Instituto Universitario Politécnico “Santiago Mariño”-

Caracas
CCS-2021-1-EDU-FISC-1-C
Vanessa Andrea
25.896.567

Parámetros Físicos
1 Frecuencia Respiratoria

La frecuencia respiratoria también se conoce como el ritmo respiratorio. Es el número de

veces que respiras por minuto.
Puedes medir tu frecuencia respiratoria si cuentas el número de respiraciones durante un
minuto cuando estás quieto.
Fuente: https://www.mayoclinic.org/es-es/how-to-measure-respiratory-rate/art-
20482580#:~:text=La%20frecuencia%20respiratoria%20tambi%C3%A9n%20se,un
%20minuto%20cuando%20est%C3%A1s%20quieto.

La frecuencia respiratoria es el número de respiraciones que realiza un ser vivo en un

periodo específico (suele expresarse en respiraciones por minuto). Movimiento rítmico
entre inspiración y espiración, está regulado por el sistema nervioso. Cuando las
respiraciones de minutos están por encima de lo normal, se habla de taquipnea y cuando se
hallan por debajo, bradipnea.
Fuente: https://es.wikipedia.org/wiki/Frecuencia_respiratoria

2 Frecuencia Cardiaca

Se conoce como frecuencia cardíaca al número de pulsaciones (latidos del corazón) por
unidad de tiempo. Esta frecuencia suele expresarse en pulsaciones por minuto, cuyo
número normal variará según las condiciones del cuerpo (si está en actividad o reposo).
Fuente: https://definicion.de/frecuencia-cardiaca/
La frecuencia cardiaca (Fc) se define como las veces que late corazón por unidad de
tiempo. Normalmente se expresa en pulsaciones por minuto. Es un valor muy importante en
el deporte ya que nos dice numérica, objetiva y rápidamente cómo está actuando nuestro
cuerpo ante un esfuerzo. También nos permite conocer el grado de intensidad del ejercicio
que estamos realizando.
Fuente: https://colegioelarmelar.org/efisicaysalud/files/2012/10/FRECUENCIA-
CARDIACA-Y-EJERCICO-F%C3%8DSICO2.pdf

3 ¿Cómo la frecuencia cardiaca y la frecuencia respiratoria, pueden

usarse como indicadores del esfuerzo físico?
La intensidad del ejercicio se refleja en la respiración y la frecuencia cardíaca, en el hecho
de si estás sudando y qué tan cansados tienes los músculos.
A nivel respiratorio, la ventilación aumenta progresivamente, primero por una mayor
profundidad de las respiraciones y después por un aumento de la frecuencia respiratoria.
A nivel cardiaco aumentan tanto la fuerza con la que se contrae el corazón como la
frecuencia cardiaca.
La frecuencia cardíaca ofrece una visión objetiva de la intensidad del ejercicio. En general,
cuanto más alta sea la frecuencia cardíaca durante la actividad física, mayor será la
intensidad del ejercicio. Al aumentar la frecuencia cardiaca, a su vez, aumentará la
frecuencia respiratoria, dándonos un indicio del esfuerzo físico que se está realizando.

4 Realice un cuadro de registro comparativo, donde se reflejen los

valores estándar de personas sanas en su grupo etario y sus valores
propios (Frecuencia respiratoria, frecuencia cardiaca, Temperatura),
cada una en reposo y luego de una actividad física de mediana
intensidad, de por lo menos 5min de duración.
Características en Adulto sano promedio Valores propios
estado de reposo
Frecuencia 12 a 18 respiraciones por 10 respiraciones por minuto
Respiratoria minuto
Frecuencia Cardiaca 60 a 100 latidos por minuto 79 latidos por minuto

Temperatura 37°C 37.2°C

 Características en Adulto sano promedio Valores propios
actividad física
Frecuencia 20 a 25 respiraciones por 19 respiraciones por minuto
Respiratoria minuto
Frecuencia Cardiaca De 100 a 170 latidos por 95 latidos por minuto
minuto

Temperatura 38°C 37.7°C