Vida

03 de Noviembre de 2012
Segundo paso para recuperarte de una
adicción
Por: razafina
Publicado en: Adicciones del Nuevo Milenio

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Tal como lo hemos hecho en este blog, veremos historias y

testimonios acerca de cada uno de los pasos sugeridos
inicialmente por
Alcohólicos Anónimos, pero aplicados a todo tipo de adicciones.
Si estás haciendo un trabajo interior, buscando un cambio en
tu vida o piensas que algo no está funcionando como debería, tal
vez te
convendría leer lo que viene a continuación.
Para no alargar más el preámbulo, comencemos con el segundo
paso…
 
Ramiro Calderón
Autor de “Un Favor Antes de Morir”
calderon.ramiro@gmail.com
http://ramirocalderon.wordpress.com/coaching/
___________________________________
 
El segundo paso de Alcohólicos Anónimos dice: “Llegamos a
creer que un poder superior a
nosotros mismos podría devolvernos el sano juicio“.
Este paso es muy importante porque es el paso de la
esperanza. Después del primer paso en el que admitimos nuestra
impotencia y que
nuestra vida es ingobernable, es imprescindible aferrarse al
segundo paso. Es
el paso que nos muestra que podremos salir adelante con ayuda.
Si el primer paso nos llevó a aceptar que solos no pudimos,
este paso nos lleva a ver que con ayuda sí podremos. Eso
produce un gran
alivio; el alivio de la luz de esperanza que ilumina el futuro.
Es un paso que se da casi automáticamente al entrar en
contacto con el programa.
Cuando vemos a otras personas que se han recuperado y están
dispuestas a contarnos qué hicieron, renace en nosotros la
esperanza sin
importar cuán desesperada sea nuestra situación actual.
Algo que vale la pena destacar, es que el paso no dice “Creímos
fervientemente” o “Creímos con fanatismo”, sino “Llegamos a
creer”. Porque eso
es lo único que nos pide el programa: “Llegar a creer”. Con eso
es suficiente.
Con eso nuestra mente y nuestro espíritu entran en la disposición
de apertura
suficiente para que el programa comience a entrar en nosotros.
Cuando llegamos
a creer, nace en nosotros la disposición a dejarnos ayudar… y
como dice el
conocido adagio popular: Cuando el alumno está listo, aparece
el maestro.
Con su historia, Esmeralda nos podrá mostrar gráficamente
cómo actuó en ella este paso devolviéndole la esperanza:
Yo no sabía qué me sucedía. Símplemente me quería morir.
Vivía en
depresión crónica. Todas las noches llegaba a la habitación
en donde vivía,
perfeccionaba mi testamento y me acostaba sobre el teclado
a llorar. Luego me
acostaba en la cama, abrazaba a mi almohada, me sentía
infinitamente sola y lloraba
hasta quedarme dormida. Pensaba que a las personas como
yo, las cosas buenas de
la vida les habían sido negadas… y una vida de dolor,
soledad e incomprensión
permanentes, no valía la pena.
En mi trabajo estaba todo el tiempo al borde de las
lágrimas. No podía
tener una conversación con alguien sin terminar llorando.
Mi padre, durante toda la vida, había sido neurótico y
perfeccionista,
pero yo no lo sabía.
Mi madre, codependiente y complaciente, había estado tan
pendiente de
ganar su aprobación, que me había dejado abandonada en
el camino, pero tampoco
me había dado cuenta de eso.
Toda la desaprobación de mi padre, todo el abandono de mi
madre, habían
hecho unas marcas indelebles en mi alma. No me sentía
merecedora de nada bueno
en la vida. No me sentía digna de ser amada. No me sentía
capaz de hacer nada
bien. Cada vez que cometía una equivocación, retumbaba
en mi cabeza la voz de
mi padre diciéndome: “¿Por qué no eres capaz de hacer
nada bien?”.
Cada vez que fracasaba en una relación sentimental, me
convencía a mí
misma de que ese era mi destino. Que las personas a
quienes amaba, siempre
terminarían alejándose de mí, como lo había hecho mi
madre.
Mi sentimiento de incapacidad me había hecho abandonar
mi maestría… y
el haber abandonado mi maestría, me había hecho sentir
más incompetente e
incapaz.
Desempeñaba un trabajo muy por debajo de mis
capacidades. Siendo
profesional ganaba apenas un poco más del salario mínimo
y vivía sola en una
habitación arrendada, en un lugar en donde los dueños me
maltrataban cada vez
que podían.
Todas las mañanas me levantaba, me ponía mi ropa vieja,
raída y pasada
de moda, me subía al bus y me proponía sobrevivir un día
más. Por las noches,
cuando volvía a casa, ya no quería vivir.
Vivía gobernada por el miedo, pero no lo sabía.
Todo el tiempo pensaba que no quería ciertas cosas, pero la
verdad era que
no me atrevía a intentarlas. No me atrevía a correr ciertos
riesgos saludables,
por el miedo a perder lo poco que tenía.
Hace ocho años, por sugerencia de alguien conocí a
Codependientes
Anónimos, un grupo para mejorar las relaciones,
incluyendo la relación conmigo
misma, y mi vida comenzó a cambiar.
Cuando vi a estas personas dispuestas a darme la mano a
cambio de nada,
y a algunas que habían superado situaciones más graves
que la mía, sentí una
esperanza que nunca había sentido en mi vida. Después de
no creer en Dios, en
la vida o en mí misma, finalmente comencé a creer en algo.
Aunque era atea, pensé que el grupo era superior a mí, y
que ellos
tenían el secreto para lograr lo que yo no había podido
lograr sola.
Hoy, ocho años después, estoy felizmente casada, tengo un
hermoso niño,
tengo una casa, mi propio carro… y lo más importante: Me
tengo a mí misma.
Ya no me salgo de mí misma tratando de controlar a otros.
Ya no trato
de controlar sus sentimientos, pensamientos o sus
reacciones ante mi presencia.
 Ya no me daña el día que un desconocido en la calle me
haga mala cara. No me
quedo pensando si algo que hice pudo haber
desencadenado esa reacción, ni
pienso obsesivamente en cómo contentarlo.
Ese es el milagro que han hecho los doce pasos en mí.
Esa es la puerta que nos abre el segundo paso.
Como dice Esmeralda, no hay necesidad de ser profundamente
creyente en Dios. Lo único que nos pide este paso es que
creamos en un “poder
superior a nosotros mismos”, el cual puede ser el grupo o el
programa.
Simplemente es creer que algo o alguien que ha logrado lo que
yo no he logrado
por mí mismo (por eso es superior a mí), me va a guiar con su
mano amorosa para
llegar a tener el mismo resultado.
Y por último, este paso nos da la esperanza de algún día
llegar a alcanzar el sano juicio.
Como Esmeralda, muchos no somos conscientes de nuestro
problema. Eso es falta de sano juicio.
El concepto de sano juicio cambia a medida que avanzamos en
el programa.
A veces es dejar de beber o de drogarte.
A veces es dejar de ayunar y de hacerte cortaduras y
lesiones en el cuerpo, y comenzar a cuidar de ti misma.
A veces es dejar de perseguir alcohólicos o adictos para
controlar
su manera de beber y vivir tu propia vida.
A veces es dejar de perseguir adictos al sexo para tratar de
volverlos fieles a la fuerza y vivir tu propia vida.
A veces necesitas dejar de odiarte y recriminarte, para
comenzar a amarte y estimularte positivamente.
A veces necesitas vencer el miedo y comenzar a sentir la
paz, la confianza y buscar la autorrealización.
A veces necesitas salir de la negatividad y la desesperanza.
A veces necesitas salir de la depresión y la necesidad
permanente de morir.
A veces necesitas dejar de llenar tus vacíos con comida.
A veces es dejar de esconderte debajo de la cama y salir a
vivir la vida con todas sus desnudeces.
A veces es dejar de aislarte con tu Smartphone, juego,
Internet, televisión o masturbación compulsiva y salir a
socializar y conocer
gente nueva.
A veces es dejar de quejarte de la situación y encontrar lo
que tienes que cambiar en ti para mejorar tu situación financiera.
Sea como sea el sano juicio, ten presente que al dar este
paso, nacerá en ti la esperanza de volver a tenerlo algún día.
Ten confianza en este programa, que después del dolor del
primer paso, casi de manera automática, el segundo paso te
devolverá la
esperanza… y lo mejor, es que podrás darlo todas las veces que
quieras.
________________________________________
 
