REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD BICENTENARIA DE ARAGUA

VICERRECTORADO ACADÉMICO
DECANATO DE CIENCIAS JURÍDICAS Y POLITICAS
ESCUELA DE DERECHO
SAN JOAQUÍN DE TURMERO- ESTADO DE ARAGUA

MASTERCLASS DE SENTIMIENTOS

SISTÉMICOS YOSIENTO

AUTORA: BREIDYMAR RODRÍGUEZ

C.I.19222888

TUTOR: YANET GARCÍA

SAN JOAQUÍN DE TURMERO, MARZO 2023

 Introducción

En Yosiento “Todos los Sentimientos son Bienvenidos”.

La Eficiencia Emocional Yosiento es un camino que te lleva a la conexión
profunda contigo mismo, para así reconocer y gestionar mejor tus
sentimientos en la cotidianidad.
Eso incluye aceptar TODOS los sentimientos, irlos PERCOLANDO, ir
luyendo a través de ellos.
En este mundo vivimos el día a día sumergidos en un montón de tareas,
actividades y cosas por hacer, redes sociales, y cada vez más se afianza en
nosotros el “Piloto Automático”. Pasa lo mismo con los sentimientos, cada
vez ignoramos más lo que realmente sentimos, decidiendo cosas pequeñas y
cosas importantes a ciegas de lo que de verdad queremos y necesitamos,
pero haciendo consciencia de que “cada momento es un momento” ese
automatismo poco a poco desaparece, y logramos apreciar la belleza de lo
simple de la vida y sus instantes.
En este taller se desarrolló 7 Premisas de la Eficiencia Emocional, como los
son: Todo lo que sentimos proviene de nuestro condicionamiento, que trata
de constelaciones familiares, constelaciones postnatales, condicionamiento
educativo, condicionamiento histórico y condicionamiento climático, etc.
Conocer nuestros sentimientos, aceptar que no hay sentimientos buenos ni
malos, solos hay que reconocerlos, dejarlos entrar para luego dejarlos partir.
 Yosiento
Conoce lo que sientes,
¡Y vive mejor!

Por Guillermo Ricken.

7 PRINCIPIOS PARA SER EMOCIONALMENTE EFICIENTES

El Autor tiene más de 31 años dedicado a este estudio y a la practicas de

muchas técnicas mentales, narra que la Eficiencia Emocional. No es
inteligencia emocional, es una cosa distinta, porque además nace de raíces
totalmente distinta a la inteligencia emocional. Que nace de la psicología
Occidental. En diferencia la Eficiencia Emocional nace de las filosofías
Orientales.
También se habla de la psicología transpersonal fue creada en los años
70 por un grupo de psicólogos humanista. Por ejemplo Abraham Maslow y
también esta Stanislav Grof, que fueron fundadores de la misma. La filosofía
transpersonal nos cuenta que nosotros los seres humanos no somos
meramente un cuerpo y una mente, sino que nosotros también somos parte
intrínseca que es mucho más grande que nosotros, de algo que se puede
denominar: Dios, universo, lo innombrable o del gran misterio, como sea que
lo queramos denominar. Existen y somos parte de eso, que es mucho más
grande que nosotros.
Ahora la psicología transpersonal es la que se especializa en entrar en
esos ámbitos de lo transpersonal, trans que va más allá de lo personal y de
la persona.
Que es conocernos a nosotros mismos, aceptamos tal y como somos.
 Consciencia Sensorial, es lo realmente está pasando en el cuerpo.
Charlotte Selver.

Disfrutar los embarazos de mis hijos, verlos crecer, compartir cada día
con mi esposo, mis padres, hermanos y conocidos, el estar presentes
consiste en el aquí y el ahora, absolutamente, en cada momento de nuestro
día, con esto podemos apreciar el momento presente con todo lo que es y lo
que trae.

El autor Guillermo, nos realizó un primer experimento, que se trató de

sentarse en una silla y levantarse en reiteradas ocasiones, para explicarnos
de esta manera, que ningún movimiento, ningún instante de vida se repite.

Todo se hace por una actitud especial, no tenemos prejuicios. Todo lo que se
hace son experiencias.
- Cada Momento es un Momento,
- Cada Momento es una oportunidad.
- Cada Momento es una responsabilidad.

