en la epífisis ósea y una fibrosis en la metafisis. aumento de la sensibilidad en la
Suele aparecer entre los cinco y los siete años y entre los diez y los trece, epífisis, limitación del movimiento y en
esto es, periodos en los que se produce crecimiento. ocasiones espasmos musculares
deformaciones que delatan la
presencia de dicha alteración.
Evaluación Tratamiento en el proceso educativo
Por parte de médico especialista. Según la prescripción del

traumatólogo.
El diagnóstico precoz resulta muy importante, ya que la práctica de
actividades físicas puede agravar el problema. Adaptaciones curriculares específicas.
OSTEOCONDRITIS DEL TUBÉRCULO PROXIMAL DE LA TIBIA
También llamada alteración de Osgood – Schlatter, es una enfermedad Aparece entre los nueve y los catorce
que se ubica en la tuberosidad anterior de la tibia, lugar de insercción años, y suele acompañarse de una
que se ub ca e a ube os dad a e o de a b a, uga de se cc ó a os, y sue e aco pa a se de u a
del cuádriceps. gran sensibilidad en la zona ante los
movimientos de extensión vigorosa de
la rodilla o bien al realizar la acción de
arrodillarse, movimientos éstos que
agravan la lesión.
Por parte de médico especialista. Se restringe la práctica de actividades

físicas en la fase más activa de la
alteración.
Adaptaciones curriculares específicas.
OSTEOCONDRITIS DEFORMANTE DE LA CADERA JUVENIL
También llamada enfermedad de Legg – Calvé – Perthes en la zona Se produce en niños de entre cinco y
femoral proximal siete años, y conlleva un acortamiento
del cuello del fémur y un
aplanamiento de la cabeza femoral, y
es por ello sumamente vulnerable al
esfuerzo y a las fuerzas compresivas.
Por parte de médico especialista. Las actividades físicas que involucran

la articulación de la cadera están
contraindicadas.
Adaptaciones curriculares específicas

EPÍFISIS VERTEBRAL, O ENFERMEDAD DE SCHEUERMANN
Afecta fundamentalmente a los centros secundarios de osificación de Su detección se manifiesta en una

los cuerpos vertebrados. Aparece entre los doce y los diecisiete años, y redondez progresiva de la columna
de forma más frecuente en las niñas. asociada a dolores de la misma.
Puede llegar a provocar cifosis
verdadera
Por parte de médico especialista. Restricción de algunas actividades

físicas (como el ciclismo).
Su diagnóstico debe ser precoz.
Según la prescripción del
traumatólogo.
2.1.2. ALTERACIONES DEBIDAS A UNA INCORRECTA ACTITUD POSTURAL.
A continuación describiremos alteraciones debidas a causas diversas, pero entre las cuales una de las más
importantes es la incorrecta actitud postural, en especial en las alteraciones de la columna vertebral (Recogido en
Magraner, 1993).
Las más frecuentes son la lordosis lumbar, la cifosis dorso – lumbar y la escoliosis dorso – lumbar.
LORDOSIS
D i ió Si t t l í
Normalmente llamada hiperlordosis lumbar, consiste en el aumento de La hiperlordosis está a menudo

la lordosis fisiológica; puede ser congénita o constitucional, pero la más comprendida por una cifosis dorsal, o
frecuente es la hiperlordosis de posición, sin malformaciones y debida a puede ser ella misma una posición de
un incorrecto equilibrio de posición de la pelvis (a menudo a causa de compensación de una cifosis
una insuficiencia abdominal), que se fija progresivamente. importante: la cifolordosis.
En las hiperlordosis de posición se

debe distinguir entre la hiperlordosis
lumbar clásica, con desequilibrio de la
pelvis en anteversión, y la hiperlordosis
con desplazamiento hacia atrás del
raquis y una antepulsión de la pelvis.

traumatólogo.
Realización de ejercicios de
rehabilitación si son posibles.
ESCOLIOSIS
Charriere define la auténtica escoliosis como “una Deformidad en la columna.

desviación lateral del raquis asociada a una
deformación de las estructuras óseas que evoluciona Molestias en la espaldas y
en los tres planos del espacio, a los que se añade la cintura.
rotación de los cuerpos vertebrados”.
Evaluación Tratamiento en el proceso

educativo Tratamiento Médico

traumatólogo.
Podemos considerar como escoliosis toda desviación
lateral del raquis, que a partir de los 30º de desviación Realización de ejercicios de
lateral puede ser calibrada como de cierta gravedad. rehabilitación si son posibles.
Adaptaciones curriculares
específicas.
CIFOSIS
La cifosis consiste en una exageración o inversión de La cifosis crea una curva de

una curvatura anteroposterior. Este término abarca concavidad anterior; en
frecuentamente la cifosis dorsal, compensada a cambio, la lordosis forma una
menudo por una hiperlordosis lumbar o cervical. curvatura de concavidad
posterior.
Evaluación Tratamiento en el proceso

educativo
Por parte de médico especialista Según la prescripción del

traumatólogo.
Realización de ejercicios de
rehabilitación si son posibles.
Adaptaciones curriculares
específicas.

2.2. ALTERACIONES RELACIONADAS CON LA EVOLUCIÓN DE LA CAPACIDAD DEL MOVIMIENTO.
A continuación repasaremos una de las patologías más invalidantes en humanos: la parálisis. Abordaremos los
tipos más frecuentes dentro de la población infantil (Recogido en Microsoft, 1997).
Se entiende por Parálisis la pérdida de la movilidad voluntaria en una parte del cuerpo, producida por una
enfermedad o lesión en cualquier punto a lo largo de la vía motora nerviosa que discurre entre el cerebro y la fibra
muscular. Puede ser consecuencia de lesión, envenenamiento, infección, hemorragia, oclusión de los vasos
sanguíneos o tumores. En ocasiones se debe a una deficiencia congénita en el desarrollo de los nervios motores. La
parálisis permanente se produce por lesión extensa de las células nerviosas o de un tronco nervioso. Las células
nerviosas con lesión grave no se pueden regenerar. La parálisis transitoria o incompleta, denominada paresia, es
producida con frecuencia por infecciones, traumatismos o tóxicos, que suprimen durante un tiempo la actividad
motora pero no producen lesiones graves en las células nerviosas.
Debido a que la mayoría de los nervios motores de cada mitad del cerebro inervan el lado opuesto del cuerpo, las
lesiones en una parte del cerebro suelen producir parálisis en el lado opuesto del cuerpo.
Según las extremidades afectadas encontramos distintos tipos de parálisis:
· parálisis de una extremidad: monoplejia;

