Que Es la frustración?

La frustración es un sentimiento de incapacidad para satisfacer una necesidad y/o deseo.

la frustración en sí no tiene por qué ser mala, pues es un sentimiento que hay que aprender
a gestionar y controlar. “Lo negativo es el comportamiento negativo asociado al sentimiento
de frustración”

En cambio, un adolescente con un elevado nivel de tolerancia podrá mantener su estado de

ánimo sin alteraciones aunque no vea cumplidas sus expectativas, pedirá ayuda cuando lo
necesite y sabrá aceptar las críticas, asumir sus responsabilidades, trabajar en equipo y
gestionar mejor los conflictos. Será más optimista, se sentirá capaz de probar cosas nuevas
y transformará las situaciones problemáticas en oportunidades para aprender y mejorar.

Saber el origen de dicha frustración para entenderlos y poder ayudarlos a analizar la

situación y solucionar sus problemas es lo que puede hacer que su frustración disminuya”,
recomienda.

Tolerar la frustración significa ser capaz de afrontar los problemas y limitaciones que se
encuentran en el camino diario con optimismo e intentar buscar soluciones. Aprender a
adaptarse a los cambios, aceptar que no siempre vamos a ganar y solicitar ayuda cuando lo
necesitemos sin que eso afecte nuestra autoestima.

Claves para afrontarla

Ayudándoles a poner nombre a todas las emociones que aparecen cuando se sienten
frustrados: recelo, ira, decepción, angustia... Explicándoles que estas emociones
desagradables son necesarias para su desarrollo y deben aprender a darles respuesta.
Evitando la sobreprotección y la permisividad encontrando un equilibrio en la exigencia.
Ayudándoles a marcarse metas razonables, realistas y precisas, animándoles a probar sin
miedo a tropezar. Ajustando las expectativas a sus capacidades para que no se sientan
agobiados o juzgados.

Animándoles a entrenar su paciencia a diario. Sin ella no serán capaces de examinar, desde
la tranquilidad y objetividad, todo aquello que les ocurra ni ser persistentes para poder
conseguir aquello que se propongan.

Enseñándoles a enfrentarse a las situaciones negativas o a los problemas con realismo y

positivismo y a aceptar el error como factor imprescindible para el aprendizaje. A persistir y
ser conscientes de que las cosas cuestan un esfuerzo y a menudo no se consiguen a la
primera.

Los padres deben convertirse en el mejor ejemplo que puedan tener a la hora de hacer
frente a su propia frustración. Pidiendo disculpas cuando se equivoquen con humildad y
mostrándoles que con tenacidad y paciencia será mucho más fácil conseguir aquello que se
propongan.

Se debe explicar a los adolescentes, con grandes dosis de cariño y respeto, que la vida no
es perfecta y tampoco controlable. Que está repleta de desafíos diarios que van a exigir
trabajo y su mejor versión. Animémosles a superar las piedras que se encontrarán en el
camino con seguridad y atrevimiento. Como decía la cantante, compositora y empresaria de
éxito Dolly Parton: “Si quieres el arcoíris tienes que aguantar la lluvia”.

(Esto es lo que un padre puede hacer para que su hijo afronte la frustración. Ya sea que
quieras dejarlo a así o cambiarlo a lo que uno puede hacer por si mismo)