PROTOCOLO VIRTUAL: ACT PARA LA DEPRESIÓN (8 a 13 AÑOS)

SESIÓN 1

1. EXPLICACIÓN INTERVENCIÓN
“Como sabes, este estudio pretende ver qué podemos hacer para que los niños se sientan más
contentos y tranquilos, y puedan desarrollar todo su potencial. ¿Te parece bien? Vamos a
tener 3 sesiones. La primera la estamos haciendo hoy y las siguientes las haremos en las
próximas semanas. Durante este tiempo es muy importante que respondas a algunas
preguntas pues eso nos dará información necesaria para mejorar nuestra ayuda. Es importante
que sepas que lo único que buscamos con las preguntas que te haremos después de esta sesión
es que contestes aquello que piensas y sientas. Por tanto, cualquier cosa que respondas estará
bien para nosotros”.
2. PRESENTACIÓN ESQUEMA PP1
El siguiente esquema se presenta en una diapositiva, de manera que, a medida que se va
explicando, se va mostrando primero el mat hacia la dirección negativa (lado izquierdo de la
pantalla) y luego, en siguiente transición mostrar el mat hacia la dirección positiva (lado
derecho de la pantalla).

Primera cosa importante: TODOS pensamos y sentimos cosas durante TODO el día. Algunas
veces, cuando tenemos esos pensamientos y sentimientos, ELEGIMOS hacer cosas que nos
hacen sentir orgullosos porque son cosas que queremos hacer, porque así es como queremos
ser y así somos más responsables y crecemos como personas (mostrar mat dirección
positiva). Otras veces hacemos cosas que no son tan SABIAS como las anteriores y, en lugar
de ir en la dirección de lo que queremos ser, de ser más responsables y crecer como personas,
nos alejan. Cuando hacemos cosas que nos alejan es normal que luego nos sintamos tristes o
con rabia, intranquilos con nosotros mismos porque hemos hecho cosas que no nos hacen
sentir orgullosos (mostrar mat dirección negativa). Es por esto que te voy a mostrar un juego
muy divertido que nos va ayudar a entender que tenemos siempre 2 formas de responder a
esos pensamientos y sentimientos que tenemos.
La primera forma de responder que vamos a ver es ir hacia la izquierda y lo vamos a llamar:
SER ESCLAVOS de nuestros pensamientos y sentimientos PP2
Dejar que las cosas que hacemos, se hagan por la rabia, tristeza, pena, miedo, etc. y dejar que
estos pensamientos y emociones manden y nos dominen. Esto muchas veces no nos hace
sentir orgullosos y nos arrepentimos. Es decir, somos esclavos y obedecemos a lo que nuestra
cabeza nos ordena.
 Por ejemplo 1: PP3
Francisco se pone muy bravo porque su amigo Pedro ha contado un secreto suyo a toda la
clase. Se siente traicionado por su amigo y, aunque Pedro le pida disculpas, Francisco lo
golpea y le grita cosas muy feas delante de otros compañeros y luego se siente arrepentido de
lo que hizo y triste porque ya no es amigo de Pedro.
¿Quién mandó en este ejemplo? ¿Francisco o la rabia de Francisco? En este mat, ¿A qué lado
irían los comportamientos de Francisco? (se le pedirá al niño que mencione su opción
utilizando el micrófono o el chat de zoom). ¿Qué otras cosas podría la rabia y la tristeza
mandarle hacer a Francisco? ¿En qué otras situaciones crees que seguirías siendo su esclavo?
(Se le comparte la pantalla de zoom donde estarán las preguntas para que coloque sus
respuestas)
 Por ejemplo 2: PP5
A Beatriz le gusta mucho el volleyball y quiere ser profesional el día de mañana en ese
deporte. En un partido en el colegio le toca enfrentarse con el equipo rival. Después de un
partido difícil, el equipo de Beatriz pierde. Beatriz queda muy triste y desilusionada por haber
perdido el partido del semestre y decide no volver a entrenar ya que, según ella, todo fue su
culpa. Entonces Beatriz ya no puede volver a jugar volleyball y se arrepiente de haber dejado
de jugar en el colegio.
¿Quién mandó en este ejemplo? ¿Beatriz o la rabia de Beatriz? En este mat, ¿a qué lado irían
los comportamientos de Beatriz? (se le pedirá al niño que mencione su opción utilizando el
micrófono o el chat de zoom) ¿Qué otras cosas podrían la rabia y la tristeza mandarle hacer a
Beatriz? ¿Cómo seguiría siendo su esclava? (Se le comparte la pantalla de zoom donde
estarán las preguntas para que coloque sus respuestas)
La segunda forma de responder a nuestros propios pensamientos y sentimientos es:
SER EL REY que manda en su vida y elige ser SABIO en qué hace cuando tiene
pensamientos y sentimientos que no le gustan: PPT7
A pesar de que sintamos rabia, tristeza, pena o miedo, NOSOTROS somos el rey que manda
y elige qué quiere hacer SABIAMENTE. Como Rey Sabio, elegimos hacer cosas importantes
y valiosas para nosotros.
 Por ejemplo 3: PPT8
Carlos es un niño de 10 años a quien le parece muy importante sacar buenas notas en el
colegio. Sin embargo, es un niño muy nervioso y siempre tiene miedo cuando va a presentar
un examen. A pesar de esto, Carlos se concentra y estudia todo lo que puede en la casa.
Cuando llega al examen, elige hacer lo mejor posible, aunque su miedo esté presente, enfoca
toda su atención y energía en eso y no en sus nervios.
¿Quién mandó en este ejemplo: Carlos o los nervios de Carlos? En este mat, ¿a qué lado irían
los comportamientos de Carlos? (se le pedirá al niño que mencione su opción utilizando el
micrófono o el chat de zoom) ¿Qué cosas podría seguir haciendo Carlos para seguir siendo el
REY SABIO y sentirse orgulloso de sí mismo? (Se le comparte la pantalla de zoom donde
estarán las preguntas para que coloque sus respuestas)
 Por ejemplo 4: PPT10
Helena es una niña muy tímida y le preocupa conocer nuevas personas. Un día tuvo que
cambiar de colegio, pero no sabía qué pensarían o dirían de ella. Helena elige en el primer día
de clases hacer amigas independientemente de su preocupación. Elige hacer preguntas,
empieza conversaciones con niñas del salón, y participa en clase. Hace todo esto porque es
importante para ella hacer amigos a pesar de sus preocupaciones.
¿Quién mandó en este ejemplo: ¿Helena o la preocupación de que pensarían sus compañeros
del salón? En este mat, ¿a qué lado irían los comportamientos de Helena? (se le pedirá al
niño que mencione su opción utilizando el micrófono o el chat de zoom ¿Qué cosas podría
seguir haciendo Helena para sentirse orgullosa de sí misma? (Se le comparte la pantalla de
zoom donde estará la pregunta para que coloque su respuesta)
3. EJERCICIO DE DISCRIMINACIÓN DE LAS DOS FORMAS DE RESPUESTA
(6 SITUACIONES EN TARJETAS) PPT
“Ahora, vas a ser tú solito quien va clasificar algunas situaciones que le pueden pasar a niños
de tu edad, y vas a decirme si estas cosas los alejan o los acercan de las cosas importantes
para cada uno. La idea es que vayas al lado izquierdo o derecho del mat y pongas las tarjetas
donde correspondan”
Se muestran en las diapositivas 6 tarjetas con diferentes situaciones de niños de su edad y se
le pide que lea cada una en voz alta.
“Listo vamos a leer la primera situación”
 Tarjeta 1: PPT
Camilo es un niño de 9 años que quiere mucho a su mamá y le parece importante decir
siempre la verdad. Un día, Camilo estaba jugando fútbol en la cancha del colegio. Estaba
haciendo mucho calor y decide quitarse el saco. Al terminar el partido se va a la clase y se le
olvida su saco. Al volver a la cancha a buscarlo, ya no lo encuentra. Camilo se preocupa
mucho y piensa en cómo le va decir a su mamá la verdad sobre lo que pasó. Se siente con
mucho miedo y tristeza porque piensa que, al decirle la verdad a su mamá, su mamá va a
quererle menos. Para Camilo es muy importante decir la verdad, pero su miedo y tristeza son
tan grandes que elige no contarle la verdad a su mamá. Cuando su mamá se entera de que
Camilo dijo mentiras, se siente bastante desilusionada y triste por su comportamiento.
¿Para dónde fue Camilo al no decirle la verdad a su mamá?) (se proyectará el mat en la
pantalla para que Camilo elija el camino que tomará).
¿Qué otras cosas podrían hacer Camilo para seguir siendo esclavo de su miedo?
¿Y qué cosas podría hacer para ser el REY SABIO? (Al finalizar las preguntas se le proyecta
la imagen del mat en la pantalla).
 Tarjeta 2: PPT
Luisa es una niña de 12 años a la que le encanta cantar y bailar porque es muy talentosa. Un
día, en una presentación de baile en el colegio, Luisa se equivoca bailando y algunos niños de
su salón se burlan de ella. Para Luisa fue una situación muy difícil porque sus amigos se
burlaron durante la presentación e hicieron que ella se sintiera muy triste. A partir de ese día,
Luisa dejó de ir a los ensayos de baile del colegio y no volvió a bailar. Dejó que sus
sentimientos y pensamientos se apoderaran de ella.
¿Para dónde va Luisa al elegir dejar de bailar? (se proyectará el mat en la pantalla para que
Luisa elija el camino que tomará).
¿Qué otras cosas podría hacer Luisa para seguir siendo esclava de su tristeza?
¿Y qué cosas podría hacer para ser la REINA SABIA? (Al finalizar las preguntas se le
proyecta la imagen del mat en la pantalla).

