La dieta de la manzana para limpiar, desintoxicar y

adelgazar
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La manzana ayuda a reducir calorías, permite que el cuerpo pierda peso en poco
tiempo y la preparación de sus menús es fácil como esta dieta de 5 días.
POR REDACCIÓN GUATEVISIÓN   17 AGOSTO, 2017 - 13:25 PM

La dieta de la manzana ayuda a eliminar toxinas y kilos, es aconsejable hacerla por 3 días.
También ayuda a limpiar el colon. La reducción de calorías permite que el cuerpo pierda
peso en poco tiempo. Por otro lado es una dieta fácil de hacer por la poca complicación
que tienen la preparación de sus menús. También es una dieta accesible, es fácil
encontrar manzana en cualquier mercado.

La dieta de la manzana desintoxica el cuerpo y aumenta su tasa metabólica por lo que

ayuda a perder peso (alrededor de 4 kilos). Lo ideal, para que sea efectiva y no se
arriesgue la salud es hacerla por un máximo de 5 días.

La manzana es la base de la dieta

Esta fruta se utiliza en muchas dietas para bajar de peso, ya que es una de las frutas más
saludables, ricas en vitaminas, minerales y fibra. También es un alimento saciante y ayuda
a la digestión. Sus pocas calorías, dependiendo de la variedad y tamaño, una
manzana tiene alrededor de 50 a 80. intenta beber todo el agua que puedas, por lo
menos 2,5 litros de agua al día.

La dieta de la manzana limpia el colon

Comer manzanas es un excelente método de obtener toda la fibra dietética que el cuerpo
necesita para mejorar el tracto intestinal, y con ello mejorar el estado del colon. Se debe a
la celulosa que posee. Esta ayuda a desintoxicar el cuerpo  y actúa como un estimulante
del tracto digestivo para aliviar el estreñimiento de manera efectiva.

Dieta de la Manzana de los 5 días

Día 1

Tanto en el desayuno, el almuerzo y al cena debes comer manzanas (hasta 1,5 kg).

Día 2

Desayuno: Manzanas, las que quieras

Almuerzo: una manzana; una ensalada verde sazonada con limón y 2 rebanadas de queso
bajo en grasa.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Día 3

Desayuno: una manzana; una rebanada de pan de integral y 80  gramos de pavo,

Almuerzo: una manzana; una ensalada verde, 2 zanahorias y 50 gramos de queso fresco..
Cena: Manzanas, las que quieras.

Día 4

Desayuno: una manzana; una rebanada de pan integral y 80 gramos de queso fresco.
Almuerzo: una manzana; una ensalada de verduras y 200 g de atún con limón.
Cena: una manzana y leche sin grasa.

Día 5

Desayuno: una manzana; un huevo duro o en tortilla y una rebanada de pan integral.

Almuerzo: una manzana; una ensalada de verduras y 200 g de carne de  ternera asada o
de pollo asado sin piel
Cena: Manzanas, las que quieras.

Debes saber que la dieta de la manzana no es una dieta equilibrada. Las personas que la
hacen pueden sentirse débiles y pueden experimentar dolores de cabeza, mareos,
irritabilidad y nerviosismo. Si te ocurre, interrumpe la dieta inmediatamente.

