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  • Alimentacion Balanceada

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    SEBASTIAN FLORES
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    El documento describe los alimentos que mantienen el sistema endocrino saludable, incluyendo proteínas bajas en grasa, carbohidratos integrales, verduras de hojas verdes y frutas, probióticos y prebióticos, y aceites saludables. Cuidar el sistema endocrino mediante una dieta balanceada y ejercicio regular es importante para evitar enfermedades y mantener el equilibrio durante el desarrollo.

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    ALIMENTACION BALANCEADA

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    El documento describe los alimentos que mantienen el sistema endocrino saludable, incluyendo proteínas bajas en grasa, carbohidratos integrales, verduras de hojas verdes y frutas, probióticos y prebióticos, y aceites saludables. Cuidar el sistema endocrino mediante una dieta balanceada y ejercicio regular es importante para evitar enfermedades y mantener el equilibrio durante el desarrollo.

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    ¿QUÉ ALIMENTOS MANTIENEN EL

    SISTEMA ENDOCRINO SALUDABLE?


    - PROTEÍNAS BAJAS EN GRASA como
    CUIDADO DEL SISTEMA ENDOCRINO huevos, pollo y salmón
    IMPORTANCIA DE UNA - CARBOHIDRATOS BUENOS como
    Los órganos del sistema endocrino son frijoles, soya, avena, quinoa, nueces
    ALIMENTACIÓN BALANCEADA las glándulas que tienen conductos que almendras, avellanas. Si se
    PARA EVITAR se dirigen a los tejidos y a los órganos consumen en una cantidad
    ENFERMEDADES DEL SISTEMA del cuerpo. Las glándulas producen controlada beneficiarán tu salud.
    ENDOCRINO Y MANTENER UN hormonas a la sangre que controlan las - VEGETALES DE HOJAS VERDES,
    funciones principales de nuestro TUBÉRCULOS Y FRUTAS aumentar el
    EQUILIBRIO DURANTE TU
    cuerpo. Por lo tanto, es de suma consumo de brócoli, col rizada,
    DESARROLLO importancia cuidar nuestro Sistema espinaca, zanahoria, apio, cebolla,
    Endocrino y para ello se necesita: remolacha, jengibre, rábano, y
    comer una dieta balanceada, hacer frutas
    ejercicios diariamente y descansar lo - PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS
    consumo moderado de alimentos
    fermentados con probióticos como
    yogurt o chucrut; y prebióticos
    (plátanos, espárragos, hongos)
    ayudarán a equilibrar la salud
    intestinal
    - ACEITES SALUDABLES como aceite
    de coco y aceite de oliva sin

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