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  • Tabla Calorias PDF

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    Este documento lista varios alimentos y su cantidad en gramos junto con la cantidad de calorías que proporciona cada alimento. La lista incluye cereales, arroz, fideos, galletas, zanahorias, lentejas, pescado y más, y proporciona las cantidades calóricas para niños y adultos de mediana edad.

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    de 2

    Cantidad calórica para un

    niño
    Alimento Cantidad Caloría
    Cereal 30 270
    gramos
    integral
    Arroz 35 gramos 360
    silvestre
    fideos 26 gramos 234
    Galletas 35 360
    vainilla (tipo gramos
    Maria)
    3 zanahorias
    Zanahorias
    crudas
    41
    crudas 25 gramos 225
    lentejas 45 gramos 360
    pescado
    Cantidad calórica para adulto de edad
    mediana
    30 270
    Lentejas gramos
    Arroz 30 270
    naranja gramos
    Carne de 40 360
    pollo gramos
    Yogurt 35 315
    griego gramos

    bacalao 45 gramos 360

    Altramuces 30 270
    gramos
    225

    Avena 25 gramos

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