ZANAHORIAS,
HUEVOS Y CAFÉ
OPINION:
Mi opinión sobre esta historia es que es
una gran lección de vida que nos enseña
a ser como el grano de café. En la vida
hay muchas adversidades que se nos
presentan y la forma en que
reaccionamos hacia ellas es lo que nos
define. Si reaccionamos a los problemas
como la zanahoria, nos volvemos frágiles
y nos sentimos vencidos. Si
reaccionamos como el huevo, nos
endurecemos y nos volvemos rígidos. Por
otro lado, si nos enfrentamos a las
circunstancias como el grano de café, nos
fortalecemos y hacemos que las cosas a
nuestro alrededor mejoren. Esta historia
me ha hecho reflexionar sobre la forma
en que enfrento los desafíos y me ha
motivado a crecer y ser mejor cada día.
AUTOR:
Alex Rovira, La buena Crisis, Aguilar,
España, 2012
"ÉRASE UNA VEZ LA HIJA DE UN VIEJO HORTELANO QUE SE QUEJABA
CONSTANTEMENTE SOBRE SU VIDA Y SOBRE LO DIFÍCIL QUE LE RESULTABA
IR AVANZANDO. ESTABA CANSADA DE LUCHAR Y NO TENÍA GANAS DE
NADA; CUANDO UN PROBLEMA SE SOLUCIONABA, OTRO NUEVO APARECÍA
Y ESO LE HACÍA RESIGNARSE Y SENTIRSE VENCIDA. EL HORTELANO LE PIDIÓ
A SU HIJA QUE SE ACERCARA A LA COCINA DE SU CABAÑA Y QUE TOMARA
ASIENTO. DESPUÉS, LLENÓ TRES RECIPIENTES CON AGUA Y LOS COLOCÓ
SOBRE EL FUEGO. CUANDO EL AGUA COMENZÓ A HERVIR, COLOCÓ EN UN
RECIPIENTE UNA ZANAHORIA, EN OTRO UN HUEVO Y EN EL ÚLTIMO VERTIÓ
UNOS GRANOS DE CAFÉ. LOS DEJÓ HERVIR SIN DECIR PALABRA MIENTRAS
SU HIJA ESPERABA IMPACIENTEMENTE SIN COMPRENDER QUÉ ERA LO QUE
SU PADRE HACÍA. A LOS VEINTE MINUTOS EL PADRE APAGÓ EL FUEGO.
SACÓ LAS ZANAHORIAS Y LAS COLOCÓ EN UN TAZÓN. SACÓ LOS HUEVOS Y
LOS COLOCÓ EN OTRO PLATO. FINALMENTE, COLÓ EL CAFÉ. MIRÓ A SU HIJA
Y LE DIJO: "¿QUÉ VES?”. "ZANAHORIAS, HUEVOS Y CAFÉ", FUE SU
RESPUESTA. LA HIZO ACERCARSE Y LE PIDIÓ QUE TOCARA LAS ZANAHORIAS.
ELLA LO HIZO Y NOTÓ QUE ESTABAN BLANDAS. LUEGO LE PIDIÓ QUE
TOMARA UN HUEVO Y LO ROMPIERA. LE QUITÓ LA CÁSCARA Y OBSERVÓ EL
HUEVO DURO. LUEGO LE PIDIÓ QUE PROBARA EL CAFÉ. ELLA SONRIÓ
MIENTRAS DISFRUTABA DE SU DULCE AROMA. HUMILDEMENTE, LA HIJA
PREGUNTÓ: "¿QUÉ SIGNIFICA ESTO, PAPÁ?" ÉL LE EXPLICÓ QUE LOS TRES
ELEMENTOS SE HABÍAN ENFRENTADO LA MISMA ADVERSIDAD: EL AGUA
HIRVIENDO. PERO CADA ELEMENTO HABÍA REACCIONADO DE FORMA MUY
DIFERENTE. LA ZANAHORIA LLEGÓ AL AGUA FUERTE, DURA; PERO DESPUÉS
DE PASAR POR EL AGUA HIRVIENDO, SE HABÍA VUELTO DÉBIL, FÁCIL DE
DESHACER. EL HUEVO HABÍA LLEGADO AL AGUA FRÁGIL, SU CÁSCARA FINA
PROTEGÍA SU INTERIOR LÍQUIDO; PERO DESPUÉS DE ESTAR EN AGUA
HIRVIENDO, SU INTERIOR SE HABÍA ENDURECIDO. EL CAFÉ, SIN EMBARGO,
ERA ÚNICO; DESPUÉS DE ESTAR EN AGUA HIRVIENDO, HABÍA CAMBIADO EL
AGUA. "¿CUAL ERES TÚ?", LE PREGUNTÓ A SU HIJA. "CUANDO LA
ADVERSIDAD LLAMA A TU PUERTA, ¿CÓMO RESPONDES? ¿ERES UNA
ZANAHORIA QUE PARECE FUERTE PERO QUE, CUANDO LA ADVERSIDAD Y EL
DOLOR TE TOCAN, TE VUELVES DÉBIL Y PIERDES TU FORTALEZA? ¿ERES UN
HUEVO QUE COMIENZA CON UN CORAZÓN ….
Anexo 2