Espera el próximo sábado a las
10:00 am, Tercer Paso: “Decidimos poner nuestras voluntades y
nuestras vidas al cuidado de Dios, como nosotros lo concebimos” ©
Alcohólicos Anónimos
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Ramiro Calderón
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 Desórdenes Alimenticios (Adicciones del Nuevo Milenio nº 3)
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 Preguntas sobre adicción al sexo
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DIRECTORIO
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TESTIMONIOS
 Tres señales de propensión a desarrollar adicciones
 Cómo salir de la zona de confort
 ¿Qué es Zona de Confort?
 ¿Una nueva adicción?
 ¿Por qué los colombianos no prosperan?
 Dos Testimonios de Codependencia
 En la Cabeza de un Codependiente
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 Doce pasos para alcanzar la prosperidad
 Adicción a la Religión (La historia de Juanita*)
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 Juan Carlos* y la “adicción a todo”
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 Andresito* y la adicción a los juegos de video
 Natalia* y la adicción a las redes sociales
 Ortorexia nerviosa (la historia de Susana*)
 Camilo* y la adicción al trabajo
 Recuperación de la adicción a la marihuana (La historia de Kike)
 Varias historias cortas de adicción al chat
 Varias formas de “tocar fondo” con la adicción al juego
 Adicción a tener un buen estado físico (La historia de Javier)
 Adicción a los Smartphones
 Adicción a una relación
 Anorexia nerviosa (la historia de Mónica)
  Compras compulsivas (la historia de Érika)
 Adicción a la TV (la historia de Sergio)
 Adicción a esconderse ¿En qué consiste?
 Adicción a la pornografía (La historia de Norma)
 Bulimia Nerviosa (la historia de Antonia)
 Adicción al Futuro Negro ¿En qué consiste?
 Adicción a la comida (La historia de Viviana)
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 Adicción al Sexo (La historia de Lucía)
 Adicción a la Perfección (Florentino y Natasha)
 Dependencia Emocional
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 Recuperación del Alcoholismo (Historia de Humberto)
 Adicción al pasado
 Dependencia Emocional (Historia de Estrella)
 Codependencia (Historia de Mercedes)
 Adicción a una relación (Historia de Liana)
 Adicción a la masturbación (Historia de Josué)
 Postergación Compulsiva (Historia de Paolo)
 Un día con un adicto al sexo
 Comer Compulsivamente – La historia de Adriana
 ¿Cómo es una convención de Comedores Compulsivos Anónimos?

