Tigers
Monday
Empezamos calentando los brazos a trote, después
de terminar con los brazos seguimos con las
piernas estirandolas, yendo a trote, haciendo zigg
zagg con ellas.
Primeramente empezamos con un ejercicio básico
de pasarnos la pelota entre nosotros y que vaya
alta para poder llegar mejor a los pases altos.
Nos dividimos en equipos e hicimos una simulación
de un partido sin contar estrictamente las reglas,
solo era para ver cómo nos desarrollamos en el
terreno de juego.
Entrenamos los defensas, pusimos un receptor y un
equipo tuvo que defender y así sucesivamente
hasta llegar a un momento que no pudieran darle el
balón al receptor dentro del área de conos.
Wednesday
Warm-up
Empezamos con un trote ligero levantando rodilla,
después íbamos cambiando a los laterales y
cruzando pierna, luego moviendo los brazos en
cruz y estirando las manos
Workout
Empezamos haciendo un círculo y un jugador
dentro e íbamos pasándonos el balón
sucesivamente y el que estaba en medio tenía que
intentar cogerlo para poder a prueba sus reflejos.
Entrenamos los defensas ya sea con pases de
balón altos para que puedan hacer rechaces
dignos, y sus reflejos mareandolos por así decirlo
haciendo muchos pases y amagando el balón para
aumentar sus reflejos
Nos dividimos en dos grupos e intentamos jugar
con la regla de poder eliminar a un jugador si está
cerca tuya, así para poder aumentar su reacciones.
Cool-down
Thursday
Empezamos haciendo trotes por toda la pista,
después en paralelo con rodillas arriba, talones
atrás y abriendo para dentro y para finalizar hicimos
saltos en nuestro sitio
Nos pusimos en un círculo pero esta vez el que
estaba en medio tenía que poder desviar el balón y
tener cuidado si el jugador le toca con la pelota por
sí le elimina.
El resto de la hora nos dividimos en dos equipos y
nos pusimos a jugar con todas las reglas, como si
fuera un partido oficial, así para no cometer errores
a la hora de los partidos oficiales.
(Nos quedamo jugando el partido de forma legal y
limpia por así decirlo)
Empezamos con unos estiramientos de brazo, Finalmente hicimos mariposas con las piernas en el En nuestro sitio nos quedamos estirando los
luego de cadera y finalmente terminamos con la suelo y estiramientos con la pierna sentados en el brazos, los pies y la pierna, y la cadera.
pierna. suelo