¿Cuántos fracasos crees que hacen falta para que te des por vencido?

No hay una cantidad exacta de fracasos que haga falta para que una persona se dé por vencida. Cada persona
responde de forma diferente al fracaso, No me daré por vencido. Seguiré intentándolo hasta que alcance mi objetivo. La
cantidad de fracasos no importa, aunque me caeré y me levantaré una y otra vez, hasta que lo logre.

¿Cuánto tiempo tardas en recuperarte de un problema emocional fuerte?

Es difícil dar una respuesta exacta para esta pregunta porque varía de persona a persona. Depende mucho de la
situación, de cómo me sientas y de la ayuda que reciba. Lo que sí puedo decir es que recuperarse de un problema
emocional fuerte lleva tiempo y es normal que tenga altibajos durante el proceso. Tratar de buscar ayuda, como
hablar con amigos, familiares, profesionales, etc.

¿Qué tan útil consideras que puede ser saber cómo mejorar tu animo por ti mismo?

Creo que saber cómo mejorar tu estado de ánimo por ti mismo es muy útil. Es importante tener herramientas
para poder lidiar con los problemas emocionales sin tener que recurrir a otros. Poder tener una mejor
comprensión de tus emociones y aprender cómo manejarlas de manera eficaz, te puede ayudar a ser más feliz
tanto a corto como a largo plazo.

¿Dónde te sientes más cómodo cuando tienes que tomar una decisión o enfrentar un problema?

Me siento más seguro hablando con alguien que me entienda y me ofrezca buenos consejos. Esto me ayuda a
sentir que puedo superar los problemas y tomar decisiones acertadas .

¿Qué tan fácil es confiar en alguien?

Dependerá de la persona con la que esté tratando. Si tengo una buena relación con alguien, es posible que me
sienta cómodo para confiar en ellos. Si no conozco bien a la persona, es posible que tenga dudas. Lo importante
es que tenga buen juicio y no confió en alguien a la ligera.

¿Eres una persona responsable?

Sí, soy una persona responsable. Siempre trato de cumplir con mis deberes y responsabilidades y hago todo lo
posible para cumplir con mis compromisos.

¿Qué crees que es la libertad?

La libertad es la capacidad de tomar decisiones y actuar sin restricciones o limitaciones externas. Esto incluye la
libertad de pensamiento, expresión y acción, así como la libertad de asociación. La libertad es uno de los
principales valores del ser humano y es uno de los derechos humanos fundamentales.

¿Te consideras libre?

Me considero libre en el sentido de que tengo la libertad de tomar mis propias decisiones y de vivir mi vida de
acuerdo con mis valores y principios

¿Quién toma tus decisiones día a día?

