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Las
emociones

Dayana C. Tinedo Macalupu

Escuela superior Pedagógica Piura

Educación Primaria

Mg. Luis A. Sernaque Marquez

10 de mayo del 2023

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Resumen:

En esta investigación veremos como los seremos humanos juega un papel importante en todos
los fenómenos sociales. Por este motivo la sociología debe incorporar el análisis de las
emociones a sus objetos de estudio. En este proceso es importante al momento de explicar o
interpretar el comportamiento humano. Sin embargo, la educación tradicional ha valorado más
el conocimiento que las emociones sin tener presente que ambos aspectos son necesarios en
este rubro La educación actual no debe olvidar que también es necesario educar las
emociones.

Educar significa contemplar el desarrollo integral de las personas, desarrollar

las capacidades tanto cognitivas, físicas, lingüísticas, morales, como afectivas y

emocionales. Así pues, las emociones también deben ser educadas y la escuela

forma parte de ello.

Palabra clave:

Rubro: siguen el objetivo de mejorar los conocimientos y aptitudes de las personas.

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INDICE:

1.RESUMEN ……………………………………………………………………………………………………………………. 2

2.EMOCIONES…………………………………………………………………………………………………………………4

2.1QUE ES LA EMOCION…………………………………………………………………………………………………4

2.1 CONCEPTO………………………………………………………………………………………………………………5

2,.2 CONTROL…………………………………………………………………………………………………………………6

2.3 TECNICAS…………………………………………………………………………………………………………………7

3. EMOCIONES POSITIVAS………………………………………………………………………………………………8

4. EMOCIONES NEGATIVAS……………………………………………………………………………………………9

5. CONCLUSION……………………………………………………………………………………………………………10
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QUE SON LAS EMOCIONES:

Las emociones básicas constituyen patrones individuales de conducta expresiva, cada
una asociada a un patrón específico de activación fisiológica, a una experiencia
cognitiva-subjetiva o sentimiento específico y con un substrato neuroanatómico
específico (Piqueras, Martínez, Ramos, Rivero & García-López, 2006). El miedo, la
ira, la tristeza, la alegría, la sorpresa y el asco son las emociones básicas para las que
existe un mayor consenso respecto a su definición conceptual, características
definitorias, etc. Desde Darwin hasta autores más contemporáneos, entre ellos
Tomkins, Izard y Ekman, se ha resaltado la importancia de las emociones en cuanto
a su función adaptativa para la supervivencia del individuo y de la especie. Todos
estos autores asumen la existencia de emociones básicas que son producto de la
evolución filogenética y ontogenética y que están relacionadas con estados
biológicamente significativos como la procreación, la cría y la amenaza a la integridad
de los individuos y de la especie. Por tanto, podemos entender como emoción una
experiencia multidimensional con al menos tres sistemas de respuesta:
cognitivo/subjetivo; conductual/expresivo y fisiológico/adaptativo. Para entender la
emoción es conveniente atender a estas tres dimensiones por las que se manifiesta,
teniendo en cuenta que suele aparecer cierta disincronía entre los tres sistemas de
respuesta.
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Definición :

Sabemos que las emociones constituyen un factor importante al momento de explicar o

interpretar el comportamiento humanas “Las emociones influyen grandemente para
regular la actividad y la conducta del sujeto. Solamente aquellos fines hacia los cuales
el sujeto tiene una actitud emocional positiva pueden motivar una actividad creadora”
(Smirnov, Leóntiev y otros 1960: 356). Actualmente han cobrado relevancia otras
teorías que hacen notar la importancia de las emociones en el desarrollo cognitivo y
psicosocial (Gardner 1993; Shapiro 1997; Goleman 1996). Sin embargo, en el
ámbito educacional las emociones de los estudiantes no han sido parte de los factores
a considerar para el diseño de estrategias metodológicas y evaluativas; por el
contrario, nuestra cultura escolar desvaloriza “lo emocional” por considerarlo opuesto a
“lo racional”. Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos
de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, una persona,
un lugar, un suceso o un recuerdo importante. Es aquello que sentimos, cuando
percibimos algo o a alguien. Son universales y comunes a todas las culturas. es la
manera natural en la que los seres humanos reaccionamos a lo que ocurre a nuestro
alrededor. son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a
ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, una persona, un lugar, un
suceso o un recuerdo importante
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¿Cómo podemos aprender a controlar nuestras emociones?

¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional aporta un nuevo marco para educar la capacidad de adaptación

social y emocional de las personas. Sería el conjunto de habilidades que sirven para
expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada. Dichas habilidades
pueden ser desarrolladas por medio del aprendizaje y la experiencia cotidiana. Las
cuatro habilidades básicas para un adecuado control emocional son:

1. PERCEPCIÓN, EVALUACIÓN Y EXPRESIÓN DE EMOCIONES. Esta habilidad se refiere

al grado en que las personas son capaces de identificar sus emociones, así como los
estados y sensaciones fisiológicas y cognitivas que ellas conllevan. Además, implica la
capacidad para expresar adecuadamente los sentimientos y las necesidades
asociadas a los mismos en el momento oportuno y del modo correcto.

2. ASIMILACIÓN O FACILITACIÓN EMOCIONAL. Implica la habilidad para tener en cuenta

los sentimientos cuando realizamos un proceso de toma de decisiones. Las emociones
sirven para modelar y mejorar el pensamiento al dirigir nuestra atención hacia la
información significativa, pueden facilitar el cambio de perspectiva y la consideración
de nuevos puntos de vista

3. COMPRENSIÓN Y ANÁLISIS DE LAS EMOCIONES. Implica saber etiquetar las

emociones y reconocer en qué categoría se agrupan los sentimientos. Así como
conocer las causas que las generan y las consecuencias futuras de nuestras acciones.

4. REGULACIÓN EMOCIONAL. Supone la regulación consciente de las emociones. Incluiría

la capacidad para estar abierto a los sentimientos, tanto positivos como negativos.
Además, abarcaría la habilidad para regular las emociones moderando las negativas e
intensificado las positivas sin reprimir ni exagerar la información que comunican
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TECNICAS PARA CONTROLAR LAS EMOCIONES:

Dentro del campo pedagógico (las escuelas) o en la misma vida cotidiana podríamos usar esta
estrategia nos ayudaría a mantener un clima más pasivo podríamos convivir en armonía.
diferentes estudios han comprobado que esta técnica es muy factible.

Técnica del semáforo. Otra forma de regulación emocional es la técnica del semáforo, el objetivo es
que el niño aprenda a asociar los colores del semáforo con las emociones y la conducta. A
continuación, te mostramos un ejemplo para facilitar el aprendizaje de esta habilidad:

El semáforo de las emociones:

ROJO: PARARSE. Cuando sentimos mucha rabia nos ponemos muy nerviosos, queremos gritar y
patalear... ¡¡ALTO!! Es el momento de pararnos. Es como si fueras el conductor de un coche que
se encuentra con el semáforo con luz roja.

AMARILLO: PENSAR. Ahora es el momento de pararse a pensar. Tenemos que averiguar cuál es el
problema y lo que estamos sintiendo. Cuando el semáforo está en naranja los conductores
piensan, buscan soluciones y se preparan para salir.