 Tarjeta 3: PPT
Antonia tiene 11 años y le parece muy importante sacar buenas notas. Tiene un examen en la
tarde de matemáticas que le pone muy nerviosa y pensativa porque según ella le podría ir mal
a pesar de que ha estudiado mucho. Durante las clases anteriores al examen, no logra
concentrarse ni dejar de pensar en el examen y no logra hacer las tareas importantes en cada
salón y saca malas notas en las clases previas al examen. Al llegar al examen está tan
nerviosa que no deja de pensar en lo mal que le ha ido en las anteriores clases y en si va a
sacar una mala nota en el examen o no.
¿Para dónde va Antonia al no enfocarse en las demás clases? ( se proyectará el mat en la
pantalla para que Antonia elija el camino que tomará).
¿Qué otras cosas podría hacer Antonia para seguir siendo la esclava de sus nervios e
inseguridad?
¿Y qué cosas podría hacer para ser la REINA SABIA? (durante las preguntas se proyectará
una imagen del mat en la pantalla).
 Tarjeta 4: PPT
Martín tiene 12 años y le encanta jugar fútbol y tener muchos amigos. Este fin de semana es
el partido más importante de la temporada y su mejor amigo cumple años. Se siente muy
nervioso y preocupado porque si va al partido de fútbol no podrá estar en el cumpleaños de su
amigo y piensa que su amigo le dejará de querer. Martín elige ir al partido de fútbol y aunque
estaba muy nervioso y preocupado pudo concentrarse y ganar el partido de fútbol. Logró
también hablar con su amigo y cuadrar otro plan después.
¿Para dónde va Martín al ir al partido y hablar con su amigo?( se proyectará el mat en la
pantalla para que Martin elija el camino que tomará).
¿Qué otras cosas podría hacer Martín para seguir siendo el REY SABIO? (durante las
preguntas se proyectará una imagen del mat en la pantalla).
 Tarjeta 5: PPT
Emma es una niña de 15 años a la que le encanta el patinaje y ser buena estudiante. Un día
tuvo una pelea con su mejor amiga y su amiga le dijo que nunca iba a ser una buena
patinadora. Emma no pudo volverse a concentrar en sus entrenamientos en esos días y solo
pensaba en que ella iba a fracasar como patinadora. Como consecuencia de esto, no pudo
tener una buena nota en los exámenes de esos días. Luego de una conversación con su mamá,
Emma elige seguir practicando patinaje a pesar de que el pensamiento de su amiga aparecía
en su cabeza a veces. Al mes de estar practicando, la nombraron campeona de patinaje.
¿Para dónde va Emma al elegir practicar patinaje? (se proyectará el mat en la pantalla para
que Emma elija el camino que tomará)
¿Qué otras cosas podría hacer Emma siendo la REINA SABÍA de sus pensamientos de miedo
y preocupación? (durante las preguntas se proyectará una imagen del mat en la pantalla).
 Tarjeta 6: PPT
Pedro es un niño de 10 años al que le encanta el camping y quiere mucho a sus amigos. Una
noche, después de un camping en la playa, tiene un susto horrible porque escucho unos ruidos
raros. Después de ese día, Pedro no puede pensar en otra cosa sino en los ruidos que escucho
esa noche. No duerme, sus amigos ya no quieren jugar con él porque todo el tiempo está
hablando del mismo tema. Un día, Pedro se da cuenta que sus amigos se están alejando de él
y que ya no ha vuelto hacer camping como antes. Elige empezar a no hacerle caso a su
recuerdo de los ruidos y a volver a ir al camping y hablar con sus amigos de otras cosas.
¿Para dónde va Pedro al elegir volver al camping y hablar con sus amigos de otras cosas? (se
proyectará el mat en la pantalla para que Pedro elija el camino que tomará).
¿Qué otras cosas podría alcanzar Pedro siendo el REY SABIO? (durante las preguntas se
proyecta una imagen del mat en la pantalla).