Mis decisiones diarias son tomadas por mi. Quiero decir, tengo la responsabilidad de tomar decisiones
informadas y responsables para mí mismo. Estas decisiones pueden variar desde la elección de la comida para el
almuerzo hasta la elección de una nueva carrera. No hay nadie más involucrado en estas decisiones, salvo yo
mismo.
Anexo 3
Resiliencia
Aprender a desarrollar valores y habilidades
que nos ayuden a adaptarnos mejor a nuestro
medio ambiente, nos fortalece para hacer
frente a los problemas de la vida, las
dificultades que enfrentamos durante nuestro
desarrollo y el proceso por el que cada uno de
nosotros pasamos a lo largo de nuestra vida.
Conocer como reequilibrarnos, levantarnos
cuando nos hemos caído y poder seguir
haciendo frente, no sólo nos permite superar
los problemas a los que nos enfrentamos,
sean de la magnitud que sean. Pues sabremos
recuperarnos en caso de no poder
solucionarlos. También nos permite
fortalecernos ante cada evento, mejorarnos y
convertirnos en cada problema, en una mejor
versión de nosotros mismos. La palabra
"resiliencia" tiene varios campos de
interpretación, pero el significado siempre es el
mismo: "volver a la normalidad". La palabra
"resiliencia" deriva del verbo latino resilio,
resiliere, que significa: "saltar hacia atrás o
rebotar" y consiste en la yo capacidad que
tiene un objeto, para regresar al estado
natural, especialmente después de una
situación crítica o inusual. Aunque la palabra
empezó utilizándose más para conceptos de
física e ingeniería, la sociología y la psicología
tomaron este término para designar a la
capacidad de una persona, para hacer frente a
sus propios problemas, superar obstáculos y
no ceder a la presión, independientemente de
la situación
Opinión:
Creo que aprender a desarrollar valores y
habilidades que nos ayuden a adaptarnos
mejor a nuestro medio ambiente es una
excelente manera de fortalecernos para
afrontar los problemas que enfrentamos en
nuestra vida. La resiliencia nos permite
recuperarnos cuando nos enfrentamos a
situaciones difíciles o inusuales, y nos
ayuda a superar los desafíos que
enfrentamos. Además, nos ayuda a mejorar
nuestras habilidades, fortalecer nuestras
relaciones y mantener una perspectiva
positiva, lo que nos permite seguir adelante
incluso cuando todo parece estar en
nuestra contra.
Establecer relaciones cercanas: es importante
establecer relaciones con familiares cercanos,
amistades y otras personas importantes en tu
vida. Aceptar ayuda y apoyo de personas que te
quieren y escuchan. En ocasiones incorporarse
a una comunidad, ya sean organizaciones
basadas en la fe, y otros grupos con intereses
comunes ayudan a fortalecer la esperanza.
Cada cosa en su lugar: no po- demos evitar que
ocurran eventos que producen mucha tensión,
pero si podemos cambiar la manera como los
interpretamos y reaccionamos ante ellos. Trata
de mirar más allá del presente y pensar que en
el futuro las cosas pueden mejorar. Aceptar que
el cambio es parte de la vida: es posible que no
nos sea posible alcanzar ciertas metas. Aceptar
las circunstancias que no podemos cambiar
ayuda a enfocarse en las circunstancias que sí
podemos alterar. Caminar hacia delante:
desarrolla algunas metas rea- listas. Haz algo
que te permita moverte hacia tus metas, que no
podemos cambiar ayuda a enfocarse en las
circunstancias que sí podemos alterar. Caminar
hacia delante: desarrolla algunas metas
realistas. Haz algo que te permita moverte hacia
tus metas, aunque sean cosas pequeñas. En
vez de enfocarte en tareas que parecen que no
puedes lograr, pregúntate que cosas sí puedes
lograr hoy y que te ayudan a caminar en la
dirección hacia la cual quieres ir. . Que tus
acciones sean decisivas: Actúa de la mejor
manera que puedas. Lleva a cabo acciones
decisivas, esto es mejor que ignorar los
problemas y las tensiones. Mejora la visión de ti
mismo: desarrolla la confianza en tu capacidad
para resolver problemas y confiar en tus
instintos. • Mantén las cosas en perspectiva:
aun cuando te en- frentes a eventos muy
dolorosos, trata de considerar la situación que te
causa tensión en un contexto más amplio, y
evita agrandar el evento fuera de su proporción.
No pierdas la esperanza: una visión optimista te
permite esperar que ocurran cosas buenas en tu
vida. Trata de visualizar lo que quieres en vez
de preocuparte por lo que temes. Si de todas
formas tienes que pensar en algo. piensa en
positivo.
 Aprender a
desarrollarlos

Valores y Significado de
Habilidades resiliencia

Establecer
relaciones
cercanas

Cada cosa en su
lugar

Aceptar cambio como

Resiliencia Reequilibrarnos
parte de la vida

Caminar hacia
delante

Que las acciones

sean decisivas

Mejora la visión
Fortalecernos
de uno mismo

Mantener las
cosas en
perspectiva

Superar No perder la
Obstáculos esperanza
Anexo 4

Actividad
Escucha, interpreta y emite mensajes pertinentes en distintos contextos me dante la
utilización de medos, códigos y herramientas apropiados
Competencia disciplinar Reflexiona e identifica sobre la importancia que tiene obtener y dar
confianza a los seres que le rodean (padres, amigos, etcétera)

"Lazarillo"

