12 DE MAYO DE 2023

COMPETENCIAS ACADÉMICAS
DESARROLLO SUMATIVO
UNIDAD 3

ALUMNO:
JOSE LUIS SACRAMENTO LOPEZ
1. Autobiografía: escribe tu autobiografía, contemplando los hitos más importantes de tu
vida, hechos significativos, momentos trascendentes (inolvidables), actividades destacadas,
que den a conocer quién eres realmente (una plana).

Mi nombre es José Luis Sacramento López, tengo 34 años y he vivido muchos momentos
significativos hasta ahora. Actualmente estoy estudiando una carrera técnica, lo que ha sido
un gran desafío para mí, ya que he tenido que equilibrar mis responsabilidades laborales
y familiares con mis estudios. Pero mi esfuerzo y perseverancia me han permitido avanzar
en mi carrera y estoy emocionado por lo que el futuro me depara.

Una de las mayores bendiciones en mi vida han sido el nacimiento de mis hijas gemelas,
Isabel e Isidora, y mi hija menor, Cristina. Ser padre ha sido una experiencia única y
maravillosa que me ha enseñado a ser más empático, responsable y comprometido con la
familia. Cada uno de mis hijos es una fuente de inspiración para mí, y me llena de alegría
verlos crecer y desarrollarse como personas.

También he tenido la oportunidad de viajar a Argentina, específicamente a Mendoza, donde

pude experimentar la cultura y la belleza natural de la región. Fue un viaje inolvidable que
me permitió descubrir nuevas perspectivas y enriquecer mi vida.

Además de ser un padre y estudiante dedicado, también me considero una persona

empática y esforzada. Siempre trato de ponerme en los zapatos de los demás y ayudarlos de
cualquier manera que pueda. Soy una persona que nunca se rinde y dispuesto a luchar
por lo que quiero.

También tengo una pasión por el trekking y la aventura al aire libre. Practicar trekking me
permite escapar de la rutina y conectarme con la naturaleza. Me encanta explorar
nuevas rutas y paisajes, y sentir la emoción y el desafío que viene con cada nueva
expedición.

Por último, he experimentado el dolor de perder a alguien muy cercano, mi padre falleció
en el año 2017. Fue un momento difícil en mi vida, pero me di cuenta de la importancia de
mantenerse fuerte y unido en tiempos difíciles. La muerte de mi padre me enseñó a
valorar aún más a la familia y a vivir cada día con pasión y propósito.
En resumen, mi vida ha sido una mezcla de desafíos, éxitos y momentos significativos. Me
siento agradecido por todo lo que he experimentado y estoy emocionado por lo que el
futuro me depara. Ser un padre dedicado, un estudiante comprometido, un amante de la
aventura y un ser persona empático, son algunos de los aspectos más importantes de mi
vida.

2. Escribe la biografía de alguna persona que sea significativa e importante para ti y que
tenga alguna relación con tu proyecto de vida. Comienza presentándolo, explica por qué lo
elegiste y su influencia. Solo destaca lo más relevante (media plana).

Carol Navia (Pareja y madre de mis tres hijas) es una persona muy valiosa e importante
en mi vida, hemos construido juntos una hermosa familia y hemos emprendido negocios
que han sido un éxito gracias a nuestro trabajo en equipo y compromiso mutuo. Ella es
una gran aliada en las decisiones más complejas y siempre está presente en los desafíos que
se nos presentan, lo cual es de gran valor para mí.

Lo que más admiro de Carol es su fortaleza y determinación ante la vida, ella es una
verdadera luchadora que ha logrado vencer un cáncer grado 4, lo cual demuestra su
perseverancia y espíritu aguerrido. Es por eso que la elijo, porque su ejemplo me inspira a
ser cada vez una mejor persona.

En resumen, Carol es una mujer excepcional que marca trascendentemente una

huella en mi vida y en la de nuestra familia, y estoy agradecido de tenerla a mi lado.
3. Considerando el análisis FODA, escribe cuáles son tus cinco (5) fortalezas más
importantes y cuáles son tus cinco (5) debilidades más significativas. Analiza brevemente
cada uno. Además, menciona cuáles son las principales estrategias y herramientas que
consideres efectivas y aplicas durante tu aprendizaje (una plana)

Fortalezas:

 Perseverante: Mi capacidad de perseverar me permitirá superar los obstáculos y las

dificultades que puedo encontrar en el camino académico y profesional.
 Luchador: Mi actitud de lucha y resiliencia me permitirá enfrentar los desafíos y
las situaciones complejas con una actitud positiva y constructiva.
 Honrado: Mi honestidad y ética me permite ser un persona confiable y respetado.
 Responsable: Ser responsable me permite cumplir con mis compromisos y labores,
lo que es especialmente importante cuando tengo múltiples responsabilidades.
 Valiente: Ser valiente me permite enfrentar situaciones difíciles y tomar decisiones
importantes con seguridad y confianza.

