LA CHIRIMOYA

NFORMACIÓN NUTRICIONAL
Porción: 1 taza (80g)

100g 1 porción

Energía (Kcal) 75 60

Proteínas (g) 1,6 1,3

Grasa total (g) 0,7 0,6

Hidratos de carbono disponibles (g) 14,7 11,8

Fibra dietética total (g) 3,0 2,4

Sodio (mg) 7,0 5,6

Potasio (mg) 287,0 229,6

Vitamina A (µ ER) 0,0 0,0

Vitamina C (mg) 12,6 17%

Vitamina E (mg ET) 0,3 1%

Ac. Fólico (µg) 23,0 9%

Calcio (mg) 10,0 1%

Hierro (mg) 0,3 2%

* % en relación a la Dosis Diaria Recomendada

Fuente: https://5aldia.cl/frutas-y-vegetales/4378/

Valores nutricionales de la chirimoya (aproximados)

Composición por 100 g de carne de chirimoya

Agua: 75%
 Valores nutricionales de la chirimoya (aproximados)

Composición por 100 g de carne de chirimoya

Calorías: 81

Hidratos de carbono: de 16 a 23.71 g

Fibra: de 1 a 3.2 g (3 según Wikipedia)

Hierro: de 0.27 a 0.7 mg

Potasio: de 250 a 578 mg (287 mg según Wikipedia)

Magnesio: 18 mg

Vitaminas:

Vitamina B1 (tiamina): de 0.08 a 0.10 mg

Vitamina B2 (riboflavina): de 0.08 a 0.13 mg

Vitamina B3 (niacina): de 0.5 a 0.8 mg (0.64 mg según Wikipedia

Vitamina B5 (ácido pantoténico): 0.35 mg

Vitamina B6 : 0.26 mg

Vitamina B9 (ácido fólico): de 14 a 23 µg

Vitamina C: de 12.6 a 43 mg (18 mg según Wikipedia)

Vitamina E: 0.27 mg

Valores nutricionales de la chirimoya

Fuente: http://www.chirimoyas.es/info_chirimoya.php
LA LIMA
Composición nutricional por 100 grs.
Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 8 0.4%
Carbohidratos 1 0.3%
Proteínas 0.6 1.3%
Fibra 2.8 9.3%
Grasas 0.2 0.4%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 3 0.2%
Calcio 24 2%
Hierro 0 0%
Magnesio 0 0%
Fósforo 22 3.1%
Potasio 144 7.2%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0 0.2%
Vitamina B1 0.03 2.5%
Vitamina B2 0.02 1.5%
Vitamina B3 0.2 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 42 46.7%

Fuente:

https://www.vegaffinity.com/comunidad/alimento/lima-beneficios-informacion-nutricional--f47

EJERCICIOS
6 15 8 11 2 5 1 5
1).   R. 2).   R. 1
9 25 15 15 3 6 12 12

1 1 11 6 7 8 2
3). 9  5 4 R. 7 4).   R.
6 12 12 7 8 9 3

6 5 2
5).
23 17 7
  R.
1
6).  R. 2
34 28 69 24 11 22 5
 42 1
7). 21 R. 2
5 2