1. Formen parejas y elijan quién será el miembro A de cada pareja y quién el B. Ninguno de
los dos pue de usar palabras, de manera que deben permanecer callados durante el
ejercicio. Ganará la primera pareja en encontrar su objeto
2. A debe esconder un objeto en algún lugar, pero no puede decirle dónde está ni darle
pistas a B
3. A se deberá cubrir los ojos con una pañoleta, 8 será el responsable del cuidado de A.
4. Cada pareja saldrá del mismo lugar y al mismo tiempo y deberán buscar el objeto que a
cada pareja corresponda, sólo A puede agarrar el objeto escondido, pero 8 lo debe guardar
5. Al concluir el ejercicio, comenten su experiencia con el resto del grupo
6. De manera individual contesta las preguntas. Trabaja en la Evidencia OE2-9

¿Hubo comunicación entre tu pareja y tú?

Sí, hubo comunicación entre mi pareja y yo. Utilizamos gestos, señales y movimientos para
indicarnos y guiarnos durante la actividad.

¿Te sentiste seguro durante la actividad?

Me sentí seguro durante la actividad porque confiaba en mi pareja y ella me mostró que confiaba en
mi

¿Por qué?

Mi pareja pudo haberme guiado mejor al escondite del objeto para que yo tuviera una mejor idea de
dónde está.

¿Que podría haber hecho tu pareja para que te sentirás más seguro?

Para darle confianza a mi pareja, me aseguré de seguir sus instrucciones con cuidado, de escuchar
sus señales y de mantenerme alerta por si necesitaba ayuda. También traté de ser comprensivo y de
no presionarla cuando estábamos buscando el objeto.

¿Qué hacías para dar confianza a tu pareja y que más podrías haber hecho?

Podría haber hecho más esfuerzos para asegurarme de que mi pareja se sentía segura y confiada
para darle confianza a mi pareja, me aseguré de seguir sus instrucciones con cuidado, de escuchar
sus señales y de mantenerme alerta por si necesitaba ayuda
Anexo 5

La confianza y el entorno que nos rodea

Si bien la confianza en nosotros mismos es algo que construimos por nuestra cuenta, las
interacciones, las personas de las que nos rodeamos y
que frecuentamos, conforman parte importante de esta
confianza.

A menudo, que alguien crea en que nosotros podamos

ser o hacer algo, modifica lo que creemos que podemos
ser o hacer, pero es más efectivo si somos nosotros
quienes logramos que el entorno crea en nosotros, de
esta manera se crea un ciclo virtuoso, donde nosotros creemos en nosotros, eso hace que quienes
nos rodean confíen en nosotros, lo que hace a la vez que confiemos más en nosotros.

La confianza, cuando se trata de la relación entre dos o más personas, es un pacto mediante el cual
un individuo que confía espera que otro en quien se confía actúe de cierta manera. Cuando ya nos ha
fallado conforme a lo esperado o pactado, ya no tenemos la certeza y podemos esperar que falle otra
vez. Y es decisión de cada quien, cuántas veces decide confiar en una persona o situación.

la confianza se fortalece a sí misma, sólo puede confiar quien se ha sentido confiable, es decir,
quienes han recibido la confianza de alguien, pero esos alegan también puedes ser tú mismo,
mientras más confíes en ti, es más fácil confiar en quienes te rodean.

La confianza en la clave y la base para que una relación de cualquier tipo (como una amistad, un
noviazgo, de equipo, de matrimonio, de trabajo, etc.) se forje y, a la vez, para que pueda
fortalecerse. Cualquier relación requiere constantemente de eventos que consoliden la confianza y la
alimenten. Es decisión y elección de cada quien buscar situaciones que fomenten y construyan los
lazos de confianza, cómo también elegir situaciones que la pongan en riesgo o la desgasten. Ya sea la
confianza en los demás o en nosotros mimos.

¿Alguna vez te has sentido muy bien contigo mismo y de repente sucede un evento que te quita esa
sensación y te encuentras despojado de esa seguridad? O tal vez, ¿algunas veces has tenido un
problema con un amigo o amiga y no sabías cómo se podía resolver, y después de
resolverlo, las cosas regresaron a la normalidad e inclusive
sientes que puedes confiar más en esa persona? Las circunstancias Opinión:
o eventos a nuestro alrededor, constantemente, ponen a "prueba"
nuestra confianza en nosotros mismos y en quienes nos rodean, sin En fin, la confianza es algo que se
construye con el tiempo, es algo que se
la necesidad de que nosotros hagamos nada de esto, debe cuidar y alimentar con acciones
conscientemente. Forzar este tipo de situaciones o eventos puede positivas, es algo que se debe respetar, y
poner en riesgo los vínculos y la confianza, que, si no se ha es algo que se debe tener en cuenta y
cuidar en cada paso que se dé.
fortalecido lo suficiente, puede sufrir graves daños, difíciles de
remediar.