parálisis de una extremidad: monoplejia;
· parálisis de dos extremidades del mismo lado: hemiplejia;
· parálisis de ambas extremidades inferiores: paraplejia o diplejia;
· la parálisis de las cuatro extremidades: cuadriplejia o tetraplejia.
A veces, la parálisis originada en el cerebro puede ser de tipo flácida, esto es, los músculos afectados pueden estar
blandos, débiles, relajados y sin reflejos normales. Sin embargo, es más frecuente que sea espástica, es decir, los
músculos afectados están rígidos y los reflejos acentuados. La parálisis que se origina en un nervio motor de la
médula espinal es siempre espástica; y la parálisis que se origina en los nervios periféricos o en las células
ganglionares finas es siempre flácida.
Entre los estados paralíticos bien conocidos están la poliomielitis (antes conocida como parálisis infantil), la parálisis
cerebral y la esclerosis múltiple. Las parálisis transitorias se tratan eliminando la causa subyacente. Las parálisis
permanentes pueden mejorar aplicando técnicas apropiadas de fisioterapia o rehabilitación.
· Poliomielitis: Enfermedad infecciosa viral del sistema nervioso central que en muchos casos provoca, como
secuela, una parálisis. La mayor incidencia se produce entre los 5 y los 10 años, denominándose en este caso
parálisis infantil.
· Parálisis cerebral: Término que engloba a todos los trastornos no progresivos de la función motora debidos a una
lesión cerebral permanente producida durante el nacimiento. Entre 0,1 y 0,2% de los niños padecen alguna forma de
parálisis cerebral; en el caso de bebés prematuros o de bajo peso, esta cifra aumenta al 1%. La causa específica de
la mayor parte de los casos de parálisis cerebral es desconocida. La lesión cerebral puede producirse antes, durante
o al poco tiempo del nacimiento. Los factores prenatales que se han relacionado son las infecciones maternas
(sobre todo la rubéola), la radiación, la anoxia (déficit de oxígeno), la toxemia y la diabetes materna. Las causas
implicadas en el momento del nacimiento son los partos traumáticos, la anoxia, los partos prematuros y los partos
múltiples (en este caso es el bebé nacido en último lugar el que tiene más riesgo). El grupo de causas postnatales
incluye las infecciones y los tumores cerebrales, los traumatismos craneales, la anoxia y las lesiones vasculares
cerebrales.
La parálisis cerebral se ha dividido en cuatro categorías principales: espástica, atetósica, atáxica y las formas
mixtas.
a) En la parálisis cerebral espástica, los músculos están paralizados y rígidos; es la forma más frecuente, ya que
supone el 70% de los casos. La hemiplejia, que afecta a ambas extremidades de un lado, y la diplejia, que afecta a
las cuatro extremidades pero en mayor medida a las piernas, son manifestaciones frecuentes. Los niños con
afectación leve pueden tener una limitación sólo en ciertas actividades, como la carrera.
b) La parálisis atetósica representa el 20% del total de los pacientes con parálisis cerebral. Se caracteriza por
movimientos lentos involuntarios de las extremidades o del tronco y la raíz de los miembros. Pueden aparecer
también movimientos violentos semejantes a los que se observan en pacientes con corea. Estos dos tipos de
movimientos se acentúan en situaciones de tensión emocional y pueden desaparecer durante el sueño.
c) La parálisis cerebral atáxica es poco frecuente (el 10% de los casos), y se caracteriza por debilidad y alteraciones
del equilibrio y de la coordinación.
d) Las formas mixtas son frecuentes y combinan aspectos de las anteriores. También son posibles alteraciones de la
visión, crisis convulsivas y retraso mental.
· Esclerosis múltiple: Enfermedad del sistema nervioso central en que la mielina (sustancia lipoide blanquecina que
envuelve las fibras nerviosas) se destruye de forma gradual, con el desarrollo de múltiples lesiones en el cerebro y la
médula espinal. Afecta en especial a individuos entre 20 y 40 años y es de origen desconocido.
EVALUACIÓN Y TRATAMIENTO.
Será el especialista médico, evidentemente, quien deberá valorar el grado de afectación y discapacidqad del
afectado. Todo tipo de atención por parte del profesor será posterior al conocimiento del informe médico. Los
ejercicios recomendados, si los hubiere, serán realizados bajo prescripción del médico especialista.
El principal objetivo en el tratamiento de la parálisis cerebral es conseguir que los pacientes alcancen el máximo
grado de independencia dentro de las limitaciones impuestas por su minusvalía motora y por el resto de
alteraciones que presentan.
La terapia física es una de las herramientas terapéuticas que pueden ser necesarias en las distintas fases de la
enfermedad. Con los cuidados y el tratamiento adecuados, muchos pacientes de parálisis cerebral pueden tener
una calidad de vida parecida a la del resto de la población.
En cualquier caso, el equipo de profesores estudiará las adaptaciones curriculares adecuadas.
2.3. LESIONES MÁS FRECUENTES EN LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA RELACIONADAS CON EL APARATO
LOCOMOTOR. TRATAMIENTO DE LAS MISMAS.
En este apartado trataremos todas aquellas alteraciones del aparato locomotor que son producidas por
traumatismos, sean del tipo que sean, ya que la práctica de las actividades deportivas es la causa más frecuente de
los mismos (Balbis, 1983, Magraner,1993; Naranjo, 1991; VV. AA. 1997)..
CLASIFICACIÓN GENERAL DE LAS LESIONES.
Desarrollaremos aquí una clasificación general, que siempre deberemos tener a mano, según la urgencia de la
lesión, y en la que no sólo hallaremos alteraciones del sistema locomotor, sino también los trastornos más
frecuentes durante la práctica de la actividad física.
Lesiones graves Lesiones de mediana gravedad Lesiones leves (las más
frecuentes)
Politraumatismos. Fracturas cerradas y abiertas. Contusiones.
Aplastamiento de miembros. Heridas pares o bilaterales. Heridas leves.
Fracturas de cráneo o de Luxaciones.

columna vertebral.
Lesiones musculotendinosas.
A continuación trataremos las lesiones relacionadas con el aparato locomotor más frecuentes en la práctica de la
actividad física.
HEMORRAGIAS
Descripción
Se denomina hemorragia a la salida de sangre desde el interior de los vasos sanguíneos.

