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Tipos de partidas bajas

En la actualidad conocemos tres tipos de partidas bajas, cada una con su
respectiva variante. Estas son:
a) Partida baja corta o agrupada
b) Partida baja larga o extensiva
c) Partida baja media.
Esta denominación, se da de acuerdo a la distancia existente entre los bloques de
partida
Las más utilizadas son la partida baja corta y la partida baja media.
la señal de A sus Marcas y Listos, que corresponde a la partida baja media

-2 El fundamento mecánico de la utilización de la partida baja en las carreras de

velocidad, es que al tomar la posición de A sus Marcas y Listo, el Centro de
Gravedad (C.G.) se ubica bajo y adelantado con relación al apoyo de los pies en
los "tacos", lo que favorece la reacción y compensa los efectos negativos de esta
acción.
-3 Es necesario realizar un proceso de enseñanza de los movimientos que
componen la técnica de la salida baja. En un comienzo la partida agrupada crea
dificultades a los alumnos, en los primeros metros de la carrera. Por ello, éstos
prefieren seguir partiendo de pie, lo que no es contraproducente, hasta que el
aprendizaje técnico de la partida alcanza niveles que representan para el niño un
avance técnico y un concreto beneficio. Debemos tener presente que para el niño,
la partida baja representa una gran incomodidad inicial, en consecuencia, no tiene
sentido para niños menores de 10 años. A partir de esa edad, es factible y
económico el aprendizaje, pues el desarrollo evolutivo, le permite incorporar los
elementos técnicos con más facilidad.
4-Los detalles técnicos que deben respetarse en este momento son:

*Ambas rodillas apuntan en la dirección de la carrera (no hacia abajo).

*Las manos separadas el ancho de los hombros, se posan detrás de la línea inicial
apoyando la yema de los dedos pulgar e Indice, formando un puente alto (dedo
pulgar separado del resto arcada del puente hacia adelante).
*Los brazos se encuentran extendidos, paralelos entre si, perpendiculares al
terreno.
*Rodilla delantera, a la altura de los brazos apoyados.
*Rodilla correspondiente a pie posterior, apoyada a la altura media del pie
adelantado.

*Cabeza relajada, siguiendo la línea de la espalda o "caida hacia abajo, con la

mirada dirigida al suelo".

*Pies bien apoyados en los tacos, presionando contra ellos y con la punta tocan-
do el terreno.

*La inclinación aproximada que debe tener el bloque delantero es de 45°-50°

*La inclinación conveniente que debe tener el bloque trasero es de 70°- 80%,
aproximadamente.
-5 A sus Marcas: Bajo esta orden, el atleta, que se encuentra detrás de los tacos,
se adelanta hasta la línea de partida y realiza la siguiente acción: el pie
correspondiente en el bloque delantero (por lo general el más fuerte). Apoya las
manos en el suelo, se extiende, termina de acomodar su pie delantero y eleva la
pierna contraria, por encima de la cadera.Apoya en el bloque posterior el pie
correspondiente.
Retrocede con las manos, hasta ubicar las mismas detrás de la línea de partida y
apoya la rodilla correspondiente al pie colocado en el taco posterior sobre el
terreno