4. EJERCICIO DE DISCRIMINACIÓN CON LAS ACTIVIDADES

COTIDIANAS DEL NIÑO/A
“Ahora, te propongo que pensemos en un día normal tuyo. Como ya hemos visto, tenemos
dos opciones para reaccionar ante nuestros pensamientos y sentimientos: Siendo el rey o
siendo el esclavo. Vamos a analizar diferentes situaciones que te pasan en el día a día para
ver qué cosas podríamos hacer para ser reyes o esclavos”.
Se complementa el ejercicio mostrando la imagen del mat.
 AL DESPERTAR: PPT
Imagínate que te suena el despertador o tu mamá te despierta para ir al colegio. Pensemos en
qué cosas podrías hacer en este mismo momento eligiendo ir hacia la izquierda
¿Qué pasaría al hacer eso? ¿Por qué eso sería ir hacia izquierda para ti, de qué te estarás
alejando? (mostrar mat)
¿Por qué te aleja de ser la persona que quieres ser?
¿Qué podrías hacer, en cambio, para ir a la derecha (ser el rey)?
¿Qué pasaría al hacer eso? ¿Qué significa para ti hacer eso? ¿Por qué te acerca a ser la
persona que quieres ser?
 EN EL DESAYUNO: PPT
Ahora, imagínate que vas a desayunar. ¿Qué podrías hacer para ir a la derecha (ser el rey)?
(mostrar mat)
¿Qué pasaría si tú haces esto?
¿Qué significa para ti hacer esto?
¿Por qué te acerca a ser la persona que quieres ser? (mostrar mat)
Ahora pensemos en qué cosas podríamos hacer en este mismo momento, pero eligiendo ir
hacia la izquierda
¿Qué pasaría al hacer tú esto? ¿Qué significa para ti hacer esto?
¿Por qué te aleja de ser la persona que quieres ser?
 RUTA: PPT
Ahora, imagínate que vas en la ruta del colegio. ¿Qué podrías hacer para ir a la derecha (ser
el rey)? (mostrar mat)
¿Qué pasaría si tú haces esto? ¿Qué significaría para ti hacerlo?
¿Por qué te acerca a ser la persona que quieres ser?
Ahora pensemos en que cosas podríamos hacer en este mismo momento, pero eligiendo ir
hacia la izquierda (mostrar mat)
¿Qué pasaría al hacer tú esto? ¿Que significaría para ti hacerlo?
¿Por qué te aleja de ser la persona que quieres ser?
 CLASES DEL COLEGIO: PPT
Ahora, imaginémonos que estamos en alguna clase del colegio, imaginémonos que estás en la
clase de matemáticas y tienes una duda sobre un tema que te están explicando, pero te da
miedo porque los demás niños del salón porque de pronto se van a reír de ti
¿Qué eliges hacer?
¿A qué te acercan hacer esto?
¿Qué podrías alcanzar o a qué te podrías acercar? (mostrar mat)
Ahora pensamos que estamos en la clase de Educación Física. Tienes un amigo que se burla
de ti, y te molesta mucho y estás furioso por el comentario que hizo delante de toda la clase.
Piensas que no mereces que te traten así y que no tiene derecho de decirte eso.
 ¿Qué eliges hacer?
¿A qué te acercan hacer esto?
¿Qué podrías alcanzar o a que te podrías acercar? (mostrar mat)
 DESCANSO: PPT
Imaginémonos que en el descanso del colegio un compañero te empuja y te pega porque no
hiciste lo que él o ella quería
¿Qué es lo mejor que puedes hacer?
¿Quién mandaría? ¿Tu rabia o tú?
¿A qué te acercan hacer esto?
¿Qué podrías alcanzar o a qué te podrías acercar? (mostrar mat)
 LLEGAR A LA CASA: PPT
Imaginémonos que ya llegaste del colegio y estás en tu casa y tienes que hacer tareas, pero te
da una pereza enorme
¿Qué es lo mejor que puedes hacer?
¿Quién mandaría? ¿Tu pereza o tú?
¿A qué te acercan hacer esto?
¿Qué podrías alcanzar o a que te podrías acercar? (mostrar mat)
Listo para terminar, vamos a ver entonces todas las cosas que tú eliges hacer que te llevan a
la derecha. Parece que para ti es importante… (se muestra en la pantalla qué conductas se
dirigen a ser un Rey Sabio; por ejemplo, tener una buena relación con sus padres, aprender en
el colegio, tener amigos y disfrutar jugando con ellos, etc.).

