1. ¿Qué son las recompensas en el ciclo de hábitos?

La recompensa es aquello que recibe por realizar la acción, es la razón última por la que
aquel comportamiento se ha convertido en un habito.
La recompensa puede ser cualquier cosa que satisfaga un antojo, desde una sensación de
alivio por fumar un cigarrillo hasta simplemente beber agua para saciar la sed.
Si existe una recompensa positiva y el hábito se repite constantemente, el cerebro desarrolla
cierto deseo por recibir esa recompensa. En este punto, estos tres pasos se convierten en un
ciclo.
Los antojos y las recompensas son entonces el combustible del ciclo de los hábitos,
haciendo que estos se realicen de manera automática.
2. A través de un ejemplo explique cómo se identifica la recompensa en un ciclo de habito.
3. ¿Qué son las rutinas, según el ciclo de habito?
La rutina es aquella acción o comportamiento que desea establecer, cambiar, o reforzar. Por
ejemplo, quizás quiere dejar de fumar, beber más agua durante el día, empezar a ahorrar, o
dejar de gastar más.
Cuando se trata de malos hábitos, es más efectivo reemplazar la rutina “mala” por una más
saludable, en vez de eliminarla del todo.
4. A través de un ejemplo explique cómo se identifica la rutina en un ciclo de habito.