Generalmente, si no es grave, tiende a cohibirse de forma espontánea por:
Vasoconstricción.
Coagulación.
Disminución de la presión sistólica.
Tratamiento
Ante una hemorragia debemos determinar la respiración y el pulso; si ésta es leve actuaremos de la
siguiente manera:
– Compresión sobre la herida con una venda.
– Aplicación de un vendaje.
– Reposo del miembro afectado.
En hemorragias graves, la actuación será la siguiente:
– Taponar la herida.
– Presionar con una venda para contener la hemorragia, pero sin que impida la circulación (hay que
percibir el pulso cardial, de lo contrario se procederá a aflojar la venda).
– Colocar el miembro en una posición elevada.
Si todo esto no detiene la hemorragia, se aplicará un torniquete.
Traumatismos.
Entendemos por traumatismos el conjunto de lesiones locales producidas de forma accidental por agentes
mecánicos, físicos o químicos cuya acción es superior a la resistencia de los tejidos.
CONTUSIONES
Descripción
Producidas por una acción compresiva violenta, que no presenta solución de continuidad. Sus
síntomas son equimosis (amoratado difuso), hematoma (amoratado localizado) y necrosis tisular (en
el caso de contusión profunda).
Tratamiento
– Aplicar hielo o agua fría.

– Realizar un vendaje algodonado (con una gasa).
– Conceder reposo al miembro afectado.
– Si existe hematoma, se aplicará un vendaje compresivo.
HERIDAS
Descripción
Producidas por una acción violenta que produce una hemorragia externa, crean solución de
continuidad, producen una disminución funcional de la zona y existe riesgo de infección. Son graves
cuando afectan a un nervio o a un tendón.
Tratamiento
– Desinfectar.
– Aplicar gasa y antiséptico.
– No tapar si no hay exudado.
– Aplicar vacuna antitetánica.
FRACTURAS
Descripción
Rotura total o parcial de un hueso como consecuencia de una acción brusca y violenta. Existen tres
tipos principales de fracturas:
Abiertas: existe gran riesgo de infección, pues hay rotura de vasos y nervios. No se debe mover el
miembro.
miembro.
Cerradas: no hay lesión de las partes blandas.
“Tallo verde”: muy frecuente en los niños, existe rotura ósea pero no del periostio.
Los síntomas habituales son:
Dolor (que aumenta con el movimiento).
Impotencia funcional.
Deformación.
Movimiento anormal.
Tratamiento
Ante cualquier contusión fuerte que nos haga sospechar la presencia de una fractura, el tratamiento
será el siguiente:
Analgésicos como el ácido acetil – salicílico o el parancetamol.
No manipular.
Inmovilización.
Colocar una férula, según cuál sea el miembro afectado.
Fracturas de la columna vertebral
Con frecuencia son debidas a caídas sobre la cabeza, los talones o los hombros. Los síntomas son los
Co ecue c a so deb das a ca das sob e a cabe a, os a o es o os o b os. os s o as so os
siguientes:
Si no hay lesión medular, dolor, sensibilidad y movilidad.
Si existe lesión medular, dolor intenso, hormigueo y disminución de la sensibilidad.
El tratamiento es el siguiente:
Transportar al herido entre cuatro personas sobre un plano duro, en decúbito supino y atado, si es
necesario.
No mover al herido en absoluto.
Lesiones musculares y ligamentosas.
Pueden ser divididas en dos grupos principales: Benignas y Severas.
BENIGNAS:
CONTUSIÓN
Traumatismo contra un músculo en contracción con estallido de fibras musculares. Sus síntomas son:
dolor local, disminución de la fuerza del músculo afectado y ligera impotencia funcional.
ELONGACIÓN
Distensión de fibrillas musculares pero que mantienen la integridad de éstas, y que queda en el umbral
límite del estiramiento. Sus síntomas son: dolor súbito, impotencia funcional leve y contractura a la
palpación (reflejo). No obstante, se puede continuar la actividad.
CONTRACTURA
Es la asfixia intramuscular debida a un trabajo excesivo y en la cual puede influir la temperatura del
ambiente. Sus síntomas son: molestia muscular desagradable, dolor a la palpación, disfunción motriz
(no se logra contraer ni elongar).
CALAMBRE MUSCULAR
Contracción dolorosa, involuntaria y transitoria que aparece en determinados fascículos y que es

