TABLA DE BAREMO (RESULTADOS DE TESTS Y CLASIFICACION DE NIVEL)

FICHA: NOMBRE APRENDIZ: EDAD

DE LOS TEST FISICOS
NIVEL -1 NIVEL - 2 NIVEL - 3 NIVEL - 4 SIN
TEST

INSTRUCTOR: LIC. LEONEL IVAN VILLAMIZAR RAMIREZ

ITEM RESULTADO CARACTERISTICAS RAMA
EXCELENTE BUENO REGULAR DEFICIENTE NIVEL
M (+) DE 30 29 A 19 18 A 13 12 A 7
1 FLEXIONES DE BRAZO 30 SEG.
F (+) DE 25 24 A 19 18 A 13 12 A 7
M (+) DE 48 47 A 43 42 A 37 36 A 0
2 SENTADILLAS 60 SEG.
F (+) DE 44 43 A 39 38 A 33 32 A 0
M (+) DE 30 29 A 25 24 A 20 19 A 15
3 ABDOMINALES 30 SEG.
F (+) DE 25 24 A 20 19 A 15 14 A 10
M (+) DE 50 49 A 40 39 A 30 29 A 20
4 LUMBARES 30 SEG.
F (+) DE 40 39 A 30 29 A 25 24 A 20
M 100 A 75 74 A 50 49 A 25 24 A 5
5 CUERDA O LAZO 3 OPORTUNIDADES
F 100 A 65 64 A 45 44 A 27 26 A 5
M 2.32 mts (+) 2.31 A 2,09 2.08 A 1,80 1.79 A 1,61
6 SALTO LARGO HORIZONTAL SIN IMPULSO
F 1.67 mts (+) 1.66 A 1,51 1.50 A 1,29 1.28 A 1,18
M (+) DE 12. (+)11 A 8 (+) 7 A 4 (+) 3 o menos
7 FLEXIBILIDAD WELLS
F (+) DE 17. (+) 16 A 12 (+) 11 A 7 (+) 6 o menos
M (-)15 Seg. 15.1 A 16 16.1 A 18 (+) 18 Seg
8 AGILIDAD ILLINOIS TIEMPO
F (-)17 Seg. 17.1 A 17.9 18.0 A 21.9 (+) 22 Seg
M (-)10 Seg. 11 A 15 Seg 16 A 18 Seg (+) 19 Seg
9 RESISTENCIA ANAEROBICA TEST 10x5
F (-)14 Seg. 15 A 17 Seg 18 A 20 Seg (+) 21 Seg
45 A 55 MUY BUENO 35
M (+) 55 25 A 35 (-) 25
A 44 BUENO
10 BURPEE 1 MIN 40 A 50 MUY BUENO
F (+) 50 20 A 30 (-) 20
30 A 40 BUENO
DE LA ANTROPOMETRIA
MUJERES HOMBRES DIAGNÓSTICO
0A5 0A5 Delgadez III Postración
5.1 a 10 5.1 a 10 Delgadez II Desnutrición
se debe dibidir su peso
IMC: Indice de Masa Corporal 10.1 a 18.4 10.1 a 18.4 Bajo peso
por el resultado de la
11 PESO kg__ 18.5 A 24.9 18.5 A 25 Normal
multiplicación de la
ALTURA (2) 25 A 29 25.1 A 30 Sobrepeso
altura al cuadrado.
29.1 A 34 30.1 A 35 Obesidad
34.1 A 39 35.1 A 40 Obesidad marcada
39.1 o más 40.1 o más Obesidad mórbida
DEL NIVEL DE RECUPERACION
 0 1A5 5.1 A 10 10.1 A 15 15.1 A 20
Se debe ver video
TEST DE RUFFIER
12 explicativo y luego aplicar la
(P1+P2+P3) - 200 / 10 = formula EXCELENTE MUY BUENO BUENO MALO DEFICIENTE