VERDE: SOLUCIONARLO. Vía libre para los vehículos. Ahora, es el momento de circular de nuevo. Es la
hora de elegir la mejor solución y ponerla en marcha. Para asociar las luces del semáforo con
las emociones y la conducta se puede realizar un dibujo o prueba con un semáforo y los
siguientes
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Emociones positivas:

Las emociones positivas no existen simplemente para hacer más grata la existencia del ser
humano, también cumplen importantes funciones adaptativas. Las últimas
investigaciones destacan que estas emociones parecen aumentar la resistencia a la
enfermedad, y guardar una estrecha relación con una mayor longevidad. El concepto
"Emociones positivas" hace referencia a todos los sentimientos y afectos de tono
hedónico positivo, lo que es agradable, lo que atrae al individuo; y que se oponen a
las emociones de tono hedónico negativo, aquello que es desagradable, que genera
rechazo. las características de las emociones positivas y el modo en que influyen en
el bienestar físico, mental y social de las emociones positivas son aquellas que nos
producen bienestar, una experiencia emocional agradable, placentera y deseable
Estas emociones suelen ser efímeras, pero tienen una repercusión inminente en el
bienestar y la salud de las personas, reduciendo los niveles de tristeza, estrés y
ansiedad, y generando un efecto activador por el cual aumenta nuestra
atención, memoria y rendimiento personal y profesional

Dentro de ellos tenemos:

 ALEGRIA
 EL AMOR
 EL AGRADECIMIENTO
 EL GOZO
 EL ENTUSIASMO
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EMOCIONES NEGATIVAS:

Hasta aquí se ha hablado de las emociones como reacciones básicas adaptativas, pero tanto la
ansiedad y la depresión, como la ira y el asco (si bien ninguna de ellas tiene su propia
categoría diagnóstica en los manuales psiquiátricos, aun siendo condiciones con claras
implicaciones clínicas), pueden evolucionar hacia condiciones clínicas, donde se pierde
el carácter adaptativo de éstas y se convierte en un problema que interfiere y genera
malestar significativo. Estas formas se corresponderían aproximadamente con los
trastornos de ansiedad y afectivos del eje I del DSM IV y de la CIE-10, cuando nos
referimos a los trastornos psiquiátricos, así como también a algunos de los factores
psicológicos propuestos por las más recientes ediciones del DSM bajo la denominación
de “Factores psicológicos que afectan a la condición médica” (American Psychiatric
Association, 2000) o con la categoría “Factores psicológicos y del comportamiento en
trastornos o enfermedades clasificadas en otro lugar” en el CIE-10 (Organización
Mundial de la Salud, 1992), cuando nos referimos a las manifestaciones emocionales
desadaptativas asociadas a las enfermedades físicas. En resumen, siguiendo a Cano-
Vindel y Miguel-Tobal podemos afirmar que las emociones influyen sobre la salud-
enfermedad a través de su relación con diversos sistemas fisiológicos que forman el
proceso “salud-enfermedad”, en especial cuando se convierten en trastornos clínicos,
así como por medio de sus propiedades motivacionales para modificar las conductas
“saludables” (ejercicio físico moderado, dieta equilibrada, descanso, ocio, etc.) y “no
saludables” (abuso de alcohol, tabaco, sedentarismo) (Cano-Vindel & Miguel-Tobal,
2001). En toda la etapa del ser humano desarrollaremos estas emociones, pero como
les mencione al inicio hay métodos para poder controlar y no nos afecten en el ámbito
académico y en nuestra vida cotidiana.
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CONCLUSIONES:

1. -Las emociones son muy importantes e influyen en el ámbito

académico y en la vida daría controlarlas nos ayudara a ser personas
más eficaces en todos los ámbitos que desarrollemos y nos ayudara a
convivir en un entorno sano.
2. . Las emociones tienen una gran influencia en la manera en
que respondemos a ciertas circunstancias y personas, y este
comportamiento puede ser positivo o negativo dependiendo del efecto
que tenga la emoción o el estado de ánimo en nuestros sentimientos

3. Las emociones pueden ser positivas o negativas, y las negativas pueden

afectar nuestro estado de ánimo y perjudicar seriamente nuestro estado

emocional

4. En conclusión, las emociones son una parte fundamental de nuestra vida

y pueden influir en nuestra salud emocional, relaciones interpersonales y

desempeño laboral, por lo que es importante aprender a controlarlas y

desarrollar la inteligencia emocional