producida por un sobreesfuerzo muscular y/o altas temperaturas.
SEVERAS:
DESGARRO
Se trata de una ruptura fibrilar habitual y leve. Sus síntomas son: dolor vivo y agudo, tumefacción, equimosis, dolor
a la contracción y al estiramiento, impotencia funcional y palpación fluctuante del hematoma. Presenta tres
períodos: reacción inicial (el masaje es del todo inconveniente), organización tisular y cicatriz establecida.
RUPTURA FIBRILAR
Es un desgarro de intensidad notable, parcial o total. La causa más común es una contracción muy violenta
debida a un desviamiento de su capacidad de contracción por frío, fatiga muscular o inactividad prolongada. Sus
síntomas son: dolor vivo, agudo y violento; dolor a la contracción y al estiramiento; alteración morfológica local;
impotencia funcional; tumefacción y equimosis.
ESGUINCE O ENTORSIS
Consiste en un estiramiento excesivo de uno o varios ligamentos de una articulación con la consiguiente lesión.
Los esguinces presentan tres grados de gravedad:
Tipo I: grave (rotura total del ligamento).
Tipo II: moderado (rotura parcial).
Tipo III: leve (no hay rotura, sólo elongación excesiva).
Aunque en los tres tipos aparece impotencia funcional, los síntomas específicos son los siguientes:
Tipo I: poco dolor, tumefacción inmediata, equimosis y derrame articular.
Tipos II y III: mucho dolor, tumefacción y equimosis.
TENDINITIS
Consiste en la inflamación con engrosamiento (aumento de tamaño) de un tendón. Sus síntomas son: dolor
espontáneo y dolor a la presión y a la contracción. El tratamiento indicado es el reposo, la inmovilización, el calor
local y la rehabilitación.
TRATAMIENTO
Podemos establecer tres niveles de actuación:
Atención primaria
Que puede ser aplicada por el profesor o entrenador:
– Cese de la actividad.
– Aplicación de frío durante las primeras veinticuatro horas (en períodos de veinte minutos cada tres horas).
– Vendaje compresivo elástico.
– Reposo.
– Elevación.
– Medicamentos locales (pomadas antiinflamatorias).
– Descanso pasivo durante un mínimo de siete días.
– Evitar las aceleraciones durante los diez primeros días.
Atención secundaria
– Colaboración entre el profesor o el entrenador y el fisioterapeuta.
– Se inicia 48 horas después de la lesión y tiene una duración aproximada de entre diez y quince días.
– “Stretching” o estiramientos.
– Ejercicios isométricos.
– “Tapping” (vendajes funcionales).
– Mesaterapia (masajes).
– Electroterapia (interferencias, electroestimulación)
– Ultrasonidos.
– Microondas.
– Cinesioterapia.
La actuación terciaria sólo se efectuaría en el caso de que no se revelara la lesión con las dos primeras
actuaciones. Esta etapa queda reservada al fisioterapeuta, ya que se requieren conocimientos específicos para la
aplicación de los tratamientos.
2.4. ALTERACIONES ORTOPÉDICAS.
Trataremos aquellas que son compatibles con la práctica de la educación física, pero que deberán ser tenidas en
cuenta.
Hiperlaxitud articular
Corresponde a aquellos escolares en los que se objetivixa gran flexibilidad; manifestándose

mayormente en el sexo femenino.
Cúbito valgo
Cuando los miembros superiores en supinación y extensión tienen forma de X.
Tórax en quilla y Tórax hendido
Son dos alteraciones localaizadas en la caja torácica, dependiendo solamente si el esternón se

encuentra sobresaliente del tórax o hundido.
Basculación pélvica
Corresponde a una asimetría longitudinal de los miembros inferiores.
Coxa anteversa
Viene determinada en aquellos niños que para mantener las rótulas al frente, necesitan rotar los pies
hacia fuera, teniendo en cuenta el eje central del cuerpo de frente.
Genuvaro
Anomalía de los miembros inferiores, que corresponde a tener las piernas en paréntesis.
Genuvalgo
Anomalía de los miembros inferiores, que corresponde a tener las piernas en X.
Pie plano
Aquel pie que presenta una deformidad en valgo del retropié, asociada generalmente al hundimiento
de la bóveda plantar. Existen diversos grados.
Pie cavo
Es aquél en que se encuentra un aumento anormal de la bóveda plantar
EVALUACIÓN Y TRATAMIENTO
La evaluación siempre corresponderá al traumatólogo y será él quien prescriba el tratamiento a

