UNIDAD DE MEDICINA FAMILIAR No.

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NOMBRE DEL PACIENTE: ____________________________________________________
FECHA________TALLA__________PESO: __________
DIETA______________________ _________________________________________________________

MEDIDAS DE HIGIENE CIRCULATORIA EN PADECIMIENTOS VENOSOS

1. Conservar el peso corporal dentro de límites ideales de ________ Kg.

2. Evitar permanecer de pie más de una hora seguida; recostarse con los miembros
inferiores elevados por tiempos de 15 minutos, cuantas veces sea necesario
durante el día. Cuando se está en posición de pie adquiera el hábito de flexionar
los dedos dentro de los zapatos y pararse de puntas frecuentemente.
3. Elevar la piesera de la cama 15 cm. por medio de apoyos en las patas (madera,
ladrillos, etc.). NO colocar almohadas debajo de las piernas ni elevar el colchón.
4. Se deben evitar el uso de fajas, ligas y ropa interior apretada.
5. Proteger la piel y mantenerla bien lubricada, aplicándose alguna crema o aceite
después del aseo, cuantas veces sea necesario. Evitar golpes, rascado y erosiones
por calzado apretado. No exponer la piel a objetos calientes en forma
prolongada.
6. Use su media elástica desde el momento de levantarse hasta al acostarse, excepto
durante el baño. Las medias deberán de renovarse cada tres meses. Es ideal
disponer de dos pares con objeto del lavado y secado de las mismas. La media
ideal es fabricada especialmente a la medida.
7. El vendaje elástico protector se coloca partiendo de los dedos de los pies y
ascendiendo hacia las piernas, para obtener la tensión adecuada. Es conveniente
que el propio paciente aprenda a colocarlo.
8. Planee sus actividades diarias para que durante el día descansen sus miembros
inferiores con una elevación de 45º por dos períodos de media hora.
9. Durante un viaje largo procurar levantarse del asiento y dar unos pasos (autobús
o tren) por lo menos cada dos horas. Si es en automóvil, bajar de éste y realizar
lo mismo.
10. Es recomendable el uso de zapatos cómodos, de tacón bajo y evitar las
zapatillas que no sujeten el talón.
11. Erradicar focos infecciosos (caries, sinusitis, infecciones de vías urinarias)
12. No tomar anticonceptivos orales, sino bajo estricta prescripción médica.
13. Practicar la natación o realizar ejercicios dentro del agua. Si no es posible,
por las noches baño de tina (llena) por 20 minutos, flexionando y extendiendo
ambas piernas y pies así como un suave masaje de los tobillos hacia los muslos
en forma ascendente.