LOS EJERCICIOS FISICOS CORPORALES Y DE COORDINACION

Durante el desarrollo de la etapa del crecimiento los niños y adolescentes necesitan una
adaptación en la práctica de ejercicios físicos, dependiendo de las necesidades de su cuerpo
y el desarrollo del mismo. En la etapa escolar debe prevalecer la actividad que trabaje el
equilibrio, la habilidad y la coordinación.

 En los niños entre los 10 y los 12 años hay que desarrollar habilidades como la fuerza, la
flexibilidad y la resistencia, debido a que es el momento ideal para potenciar el dominio del
cuerpo.

Beneficios del ejercicio físico para niños

Hacer ejercicio con regularidad es muy beneficioso, tanto en adultos como en niños. Los
niños que practican ejercicios físicos con regularidad obtienen beneficios como:
  Menos probabilidades de padecer sobrepeso, evitando poner su salud en riesgo.
 Tendrán músculos y huesos más fuertes.
 La probabilidad de que padezcan enfermedades como la diabetes disminuye
considerablemente.
 Mantendrán una actitud positiva ante la vida.
 Tendrán niveles de colesterol bajos al igual que la tensión arterial dentro de rangos
normales.

Además de los beneficios mencionados, los niños que practican ejercicios físicos con
regularidad logran dormir mejor, son capaces de afrontar diferentes desafíos, tanto
físicos como emocionales. Los padres y maestras deben motivar a los niños para que
practiquen actividades variables y trabajen la resistencia, la fuerza y la flexibilidad.