Desarrollo

MEDICAMENTOS A BASE DE HIERBAS O TERAPIAS HOLÍSTICAS

PARA LA ANSIEDAD

La ansiedad es una reacción emocional de un individuo normal a situaciones

amenazantes, la ansiedad se manifiesta a través de la activación de varios sistemas,

sobre todo el sistema nervioso autónomo y motor, aunque se activan otros tipos de

sistemas como el sistema nervioso central, el sistema endocrino y el sistema

inmunológico. Algunos de sus síntomas pueden ser la agitación, la sudoración,

temblores, problemas para concentrarse, el aumento del ritmo cardiaco. Los

medicamentos a base de hierbas que usamos para la ansiedad son la manzanilla que

tiene propiedades contra la ansiedad que ayudan a calmar los nervios. La caléndula se

suele utilizar en infusión puede ayudarnos a relajarnos durante los ataques de estrés y

ansiedad, una de sus propiedades más importantes es que beneficia para tratar

enfermedades de la piel. El té de tila ayuda en situaciones de estrés y la calma cuando se

trata de ansiedad constante cuenta con efectos somníferos y ansiolíticos nos ayuda a

conciliar el sueño cuando más lo necesitamos. La valeriana es una de las hierbas más

utilizadas ya que tiene un efecto sedante debido a su efecto calmante sobre el sistema

nervioso central, lo que ayuda a prevenir los trastornos del sueño y tiene propiedades

ansiolíticas y sedantes por lo tanto favorece el sueño, también tiene propiedades

relajantes musculares naturales que ayudan al alivio de la tensión y el estrés. La

hierbaluisa tiene propiedades calmantes similares a la valeriana y al te de tila por lo que

está recomendado para reducir la ansiedad y mejorar la salud emocional. Melisa esta

hierba aromática tiene propiedades sedantes y se utiliza principalmente en el tratamiento

de trastornos del sistema nervioso, pero los aceites esenciales también tienen un efecto

calmante sobre el tracto gastrointestinal. La lavanda es una gran hierba que usamos
como infusión junto con los baños y aceites de lavanda que nos puede ayudar a lidiar

con el estrés, sus propiedades sedantes también tratan los síntomas de ansiedad,

insomnio y depresión. También tenemos una serie de tratamientos diferentes que

pueden ser efectivos para tratar los trastornos de ansiedad, como la fitoterapia es la

ciencia que estudia los productos vegetales con fines terapéuticos que alivian síntomas,

ayudan a prevenir enfermedades y recuperar la salud. la aromaterapia los aceites

esenciales son aromas de varias plantas tratan eficazmente condiciones como la

ansiedad. Sándalo, naranjo y lavanda son buenos para calmar tus nervios, estas esencias

tienen propiedades antisépticas y antiparasitarias que tienen propiedades cicatrizantes y

que estimulan la regeneración celular. Además de que se utiliza para relajar, restaurar,

mejorar el estado de ánimo y restablecer el equilibrio interior, funcionan a un nivel sutil

también ayuda con la meditación, la concentración y todas las técnicas encaminadas a

encontrar el equilibrio y la armonía. Las flores de Bach es una terapia floral que es la

idea de que el desequilibrio emocional está en la raíz de los trastornos físicos y mentales

por lo que apoya el tratamiento que los une, reduce la intensidad de los trastornos

emocionales. El yoga es una disciplina que promueve el equilibrio entre la mente y el

cuerpo es muy bueno para la ansiedad porque beneficia en la respiración y en la

relajación, el yoga también puede ayudar a reducir los factores de riesgo de

enfermedades crónicas como las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta, si a

esto le sumamos un buen masaje ya que es una de las técnicas más eficaces en la lucha

contra la ansiedad ya que proporciona una sensación de bienestar y equilibrio, se

presiona con cuidado ciertos músculos del cuerpo para aliviar el dolor y la tensión, con

esto buscamos un estado de relajación. La musicoterapia consiste en utilizar las

respuestas y conexiones de una persona con la música para estimular cambios positivos

en el estado de ánimo y el bienestar general, esto puede incluir hacer música usando
diferentes instrumentos, cantar, moverse al ritmo de la música o simplemente escuchar

música.

(Urrutia, y otros, 2021)

Referencias

Urrutia, M. C., Morales, A. A., Ibarra, C. R., Chávez, M. L., Obregón, E. G., & Castillo,

G. H. (2021). Manejo de la ansiedad y el estrés: cómo sobrellevarlos a través de

diferentes técnicas. Revista Confluencia, 4(1). Obtenido de

https://revistas.udd.cl/index.php/confluencia/article/view/569