seguir, sea quirúrgico o conservador. En este último caso, el profesor establecerá la posibilidad de que
realice los ejercicios prescritos en clase de E. Física si la alteración ortopèdica es incompatible con las
actividades normales.
3. CONCLUSIONES.
Durante el desarrollo del joven en su periodo de escolarización, y desde el punto de vista de la actividad física, se
procurará favorecer de manera armónica y equilibrada su crecimiento y nunca perjudicarlo; esto se traduce en el
fomento de hábitos posturales correctos, y de hábitos de actividad física, para evitar deficiencias relacionadas con
el aparato locomotor, esto es, desequilibrios musculares por falta de práctica física, con las consiguientes
enfermedades, lesiones y posturas incorrectas que puedan derivarse de la misma. Por ello, debemos recordar que lo
que se haga o se deje de hacer será crucial para edades posteriores, por ello, la infancia, al ser un periodo en que
aún no se ha estabilizado la morfología corporal, la práctica de actividad física debe fomentar los hábitos antes
mencionados: hábitos posturales, y hábitos de actividad física de manera autónoma .
Así pues, se trata de que todas las alumnas y alumnos adquieran hábitos saludables que posibiliten sentirse
satisfechos con su propia identidad corporal, la cual será vehículo de expresión y comunicación consigo mismo y
con los demás; dotándolos con los medios y conocimientos necesarios para el disfrute del ocio y del tiempo libre,
que les conducirán a una mejora de su calidad de vida.
El ejercicio físico es fundamental para el desarrollo de las potencialidades de los alumnos, por sus efectos
beneficiosos sobre la salud. Por ello son necesarias acciones educativas para consolidar hábitos duraderos: una
correcta alimentación, la defensa del medio ambiente, vida en la naturaleza, descansos apropiados, hábitos de
higiene corporal, etc…, que incidirán de forma más favorable en el desarrollo y mejora de la educación de las
alumnas y alumnos, que si se hiciera sólo con la práctica del ejercicio (Junta de Andalucía, 1992).
4. APLICACIÓN DIDÁCTICA.
Justificación.
Según el Decreto 105/92, la Educación Física se entiende fundamentalmente como un elemento favorecedor de la
salud y de la calidad de vida. La salud, por otra parte, no debe considerarse como un núcleo independiente de
contenidos sino que está en relación con la totalidad del área, al mismo tiempo que con contenidos de otras áreas.
La reflexión respecto a la práctica de la actividad física y su influencia en el desarrollo equilibrado y de la salud debe
constituir una actividad permanente en el profesor y en el alumno. Por ello, se hace necesario el conocimiento por
parte del profesor de los principios anatómicos y fiosiológicos humanos implicados en la actividad física.
Relación con los Objetivos de Etapa.
Los contenidos del tema se pueden relacionar con el objetivo de etapa que aparece en el Decreto 105/92, “Conocer y
apreciar el propio cuerpo y contribuir a su desarrollo, adoptando hábitos de salud y bienestar y valorando las
repercusiones de determinadas conductas sobre la salud y la calidad de vida”. Este objetivo trata de desarrollar
en los alumnos y alumnas un conocimiento y aceptación de sus características físicas y psíquicas, de sus propias
posibilidades y limitaciones, y de los riesgos que pueden comportar sus acciones para la propia salud y la de los
otros. Se desarrollarán, así, aspectos como la alimentación, la higiene y el cuidado del cuerpo, la educación sexual, la
prevención de accidentes y drogodependencias, la utilización creativa del ocio, etc…, tomando conciencia,
progresivamente, de la responsabilidad y participación que tienen en su propia salud y en la calidad de su medio
social.
Relación con los Objetivos de Área.
Con respecto a la relación con los objetivos de área, tres son los recogidos en el Anexo II del Decreto, que claramente
contemplan algunos de los aspectos recogidos en el tema:
“Conocer y valorar su cuerpo y la actividad física como medio de exploración y disfrute de sus posibilidades
motrices, de relación con los demás y como recurso para organizar el tiempo libre”. En esta etapa los niños y niñas
han de desarrollar una serie de capacidades que les permitan explorar la utilización del cuerpo y la actividad física,
experimentando de forma gratificante sus diversas posibilidades, tanto en relación consigo mismo como en la
relación con los demás. Por tanto este objetivo señala la necesidad de que la comprensión de la actividad física y
del propio cuerpo no quede reducida a aspectos perceptivos ó motores, sino que implique elementos
comunicativos, afectivos y recreativos.
“Dosificar el esfuerzo en función de sus posibilidades y de la naturaleza de la tarea”. Este objetivo trata de
desarrollar en niños y niñas determinadas capacidades que, a partir del dominio de patrones motrices y de
cualidades físicas básicas y genéricas, suponen la valoración de sus necesidades y posibilidades, la evaluación de
las actividades que se desarrollan y, en consecuencia, la dosificación del esfuerzo.Ello supone el dominio de
diferentes actuaciones en función del conocimiento y control de sus posibilidades orgánicas, valorando
fundamentalmente el trabajo realizado más que el resultado obtenido.
“Adoptar hábitos de higiene, de alimentación, posturales y de ejercicio físico, que incidan positivamente sobre la
salud y la calidad de vida”. Este objetivo responde a una concepción de la Educación Física como actividad
compleja en la que influyen múltiples variables que afectan a la salud y la calidad de vida. Con él se contribuye a
fomentar actitudes de responsabilidad hacia su propio cuerpo y de respeto a los demás. También implica el
desarrollo de determinado conjunto de capacidades relacionadas con la apreciación, la valoración y el análisis
crítico de costumbres y hábitos que inciden de una u otra forma sobre la salud individual y colectiva.
Relación con los Bloques de Contenidos.
1. Conocimiento y desarrollo corporal.
El conocimiento del propio cuerpo, de la propia anatomía, y de las diferentes posibilidades de movimiento facilita la
práctica de la actividad física, sentando así las bases para el desarrollo y evolución de la competencia motriz en
fases posteriores.
2. Salud corporal.
El conocimiento corporal desarrolla progresivamente en los alumnos actitudes relacionadas con la responsabilidad
y con la valoración de sus actuaciones previo conocimiento de sus posibilidades y el riesgo que comportan.
El cuidado corporal, entendido en su más amplio sentido, constituye un contenido presente de forma constante en la
práctica de la educación física. Se pretende que el alumno conozca la relación existente entre educación física y
salud, así como la influencia de ambas en un correcto mantenimiento corporal. Los contenidos del tema inciden y
colaborán en ese sentido, valorándose los efectos positivos que la actividad física tiene sobre la salud y la calidad
de vida Igualmente desarrollan en alumnos y alumnas actitudes críticas con respecto al consumo de productos y
de vida. Igualmente desarrollan en alumnos y alumnas actitudes críticas con respecto al consumo de productos y
sustancias que puedan causar efectos negativos en la salud y crear dependencia ( tabaco, alcohol, medicamentos
y otros…).
Relación con los criterios de Evaluación.
Algunos de los criterios de evaluación indicados en el Decreto 105/92, hacen referencias a aspectos abordados en el
tema. Concretamente dos de ellos:
· Sobre las competencias físicas básicas.
Según este criterio, se deberá valorar el desarrollo logrado en las competencias físicas básicas, considerando en
qué medida han evolucionado las más elementales, no tanto desde un punto de vista cuantitativo – incremento de
fuerza, de velocidad – como desde un punto de vista cualitativo – precisión, flexibilidad, adecuación al objeto… -.
· Sobre la concienciación acerca de los efectos de la actividad física.
Se trata de tener en cuenta el grado de ajuste de la actividad a las posibilidades y limitaciones propias ó a las
posibilidades y limitaciones de los demás. Es conveniente comprobar en qué medida, a través de la reflexión sobre
las actividades realizadas, los alumnos y las alumnas van adquiriendo un conocimiento progresivo de la propia
capacidad y de la capacidad de los compañeros para realizar determinadas actividades y saber regular éstas sin
pasar los límites que aconsejan la salud y la seguridad.
PROPUESTAS DE ACTIVIDADES DE ENSEÑANZA- APRENDIZAJE RELACIONADAS CON LOS CONTENIDOS DEL TEMA.
Ya hemos apuntado que el tema de la postura corporal se inscribe dentro del conjunto de elementos que
conforman la salud. Así, desde el ámbito de la educación física y desde el punto de vista metodológico, habrá que
tener en cuenta:
La utilización de progresiones correctas