Por Génesis Rivas tomada de Adelgazar y Salud

Existen muchos métodos para depurar el hígado, pero... ¿por qué es

recomendable depurarlo?
El hígado se encarga de metabolizar los hidratos de carbono, lípidos y proteínas
que consumimos, almacena glucógeno, hierro, cobre, vitaminas como la A, B12 o
K (entre otros). Tiene a su vez participación en el sistema inmune, sintetizando
proteínas para el sistema de complemento (crucial para la respuesta inmune).
A todas estas funciones debemos sumarle la capacidad del hígado para depurar a
nuestro organismo de sustancias nocivas como el etanol, el amonio, la mayoría de
los fármacos e incluso la bilirrubina.
El estilo de vida de la sociedad moderna impone sobre el hígado un nivel de estrés
muy alto, ya que el hombre promedio consume una dieta alta en hidratos, baja en
oligoelementos y vitaminas, a la que se le agrega el consumo de alcohol y
fármacos. Todo esto genera lentamente obstrucciones en los canalículos biliares,
obstruyendo aún más la función hepática normal.
La depuración ayuda al hígado a volver a su funcionamiento ideal y desobstruir los
canalículos biliares.
Como realizar la limpieza hepática profunda:
Se necesitan:
- 1 Kilo y medio de manzana / 2 gramos de ácido málico (diarios x 6 días)
- 2 Pomelos
- Aceite de oliva extra virgen
- 4 Cucharadas soperas de sulfato de magnesio (1 cucharada sopera equivale
aprox. a 10gr de sulfato de magnesio)
El ácido málico ablanda los cálculos, ese efecto se acumula durante los 6 días de
preparación previa y el sulfato de magnesio dilata los conductos biliares para
facilitar el pasaje de cualquier obstrucción. El jugo de pomelo y oliva produce una
fuerte secreción biliar, generando la expulsión de los cálculos.
Preparación previa
Se inicia con 6 días de preparación en el cuál se ingiere al menos un kilo y medio
de manzanas (su color es indistinto, podemos utilizar rojas o verdes) lejos de las
comidas para favorecer la absorción del ácido málico. Aquellos que por múltiples
razones no pueden consumir un kilo y medio de manzanas pueden reemplazarlo
por ácido málico, del que deberán consumir 2 gramos, disueltos en 500ml de agua
tibia (a tomar durante el día) Las manzanas pueden licuarse, pero no podemos
utilizar una juguera (ya que perdemos la gran mayoría de la fibra, produciendo
picos de hiperglucemia y disminuyendo la cantidad de ácido málico).
Durante este período la dieta debe ser lo más depurativa y fisiológica posible, no
consumiendo proteína animal, lácteos, fritos, alcohol ni alimentos muy fríos.
Es posible e incluso beneficioso consumir las manzanas y a su vez consumir el
ácido málico como complemento.
En muchos casos existen eliminación de cálculos durante estos 6 días de
preparación, por lo que es importante la regularidad en el vaciamiento intestinal,
para evitar reabsorber en el intestino parte del cálculo eliminado.
Limpieza
El 7º día se suspenden las comidas y bebidas luego del almuerzo (pudiendo solo
tomar agua).
A las 18hs tomar un vaso de agua con una cucharada sopera de sulfato de
magnesio o sal inglesa (si no se tolera el sabor amargo usar citrato de magnesio).
A las 20hs tomar un 2º vaso de agua con sulfato de magnesio.
Si antes de las 22hs no se ha ido de cuerpo es posible facilitar el proceso
haciendo un enema o una ducha rectal, para podernos garantizar que el intestino
esta libre de obstrucciones.
22hs: tomar medio vaso de jugo de pomelo exprimido y un centímetro de aceite de
oliva extra virgen. Idealmente se debe tomar la emulsión de pie y al finalizarla
acostarse rápidamente en posición fetal sobre el lado derecho, con la cabeza
elevada para evitar sufrir náuseas.
Es posible utilizar una almohadilla térmica o eléctrica sobre la zona del hígado
para facilitar el flujo sanguíneo local.
A las 6hs levantarse y tomar el 3º vaso de sulfato de magnesio y no volver a
acostarse.
Luego, a las 8hs, tomar el 4º y último vaso de sulfato de magnesio para concluir la
limpieza.
A las 10hs es posible reiniciar la alimentación, inicialmente con jugos y fruta, a las
12hs iniciar con alimentos sólidos.
Al finalizar, se debe tener en cuenta que el proceso depurativo en sí, es estresante
para el órgano, por lo cual la dieta y el reposo son cruciales, en la posterioridad
inmediata a la depuración.
*Es posible visualizar los cálculos eliminados si se coloca un colador plástico en el
inodoro y luego de evacuar se enjuaga la materia fecal con agua caliente hasta
que solo queden en el colador los cálculos expulsados. La limpieza hepática es
recomendable practicarla mensualmente hasta que la expulsión de cálculos haya
finalizado (la cantidad promedio de limpiezas requeridas para esto, en nuestra
experiencia con pacientes, suele ser de 5-6 limpiezas, pero varía en cada
persona)
Limpieza hepática en contexto de los andariveles depurativos
Es importante destacar que, por el riesgo de reabsorción del material expulsado,
se debe realizar una limpieza colónica previo a la limpieza hepática, y posterior a
la limpieza finalizar con una limpieza colónica o de intestino delgado. En caso de
no ser posible se puede usar un purgante.
Contraindicaciones
No se recomienda realizar la limpieza hepática en pacientes embarazadas,
lactantes o cursando enfermedades agudas.

¿CÓMO REALIZAR UNA LIMPIEZA RENAL?

Utiliza 5 infusiones diarias de una mezcla de varias de estas hierbas

Utiliza algún suplemento de los mencionados para ayudar a tus riñones durante los días de la
limpieza

De manera opcional puedes realizar una dieta líquida los 3 días de la limpieza renal

Hierbas que puedes utilizar para la limpieza renal:

Altea

Hortensia

Perejil

Raiz de grava

Jengibre

Bardana

Barba de choclo

Yerba meona

Diente de león

Rompepiedras

Ortiga

...

Suplementos

Uva ursi

Óxido de mangesio

Opcional: disminuir el consumo de proteínas, sodio y azúcares durante los 3 días previos y los 3
días de limpieza renal.

Instrucciones limpieza hepática

fácil

https://youtu.be/tRLvVgZAGmg

completa

https://youtu.be/-nfQT1CbvPI

Vitamina D
https://youtu.be/OKqUFOwmFJA