EL USO COMPARTIDO DE LA EMOCIÓN: ¿POR QUÉ NECESITAMOS COMPARTIR

LAS EMOCIONES?

GLORIA ISABEL RODRÍGUEZ RESTREPO

UNIVERSITARIA VIRTUAL INTERNACIONAL

CIENCIAS DE LA SALUD
INTELIGENCIA EMOCIONAL
PROGRAMA DE ADMINISTRACIÓN EN SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO
2023

*PROFESOR: LUZ ANDREA PÉREZ QUIROZ

 EL USO COMPARTIDO DE LA EMOCIÓN: ¿POR QUÉ NECESITAMOS
COMPARTIR LAS EMOCIONES?
Autor: Francisco Martínez Sánchez
Universidad de Murcia, (2011)

Durante la lectura pude notar que el escritor relata una serie de acontecimientos fuertes que
ocurrieron y que a través de estos hechos las personas sin importar si fueron víctimas o no del
mismo, tienen una reacción y un deseo de hablar del tema una y otra vez. También cuenta que la
gente habla de lo mismo por espacio de unas semanas y que el tiempo de exposición de una
emoción depende de si se rumia mucho acerca de lo mismo, también habla de un estudio que
como resultado dio, de la muerte de un familiar cercano vemos como el 100% de las personas, 10
días después de su muerte, siguen rumiándolo, analizando lo que ocurrió y sus repercusiones; ese
patrón va disminuyendo de manera muy lenta, ya que al mes el 91% de las personas siguen
rememorándolo y tres meses después casi 88 % de las personas continúan haciéndolo, nos habla
también del efecto que causa un hecho en los individuos dependiendo del nivel de complejidad y
sus reacciones, cuando preguntamos a un grupo de personas ¿cuántas veces has compartido con
otros lo que te ocurrió?, casi el 70% afirma que lo ha hablado con 6 o más personas; refiriéndose
a acontecimientos que tienen una carga emocional fuerte.
También dice el escritor que hay personas que con facilidad olvidan un hecho fuerte pero que hay
otras que por lo contrario esto les causa un trastorno difícil de superar, sin importar si el
individuo es la victima directa o alguien que solo lo presencio.

Para mí es totalmente cierto y estoy de acuerdo con lo expuesto en este articulo ya que somos
seres emocionales que con facilidad nos puede afectar un acontecimiento donde se vea
vulnerabilidad o una situación amenazante para alguien ya que nos identificamos con la situación
y solemos ponernos en el lugar de la otra persona, cuando hay empatía en el individuo , aunque
no hagamos nada al respecto creemos que si alguien más opina del tema podemos liberar nuestros
sentimientos hacia el evento ocurrido, disminuye la ansiedad y la ira o sentimiento negativo que
estemos teniendo de acuerdo al evento, el escritor también habla de que a mayor impacto cree el
evento más sentimientos libera en las personas y esto es totalmente cierto ya que los seres
humanos pensamos que si algo es leve pues puede ser soportable y no causa tanta controversia
entre los oyentes, un ejemplo de ello puede ser una noticia de que una madre creyó perder su hijo
pero el niño estaba entretenido mirando un juguete, sería algo que no despertaría un impacto en
las personas porque no hay ningún derecho vulnerable en ello y lo ven como algo normal, pero si
por lo contrario sale una noticia de que a una madre le fue arrebatado su hijo en el centro
comercial y que al día siguiente lo encontraron sin vida esto causa un sentimiento de dolor tanto
para el que lo vive como para el que lo escucha y quizá tenga varios tipos de público el que vivió
un acontecimiento parecido, el que no lo vivió pero es madre al igual que la víctima, el que vivió
algo igual, y el que no lo vivió y tampoco tiene hijos, la reacción no es la misma y el sentimiento
tampoco pero esto hace que todos liberen una emoción.
Dentro del articulo también se habla de que a medida que el tiempo pasa se deja de hablar del
tema a tal punto que este se olvida, es natural ya que el ser humano es emocional y suele reprimir
emociones o soltar todo lo que piensa y en este tipo de casos por lo regular las personas se
expresan y esto causa un tipo de alivio por lo que el cerebro entiende que ya libero eso que le
hacía daño y pasa a vivir otros episodios o acontecimientos diferentes.
El mismo artículo nos dice que cuando las personas rumian en lo mismo una y otra vez sea en
algo negativo o positivo, hace que reviva el mismo acontecimiento y de inmediato se crea una
carga emocional igual o parecida a la que ya vivió.
E ahí la razón por la cual las personas al vivir algo parecido a un acontecimiento pasado pasan a
recordar lo que se creía que ya estaba en el olvido, es decir que, si se vivió un terremoto en x año
y se esta viviendo otro, de una ves el individuo recuerda que hace años se vivió lo mismo o algo
parecido.