Debilidades:

 Perfeccionista: Mi tendencia a buscar la perfección en ocasiones me lleva a pasar

demasiado tiempo en una tarea y a ser demasiado crítico contigo mismo.
 Impaciente: Ser impaciencia me lleva a distraerte fácilmente y a tener dificultades
para enfocarme en alguna actividad, durante un período prolongado.
 Autoexigente: Mi autoexigencia me lleva a ser demasiado duro conmigo mismo y a
veces me genera estrés y ansiedad.
 Confiado: Tener mucha confianza me provoca en ocasiones a subestimar la
dificultad de algún desarrollo cotidiano en mi vida o a confiar demasiado en mis
habilidades.
 Procrastinador: Procrastinar también ha provocado retrasar mis actividades o
dejarlas parciales cosas importantes hasta el último momento y a generar estrés y
ansiedad.
Estrategias y herramientas efectivas para tu aprendizaje:

 Establecer horarios regulares de estudio y trabajo y respetarlos tanto como sea

posible.
 Dividir las tareas en pasos manejables y establecer objetivos a corto plazo para
mantenerte motivado.
 Utilizar técnicas de gestión del tiempo, como la técnica Pomodoro, para mantener el
enfoque y productividad.
 Buscar apoyo en los compañeros de clase, profesores y mentores para que me
puedan ayudar a enfrentar los desafíos y responder mis preguntas.
 Utiliza herramientas tecnológicas, como aplicaciones de productividad y organizar
propiamente mis actividades, para mantener mis tareas y horarios en orden.

4. De acuerdo con las respuestas entregadas en los tests de autoconocimiento que

desarrollaste en la tercera unidad, escribe una reflexión sobre el estrés en tu vida y qué
haces para controlarlo, considerando las estrategias de autocuidado (media plana).

Como padre de familia, trabajador, estudiante y emprendedor, experimentes altos niveles de

estrés en mi vida debido a las múltiples responsabilidades que tengo que manejar. En
ocasiones me siento abrumado y estresado en estas situaciones, comprendo que el estrés es
una parte natural de la vida, pero el estrés excesivo y crónico puede ser perjudicial para la
salud física y mental.

En conclusión, como padre de familia, trabajador, estudiante y emprendedor, creo es

importante que aprenda a identificar mis niveles de estrés y aplicar estrategias de
autocuidado para manejarlos.

Ejemplos: Organizar mis tiempos, establecer límites, practicar la meditación y la relajación,

hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, buscar apoyo social y practicar la
automotivación creo serian algunas de las estrategias que puedo utilizar para controlar el
estrés y mantener tu salud física y mental.

5. Escribe tu plan de vida y proyección académica, pensando en tus objetivos a corto y

largo plazo y la manera en que puedes ir monitoreándolos para llegar al final, superando
obstáculos y limitaciones personales ¿Qué debo hacer?, ¿cómo debo hacerlo? (dos planas).
Contempla los siguientes puntos:

5.1 Haz referencia a tu situación actual y lo que aspiras en el futuro en:

 Estudios
 Trabajo
 Familia
 Recreación
 Avance personal
 Salud
 Trabajo social (intervención con la sociedad, por ejemplo, ser voluntario en alguna
institución)

OBJETIVOS A CORTO PLAZO (2 AÑOS):

 Estudios: Graduarme de mi carrera técnica y continuar con estudios universitarios

en la misma área.
 Trabajo: Conseguir un empleo en mi área de estudios para adquirir experiencia
práctica y mejorar mis habilidades.
 Familia: Pasar tiempo de calidad con mi familia al menos una vez a la semana y
mejorar la comunicación y la conexión.
 Recreación: Participar en una actividad física regularmente, como caminar o correr
tres veces por semana, amo el trekking y atletismo.
 Avance personal: Leer al menos un libro por mes en áreas que me interesen.
 Salud: Mantener una dieta saludable y balanceada y hacer chequeos médicos
anuales.
  Voluntariado: Comenzar a trabajar como voluntario en una organización de
bomberos local.

OBJETIVOS A LARGO PLAZO (5 – 8 AÑOS):

 Estudios: Obtener una maestría en mi área de estudios para mejorar mis habilidades
y conocimientos.
 Trabajo: Tener una red de negocios relacionado a la comida rápida, también ser
promovido a un puesto de mayor responsabilidad y mejor remuneración en mi
trabajo actual o en un trabajo futuro.
 Familia: Continuar fortaleciendo las relaciones con mi familia y ampliar mi familia
si es mi deseo.
 Recreación: Participar en un maratón (atletismo y trekking) o medio maratón en mi
ciudad natal o en un destino de viaje.
 Avance personal: Desarrollar una habilidad adicional en un área que me apasione.
 Salud: Mantener mi salud y bienestar mediante el ejercicio regular y la alimentación
saludable.
 Voluntariado: Convertirme en un miembro activo de la organización de bomberos y
servir a mi comunidad de manera constante.

Monitoreo, superación de obstáculos y limitaciones personales.

 Es importante monitorear el progreso en cada uno de mis objetivos establecidos en

mi plan de vida y proyección académica. Para ello, voy establecer indicadores
específicos y medibles que permitan evaluar los avances y ajustar los planes si es
necesario.
 Algunos obstáculos y limitaciones personales pueden incluir la falta de tiempo, la
falta de recursos financieros o la falta de motivación. Para superar mis obstáculos,
voy establecer un horario de estudio y de trabajo equilibrado, ahorrar dinero y
buscar alternativas financieras para continuar estudiando, también buscar
inspiración y motivación en personas y lugares que me inspiren.
 Finalmente, ser flexible conmigo mismo y estar dispuesto a hacer ajustes en mi plan
de vida y proyección académica según sea necesario. La vida puede ser
impredecible, y creo que importante estar preparado para adaptarse a los cambios a
medida que surjan.