· La utilización de progresiones correctas.
· La prestación de las ayudas correctas en aquellos ejercicios con riesgo (gimnasia).
· La preparación de calentamiento específico para la sesión.
· La utilización correcta de feedbacks.
· La presentación de ayudas correctas en aquellos ejercicios con riesgo.
· No plantear retos que comporten un peligro excesivo.
· La exigencia diferente para alumnos con diferente nivel.
· La utilización del material de manera segura.
En relación con el alumno, como recoge Corbellá (1993), éste deberá obtener una serie de conocimientos
relacionados con la salud. “Temas que se han escogido de entre los que se proponen en los programas de
educación para la salud, de los que se mencionan:
· Limpieza e higiene personal.
· Higiene de la ropa y el calzado.
· Beneficios de la práctica regular de la actividad física.
· Actividad física, descanso y relajamiento.
· Salud sexual (conocimiento y respeto de las diferencias físicas y de rendimiento entre individuos de diferente sexo;
coeducación, etc.).
· Disposición ante la actitud postural.”
Por otra parte, una propuesta personal de aplicación para su desarrollo en el marco escolar debe partir de criterios
como (Devís, 1991):
· Desvincular los elementos asociados a la condición física del rendimiento físico, caso del factor resistencia,
incidiendo más que en el aspecto cuantitativo de la realización de ejercicios en el cualitativo.
· Proponer actividades para que el ejercicio físico llegue a formar parte del estilo de vida de los alumnos. Como por
ejemplo, a través de los sistemas para la mejora de la resistencia.
· Favorecer la confianza y la autoestima en la práctica de la actividad física; la experiencia positiva les motivará a
repetirla.
· Establecer medios y cauces para que los alumnos tomen decisiones necesarias que les lleve a poner en práctica su
propio programa de ejercicios físicos. Por ejemplo, a través de materiales curriculares.
UNIDAD DIDÁCTICA SELECCIONADA PARA EL DESARROLLO DE LOS ASPECTOS RECOGIDOS EN EL TEMA. LA CONCIENCIA
CORPORAL.
Objetivos de enseñanza – aprendizaje para el desarrollo de la conciencia corporal.
· Operar con la noción de globalidad corporal: percepción del cuerpo como un todo único en el que no existen
articulaciones ni segmentos corporales.
· Reconocimiento segmentario del cuerpo.
· Reconocimiento de simetrías y asimetrías de las diversas zonas corporales.
· Experimentación de los distintos elementos de percepción corporal: formas, volúmenes, superficies de apoyo, ejes,
planos, verticalidades, límites,…
· Reconocimiento de las posibilidades de movimiento de cada segmento desde diversos centros articulares.
· Evolución favorable en la actividad postural dentro de las actividades motrices que proponemos.
· Correcto ajuste en las posturas más cotidianas, en el curso de las situaciones dinámicas propuestas.
· Correcta percepción de los diversos elementos componentes de la A.T.P.O.: apoyos, líneas de fuerza, superficies,…
· Capacidad de independencia segmentaria con respecto a la unidad corporal.
· Percepción tranquila, “sin prisas”, de las diferentes partes del cuerpo.
· Regulación voluntaria del tono muscular, con la que se consigue eliminar contracciones parasitarias e inútiles de la
actividad postural.
· Independencia de los miembros superiores respecto a los inferiores.
· Equilibrio respiratorio.
· Movilidad articular vertebral encaminada a la concienciación de la verticalidad y simetría corporales.
Objetivos de enseñanza – aprendizaje para el desarrollo del equilibrio corporal.

· Reconocimiento de las zonas de soporte del cuerpo.
· Trabajo sobre las diversas superficies de apoyo.
· Reducción parcial de algunos receptores sensoriales (ojos, oídos,…).
· Aumento del nivel de complejidad, al incluir acciones locomotrices y manipulativas junto con las tareas de
equilibrio.
· Búsqueda de acciones equilibrantes estático – dinámicas propias.
· Trabajo con implementos y móviles de diversos tamaños que susciten tanto la extensión como la reducción de las
superficies de apoyo.
EJEMPLO PRÁCTICO: BREVE ESQUEMA DE UNIDAD DIDÁCTICA SOBRE CONCIENCIA CORPORAL.
Introducción.
Descripción: Consta de seis sesiones en las que se fomenta la exploración, individual y colectiva, acerca de las
formas naturales de ejercitación de la flexibilidad y del dominio del tono muscular.
Situación en el ciclo: En el último año del tercer ciclo (entre los once y los doce años), debido a la cierta
complejidad que presentan los ejercicios y las situaciones planteadas.
Contenidos seleccionados de aprendizaje – enseñanza.
HECHOS, CONCEPTOS PROCEDIMIENTOS ACTITUDES Y VALORES
Control postural, la respiración y Realización de estiramientos en Adquisición de hábitos.

la relajación tensión higiénicos momentos de máxima y
de respiración relajación.
Regulación tónica por medio del Desentumecer la musculatura. Reconocimiento de las

control de los grados e contracciones de
intensidades en momentos de agarrotamiento de

rigidez o propias posibilidades. estiramientos.
La combinación de movimientos Intercambiar relajación y masaje Intercambiar relajación y

veloces e intensos con los con los demás momentos de estados de relajación muscular.
estados de relajación muscular mayor riesgo.
riesgo.
OBJETIVOS DIDÁCTICOS.
Autorregular cualquier parte del Preparar individualmente Adoptar actitudes posturales

cuerpo con un plan estiramientos. correctas.
personalizado de
autoestiramientos.
Mejorar la competencia en la Identificar los principios Realizar un calentamiento en

tensión – relajación que exijan mecánicos implicados en los autoestiramientos.
las acciones motrices realizadas. solitarios.
Realizar movimientos Recordar los efectos Que exijan un grado de amplitud

localizados. psicobiológicos de la regulación equilibrada del tono muscular.
articular funcionalmente eficaz. Controlar la respiración en las
tareas motrices realizadas.
EJEMPLO DE SESIÓN: 2ª SESIÓN.
ü Material: papeles, globos, cuerdas, pelotas y picas.
ü Objetivos:
ü Tomar conciencia (corporalidad) de la importancia de la respiración durante la práctica del

estiramiento.
ü Descubrir las dimensiones de recreación y diversión del trabajo de flexibilidad.
ü Inicio o exploración: juegos de respiración forzada, con carreras y transporte de materiales