5. CIERRE SESIÓN Y COMPROMISOS

Te voy a dejar una tarea: intenta darte cuenta de hacia dónde van las acciones que haces cada
día e intenta elegir sabiamente qué puedes hacer para ir hacia la derecha y ser el REY. Si
quieres, por ejemplo, en la noche, puedes anotar algunos ejemplos de cosas que has hecho
que han ido hacia la derecha, siendo tú el REY, o hacia la izquierda, siendo tú el ESCLAVO.
El próximo día hablaremos sobre estas cosas y seguiremos trabajando en ejercicios
divertidos.
 SESIÓN 2
1. RECORDATORIO Y REVISIÓN DE LA TAREA PPT
¿Recuerdas que la sesión pasada vimos el esquema de quién manda o quién, y qué conductas
te digan a ser el rey sabio y qué conductas te llevan a ser el esclavo? Me gustaría que me
contaras qué cosas has hecho que te han llevado a ser el rey sabio (Se muestra imagen de
corona) o qué cosas has hecho que te han hecho sentir orgulloso.
¿Cómo te sentiste al hacer estas cosas? ¿Por qué son tan importantes? ¿Qué pasaría si
constantemente haces estas cosas?
Ahora, enfoquémonos en las cosas que de pronto has hecho hacia la izquierda o donde has
sido el esclavo de tus pensamientos o sentimientos (imagen de cadenas). ¿Qué cosas no te
han hecho sentir orgulloso? ¿Qué pasaría si constantemente haces estas cosas?
En caso de que el niño no haya hecho nada hacia la derecha, se le pregunta: ¿Qué has dejado
de hacer que podrían haber sido oportunidades?
Ejemplo: No hacer tareas, dejar de jugar futbol.
2. EJERCICIO DE LOS GIROS #1 PPT
“En esta sesión vamos hacer un ejercicio para que PEPITO desarrolle habilidades para que
pueda mandar en sus acciones y no su rabia, tristeza, etc. Vamos a jugar un juego para ver
qué pasa cuando nos sentimos tristes, bravos, etc.
Muchas veces, al tener un pensamiento negativo o al sentirnos mal, tendemos a darle vueltas
a nuestro pensamiento. ¿Te pasa que sigues pensando y pensando incluso muchas veces horas
o días enteros en algo que te pasó o en algo que sentiste?
Cuando le das vueltas a la cabeza con estas cosas, ¿a qué lado del mat sientes que vas?
(corona y esclavos)” Imagen del Mat
OJO: si señalan que va en dirección valiosa, se puede preguntar: ¿Darle vueltas a la cabeza es
lo mejor que podrías hacer en ese momento para ir hacia lo que es importante para ti?
“Bueno, ahora vamos a intentar hacer un ejercicio ¨divertido¨ que nos va ayudar a ver cómo
normalmente actuamos en esos momentos cuando nos llegan estos pensamientos negativos”.
¿Estás listo? Imaginémonos diferentes situaciones difíciles, malas, que nos generan
pensamientos negativos. ¿Qué situaciones se te ocurren? (Pedirle al niño 2 situaciones, si no
logra dar situaciones dar algunas y escoger SOLO 2). Nota: se le dará un ejemplo de una
situación. PPT
1. No querer hacer las tareas escolares
2. No ayudar en las tareas del hogar
3. Cuando algún amigo rompe una promesa contigo
4. Cuando pierde un juego o un partido de fútbol
5. Tener nervios de un examen o de hacer mal alguna tarea o presentación
6. Cuando algún amigo se burla de él/ella.
DAR VUELTAS PPT
“Imaginemos que tú entonces tienes que dar un examen en el colegio (el profesor te da una
lectura en alemán) pero estás muy nervioso por el examen, y como es de esperarse te llegan
pensamientos negativos en ese momento”
¿Qué pensamiento se te puede venir en ese momento? (el niño da ejemplo de un pensamiento
que puede aparecer).
OJO: si el niño no logra decir un pensamiento, el terapeuta puede ayudar dando ejemplo de
alguno.
“Listo, entonces, cómo te llegó este pensamiento te voy a comprtir la pizarra de zoom y por
cinco segundos harás círculos, esto que acabas de hacer es similar a cuando le damos vueltas
a nuestros pensamientos”

Se te compartirá la pizarra de zoom para que cada vez que tengas los pensamientos pueda
hacer los círculos, Aquí cada vez que tengas esos pensamientos puedes hacer los círculos.
Nota: se le pide al niño que tenga un lápiz y papel durante la actividad para que haga círculos
cada vez que tenga un pensamiento negativo.
“¿Qué otro pensamiento le podría llegar a PEPITO en este momento al saber que tiene que
presentar un examen en el colegio?” Nota : se le pide al niño que tenga un lápiz y papel
durante la actividad para que haga círculos cada vez que tenga un pensamiento negativo
¨Fíjate como siempre PEPITO tiene dos opciones que puede elegir: dar vueltas en sus
pensamientos o hacer el examen¨
“¿Quién está mandando mientras tú eliges dar vueltas en tus pensamientos? ¿El miedo de
PEPITO o PEPITO? ¨ “¿Qué pensamiento le llega a PEPITO en ese momento?”

“¿De quién es el pensamiento?”