UN GRAN TESTIMONIO DE CODEPENDENCIA

Libro Gratuito con la Historia de Bethy
 Codependencia – Historia de Bethy – 1
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 Codependencia – Historia de Bethy – 11
 Codependencia – Historia de Bethy – 12

HERRAMIENTAS DE RECUPERACIÓN
 Herramientas de recuperación de adicciones
 Herramientas de recuperación (Anonimato)
 Herramientas de recuperación (Compartir)
 Herramientas de recuperación (Leer)
 Herramientas de recuperación (escribir)
 Doce Pasos – Herramientas de recuperación
 Primer paso para recuperarte de una adicción.
 Segundo paso para recuperarte de una adicción
 Tercer paso para recuperarte de una adicción
 Cuarto paso para recuperarte de una adicción
 Quinto paso para recuperarte de una adicción
 Sexto paso para recuperarte de una adicción
 Séptimo paso para recuperarte de una adicción
 Octavo paso para recuperarte de una adicción
 Noveno paso para recuperarte de una adicción
 Décimo paso para recuperarte de una adicción
 Décimo Primer paso para recuperarte de una adicción
 Décimo segundo paso para recuperarte de una adicción
 Herramientas de Recuperación (Solo por hoy)

REFLEXIONES
 Una vida útil, feliz y con un propósito
 El motor interno
 Reconciliémonos con los rituales
 Aprendamos
 ¿Has sentido dolor?
 Resignifiquemos el dolor
 La comida nos dice muchas cosas
 Lo que nos dicen nuestras pertenencias
 ¡Puedes cambiar tu vida!
  ¿Cómo pedir para que se nos dé?
 Oración y meditación para agnósticos y ateos
 No te quedes revolcándote en la culpa
 La necesidad de aceptación
 El control te convierte en víctima
 Estás cambiando
 ¿Te has sentido inseguro en momentos de cambio?
 En momentos de oscuridad y confusión…
 ¿Has intentado dormir sin lograrlo?
 Cuando duele la toma de conciencia…
 Cuando sucede lo que queremos pero…
 Ventajas del pit stop
 ¿Los agüeros ayudan?
 ¿Cuando dejas de fumar engordas?
 Desapégate
 Cuando algo nos afecta
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PERFIL

razafinaAdicciones del Nuevo Milenio

Ramiro Calderón (Adicciones del Nuevo Milenio): Después de haber obtenido
una de los mayores puntajes del país en las pruebas de estado ICFES y recibir los
premios Andrés Bello y Bachilleres por Colombia, lo perdió todo por el
alcoholismo. Hace más de diecinueve años dejó el alcohol; en el año 2003
recibió, gracias a uno de sus libros, el Premio al Pensamiento Caribeño otorgado
por la UNESCO, ha sido catedrático universitario, asesor de importantes
empresas en Colombia, Ecuador, y Perú; ahora es escritor, conferencista y coach
(presencial y online) con énfasis en manejo de todo tipo de adicciones. Autor de
la novela “Un Favor Antes de Morir”, la primera novela que aborda con
profundidad el tema de las adicciones del nuevo milenio (Pornografía, sexo, chat,
redes sociales, etc.), y otros libros sobre adicciones
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