Alcohol

El método Sinclair" de John Sinclair

Según el método Sinclair, los patrones de pensamiento negativo que conducen

al alcoholismo incluyen:

1. Negatividad: las personas que tienen tendencia a ser críticas consigo

mismas y a centrarse en lo negativo, son más propensas a caer en el
alcoholismo.
2. Falta de autoestima: las personas con baja autoestima tienden a buscar la
aprobación de los demás a través del consumo de alcohol.
3. Falta de control: las personas que se sienten incapaces de controlar sus
vidas y tomar decisiones, pueden recurrir al alcohol para sentirse más
seguros y en control.
4. Falta de objetivos: las personas que no tienen metas claras o un
propósito en la vida, pueden recurrir al alcohol como forma de olvidar
sus problemas y escapar de la monotonía de la vida diaria.
5. Falta de habilidades sociales: las personas que tienen dificultades para
relacionarse con los demás y hacer amigos, pueden recurrir al alcohol
para sentirse más relajados y sociables en situaciones sociales.
6. Pensamientos de impotencia: las personas que se sienten impotentes
ante los problemas y no ven una salida, pueden recurrir al alcohol para
sentirse mejor temporalmente.
7. Falta de motivación: las personas que no tienen motivación para hacer
cambios positivos en sus vidas pueden recurrir al alcohol como forma de
escapar de la realidad.

El método Sinclair se centra en ayudar a las personas a identificar estos

patrones de pensamiento negativos y trabajar para cambiarlos, para poder
superar el alcoholismo.