Nota como tú puedes elegir actuar como el rey (Sale imagen de la corona) o esclavo y
elegiste actuar como un esclavo y darle vuelta a tu pensamiento.
Se repite este ejercicio hasta lograr 8 pensamientos. Es importante decirle al niño que siempre
ha tenido la opción de elegir entre sentarse hacer el ejercicio o dar vueltas en sus
pensamientos.
OJO: si el niño dice que prefiere sentarse y hacer el ejercicio, se le dice que está perfecto y
que puede utilizarlo en las actividades diarias.
Preguntas posteriores al ejercicio para asegurar que el niño comprendió el ejercicio y
amplificar las consecuencias.
¿Cuánto has avanzado del examen o la tarea? Sale imagen de examen PPT
¿Cuánto tiempo de más has gastado para hacer la tarea? Sale imagen de reloj PPT
¿Te gusta darles vueltas a los pensamientos y dejar de hacer tu tarea? Sale imagen de mareo
PPT
¿Hacia dónde estás yendo dándole vueltas a tus pensamientos: a la derecha o hacia la
izquierda? Sale imagen de flechas PPT
¿Qué cosas podrías estar haciendo en este momento en vez de dar vueltas en tus
pensamientos? Sale Imagen del mat PPT
Listo, después de hacer este ejercicio, cuando yo te ponga un pensamiento en alguna
situación, ¿qué va PEPITO elegir hacer? ¿Ser esclavo o rey sabio? PPT

DEJAR ESTAR
“Ahora vamos a intentar este ejercicio otra vez, pero tú ya tienes más información. Acá está
el examen que tienes que hacer (se le da la lectura en alemán). Tú sigues estando muy
nervioso y como es normal te viene un pensamiento a la cabeza.
¿Qué pensamiento te viene a la cabeza?” (el niño dice un pensamiento y se anota en un
pedazo de hoja que se le pidió tener para esta sesión) ¿Qué eliges hacer con este
pensamiento? (ver si el niño logra poner el pensamiento al lado y seguir haciendo la tarea)
IMPORTANTE: si el niño no logra dejar el pensamiento al lado (lo tira, lo arruga, etc.), se
pone otro pensamiento de inmediato y se le pide que haga círculos en una hoja de papel. Se le
dice “has elegido romper el pensamiento, pero como suele ser normal cuando uno trata de
quitarse un pensamiento, te llega otro, en este caso elegiste darle vuelta a tus pensamientos”.
COMENTARIOS:
Al tirar o romper el pensamiento es como arrugar o botar una cosa tuya. Es como si no te
gustan tus ojos, decides darle un puñetazo a tus ojos para quitártelos o arrancártelos…
¿Podrías hacer eso?
Se repite el ejercicio con 8 pensamientos. La idea es lograr que el niño ponga el pensamiento
al lado sin ser violento con el pensamiento y continuar con la tarea. “A PEPITO le llega el
pensamiento XXX. ¿Qué elige hacer con el pensamiento? ¿Ser esclavo o ser el rey sabio?
“Listo ya hemos terminado. ¿Cuánto has avanzado en la tarea? ¿Cuándo has avanzado más:
dando vueltas a tus pensamientos o eligiendo dejar estar los pensamientos y concentrándose
en la tarea? ¿Cuándo ha sido más desagradable? ¿Cuándo has tardado menos? ¿Qué cosas
puedes hacer cuando dejas de darle vueltas a tus pensamientos?

Ejercicio #2 de la silla
“Ahora vamos a imaginar otra situación desagradable o de pronto triste. ¿Qué se te ocurre
que pueda ser?” (el niño da un ejemplo de otra situación, en dado caso que no logre decir otra
situación, se coge una de la lista previamente hecha: “Listo, entonces imaginémonos que tu
mejor amigo no quiere jugar contigo en el recreo. Esta situación te da mucha rabia y tristeza
seguramente)
¿Qué pensamiento se te viene a la cabeza en ese momento?” (el niño dice el primer
pensamiento y se pone en un pedazo de papel)
Se vuelve a hacer el ejercicio: la primera vez haciendo círculos y la segunda dejando estar los
pensamientos.
EJERCICIO LABERINTO PPT BUSCAR UN LABERINTO PARA QUE LO
REALICE
“Bueno, ahora vamos A hacer otro juego para ver cómo solemos actuar cuando nos llegan los
pensamientos negativos. Entonces, vamos a pensar en algo que quieres lograr, pero te parece
muy difícil alcanzar porque te da miedo o te da pena (el niño responde). Entonces, La idea es
que vas a cruzar este laberinto y te vas a ir acercando a la meta, pero sin tocar los bordes,
pero, como es costumbre, siempre nos van a venir pensamientos negativos por el miedo o
pena que sentimos. Cada vez que llegue un pensamiento, te va llegar de la nada de forma
inesperada, vamos a ver qué eliges hacer…
¿Qué podemos hacer para poder llegar a lo que es importante para Pepito?
¿Qué pasaría si en lugar de bordear los obstáculos, sigues? ¿Estarías actuando como el rey
sabio? es importante intentar moldear las preguntas para que el niño llegue a la conclusión
por sí mismo. el niño avanza atravesando los obstáculos sin tocar los bordes, hasta que llega a
donde está lo más importante para él.
Nota cómo pepito siempre tiene la opción de evadir el obstáculo o seguir para alcanzar lo que
es importante para pepito.
 EJERCICIO DEL CONTACTO VISUAL PPT EJEMPLO
Como vimos en el ejercicio anterior, muchas veces nos quedamos enredados en nuestros
propios pensamientos y dejamos de hacer lo que realmente es importante para nosotros en ese
momento.
Ahora, ¿Qué tal si hacemos otro juego? Pero, esta vez el juego nos va a ayudar a entender
cómo funcionamos cuando nos da pena o miedo algo. ¿Estás listo?
La idea de este juego es que tú y yo vamos a estar de frente y vamos a durar 2 minutos
mirándonos fijamente a los ojos. ¿Conoces este juego? Listo, entonces la regla del juego es
que, si en algún momento te da risa o pena, no pasa nada y retomamos la actividad… Notas el
pensamiento y eliges si quieres retirar la mirada, terminar el juego o seguir riéndote siendo el
esclavo de la pena o dejas estar el pensamiento que es mirar a los ojos sin reírte. Lo
importante es durar los 2 minutos, ¿estás listo?

