bienestar

Trabajo en casa
Tips II

#1. Empezar temprano #2. Prepararse como

Es importante tener una lista de tareas
preparadas para cuando se inicie
la jornada, esto permitirá progresar
gradualmente a lo largo del día.
si asistiera a  la oficina
Alistara la jornada desde el día antes,
programrar la alarma, tomar el
desayuno y usar ropa adecuada.

#3. Estructurar el día como si se estuviera en la oficina

Organízar y segmentar bien las tareas y horarios, crear eventos personales y
recordatorios para actuar, esto evitará que se pierda el enfoque de trabajo.

#4. Limitar el uso de las redes sociales

La facilidad de acceso y navegación de las redes sociales puede ir en contra de
la productividad, desactivar los accesos directos del navegador y cerrar las
sesiones de cuentas y/o redes sociales.

#5. Comprometerse a #6. Trabajar cuando

hacer más sea más productivo
Es conveniente establecer metas Es aconsejable reservar las tareas
en las actividades laborales, aun más difíciles para el momento más
cuando no se termine toda la lista productivo del día, para los períodos
de actividades que se tenían de mayor lentitud, realiza las tareas
previstas. más sencillas.
 bienestar
Trabajo en casa
Tips II
#7. Planificar con
anticipación las tareas #8. Utilizar la tecnología
Si bien es importante estar abiertos a para mantenerte conectado
hacer cambios en la agenda, es
No se debe estar desconectado de lo
igualmente importante comprometerse con que sucede en la oficina, comunicarse
una agenda que describa cada tarea antes con sus compañeros de trabajo a través
de comenzar. de los diferentes medios

#9. La música es una buena

opción
Puede escuchar música que coincida con el
ritmo del proyecto en el que está
trabajando, la música instrumental puede
ayudar a concentrarse más.
#10. Use manos libres
Al hacer uso del teléfono o al realizar
video llamadas es ideal que cuente
con manos libres o audífonos.

#11. Sea claro con lo que quiere o espera

del entorno de trabajo
Si tiene compañía en su casa o espacio de trabajo, debe dejar claro que
respeten el espacio y tiempo de actividad.

#12. Haga tiempos de descanso

Trabajar en casa no debe ser impedimento para tomarse un tiempo de
descanso, alejarse del computador, realizar una actividad diferente o compartir
tiempo con otras personas de la casa; de acuerdo con la actividad que esté
realizando, haga una pausa saludable de 10 minutos con aquella actividad que
le genere bienestar. (mínimo 3 veces durante tu jornada laboral)

#13. Escoja una hora de #14. Ubicar eficientemente

finalización del trabajo
Trabajar desde casa puede acabar siendo
una
actividad demasiado absorbente que incluso
le haga dilatar en exceso el tiempo de labor,
use una alarma al final del día que señale
que la jornada laboral acaba.
los elementos de trabajo
Verificar que la silla que se usa sea estable,
que su altura este acorde a la mesa en la que
va a apoyar los elementos de trabajo
(computador, teclado, mouse), tenga en
cuenta que los cables deben estar bajo la
superficie de trabajo recogidos para evitar
accidentes.
#15. Sea creativo y práctico
La creatividad es la inteligencia
divirtiéndose, esto le permitirá
tener una feliz y buena jornada
laboral.