diversos: globos, papel, etc.
ü Desarrollo: experimentar situaciones, conducidas por el profesor, en las que se asocien la

respiración y el estiramiento muscular:
ü Colgados en la espaldera, ¿es posible producir diferentes tipos de respiración en función del
movimiento de los pies? (coordinación de la respiración y el movimiento).
ü ¿Es el grupo capaz de desplazar, mediante la espiración, pequeños objetos, no pesados, por el
suelo o encima de una tela?
ü ¿Cuál es el compañero que propone un nuevo estiramiento activo o pasivo, sin material?
ü ¿Podrían compartir dos compañeros un estiramiento acompañado de una respiración profunda?
ü Juego final, voleibol, desde el suelo: dos equipos, siempre desde el suelo, intentarán pasar un
globo gigante por encima de una red de voleibol.
5. BIBLIOGRAFÍA.
· ÁNGEL, C. (1985): El desenvolupament del comportament psicomotor dels nens. Fontanella. Barcelona.
· ÁVILA, F. (1990). Higiene y precauciones para la práctica del deporte en sujetos con alteraciones ortopédicas no
invalidantes. En Ribas (comp.), Educación para la salud en la práctica deportiva escolar. Junta de Andalucía.
· BARBANY, J. R. (1986): Fisiología del esfuerzo físico. Generalitat de Catalunya. Institut Nacional d’Educació Física.
Barcelona.
· BENAVIDES, J. M. (1985). Medicina deportiva para entrenadores de fútbol. Ed. Hijos de E. Minuesa, S.L. Madrid.
· BESTI, C. (1975): Medicina y deporte (vol. I, II, III). Fargaf S. A. Barcelona.
· BLAIR, S. N. (1992). Statement on Exercise. American Heart Association News Conference. Texas.
· BLÁZQUEZ, D. (1993). Orientaciones para la evaluación de la Educación Física en la Enseñanza Primaria. En Varios
Autores: Fundamentos de Educación Física para Enseñanza Primaria, Vol.II. Barcelona: INDE.
· BUENO, M. L. et al. (1992). Educación Primaria, tercer ciclo. Educación física, 10-12 años. Ed. Gymnos. Madrid.
· BUENO, M. L. et al. (1992). Educación Primaria, tercer segundo ciclo. Educación física, 8-10 años. Ed. Gymnos. Madrid.
· CALAIS, B. Y OTROS (1990): Anatomía para el movimiento. La liebre de marzo. Barcelona.
· CASTAÑER, M. Y CAMERINO, O. (1991): La educación física en la enseñanza primaria. INDE. Barcelona.
· CASTAÑER, M. y CAMERINO, O. (1993). La conciencia corporal. En Varios Autores: Fundamentos de Educación Física
para Enseñanza Primaria, Vol.I. Barcelona: INDE.
· CASTILLEJO, M. (1992). Educación Física para la salud, propuesta pedagógica. Rev. Habilidad Motriz, nº10.
· CORBELLÁ, M. (1993). Educación para la salud en la escuela. Rev. Apunts. Barcelona.
· CRATTY, B. J. (1979): Motricidad y psiquismo en educación y deporte. Miñón. Valladolid.
· CRATTY, B. J. (1982): Desarrollo perceptual y motor en los niños. Paidós. Buenos Aires.
· CURRI, M. (1974). Gimnasia correctiva integral. Editorial Bell, S. A.
· DELGADO, M. (1996). Condición Física Salud. Ponencia. Curso celebrado en Sevilla. Junta de Andalucía. Consejería de
Educación. Cep. de Sevilla.
· DEVÍS, J.; y PEIRÓ, C. (1991). Proyecto Educación Física y Salud. Cuadernos de Pedagogía, 194.
· DEVÍS, J.; y PEIRÓ, C. (1992). Educación Física y salud en la escuela.
· DÍAZ, J. (1995). El Currículum de la Educación Física en la Reforma Educativa.
· EDWARDS, S. (1995). Corazón inteligente, el entrenamiento con Monitor de Ritmo cardíaco. Ed. Dorleta. Bilbao.
· EINSINGBACH, T. Y OTROS (1989): Fisioterapia y rehabilitación en el deporte. Scriba S. A. Barcelona.
· GALOPÍN, R. (1981): Gimnasia correctiva. Hispano – Europea. Barcelona.
· GESSELL, A. (1978): El niño de 7 a 8 años. Paidós. Buenos Aires.
· GROSSER; STARISCHKA; y ZIMMERMANN. (1976). Principios del entrenamiento deportivo; Teoría y práctica en todos los
deportes. Ed. Martínez Roca. Barcelona.
· GUYTON, A. (1989). Tratado de fisiología médica. Ed. Interamericana. 4ª edición. Méjico.
· HAHN, E. (1988). Entrenamiento con niños. Ed. Martínez Roca. Barcelona.
· JUNTA DE ANDALUCÍA (1992). Decreto 105/1992 de 9 de junio de 1992 por el que se establecen las enseñanzas
correspondientes a la Educación Primaria de Andalucía, Anexo I y II.
· JUNTA DE ANDALUCÍA (1995). Área de Educación Fisica: Documento de Organización de los contenidos del área de
Educación Física para Educación Secundaria. Consejería de Educación y Ciencia. Dirección General de Promoción y
Evaluación Educativa. Sevilla.
· LAMB, D. (1985). Fisiología de ejercicio. Respuestas y adaptaciones.
Ed. Pila Teleña. Madrid.
· LAPIERRE, A. (1974): La reeducación física. Tomo I. Científico – médica. Barcelona.
· LAPIERRE, A. Y AUCOUNTURIER, B. (1977): Los contrastes. Científico – médica. Barcrlona.
· LÉVESQUE, D. (1993). El entrenamiento en los deportes. Colección Iniciación deportiva. Ed. Paidotribo. Barcelona.
· MAGRANER, X. (1993). El niño, su cuerpo y la actividad física. En Varios Autores: Fundamentos de Educación Física
para Enseñanza Primaria, Vol.I. Barcelona: INDE.
· MARÍN, B. (1977): El crecimiento en la edad escolar. D.N.E.F.D. Madrid.
· MESTRES y otros (1982): La educación física escolar. Miñón. Valladolid.
· MICROSOFT (1997). Enciclopedia Microsoft Encarta 98. Microsoft Corporation.
· MORA, J. (1989). Indicaciones y sugerencias para el desarrollo de la Flexibilidad. Colección Educación Física 12-14
años. Ed. Diputación Provincial del Cádiz. Servicio de Deportes. Cádiz.
· MOREHOUSE, L. (1978): Fisiología del ejercicio. El ateneo. Buenos Aires.
· NARANJO J (1991) Bases para la prevención de lesiones en el fútbol CEDIFA Ed Wanceulen Sevilla
NARANJO, J. (1991). Bases para la prevención de lesiones en el fútbol. CEDIFA. Ed. Wanceulen. Sevilla.
· NARANJO, J. y col. (1993). Fundamentos biológicos del ejercicio. CEDIFA. Federación Andaluza de Fútbol.
· NARANJO, J. Y CENTENO, R. (2000). Bases fisiológicas del entrenamiento deportivo. Sevilla: Wanceulen.
· ORTEGA, E. Y BLÁZQUEZ, D. (1982): La actividad motriz en el niño de 6 a 8 años. Cincel. Madrid.
· PETERSON, L. (1988): Lesiones deportivas. Prevención y tratamiento. Jims. Barcelona.
· RIBAS y col. (1997). I Jornadas sobre la práctica deportiva en la infancia. Centro de estudios del niño.
· RIGAL, R. (1987). Motricidad humana. Ed. Pila Teleña. Madrid.
· ROCA, J. (1983): Desarrollo Motriz y Psicología. Generalitat de Catalunya. INEF. Barcelona.
· RUIZ PÉREZ, L. M. (1987): Desarrollo motor y actividades físicas. Gymnos. Madrid.
· TONNI, G. (1969): El crecimiento humano. Marfil. Alicante.
· TORTORA, G.J. Y GRABOWSKI, S.R. (1996).Principios de anatomía y fisiología. Madrid: Mosby/Doyma libros
· VV.AA. (1997). Materiales curriculares para el profesorado de educación física, Tomo I y II. Sevilla. Wanceulen
Tags:
tema 3 primaria educación física

