1.

Sueño adecuado: Dormir lo escritorio debe estar a la altura

suficiente y un sueño de calidad adecuada para la persona
El monitor debe estar
colocado a la altura de los
ojos de la persona y a una
Silla ajustable a la distancia de al menos un
ERGONOMÍA
Manejo del estrés Factores Prevención de
enfermedades
altura y con
respaldo
brazo de longitud.

inciden en el
logro de un
El espacio de trabajo
estilo de La iluminación debe debe ser suficiente
ser adecuada para la
Relaciones vida tarea
para permitir
movimientos cómodos
interpersonales
saludables saludable y variados Teclado y mouse: El
teclado y el mouse
Higiene deben estar colocados
personal a la misma altura y en
Evitar el tabaco una posición cómoda
y el alcohol

Necesidades
energéticas del
cuerpo diario

Necesidades energéticas combustión de lípidos, proteínas y

Metabolismo basal (TMB). del ser humano glúcidos para mantener la
cantidad mínima de energía temperatura y realizar funciones (cal
para cumplir actividades vitales Depende de o Kcal)

Un hombre activo que realiza actividad Efecto térmico de los

física regularmente puede necesitar alimentos
Mantenimiento de la
entre 2500 y 3000 calorías al día, temperatura corporal.
mientras que una mujer sedentaria Temperatura del medio Actividad física
puede necesitar solo alrededor de ambiente
1600-1800 calorías al día