El niño y el terapeuta se ponen cerca y mirándose fijamente a los ojos. Se hace el ejercicio
durante dos minutos. La idea es que el niño logre estar por lo menos un minuto mirando
fijamente sin desviar la mirada y pudiendo retomar el juego a pesar de la risa.

CIERRE:
¿Te gustaron los diferentes juegos que hicimos hoy? ¿Qué cosas aprendiste con estos juegos
que hicimos? ¿Qué fue lo que más te gustó?
La idea es que el niño diga que aprendió algunas de las siguientes cosas:
1. Diferenciar las cosas del lado derecho del izquierdo.
2. Darse cuenta de cómo a veces se enreda con sus pensamientos y pierde oportunidades
para ir hacia la derecha.
3. Identificar que por tratar de evadir el pensamiento no logra avanzar en lo que es
importante para él en ese momento.
“La idea es que durante estos días practiques viendo cómo lo que tú haces va hacia un lado o
al otro. Intenta que tus acciones vayan hacia el lado derecho”.
 SESIÓN 3
1. RECORDATORIO Y REVISIÓN DE LA TAREA PPT
¿Te acuerdas de que el otro día vimos cómo cuando nos llegan pensamientos o sentimientos
negativos tendemos a darle vuelta a las cosas en nuestra cabeza?
Hicimos varios ejercicios para poder practicar elegir ser el rey o el esclavo. ¿Qué cosas has
hecho esta semana donde has elegido ser el rey sabio? ¿Qué cosas has hecho esta semana
donde has elegido ser el esclavo?
¿Qué te gusta más: ser el rey o ser el esclavo? ¿Con cuál consigues ser el PEPITO que te
gustaría ser?
En esta última sesión vamos a hacer varios ejercicios para que PEPITO siga practicando ser
el rey de sus pensamientos o ser el esclavo de ellos.
 SEGUNDA OPCIÓN: Frente al recordatorio de la tarea se realiza de forma verbal sin
ningún material previo

2. ENTRENAMIENTO EN DEFUSION Múltiples Ejemplos con Sensaciones:

a) Ejercicio de la postura difícil PPT
Ahora, vamos hacer una postura un poco incómoda (es importante tener un papel para pintar
la posición)
¿Qué notas?
¿Quién nota la sensación?
¿Dónde notas la molestia?
Nota que puedes elegir ser el esclavo de ese malestar o simplemente seguir en la posición
observando la sensación sin hacer nada con ella… (Dejar unos segundos)
Ahora, siendo los reyes podemos elegir, por ejemplo, pintar la sensación que tenemos (se le
da un papel para que pinte la sensación que está teniendo) y podemos elegir observar esa
sensación que ahora está pintada en el papel. También podemos darnos cuenta que esa
sensación es de PEPITO y que PEPITO puede elegir qué hacer con ella.
NOTA: PPT
-Que sea un ejercicio experiencial con cámara prendida
-Presentar una diapositiva con la imagen de la postura que va a realizar el participante o que
el profesional realice la postura y así poderla ejemplificar.
-Pedirle que tenga a la mano papel y lápiz.
b) Ejercicio del dulce PPT
Ahora voy a mostrarte un dulce que te gusta mucho (se le muestra el dulce) y vamos hacer un
juego. El juego consiste en que puedes elegir comerte un pedacito chiquito de este dulce
ahora dejándote llevar por tus ganas de comértelo o puedes elegir simplemente observar las
ganas que te dan de comértelo y al final de la sesión te lo podrás llevar ENTERO.
 Puede ser con su juguete favorito, que lo tenga al lado
¿Qué eliges hacer?
OJO: si el niño elige comerse el trocito se le pregunta: ¿Quién está mandando? ¿Las ganas de
comerte el dulce o PEPITO?
Vamos a notar las ganas de darle un mordisco al dulce, ¿dónde sientes las ganas? ¿A qué se
parece?
Ahora siendo los reyes podemos elegir, por ejemplo, pintar la sensación que tenemos (se le
da un papel para que pinte la sensación que está teniendo) y podemos elegir observar esa
sensación que ahora está pintada en el papel y podemos darnos cuenta que esa sensación es
de PEPITO y que PEPITO puede elegir qué hacer con ella.
NOTA:
-Coordinar con los cuidadores que faciliten el dulce y este sea una sorpresa.
-Se establece que sea un dulce tipo blando como un masmelo.
c) Ejercicio de la bebida fría (similar a la anterior) PPT
Vaso de jugo
Ahora te voy a pedir que veas tu vaso de jugo que te gusta mucho (se le pide a la mamá que
se lo brinde) y vamos hacer un juego.
El juego consiste en que puedes elegir tomar un sorbito del jugo dejándote llevar por tus
ganas de tomarlo o puedes elegir simplemente observar las ganas que te dan de hacerlo y al
final de la sesión te lo podrás tomar.
¿Qué eliges hacer?