“TODO LO QUE SIENTO

PROVIENE DE MIS
CONDICIONAMIENTOS”.

He incluso desde antes de

nacer, nuestros genes y la
información, las vivencias en el
vientre materno por el otro;
marcan profundamente y
determinan muchas de las tendencias emocionales de Nuestra vida
posterior.

Otro factor determinante de nuestro condicionamiento es el nacimiento,

muchas características de nuestra personalidad y muchas actitudes que
asumirán en el futuro se forman en el momento del nacimiento, una vez que
llegamos al mundo, comienza a condicionarse factores como la Familia, la
Educación formal, los maestros y profesores, las amistades, el marco cultural
que nos rodea, la religión y el momento histórico que nos toca vivir.

Por ejemplo: Yo nací en Guárico, donde todo es más tranquilo que en la

ciudad, soy la tercera hija de mis padres, nací cuando ya había más
estabilidad en el hogar, todo esto influye, yo no soy igual a ningunos de mis
hermanos, porque cada uno nacimos en
tiempos diferentes.

“NO EXISTEN SENTIMIENTOS BUENOS NI

MALOS"

Al no permitirme experimentar ni
expresar todos los sentimientos que
pertenecen a la naturaleza humana, pasan a reprimirlos a través de la
autocensura, impulsándolos al inconsciente donde pasan a ser parte
de Nuestra sombra y estar el repositorio oculto de todo lo negativo,
pero también una enorme cantidad de energía vital represada. Existen
muchos sentimientos buenos que según las religiones y culturas
deberían sentir, y que al no hacerlo generan un gran sentimiento de
culpa, la gratitud la compasión y el amor, son algunos de ellos.
 Existen muchos sentimientos prohibidos y mal visto, aunque en cada
cultura, cada religión e incluso cada familia puede variar un poco la
lista de dichos sentimientos. En algunas familias puede que estén
prohibidos los celos, en otras las tristezas o la alegría. Cada familia es
un mundo de condicionamientos.
Hay que aprender a dejar de Juzgar. “Cuando se Juzga se sufre”
Relata el Autor

“TODOS LOS SENTIMIENTOS SON BIENVENIDOS”

Los sentimientos vienen acompañados de una carga energética y casi

todo lo que hacemos en nuestra vida nace de un sentimiento. Ciertamente
importante, aquí se habla que todos los sentimientos son bienvenidos, como
la irá, el odio, por ejemplo son parte del extraordinario repertorio emocional
del ser humano y como tales debemos reconocerlos, sentirlos y aceptarlos
para aprender a expresarnos de una manera coherente y eficiente, además
contienen importantes mensajes para nuestra sanidad física y mental, claro
está, también el amor, el entusiasmo y la motivación son Bienvenidos, todos
lo son. Cuando no excluyes ningún sentimiento puedes finalmente vivir una
vida plena, profunda y verdadera.

Autoconocimiento y autoanálisis:

Si logras identificar que realmente nos causa rabia, puedes canalizar

mejor esa energía.

“TU ERES EL ÚNICO RESPONSABLE DE TUS SENTIMIENTOS"

 YO SOY EL ÚNICO RESPONSABLE DE MIS SENTIMIENTOS Nadie es
responsable de lo que sentimos, ni mis padres, ni profesores, ni mi pareja, ni
el gobierno o la situación económica, el único responsable, únicamente
cuando puedes aceptar esa responsabilidad nos podemos empoderar y así
vivir una vida plena y emocionalmente satisfactoria donde todas las
decisiones y todas las acciones nacen desde la Eficiencia emocional, así en
vez de reaccionar a los eventos de nuestra vida, accionaremos desde
nuestra propia realidad interna.

“LOS SENTIMIENTOS NO SON MÍOS NI PERSONALES"

Todo lo que sentimos proviene de nuestros condicionamientos, esto significa

que todos los sentimientos son heredados y aprendidos, no son inmutables,
puedes cambiarlos pero los he es quizás más importante aún es que
tampoco tu eres de los sentimientos ellos no tienen por qué poderte y hacer
contigo lo que les dé la gana, cuando se llega a la Eficiencia Emocional, se
puede reconocer lo que sentimos, sin que mis sentimientos me secuestren y
me lleven a tomar decisiones nocivas que puedan llevar a resultados
negativos de esa forma se podrá vivir una vida en paz y en equilibrio, así en
vez de reaccionar a los eventos de nuestra vida, accionaras desde nuestra
propia realidad interna.