Resumen

La confianza es clave para que una relación entre dos o más personas se fortalezca. Esta confianza se
alimenta de eventos que la consoliden. El entorno a nuestro alrededor pone a prueba la confianza
que tenemos en nosotros mismos y en quienes nos rodean. Si no se ha fortalecido lo suficiente, esta
 confianza puede sufrir daños graves. Por lo tanto, es importante buscar situaciones que fomenten y
construyan la confianza.

Anexo 6

Responsabilidad, libertad y prejuicios

Como vimos en el tema anterior, todos somos responsables de cómo nuestras acciones; queramos o
no tomar dicha responsabilidad; esto también implica la forma en cómo vemos la vida y en actuamos
para con ella. Es decisión propia el cómo queremos ver las circunstancias y a las personas a nuestro
alrededor, ya sea que tratemos de entenderlas o simplemente etiquetarlas.

Nacimos como seres libres, pero ser libre implica tomar la responsabilidad de nuestra situación y
nuestras acciones. A menudo muchas personas buscan colocarse en situaciones donde sean otros
quienes tomen las responsabilidades de ellos. desde líderes, gobiernos, directores, jefes, maestros
hasta sus padres, porque les resulta más fácil culpar a otras personas cuando algo no sale como se
esperaba, que asumirse ellos como los responsables de su vida. Sin embargo, quien desea ser libre y
responsable, tiene que asumir el costo de tomar acciones, decisiones y partido en diferentes
situaciones.
Cómo queremos ver nuestra circunstancia, nuestro entorno, la forma en como reaccionamos o
actuamos ante distintos eventos son elecciones personales. Por ejemplo, cuando un compañero se
encuentra de mal humor y tiene una actitud o una acción agresiva o que puede resultarnos ofensiva,
es nuestra decisión reaccionar violenta o calmadamente ante ello, así como enojarnos o
entristecernos o dejarlo pasar, entendiendo que, no porque alguien a nuestro alrededor tenga una
actitud determinada, nosotros tenemos que reaccionar a ella.

Un hecho del cual somos responsables es participar o fomentar conductas de discriminación, ya sea
por actuar directa- mente hacia otra persona, discriminándolo o permanecer in- móvil cuando se es
testigo de discriminación, en ambos casos somos responsables de este tipo de actos

La discriminación es un tipo de violencia o agresión pasivas, que consiste en dar un trato diferente,
en cuanto a derechos y consideraciones sociales a una persona. Ya sea por color de piel, edad,
cultura, nivel académico, país donde vives, condición social, religión, nivel económico, preferencia
sexual, apariencia física, inclinación política o ideología.

Opinión:
Creo que cada uno de nosotros es responsable de nuestras acciones y decisiones, y esto incluye la forma
en cómo vemos el mundo y cómo actuamos en él. Ser libre significa tomar responsabilidad por nuestra
propia vida, en lugar de culpar a otros por nuestras circunstancias.
Además, es importante reconocer que nuestras elecciones y acciones pueden tener un impacto en las
personas que nos rodean, y que debemos ser conscientes de ello. Por ejemplo, participar en la
discriminación, ya sea de forma directa o pasiva, es algo de lo que todos debemos ser responsables y
hacer lo posible para prevenir.
En general, creo que la responsabilidad personal es fundamental para vivir una vida plena y satisfactoria.
Al asumir la responsabilidad de nuestras propias acciones, somos capaces de tomar decisiones
conscientes y actuar de manera más efectiva en nuestro mundo
 • Tomar la
responsabilidad de
nuestra situación y
acciones.
Responsabilidad:

• Ser libre significa asumir

el costo de tomar acciones
y decisiones.

• Reaccionar con violencia

o calmadamente ante
situaciones desafiantes.

Acciones:
Responsabilidad, libertad
• Participar o fomentar
y prejuicios
conductas de
discriminación.

• Trato diferente en
cuanto a derechos y
consideraciones sociales.

• Basada en color de piel,

Discriminación: edad, cultura, nivel
académico, país de
residencia, condición
social, religión, nivel
económico, preferencia
sexual, apariencia física,
inclinación política o
ideología.