OJO: si el niño elige tomar un sorbito se le pregunta: ¿Quién está mandando? ¿Las ganas de
tomar jugo o PEPITO?
Vamos a notar las ganas de darle un sorbito al jugo, ¿dónde sientes las ganas? ¿A qué se
parece?
Ahora siendo los reyes podemos elegir, por ejemplo, pintar la sensación que tenemos (se le
da un papel para que pinte la sensación que está teniendo) y podemos elegir observar esa
sensación que ahora está pintada en el papel y podemos darnos cuenta que esa sensación es
de PEPITO y que PEPITO puede elegir qué hacer con ella.
d) Ejercicio de contener la respiración
El objetivo es contener la respiración por 3 segundos. Necesitamos respirar y hay situaciones
en donde nos molesta la sensación y podemos durar más y no lo hacemos. Vamos a dibujar
cómo era la sensación que hemos tenido. Ahora vamos a volver hacerlo y cuando notemos
esa sensación vamos a mirarla en el papel y dejamos que esté y vamos a elegir aguantar un
poquito más, por 5 segundos.
NOTA:
-Pedirle al participante que aguante la respiración, tratando de controlar las variables se le
pide, que se tape la nariz, ponga su mano en el vientre, o que se ponga en una posición que la
cámara permite ver su cuerpo completo.

e) Ejercicio de hacer flexiones

Vamos hacer flexiones, pero vamos a notar la sensación de molestia. Y luego vamos hacer
una serie de flexiones y elegiremos ser los reyes para aguantar un poco más.
NOTA:
-Revisar la posición de la cámara.
-Revisar el tipo flexión para tener la cámara en una posición que permita verificar el
ejercicio.

Múltiples ejemplos de Pensamientos: PPT

Vamos a escribir nuestros pensamientos para practicar ser el Rey Sabio.
-Mostrar la diapositiva con la imagen del Rey Sabio (pedirle al niño 5-6 pensamientos y que
las escriba en una hoja de papel)
Dime, ¿qué te está viniendo en este momento a la cabeza? Puede ser cualquier cosa, puede
ser una bobada o algo importante. No importa, lo que es importante es notar qué pensamiento
te está llegando. (El niño dice el pensamiento)
Ojo: si el niño dice ¨nada¨ decirle que nada también es un pensamiento.
Ahora, nota que el pensamiento es de PEPITO y que PEPITO puede elegir escribir ese
pensamiento en el papel. (El niño escribe en una hoja el pensamiento y mientras lo escribe se
le dice: “Nota cómo PEPITO está eligiendo escribir el pensamiento en el papel”).

Cuando lo tenga escrito se le dice: “Míralo como cuando uno mira un cuadro o una película.
Simplemente lo miras y ya está, centras tu atención en eso”. “Date cuenta de que PEPITO
está eligiendo observar el pensamiento en el papel y nota que PEPITO puede elegir si
pasamos al siguiente ejercicio o si quiere quedarse mirando el papel toda la hora”.
(Dejar 5 segundos para decir otro pensamiento)
Ahora ¿qué le está viniendo a la cabeza a PEPITO? (esperar a que el niño diga un
pensamiento)
“Nota que (decir el pensamiento) es de PEPITO y que PEPITO puede elegir escribir ese
pensamiento en el papel”. El niño escribe el pensamiento en una hoja de papel.
“Nota cómo PEPITO está escribiendo el pensamiento en el papel”). Cuando lo tenga escrito
se le dice: “Mira el pensamiento y dime: ¿qué elige hacer PEPITO? ¿Empezar a darle vueltas
al pensamiento un buen rato o seguir con el siguiente ejercicio?
(Dejar 5 segundos para decir otro pensamiento)
Nota que PEPITO ha sido quien ha elegido qué hacer.
Ahora ¿qué le está viniendo a la cabeza a PEPITO? (esperar a que el niño diga un
pensamiento)
¿Qué va elegir PEPITO, escribirlo en el papel o darle vueltas como el otro día? (el niño
escribe el pensamiento en el papel)
Cuando lo tenga escrito se le dice: “Mira el pensamiento y elige si quieres mirarlo durante
mucho tiempo o seguimos practicando”.
Vamos hacer el último...
Ahora, ¿qué le está viniendo a la cabeza a PEPITO? (esperar a que el niño diga un
pensamiento)
¿Qué va elegir PEPITO: escribirlo en el papel o darle vueltas como el otro día? (el niño
escribe el pensamiento en el papel)
Cuando lo tenga escrito se le dice: ¨Mira el pensamiento y elige si quieres mirarlo durante
mucho tiempo o seguimos practicando”.

3. EJERCICIO DE ASOCIACIÓN LIBRE PPT conversarlo con YINET

“Ahora, te invito a realizar un sencillo ejercicio para dejar estar los pensamientos y no
enredarnos con ellos. Vamos a utilizar el juego de buscar a Wally, pero mientras lo buscas,
yo voy a decir una serie de palabras. El objetivo del ejercicio es que contemples qué
pensamientos, recuerdos o imágenes vienen a tu mente en reacción a algunas palabras que
voy a ir diciéndote. Es decir, lo único que tienes que hacer en este ejercicio es notar qué es lo
primero que viene a tu mente de manera espontánea y darte cuenta de cómo puedes elegir
simplemente dejar eso estar y concentrarte de nuevo en buscar a Wally o puedes darle vueltas
al pensamiento intentando comprenderlo o empujarlo. Si vienen más cosas a tu mente
después de la primera, simplemente date cuenta de que son otros pensamientos que te han
visitado y que puedes elegir si los dejas estar y te centras en la tarea de Wally o los empujas y
les das más fuerza. ¿Listo?”
El niño comienza a hacer la tarea y tras unos 15 segundos, el terapeuta le va diciendo las
siguientes palabras:
Se sugiere reemplazar el juego de Wally por un juego de buscar diferencias
imágen en powert y con el puntero encerrar las diferencias
Mango… (10 segundos)
Libro… (10 segundos)
Tristeza… (10 segundos)
Vacaciones… (10 segundos)
Casa… (10 segundos)
Estudio… (10 segundos)
Miedo… (10 segundos)
Justicia… (10 segundos)
¿Qué tal? ¿Cómo ha sido la experiencia? ¿Has podido notar cómo venían pensamientos e
imágenes a tu cabeza? ¿Te has notado dándote cuenta de que son algo tuyo momentáneo?
¿Te has notado eligiendo dejarlos estar sin darles vueltas y buscar a Wally?