Los sentimientos no son míos, a todos los dejamos entrar, y a su

tiempo, los dejamos ir.

“SIN SENTIMIENTO NO HAY MOVIMIENTO”

Todo lo que somos es determinado por nuestros sentimientos y ese

inconsciente, increíble y vasto de información, a la que poco a poco podemos
acceder, y ahora más, que vivimos ignorantes ante lo que realmente
sentimos

Según los Condicionamientos cada quien vive el experimento de forma

diferente.

Con cada sentimiento no hay movimiento. Con cada sentimiento a

partir de ello tomamos una decisión.

Se realizó 3 Experimentos, de los cuales el primero fue con una duración de

1min con 30 seg, donde cada persona tenía que seleccionar a alguien más,
que no se conocieran luego hablar con esa persona de quienes somos
durante todo ese tiempo, primero el turno del más bajito y luego el turno
demás alto. Esta fue una experiencia nueva para mi particularmente pero me
sentí a gusto, en confianza. El segundo con una duración de 30 seg. Igual se
seleccionó a otra persona que no se conociera pero no era la misma que se
escogió en el primer experimento, este del cual no se habló tanto, fue más
conciso y con el tercer experimento también se escogió otra persona que no
se conociera, pero en este caso no se sabe cuanto duro de tiempo, pero yo
lo vi un tiempo muy largo, fue algo incómodo al principio porque se trataba de
ver a los ojos a esa persona, con los brazos entre los lados, al principio me
daba era risa, pero poco a poco me fui relajando, hasta conectar con la
persona. En todos los casos fueron diferentes y unas nuevas etapas a nivel
personal, pero con esto entendí lo que del Autor nos quiso enseñar es como
manejar las emociones, aceptarlas, cuando uno las acepta todo fluye más
tranquilo, se puede llevar una verdadera paz interior.

CONCLUSIÓN
La Consciencia Sensorial es una de las raíces de la Eficiencia Emocional
Yosiento, consiste en estar presente en cada momento de nuestra vida y que
ningún movimiento, ningún instante de la vida, se repite.

“Cada momento es un momento” Cada momento que vivimos exige algo de

mí, de mi cuerpo, de mi mente, de mis sentimientos pero por otra parte, ese
mismo momento también nos brinda una oportunidad. La eficiencia
emocional significa estar presente para la exigencia del momento, y abierta a
la oportunidad de ese mismo instante, esto implica tener la capacidad de
impedir que los sentimientos fuertes nos secuestren y nos llevan a actuar de
manera irracional y dañina para mí y para los demás, porque una cosas es
sentir un sentimiento y otra muy distinta es que el sentimiento se adueñe de
mí, vivir cada momento como un momento, vivir el presente con eficiencia,
también significa no dejarse atrapar por la mente rumiante, esa mente que
nos obliga a darle vuelta una y otra vez durante horas a un pensamiento con
una carga emocional importante, el cual nos deja exhausto y frustrado sin
llegar a resolver nunca al problema inicial, la Eficiencia Emocional Yosiento,
rompe esas cadenas mentales e inútiles y frustrantes para estar en paz.

Entiender que todos nuestros sentimientos surgen de los Condicionamientos,

todo lo que sentimos proviene de los Condicionamientos, cuando se logra
reconocer esto, uno se vuelve libre y se puede experimentar la
autoaceptacion.
Todas nuestras acciones no rutinarias están motivadas por sentimientos y
emociones. Si logramos aceptar nuestras emociones, nuestras acciones se
vuelven más saludable, nos volvemos un observador de nosotros mismos.

REFERENCIA
Ricken, G. (2023); Masterclass de Sentimientos Sistémicos Yosiento; En:
Universidad Bicentenaria de Aragua – Salón Simón Bolívar; Fecha: Marzo
16, 2023.