HÁBITOS

SALUDABLES PARA UN
MEJOR DESARROLLO
CEREBRAL Y
APRENDIZAJE
Son todas aquellas conductas y
comportamientos que tenemos que
asumir como propios que inciden
prácticamente en nuestro bienestar
físico, mental y emocional.

ALIMÉNTATE
1
CORRECTAMENTE
El alimentarte correctamente permitirá a tu
cuerpo obtener todos los minerales y nutrientes
que necesitas.

2 EJERCÍTATE
Debes realizar ejercicios, mínimo 4 días a la semana,
complementarlo con una adecuada hidratación e intervalos
de tiempos para descansar ,esto te permitirá aumentar tus
niveles de energía y estar activo.

3 DUERME LO NECESARIO
Dormir ayuda a que el cuerpo descanse y el cerebro
almacene y ordene toda la información obtenida a lo largo
del día, se recomienda dormir mínimamente 8 o 9 horas

4 PRACTICA HOBBIES
Nos ayudará a mantener el equilibrio en nuestras
actividades cotidianas además de expandir conocimientos y
culturas en áreas de nuestro interés, podríamos practicar
un deporte nuevo.

5
BEBE AGUA
Beber agua ayuda a mantener la temperatura de tu cuerpo
normal, posibilita el transporte de los nutrientes a la célula,
elimina los desecho y protege a los tejidos sensibles.

6 TEN HÁBITOS DE HIGIENE

CORRECTOS
Esto te permitirá evitar enfermedades e infecciones,
asimismo te ayuda a sentirte bien, de buen humor y en buen
estado.

REALIZA CHEQUEOS MÉDICOS

7
MENSUALES
El realizar chequeos mensuales nos permitirá identificar
cualquier enfermedad a tiempo incluso las que no
presenten síntomas.

8 ¡ÁMATE A TI MISM@!
Te ayudará a tener un buen autoestima, además tendrás
autoconfianza, y te verás y sentirás bell@.

Participantes:
-Merly Tarazona
-Rebeca Gonzales