4. EJERCICIO DE FANTASEAR Y PREOCUPARSE HACIÉNDOSE

CONSCIENTE
En el siguiente ejercicio te propongo, en primer lugar, que fantasees con algo agradable (por
ejemplo: estar en la playa o viendo tu paisaje favorito) durante un par de minutos con los ojos
cerrados. Cada cierto tiempo, yo haré un sonido con mi mano en la mesa como señal para que
te hagas consciente de que tú eres quien está eligiendo conscientemente fantasear, para darte
cuenta de que esa fantasía la has creado tú y para ver que sólo tú puedes elegir si sigues con
ella o la dejas pasar.
Se dejan 2 minutos y se hace un sonido en la mesa cada 20 segundos (6 veces a lo largo del
periodo).
Ahora te propongo que hagas lo mismo con una preocupación que tuvieras durante la semana
pasada. Simplemente, intenta preocuparte y cada cierto tiempo haré el mismo sonido para que
recuerdes que tú eres quien está eligiendo preocuparse y que podrías parar si así lo eligieras.
Se dejan 2 minutos y se hace un sonido en la mesa cada 20 segundos (6 veces a lo largo del
periodo).
¿Cómo te ha ido? ¿Te has hecho consciente de cómo estabas fantaseando o preocupándote?
La idea del ejercicio es notar cómo a veces nos ponemos a fantasear o preocuparnos
automáticamente, pero que podemos dejar de hacerlo cuando notamos que estamos
haciéndolo. Por ejemplo, nos damos cuenta de que “estoy pensando otra vez en que se van a
reír de mí” y ahí puedo elegir entre seguir siendo el esclavo o ser el Rey Sabio, dejar de darle
vueltas a ese pensamiento y hacer algo de lo que me sienta orgulloso. En el ejercicio has
elegido seguir siendo esclavo para poder practicar más, pero la idea es que PEPITO pueda
elegir sabiamente entre ser esclavo o Rey Sabio cuando se da cuenta de que está dando
demasiadas vueltas a la cabeza.
5. ESCRIBIR CON LA MANO NO DOMINANTE
Ahora te invito a hacer el siguiente ejercicio. Como el otro día, imagínate que tienes que
escribir una actividad muy importante (por ejemplo, debes comenzar escribiendo tu nombre).
Esta actividad es un paso de gigante para ir en dirección de lo que quieres en la vida. Sin
embargo, tienes que escribirlo con tu mano no dominante… El objetivo del ejercicio es que
notes la sensación de dificultad, cualquier pensamiento que te venga a la cabeza mientras
escribes y lo dejes estar… Simplemente, nota que no es fácil, nota la incomodidad… Nota
que pasar esa incomodidad y dificultad forma parte de hacer algo que es muy importante para
ti y elige seguir intentando escribir sin darle vueltas a que es más o menos difícil.
Revisar cómo ha sido la experiencia del paciente.
NOTA:
-El participante tendrá el control de la pantalla y debe escribir con su mano no dominante.
- Compartir la pizarra del Zoom.

6. EXPLORACIÓN DE ACCIONES VALIOSAS A REALIZAR DURANTE LA

PRÓXIMA SEMANA Y ESPECIFICACIÓN DE BARRERAS

Ahora te propongo que hablemos de las puertas a las que puedes tocar e intentar abrir durante
la próxima semana; es decir, esas acciones que podrían acercarte al PEPITO sabio que
quieres ser.
¿Qué cosas serían? (Explorar en distintas áreas o facetas del niño) ¿Qué acciones concretas
tendrías que hacer? ¿Dónde? ¿Cuándo?… (tratar de concretar las acciones)
 Teniendo en cuenta lo importante que sería realizar estas acciones, ¿qué podría impedírtelo?
¿Qué pensamientos o sentimientos podrían interponerse entre PEPITO y hacer las cosas que
son importantes para PEPITO? ¿Con qué pensamientos o sentimientos podrías actuar siendo
el esclavo?
¿Qué podría hacer PEPITO cuando estos pensamientos y/o emociones llegaran? ¿Podrías
aplicar los ejercicios que hemos hecho: es decir, dejar estar esos pensamientos y/o emociones
sin luchar con ellos y centrarte en hacer aquello que es importante?
Con esto vamos a terminar las sesiones que hemos hecho. Te llamaremos en un tiempo a ver
cómo te está yendo y como te has sentido. En este tiempo es importante que PEPITO
practique los ejercicios que hemos hecho en estas 3 sesiones para intentar ser el PEPITO que
quieres ser o el Rey Sabio.
Hagamos un recordatorio de las cosas que hacen que PEPITO vaya a la derecha del mat
(dejar el que el niño diga algunas cosas).
Ahora, veamos qué cosas puede hacer PEPITO que van hacia la izquierda o donde PEPITO
es el esclavo (dejar el que el niño diga algunas cosas)
Y ahora, ¿quién va querer ser PEPITO: el rey sabio o el esclavo?
Listo entonces estaré pendiente de ti, y volveremos hablar dentro de unas semanas.

NOTA:
-Mostrar una diapositiva con puertas y en donde el participante pueda establecer sus acciones
concretas.

METODOLOGÍA
- Participantes: 8 niños y niñas entre 8 y 11 años. Muestreo no probabilístico por
conveniencia.
- CRITERIOS DE INCLUSIÓN: Edad, Puntuación clínicamente significativa en
cuestionarios de sintomatología emocional. Sin historial de dificultades de aprendizaje
ni pérdidas académicas (IQ?). Repertorio verbal básico.
- CRITERIOS DE EXCLUSIÓN: Actualmente sin tratamiento psicológico o psiquiátrico.
No diagnóstico previo. No presentan alto riesgo suicida.
- INSTRUMENTOS: AFQ-Y-8, DASS-C, GPQ-C, PSWQ-C, PTQ-C, MINI-KID (riesgo
suicida) CBCL?????
DURACIÓN: 3 sesiones individuales virtuales , de 1 hora cada una.