FORMAS EFICACES

PHIGIENE
A R A E S TORAL
UDIAR
ANTES DE UN EXAMEN

DISMINUIR CONSUMO DE
AZÚCARES

Claro que puedes comerte un dulce,

inclusive dos al día pero lo importante de
esto es lavarte los dientes siempre
después de cada alimento y más si son
azúcares.

CEPILLA TUS DIENTES TRES

VECES AL DÍA

TÉCNICA DE CEPILLADO
Así evitaremos que las bacterias se
adhieran a tu boquita.
Ya que a estas bacterias les encantan las
Pide a papi o a mami que te ayuden a
boquitas sucias, se comen los restos de
lavarte los dientes,
comida que quedan en los dientitos para
Tu cepillo deberá ser pequeño que no te
después depositar en ellos una suatancia
lastime.
que mancha el dientito hasta que logra
La cantidad de pasta será del tamaño de
deshacerlo poco a poco.
un chicharo, no más por que puede
hacerte daño.
No olvides lavarte la lengua, es muy
importante asearla por que ahí es en
donde se acumulan más los restos y malos
olores.

Con dientes en oclusión

(boca cerrada)

El cepillo debe ir de forma

horizontal hacia los
dientes.
Cepillar con movimientos
circulares.
USAR AUXILIARES DE HIGIENE Presionando, desde la
encía de los dientes de
arriba a la de los dientes
de abajo.
Un auxiliar de higiene es un método que nos
Masajeando la encía
ayudará a que los dientitos sean aún más
limpios y así no dejemos que las bacterias Ahora limpiamos por
puedan hacer travesuras en nuestros dientes. dentro, las superficies que
Es necesario usar hilo dental, el cual con ayuda toca la lengua.
de mami/papi ocuparemos y enjuague. Avanzando de forma lenta
de izquierda a derecha.

Primero los de arriba y

después los de abajo.
Usando el cepillo en
forma vertical.

Ahora limpiamos la parte

oclusal (parte de arriba
de las muelas con lo que
masticamos)
Con movimientos de
atrás y adelante de forma
continúa.

Al hada de los dientes le Finalmente limpiamos

encantan los dientes correctamente la lengua.
limpios. Con movimientos suaves
para no lastimar.
RECUERDA QUE LA
LENGUA DEBE VERSE
ROSITA NO BLANCA.

SANDRA PAMELA ZAINOS SÁNCHEZ