En conclusión el compartir las emociones, pensamientos o sentimientos es de vital importancia

ya que esto lleva a liberar la tensión, la ansiedad, ira y todo sentimiento causado según lo
ocurrido, podemos notar que hay 2 males muy conocidos y de alta gravedad que está acabando
con la vida y la tranquilidad de muchas personas y de familias enteras, la DEPRESIÓN Y EL
ESTRÉS que a simple vista se ve inofensivo pero son enfermedades letales que te van
consumiendo poco a poco y he ahí la importancia de compartir con alguien lo vivido, aunque
debemos tener en cuenta que no todos tenemos inteligencia emocional y es por ellos que muchos
se refugian en el alcohol, drogas y presentan una serie de comportamientos poco agradables para
llamar la atención, todo esto son síntomas de que esta persona necesita ayuda pero le es difícil
expresarse por falta de empatía con los demás, pero es algo difícil de controlar por que incluso
hay quienes nunca han mostrado un patrón de depresión o de ansiedad y terminan acabando con
su vida.

¿El texto realizó algún aporte a mi vida personal y emocional?

Es bueno que a través de la lectura recordar que existe un método de escape para aliviar los
momentos difíciles ,porque sin lugar a duda todas las personas experimentamos a diario
diferentes tipos de emociones y estamos expuestos a sucesos que ocurren en nuestra sociedad y
con las personas que nos rodean y que sin darnos cuenta hay vivencias de familiares, amigos y
hasta de desconocidos que dejan una huella en nosotros y hasta puede afectarnos emocionalmente
en nuestra forma de comportarnos o de ver la vida, hay circunstancias que nos vuelven
desconfiados y hasta podemos alejarnos de alguien a quien amábamos o estimábamos, y sanar
esas heridas es difícil ya que quedan secuelas debido a los recuerdos, cada vez que nos suceda
algo parecido traemos a colisión esto que ya sucedió, pero sin duda la mejor terapia para un
momento difícil es tener alguien a quien contárselo, ya que aunque no sufrimos un mal de perdida
de memoria y retenemos nuestros recuerdo buenos y malos en el momento que te desahogas
liberas tensión y esto te ayuda a sanar.

“hablar te salva, te libera y te sana”.

 Referencias

Martínez, F. (2011) EL USO COMPARTIDO DE LA EMOCIÓN: ¿PORQUÉ NECESITAMOS

COMPARTIR LAS EMOCIONES? Recuperado de
https://aula.uvirtual.edu.co//content/enforced/8179-134002882021G11A/Dialnet-
ElUsoCompartidoDeLaEmocion-5297063.pdf?
_&d2lSessionVal=SzF4PQhsGYExth8RZnaM8dahf&ou=8179

ProfeFélixFeliz. (2020) Tutorial ¿Cómo hacer una reseña crítica? | PENSAR Y CREER.
Recuperado de. https://www.youtube.com/watch?v=eJgpLo286n4

Caminos de éxito. (2017). Inteligencia Emocional - Daniel Goleman - Resumen animado.

Recuperado de https://youtu.be/Vu6xM229q9I

TEBAEV. VIDEOS EDUCATIVOS (2020). La trascendencia de las emociones en la conducta

humana. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=RXXziKQD8iU