PAUTAS PARA PADRES QUE SUS HIJ@S ADOLESCENTES PADECEN DE ANSIEDAD:

1. Habla abiertamente y con comprensión sobre la ansiedad con tu hij@ adolescente.

2. Ayuda a tu hij@ a identificar y comprender sus pensamientos y sentimientos ansiosos.
3. Fomenta un estilo de vida saludable, incluyendo una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente sueño.
4. Enseña a tu hij@ técnicas de relajación y manejo del estrés, como la respiración profunda y la meditación.
5. Proporciona un ambiente de apoyo y comprensión en el hogar, evitando el castigo o la crítica por la ansiedad.
6. Fomenta la confianza y la autoestima de tu hij@ al alentar su independencia y habilidades.
7. Si es necesario, busca ayuda profesional, como terapia o tratamiento farmacológico.
8. Recuerda que la ansiedad es una condición común y tratable, y que, con el tiempo y el tratamiento adecuado,
tu hij@ puede superarla.

PARA TRATAR A UN ADOLESCENTE CON ANSIEDAD, SE RECOMIENDA LO SIGUIENTE:

1. Escuchar y validar sus sentimientos: Asegurarse de que el adolescente se sienta comprendido y escuchado es
un paso importante para ayudarlo a superar su ansiedad.
2. Proporcionar información: Proporcionar información clara y precisa sobre la ansiedad puede ayudar a aliviar
sus miedos y preocupaciones.
3. Fomentar un estilo de vida saludable: Alentar a una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente sueño
puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad.
4. Enseñar técnicas de relajación: Enseñar técnicas de relajación como la respiración profunda, el yoga o la
meditación puede ayudar a aliviar la ansiedad.
5. Terapia: Considerar la terapia con un terapeuta especializado en trastornos de ansiedad puede ser muy efectiva
en el tratamiento de la ansiedad en adolescentes.
6. Apoyo y comprensión: Proporcionar apoyo y comprensión constantes, y animar a su hij@ a hablar
abiertamente sobre sus sentimientos y preocupaciones, puede ser de gran ayuda en el proceso de tratamiento.
Es importante tener en cuenta que cada adolescente es único y puede requerir un enfoque personalizado. Lo más
importante es trabajar con el adolescente y su equipo de atención médica para encontrar el tratamiento más efectivo
para su situación individual.

Hay ciertas acciones que los padres deben evitar al tratar con un adolescente que padece ansiedad o cualquier otro
problema emocional o de comportamiento:
1. Ignorar los problemas: No minimizar o ignorar los síntomas de ansiedad de su hijo adolescente.

2. Ser críticos o negativos: No culpar o ser críticos con su hijo adolescente por tener ansiedad.

3. Ser sobreprotectores: No sobreproteger a su hijo adolescente al punto de no permitirle enfrentar situaciones

que puedan ayudarlo a superar su ansiedad.
4. Comparar con otros jóvenes: No comparar a su hijo adolescente con otros jóvenes que no tienen problemas de
ansiedad.
5. No escuchar: No tomar en serio los sentimientos y preocupaciones de su hijo adolescente.
Es importante ser comprensivos, proporcionar apoyo y fomentar la comunicación abierta con su hijo adolescente para
ayudarlo a superar sus problemas de ansiedad.