Liberación de Estrés

emocional.
INTRODUCCION

QUE ES EL
ESTRÉS ?
El estrés es la manera en que el cuerpo responde a
cualquier tipo de exigencia. Se puede deber a:
-cosas buenas
-cosas malas que pasan en la vida.
 Cuando una persona se siente estresada, su
cuerpo reacciona. Se liberan sustancias químicas
a la sangre. Esas sustancias químicas les dan más
energía y fuerza a las personas.
ESTO PUEDE SER BUENO?

 Eso puede ser bueno si el estrés es provocado por

un peligro físico.
ESTO PUEDE SER MALO?

 Puede ser malo si el estrés es provocado por algo

emocional. En ese caso, es posible que no tenga
manera de liberar la energía y fuerza extras. El
estrés puede afectar tanto al cuerpo como a la
mente.
 Las personas que tienen mucho estrés pueden
presentar los siguientes signos y síntomas.
SIGNOS Y SINTOMAS DEL ESTRES

SIGNOS
 Apatía, falta de energía.
 Dificultad para tomar decisiones.
 Dificultad para “llevar registro” de las cosas.
 Sentirse ansioso.
 Cambio en los hábitos alimentarios.
 Dormir más que lo habitual o tener dificultad para
conciliar el sueño.
 Estar más sensible
 Consumir alcohol o drogas para aliviar u olvidar el
estrés.
SINTOMAS
Dolor de espalda crónico.
Dolor de cabeza tensional.
Dolor de cuello.
Problemas digestivos (dolor
abdominal, diarrea).
Palpitaciones (latidos acelerados).