Infografía

Trastornos del sueño

Sabias qué??
¿Sabías que el 40% de la población mundial
padece de algún desorden del sueño?

Los problemas de sueño afectan a una gran parte de la población y en el mundo

agitado en el que vivimos los trastornos de sueño van en aumento.

El 19 de marzo es el día mundial del sueño, un día dedicado a promover la

prevención de los trastornos de sueño puesto que la falta de sueño se relaciona
directamente con una pérdida en la calidad de vida.

Principales trastornos del sueño

Según la Asociación Americana de Psiquiatría (APA, 2013) son:

 Insomnio. Se caracteriza por dificultades por iniciar, mantener el

sueño o despertarse temprano por las mañanas y no volver a dormirse.
Esto debe ocurrir durante, al menos, tres meses .

 Hipersomnia.  Se caracteriza por: sueño excesivo, mucho sueño

durante el día, para poder diagnosticarlo hace falta que se produzca
durante tres meses y un mínimo de tres veces a la semana.

 Narcolepsia. Es la necesidad de dormir que no se puede frenar y que

va acompañada de catatonía y cataplejia 
 Apnea del sueño. Ocurre cuando la respiración cesa durante el
sueño o cuando la respiración se torna superficial.

Sonambulismo. Cuando una persona se levanta y comienza a

andar durante el sueño.

 Trastorno de pesadillas. Son sueños molestos en los que la persona

ve amenazada su integridad física o su vida. Estos sueños se
recuerdan con facilidad.
Las causas más frecuentes de insomnio son las alteraciones
emocionales, cuando una persona experimenta con frecuencia
ansiedad, preocupación, tensión psíquica, angustia, miedo o tristeza
comienza progresivamente el insomnio.

Es importante destacar que todos  los trastornos del sueño  deben

producir un  deterioro significativo de las vidas de las personas en
alguna de las áreas importantes de funcionamiento:  social, laboral,
académica, familiar, etc.

Curiosidades sobre el sueño

¿Sabias que todos soñamos casi todo el tiempo?
 ¿Alguna vez has sentido que no te podías mover o hablar
justo antes de dormirte o antes de despertar?  no te
preocupes, es normal, se trata de la parálisis del sueño. Según los
expertos este fenómeno lo experimentan todas las personas, al
menos, una vez en la vida.