Introducción. 1. Anatomía Y Fisiología Humanas Implicadas en La Actividad Física

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Introducción. 1. Anatomía Y Fisiología Humanas Implicadas en La Actividad Física

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

19/3/22 8:34

implicadas en la actividad física. Patologías

relacionadas con el aparato motor. Evaluación

1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANAS IMPLICADAS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA.

1.1. Anatomía humana implicada en la actividad física.

1.1.1. El aparato locomotor.

1.1.1.1. Los huesos y articulaciones.

1.1.1.2. La musculatura esquelética.

1.1.2. Sistema nervioso.

1.1.3. Aparato circulatorio.

1.1.4. Aparato respiratorio.

1.1.5. Otros aparatos, órganos y sistemas.

1.2. Fisiología humana implicada en la actividad física.

1.2.1.1. Tipos de músculos.

1.2.1.2. La contracción muscular.

1.2.2. Metabolismos energéticos.

1.2.2.1. Cómo se genera atp.

1.2.2.2. Las vías de producción de energía.

1.2.2.3. Fuentes exógenas de energía.

1.2.2.4. El cuerpo humano ante el esfuerzo.

1.2.3. Adaptaciones cardiovasculares.

1.2.3.2. El recorrido de la sangre.

1.2.3.3. El ritmo cardiaco.

1.2.3.4. Respuesta y adaptación cardio–vascular.

1.2.4. Adaptaciones respiratorias.

1.2.4.2. Mecánica ventilatoria.

1.2.4.3. Respuesta ventilatoria al ejercicio.

2. PATOLOGÍAS RELACIONADAS CON EL APARATO MOTOR. EVALUACIÓN Y TRATAMIENTO EN EL PROCESO EDUCATIVO.

2.1. Alteraciones relacionadas con el aparato locomotor.

2.2. Alteraciones relacionadas con la evolución de la capacidad del movimiento.

2.4. Alteraciones ortopédicas.

1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANAS IMPLICADAS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA.

1.1. ANATOMÍA HUMANA IMPLICADAS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA.

1.1.1. EL APARATO LOCOMOTOR.

1.1.1.1. LOS HUESOS Y LAS ARTICULACIONES.

· Proteger las vísceras.

· Hacer posible el movimiento.

· Formar elementos de la sangre (glóbulos…).

· Almacenar minerales (calcio, fósforo, sodio, magnesio, etc.).

· Planos: La longitud y la anchura dominan sobre la altura: huesos de la pelvis, de la cabeza…

Las diferentes acciones de las articulaciones.

· Eje vertical: Atraviesa de arriba abajo el cuerpo y es perpendicular al suelo.

· Eje transversal: Atraviesa de izquierda a derecha el cuerpo y es paralelo al suelo.

· Eje antero – posterior, o sagital: Atraviesa el cuerpo de delante hacia atrás.

Las principales funciones de las articulaciones son:

· Posibilitar la movilidad del aparato locomotor.

· Permitir el crecimiento de los huesos.

· Amortiguar las fuerzas de reacción de la tierra producidas cuando nos desplazamos.

Cintura escapular omóplato

Cintura pelviana sacro

columna vertebral vértebras

caja torácica costillas

Las funciones de la columna vertebral son:

· Producir movimiento, gracias a la gran cantidad de articulaciones vertebrales

· Proteger la médula espinal

· Disponemos de 32 – 33 vértebras, distribuidas de la siguiente manera:

 Cervicales: siete vértebras

 Dorsales: doce vértebras

 Lumbares: cinco vértebras

 Sacras: cinco vértebras

 Coccigeales: dos – tres vértebras (soldadas)

· Las esternales, las siete primeras, que se articulan con el esternón.

1.1.1.2. LA MUSCULATURA ESQUELÉTICA.