EL ENTORNO LA QUÍMICA EN

EL EJERCICIO EL DEPORTE
El cerebro adulto puede
cambiar por el entorno. FÍSICO
EL ESTRÉS
Al hacer ejercicio, los niveles de
La estructura cortical se Atención y capacidad de enfoque los neurotransmisores cambian.
hace más gruesa por la
y la memoria a largo plazo

CRÓNICO MATA
cantidad de estímulos. Mientras controlan el humor, se
mejoran.
da un efecto protector sobre los
Aumenta la carga efectos de la hormona del
NEURONAS Y EL cardiorrespiratoria (subida
natural del ánimo)
estrés (Cortisol)

DEPORTE AYUDA A
RECUPERARLAS EJERCICIO Y CEREBRO
Ejercicio acción que más impacto tiene en el
cerebro y longevidad en el futuro. También la
Por i
W endy Suzuk
actividad tiene efectos inmediatos en el
funcionamiento del cerebro al estimular los
neurotransmisores

Mejora la capacidad de centrar y manejar

la atención.
Mejora la calidad respiratoria
Mejora el funcionamiento de la memoria

AUTO
DESCUBRIMIENTO
Al experimentar individualmente, se HIPOCAMPO
encuentran experiencias que refuerzan la
satisfacción de la calidad de vida.
ESTRÉS CRÓNICO

Si se encuentra presente Los niveles altos de cortisol en el
Cuando se empieza a buscar opciones durante mucho tiempo, puede cerebro reducen el hipocampo y
de actividades, hay una mayor afectar áreas del cerebro matan sus células. El ejercicio
probabilidad de encontrar la felicidad. como el hipocampo o la proteje al hipocampo de los

corteza prefrontal, afectando efectos que pueda tener el
la toma de decisiones, exceso de cortisol
concentración o memoria

EFECTOS
Sistema vascular, sistema
IMPACTO RECOMENDACIONES digestivo (úlceras), problemas
cardiacos. El ejercicio mejora la
Las emociones brindan Al realizar una acción altruista la dopamina capacidad cardiorespiratoria y
oportunidades para aumenta, lo cual depende de la acción y la HACIA UNA VIDA puede ayudar a mitigar los
expresar verdaderos valoración subjetiva.
LIBRE DE ESTRÉS efectos del estrés
sentimientos ,conseguir

mejores resultados y son Además, para mantener la longevidad del cerebro

se debe tener una dieta equilibrada, superar retos
las responsables del y mantener interacciones humanas para la
mantenimiento de los felicidad.
recuerdos.